ეს არ არის იშვიათია, რომ იგრძნოთ ქავილი თქვენს სკალპზე. ხშირად ეს უხერხულობა შეიძლება განკურნოს ისეთივე მარტივით, როგორც თმის მოვლის რუტინის შეცვლა. თუმცა, თუ მდგომარეობა შენარჩუნებულია, ეს შეიძლება იყოს სამედიცინო მდგომარეობის ნიშანი. რამდენიმე რამ შეიძლება გამოიწვიოს თავის კანის ქავილი-როგორიცაა მშრალი კანი ან თმის პროდუქტი-და თქვენ, როგორც წესი, შეგიძლიათ თავი აარიდოთ პრობლემას თმის ან კანის მოვლის საშუალებების შეცვლით. ასევე შეამოწმეთ საკუთარი თავი ლაქების ან ტკიპების არსებობისთვის, დარწმუნდით, რომ მზეზე არ ხართ დამწვარი და დალიეთ ბევრი წყალი.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: თმის მოვლის რუტინის გაუმჯობესება
ნაბიჯი 1. შეცვალეთ თქვენი შამპუნი უფრო ბუნებრივი ვერსიისთვის
თქვენი ტიპიური შამპუნის ან კონდიციონერის დაგროვება შეიძლება დაფაროთ თქვენს თავზე და გამოიწვიოს ქავილი. შეიძინეთ ახალი შამპუნი და კონდიციონერი, სასურველია ის, რომელიც შეიცავს ბუნებრივ ინგრედიენტებს, როგორიცაა ჩაის ხის ზეთი, ქოქოსის ზეთი, ჟოჟობა ან თუთია პირიტიონი.
ეძებეთ ჯანსაღი შამპუნები ადგილობრივ სუპერმარკეტში ან ჯანსაღი კვების მაღაზიაში
ნაბიჯი 2. შეიძინეთ თმის მოვლის საშუალებები სუნამოების გარეშე
თმის მოვლის საშუალებების სუნამოებმა შეიძლება გააღიზიანოს თქვენი სკალპი და გამოიწვიოს ქავილი. როდესაც ყიდულობთ, ეძებეთ პროდუქცია, რომელზეც ეტიკეტზე წერია „სუნამოს გარეშე“. თუ ვერ პოულობთ სუნამოს გარეშე პროდუქტს, ეძებეთ ეტიკეტზე ის, რაც აღნიშნავს "ჰიპოალერგიულს".
თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ გამოიყენოთ თმის მოვლის პროდუქტი, რომელიც განკუთვნილია ჩვილებისთვის ან მგრძნობიარე კანის მქონე ადამიანებისთვის
ნაბიჯი 3. რეგულარულად გახეხეთ თმა
დაივარცხნეთ ან დაივარცხნეთ თმა დღეში ორჯერ სამჯერ ბუნებრივი ზეთების გასანაწილებლად, განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ სკალპს. თმის დავარცხნა სუფთა, რბილი თმის ჯაგრისით ხელს უწყობს სისხლის ნაკადს და ავრცელებს ბუნებრივ ზეთებს სკალპის ქავილის შესამსუბუქებლად.
ფუნჯი ნაზად. აგრესიულმა, მკაცრმა დავარცხნამ შეიძლება გაანადგუროს ან გააღიზიანოს თქვენი სკალპი და გამოიწვიოს ქავილის გაუარესება
ნაბიჯი 4. შეწყვიტეთ ალკოჰოლის შემცველი თმის მოვლის საშუალებების გამოყენება
სკალპის ალკოჰოლის შეკავება ასევე ყველაზე ეფექტური მეთოდია ქერტლის მოცილებისთვის (რაც თავისთავად თავის ქალას ქავილის ნიშანია). თმის მოვლის საშუალებებმა, რომლებიც შეიცავს ალკოჰოლს, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს (ან გააუარესოს ეფექტები) ქავილი და მტკივნეული კანის მდგომარეობა თქვენს სკალპზე, მათ შორის ეგზემა, სებორჰეა და სებორეული დერმატიტი.
ალკოჰოლი არის მძლავრი საშრობი აგენტი და მას შეუძლია ადვილად გამოაშროთ თქვენი სკალპი და გამოიწვიოს ცუდად ქავილი
ნაბიჯი 5. წაისვით ქოქოსის ზეთი თქვენს სკალპზე
ქოქოსის ზეთი ქმნის ბარიერს, რომელიც ხელს უწყობს კანის დატენიანებას და, შესაბამისად, ეს ეფექტური საშუალებაა თავის კანის ქავილის სამკურნალოდ. წასასმელად, წაისვით ცოტაოდენი ქოქოსის ზეთი თქვენს თავზე, როდესაც ის სუფთაა (მას შემდეგ, რაც თმა დაიბანეთ). დატოვე ზეთი მინიმუმ ნახევარი საათის განმავლობაში, შემდეგ კი დაიბანეთ თმა სუნამოების გარეშე შამპუნით. დაიცავით ეს საშუალება კვირაში სამჯერ.
კიდევ ერთი ვარიანტია ნაზად გაათბოთ ქოქოსის ზეთი ისე, რომ ის დნება. დაამატეთ იგი თქვენს შამპუნს თმის დაბანის წინ
3 მეთოდი 2: ზრუნვა სკალპზე
ნაბიჯი 1. მკურნალობა lice ხელმძღვანელი სამკურნალო შამპუნი
თავის ტკიპები არასასურველი და უსიამოვნოა, მაგრამ მათი მოშორება ადვილია. ვინმემ შეამოწმოს თქვენი თავი შეცდომების გამოსაჩენად ან მათი კვერცხებისათვის, რომელსაც თმის ძაფის ძირთან აქვს მიმაგრებული. ქავილი, რომელსაც ადამიანი გრძნობს, როდესაც აღივსება ტილებით, არის იმის გამო, რომ შენი კანი რეაგირებს ტილების ნერწყვზე.
- ტილების მოსაშორებლად გამოიყენეთ სამკურნალო შამპუნი დანიშნულებისამებრ და გარეცხეთ ყველა საწოლი და ტანსაცმელი, რომელიც ჩაიცვით.
- ნებისმიერი სარეცხი ნივთი გარეცხეთ მშრალი (მათ შორის პლიუს სათამაშოები).
- ვაკუუმური ხალიჩები და რბილი ავეჯი.
- დაასველეთ თმის მოვლის საშუალებები (სავარცხლები, ჯაგრისები, კრემები, ბარელი და სხვა) ერთი საათის განმავლობაში ალკოჰოლში ან სამკურნალო შამპუნში.
ნაბიჯი 2. მზის დამწვრობის სიმპტომების შესამსუბუქებლად გამოიყენეთ ალოე ვერა
ზაფხულში, განსაკუთრებით ზაფხულის პირველ ნათელ დღეებში, ადვილია მზისგან დამწვრობა სკალპზე. როდესაც მზეზე დამწვარი კანი იწყებს შეხორცებას, ის ხშირად იწყებს ქავილის შეგრძნებას. გამოიყენეთ ალოე ვერა შამპუნი ან კონდიციონერი ქავილის შესამსუბუქებლად.
თუ იცით, რომ ერთ საათზე მეტხანს დარჩებით მზეზე, ატარეთ ქუდი ან წაისვით მზისგან დამცავი ფენა თქვენს სკალპზე
ნაბიჯი 3. შხაპის ან აბაზანის შემდეგ სრულად გაშრეთ თმა
თუ თმას დიდხანს იცვამთ, ნუ აწევთ თმას სანამ ის ჯერ კიდევ სველია. ნება მიეცით თმა სრულად გაშრეს, სანამ დაიყენებთ-წინააღმდეგ შემთხვევაში, მთელი დღის განმავლობაში სველი თმით დაჭერით თქვენს კანს იწვევს კანის ქავილს.
ანალოგიურად, თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ თმისა და სკალპის გაშრობა მას შემდეგ, რაც მზეზე საათობით იყავით. თუ საკმარისად დიდხანს ხართ მზეზე, რომ დაიწყოთ ოფლიანობა თქვენს თავზე, ჭარბი ოფლის გამომუშავებამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი თავის ქავილი
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ ადგილობრივი მკურნალობა სკალპის ფსორიაზის შესაჩერებლად
ფსორიაზი არის ქრონიკული მდგომარეობა, რომლის დროსაც კანის უჯრედები არაბუნებრივი ტემპით იზრდება და ხდება წითელი, მომატებული ლაქები. კანის დამატებითი უჯრედების დაგროვებამ შეიძლება გამოიწვიოს ქავილი და დისკომფორტი. ფსორიაზი, როგორც წესი, შეიძლება მკურნალობდეს აქტუალურ მალამოს ან სამკურნალო შამპუნს, რომელიც შეიცავს სალიცილის მჟავას.
თუ ფიქრობთ, რომ გაქვთ ეს მდგომარეობა, ესაუბრეთ თქვენს მთავარ ექიმს ან დერმატოლოგს. მათ უნდა შეეძლოთ გამოგიწეროთ სამკურნალო მალამო ან შამპუნი, ან გირჩიოთ რეცეპტი ურეცეპტოდ
ნაბიჯი 5. ეწვიეთ დერმატოლოგს მიმდინარე ქავილით
თუ ქავილი განუწყვეტლივ გაგრძელდება, ეს შეიძლება იყოს კანის უფრო სერიოზული სამედიცინო მდგომარეობის ნიშანი, მათ შორის: ქუნთრუშა, სოკოვანი ინფექციები, როგორიცაა Tinea Amiantacea ან Lichen Planopilaris, დერმატიტი და რინგვორმი. თითქმის ყველა ამ მდგომარეობას თან ახლავს აქერცლილი ან გაჟღენთილი სკალპი ან ხილული გამონაყარი.
გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან. ისინი შეძლებენ თქვენი მდგომარეობის დიაგნოზს და დანიშნონ შესაბამისი მკურნალობა
მეთოდი 3 -დან 3: შეცვალეთ თქვენი ცხოვრების წესი
ნაბიჯი 1. მიეცით თქვენს სკალპს დრო ჰაერის გასასვლელად
თქვენს სკალპს სჭირდება „სუნთქვა“ისევე როგორც თქვენი კანის დანარჩენი ნაწილი, რათა დარჩეს ჯანმრთელი. თუ თქვენ ყოველთვის ატარებთ ქუდს ან ხშირად ატარებთ პარიკს, თქვენ სავარაუდოდ ზღუდავთ ჰაერის ნაკადს თქვენს თავზე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი თავის ქავილი.
თუ თქვენ უფრო მეტად შეამჩნევთ თავის ქავილს ქუდების ან პარიკების ტარებისას, შეისვენეთ თავის საფარველებიდან და გაუშვით სკალპის ჰაერი
ნაბიჯი 2. იყავით კარგად დატენიანებული
დეჰიდრატაცია იმოქმედებს თქვენს კანზე და კანი საკმარისი წყლის გარეშე ხდება მშრალი და ქავილი. მიუხედავად იმისა, რომ მნიშვნელოვანია თქვენი თმის დატენიანება დამატენიანებელი, არამშრალებელი შამპუნის გამოყენებით, თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ თქვენს სკალპს, სხეულის დეჰიდრატაციის თავიდან აცილებით.
ესაუბრეთ ექიმს და ის გეტყვით, რამდენი სითხე უნდა დალიოთ თქვენი ასაკისა და წონის მიხედვით. საშუალო მამაკაცმა და ქალმა უნდა დალიონ მინიმუმ 13 ჭიქა (3 ლიტრი) და 9 ჭიქა (2.2 ლიტრი) სითხე დღეში, შესაბამისად
ნაბიჯი 3. შეამცირეთ ყოველდღიური სტრესი და შფოთვა, რათა შეამციროთ ქავილი
შფოთვას შეუძლია ზიანი მიაყენოს სხეულს ზოგადად და ეს ასევე მოქმედებს თქვენს სკალპზე. თუ თქვენ არ გაქვთ გამონაყარი, მაგრამ ქავილი გაქვთ სახეზე და კისერზე, სტრესი შეიძლება იყოს ამ სიმპტომების გამომწვევი პირველადი ფაქტორი. ყოველდღიური სტრესის და შფოთვის შემცირების მარტივი გზები მოიცავს:
- მეტი დრო გაატარეთ ოჯახთან და მეგობრებთან ერთად დასასვენებლად.
- ისაუბრეთ თქვენი სტრესის ან შფოთვის შესახებ ახლო პირად მეგობართან ან თერაპევტით.
- მონაწილეობა მიიღოთ დამამშვიდებელ პრაქტიკაში, როგორიცაა იოგა ან მედიტაცია.
- დაიძინეთ ერთი საათით ადრე ეკრანიდან (ტელეფონი, კომპიუტერი, ტელევიზია, ტაბლეტი) ძილის წინ.
Რჩევები
- დაიბანეთ თმა კვირაში მაქსიმუმ 3 -ჯერ. ეს ხელს შეუშლის თქვენი სკალპის ზედმეტად გაშრობას.
- შეზღუდეთ სითბოს სტილის ინსტრუმენტების გამოყენება, როგორიცაა საშრობი და ბრტყელი უთო. მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ სითბოს დაზიანება თქვენს თმაზე და სკალპზე.
- რაც არ უნდა მაცდური იყოს, არ გაანებოთ სკალპის ქავილი. ნაკაწრები მხოლოდ გააუარესებს პრობლემას.
- დარწმუნდით, რომ შეინარჩუნეთ ფრჩხილების სისუფთავე, რადგან ძილში შესაძლოა სკალპი გაიკაწროთ.
