მეორე ჩაკრა (ასევე უწოდებენ საკრალურ ჩაკრას) გავლენას ახდენს თქვენს შემოქმედებასა და სექსუალურ ენერგიაზე. საკრალური ჩაკრა მდებარეობს მუცლის ქვედა ნაწილში; ის სპეციალურად არის მიბმული საკვერცხეებთან (ქალებისთვის) და სათესლე ჯირკვლებთან (მამაკაცებისთვის). თუ საკრალური ჩაკრა არასაკმარისია, შეიძლება განიცადოთ პირადი შემოქმედების ნაკლებობა, ემოციური სიახლოვე და სექსუალური სიამოვნება. თქვენ შეგიძლიათ დაბალანსება გაუწიოთ საკრალურ ჩაკრას, საკუთარი თავის უფლებით, იყოთ ექსპრესიული და ემოციურად ჯანმრთელი.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 4 -დან: დეფიციტური ან დაბლოკილი მეორე ჩაკრის ამოცნობა
ნაბიჯი 1. გაიგეთ დეფიციტური მეორე ჩაკრა
თქვენი მეორე ჩაკრა, დაბალანსებული, საშუალებას მისცემს თქვენს ემოციურ ენერგიას გაედინება თქვენს სხეულში და დაგეხმაროთ იგრძნოთ ღრმა პირადი, შემოქმედებითი და სექსუალური სიამოვნება. დანარჩენი ექვსი ჩაკრის მსგავსად, საკრალური ნაკლოვანების ჩაკრა შეიძლება იყოს გადაჭარბებული (ზედმეტად გამოხატული) ან დაბლოკილი (არაადეკვატურად გამოხატული). არაჯანსაღი ან დეფიციტური მეორე ჩაკრა შეიძლება ჰქონდეს შემდეგი ეფექტები ინდივიდზე:
- მოუქნელი გონებაში და სხეულში
- დანაშაულის, სირცხვილის ან შიშის ძლიერი გრძნობა
- გადატვირთული შფოთვით და წუხილით
ნაბიჯი 2. აღიარეთ, როგორ ზღუდავს დაბლოკილი მეორე ჩაკრა თვითგამოხატვას
დაბლოკილ საკრალურ ჩაკრას ექნება სიმპტომები ზედმეტი საკრალური ჩაკრის სიმპტომების საწინააღმდეგოდ. თუ თქვენი საკრალური ჩაკრა დაბლოკილია, ემოციურად ფრიგიდულად იგრძნობთ თავს ან გაგიჭირდებათ შემოქმედებითად და სექსუალურად გამოხატვა. დაბლოკილ საკრალურ ჩაკრას შეიძლება ჰქონდეს ეს სიმპტომები:
- ემოციური სიამოვნების ნაკლებობა; ემოციური სიმტკიცე
- სექსუალური სურვილის ნაკლებობა ან სექსუალური ფრიგიდულობა
- პესიმიზმი, დეპრესია და შემოქმედების ნაკლებობა
ნაბიჯი 3. განიცადეთ დაბლოკილი მეორე ჩაკრა ყოველდღიურ ცხოვრებაში
თქვენი დეფიციტური ჩაკრის შედეგები გამოჩნდება ყოველდღიურ ცხოვრებაში. თუ იცით რას ეძებთ, ჩაკრასთან დაკავშირებული ნაკლოვანებები ადვილად შესამჩნევია. მოძებნეთ ყოველდღიური სიმპტომები, როგორიცაა:
- აკრძალული სექსუალობა. დეფიციტური საკრალური ჩაკრა შეიძლება იყოს დამნაშავე, თუ თქვენ ხართ ჩვეულებრივზე ნაკლებად აქტიური სექსუალური აქტივობით, იღებთ ნაკლებ სიამოვნებას სექსუალური ქმედებებისგან, ვიდრე ჩვეულებრივ, ან განიცდით დანაშაულს ან სირცხვილს თქვენს სექსუალობასთან დაკავშირებით.
- ქრონიკული უკმაყოფილება. შენი საკრალური ჩაკრა დაკავშირებულია სიამოვნებასთან და სიამოვნებასთან; თუ ჩაკრა დაბლოკილია, თქვენ აღმოჩნდებით უკმაყოფილო, იმედგაცრუებული ან გადაღლილი ადამიანებითა და საქმიანობით, რომლებიც ჩვეულებრივ სიამოვნებას მოგანიჭებთ. ამ უკმაყოფილებამ შეიძლება შეამციროს თქვენი მონაწილეობა მეგობრებთან და ოჯახთან ერთად საქმიანობაში და შეამციროს თქვენი კმაყოფილება სამუშაოს შესრულებისას, რეკრეაციული საქმიანობისას ან ვარჯიშის დროს.
- ენერგიის ნაკლებობა და ამბიცია. მოქმედი საკრალური ჩაკრა მოგცემთ ენერგიას და დაგეხმარებათ იყოთ კონცენტრირებული პირად ამბიციებზე. თუ თქვენი ჩაკრა დაბლოკილია, თქვენ შეიძლება თავი უსუსურად, შთაგონებულად ან მოტივირებულად იგრძნოთ, რათა განახორციელოთ თქვენთვის მნიშვნელოვანი საქმეები.
მეთოდი 2 დან 4: დაბალანსება თქვენი მეორე ჩაკრა სიამოვნებით
ნაბიჯი 1. გამოხატეთ შემოქმედება
თქვენი საკრალური ჩაკრა არის შემოქმედების ადგილი თქვენს სხეულში; როდესაც სწორად დაბალანსებულია, ეს შემოქმედება იქნება სიამოვნებისა და გამოხატვის წყარო. საკუთარი თავის ცნობიერების განცდის მოშორებით და ბავშვის მსგავსი შემოქმედებითობისა და თამაშის განცდის განვითარებით, თქვენ შეგიძლიათ მაქსიმალურად გაზარდოთ თქვენი საკრალური ჩაკრის ენერგია.
- დაამშვენებს თქვენს სახლს.
- შეიძინეთ ახალი ტანსაცმელი ან შეცვალეთ თქვენი სტილი ერთი დღის განმავლობაში.
- სცადეთ დაწეროთ ლექსი, სიმღერა ან მოთხრობა.
- მოამზადეთ ახალი კერძი, რომელიც აქამდე არასოდეს გქონიათ.
ნაბიჯი 2. სცადეთ იოგას ახალი პოზა
მაშინაც კი, თუ თქვენ უკვე რეგულარულად ვარჯიშობთ იოგას, ის სარგებელს მოუტანს თქვენს საკრალურ ჩაკრას ფოკუსირება იმ პოზიციებზე, რომლებიც გახსნის თქვენს თეძოებს და მუცლის ქვედა ნაწილს. ეს პოზიციები გაათავისუფლებს თქვენს თეძოებში ემოციურ დაძაბულობას.
დარწმუნდით, რომ შეიტანეთ პოზები, რომლებიც თქვენს თეძოებს სხვადასხვა მიმართულებით ამოძრავებს. ნუ გააკეთებთ მხოლოდ ისეთ პოზიციებს, რომლებიც თქვენს თეძოებს ფართოდ გაჭიმავს; გამოიყენეთ თეძოების მოძრაობის სრული დიაპაზონი
ნაბიჯი 3. მკურნალობა თავს
გააკეთე ის, რაც შენთვის ჯილდოვდება, მხოლოდ იმიტომ, რომ ეს შენთვის ჯილდოვდება და არა როგორც სხვა მიზნის საშუალება. ფოკუსირება მოახდინეთ თქვენს ემოციურ სიამოვნებაზე ნებისმიერი დავალების შესრულებისას. სიამოვნება და შემოქმედებითი სიამოვნება, რომელიც შეგიძლიათ განიცადოთ საკუთარი თავისთვის სასიამოვნო საქმის კეთებით, ჩაერთვება თქვენს საკრალურ ჩაკრაში, რომელიც არის სხეულის სიამოვნების კერა. Მაგალითად:
- გაიკეთეთ მასაჟი.
- ჭამე რაიმე გემრიელი ახალ რესტორანში.
- მოერიდეთ სამსახურზე ფიქრს ერთი დღის განმავლობაში, ან შაბათ -კვირას.
ნაბიჯი 4. მიეცით ფული შემოდიოდეს და გადიოდეს თქვენს ცხოვრებაში
თქვენ უნდა გქონდეთ გადაუდებელი ფონდი და დანაზოგი, მაგრამ არ უნდა დააგროვოთ ყველა პენი. ფინანსურ თვითგამოხატვას შეუძლია თქვენი მეორე ჩაკრის ჩართვა და დაბალანსება სიამოვნებისა და თვითშეფასების გრძნობით.
- გამოიყენეთ თქვენი შემოსავალი და ფინანსური რესურსი საკუთარი თავის და სხვების ბედნიერებისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ მნიშვნელოვანია იყო ფინანსურად პასუხისმგებელი, ყურადღება გაამახვილეთ იმ ემოციურ კავშირებზე, რომელთა შექმნა და განვითარება შესაძლებელია ფინანსური საშუალებებით. მაგალითად, მიირთვით კარგი მეგობარი სადილით.
- ყველა ჩაკრიდან, თქვენი მეორე ჩაკრა ყველაზე მჭიდროდ არის დაკავშირებული ფულისა და კეთილდღეობის სიამოვნებასთან.
მეთოდი 3 მეოთხედან: თქვენი მეორე ჩაკრის დაბალანსება ემოციური ინტიმურობის საშუალებით
ნაბიჯი 1. გაუშვით თქვენი უარყოფითი ემოციები
თქვენი საკრალური ჩაკრის დაბალანსება არის თქვენი ცხოვრების განზრახ ნებისმიერი უარყოფითი ემოციის, აზრების ან ადამიანების ამოღება და ყოველგვარი სინანულის მოცილება, რომელსაც თქვენ ინარჩუნებთ.
შეპყრობილი ნეგატიური მოგონებებისა და ნეგატიური ადამიანების ცხოვრებაში, მხოლოდ ემოციურად დაგამძიმებთ. თავიდან აიცილეთ ეს მავნე ბარგი ვარჯიშით არაჯანსაღი ემოციების განთავისუფლებით
ნაბიჯი 2. დაამყარეთ ემოციური კავშირები სხვა შემოქმედებით ადამიანებთან
შემოქმედების ურთიერთპატივისცემისა და დაფასების გზით, თქვენ შეგიძლიათ ხელი შეუწყოთ ღრმა და ემოციურად მნიშვნელოვან ურთიერთობებს თქვენს პირად ცხოვრებაში. ინვესტიცია ჩადეთ თქვენს ცხოვრებაში ადამიანებში, რომლებსაც აქვთ ჯანსაღი ემოციური ვალდებულებები და სარგებლობენ შემოქმედებითი გამოხატულებით.
ინტერპერსონალური და სოციალური კავშირები არის დაბალანსებული საკრალური ჩაკრის ქონის გასაღები
ნაბიჯი 3. ჩაერთეთ ჯანსაღ სექსუალობაში
საკრალური ჩაკრა დაკავშირებულია სექსუალობასთან და თქვენს სექსუალურ მიდრეკილებებთან და ხელს უწყობს სექსუალურ გამოხატვას და სიამოვნებას. დაადასტურეთ თქვენი საკუთარი სექსუალური ბუნება და სურვილები და სცადეთ ახალი ტიპის სექსუალური აქტივობა, რომლითაც თქვენ (და თქვენი პარტნიორი, თუ ეს შესაძლებელია) გსიამოვნებთ.
მეორე ჩაკრას დაბალანსებისას შეეცადეთ არ გაამახვილოთ ყურადღება კონკრეტული სიხშირით სექსუალურ კონტაქტებზე. თქვენ შეგიძლიათ იყოთ ღია საკუთარ თავთან და მიიღოთ თქვენი სექსუალურობა მაშინაც კი, თუ დროებით (ან სამუდამოდ) გულახდილი ხართ
მეთოდი 4 დან 4: სულიერი პრაქტიკის გამოყენება თქვენი მეორე ჩაკრის დასაბალანსებლად
ნაბიჯი 1. მედიტაცია ფორთოხლის ფერიზე
თქვენი მეორე ჩაკრა მიბმულია ნარინჯისფერ ფერზე და თქვენი გონების ფერიზე ორიენტირება დაგეხმარებათ საკრალური ჩაკრის დაბალანსებაში, განკურნებასა და შენარჩუნებაში. მედიტაციის დროს ყურადღება გაამახვილეთ ნარინჯისფერი ფერის "გაგზავნაზე" თქვენი ქვედა მუცლის არეში (სადაც მეორე ჩაკრა მდებარეობს).
ატარეთ ფორთოხლის ფერის ძვირფასი ქვის სამკაულები. ეს შეინარჩუნებს ფერს თქვენს სხეულთან ახლოს და დაგეხმარებათ დაბალანსებული ჩაკრა. მოძებნეთ ძვირფასი ქვები, როგორიცაა ციტრინი, ცეცხლის ოპალი და მანდარინის კვარცი
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ სამკურნალო ქვები ან კრისტალები
ეს არის ძლიერი საგნები, რომლებიც გავლენას ახდენენ საკრალური ჩაკრის დაბალანსებაზე. მნიშვნელოვანია, რომ ეს იყოს თქვენს გვერდით, თუ თქვენი საკრალური ჩაკრა დაბლოკილია; თქვენ ასევე შეგიძლიათ განათავსოთ კრისტალები ან ქვები თქვენს სხეულზე.
- გამოიყენეთ ფორთოხლის ფერის სამკურნალო ქვები, რადგან ეს ყველაზე დიდ გავლენას მოახდენს თქვენს საკრალურ ჩაკრაზე. ეს ქვები მოიცავს კარნეულ და ფორთოხლის კალციტს.
- მთვარის ქვა ასევე ასოცირდება საკრალურ ჩაკრასთან, წყალთან მისი კუთვნილების გამო. მთვარის ქვების განკურნება დაგეხმარებათ ამ ჩაკრის დაბალანსებაში.
ნაბიჯი 3. ეძებეთ წყალი
მეორე ჩაკრასთან დაკავშირებული ელემენტი არის წყალი, ამიტომ წყალში ან მის გარშემო დროის გატარება დაამშვიდებს და დააბალანსებს თქვენს საკრალურ ჩაკრას. წყალი დაგამშვიდებს, გონებას დაამშვიდებს და მედიტაციაში დაგეხმარებათ.
- ეწვიეთ ტბას, ნაკადულს, მდინარეს, ან თუნდაც ოკეანეს. ეს იქნება ყველაზე ეფექტური, თუ შეგიძლიათ გაატაროთ დრო მარტო, მედიტაციაში, წყლის ზედაპირთან ახლოს. თუ შეგიძლია, ფეხები ჩაუშვი წყალში ან გაუშვი.
- თუ თქვენ არ ხართ წყლის დიდი ნაწილის ირგვლივ, ხანგრძლივი შხაპის ან აბაზანის მიღებას ექნება მსგავსი ეფექტი.
