შიაცუ არის იაპონური მასაჟის ტექნიკა, რომელიც იყენებს ნაზი ზეწოლას და მანიპულირებას სტრესის მოსახსნელად და ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. პრაქტიკა ყურადღებას ამახვილებს სხეულზე ენერგიის ხაზებზე, რომელსაც მერიდიანები ეწოდება. როდესაც სხეული ჯანმრთელია, ენერგია ამ მერიდიანებში გადის შეუფერხებლად. როდესაც ენერგია დაბლოკილია, მას შეუძლია რამდენიმე პრობლემა გამოიწვიოს. მაგალითად, დაბლოკილი საჭმლის მომნელებელი მერიდიანი შეიძლება გამოიწვიოს მეტეორიზმი და შებერილობა. მერიდიანების გასწვრივ წნევის წერტილების სტიმულირებით, შეგიძლიათ გაათავისუფლოთ ეს მეტეორიზმი და შებერილობა.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 დან 4: მუხლის წნევის წერტილი
ნაბიჯი 1. დაჯექით პირდაპირ ზურგსუკან სკამზე და გაშალეთ ფეხები იატაკზე
თქვენი მუხლები უნდა იყოს მოხრილი 90 გრადუსით.
ნაბიჯი 2. მოათავსეთ მარჯვენა ხელის ოთხივე თითის რჩევები თქვენს მარჯვენა ფეხიზე, მუხლის სახსრის ქვემოთ
- ეს წნევის წერტილი ასევე ცნობილია როგორც ზუ სან ლი, ან მუცელი 36.
- ეს წნევის წერტილი არის წვივის ძვლის გვერდით, ანუ გამოჩენილი ძვალი ქვედა ფეხის წინ.
- იქ, სადაც ვარდისფერი ვარდება, არის ზეწოლის წერტილი კუჭის გასააქტიურებლად და საჭმლის მონელებისთვის. თქვენ უნდა იგრძნოთ მცირე ჩაღრმავება. თუ თქვენ ხართ მარცხენა ხელის დომინანტი, იპოვეთ წნევის წერტილი მარცხენა ფეხიზე.
ნაბიჯი 3. გადაიტანეთ საჩვენებელი და მეორე თითი იმ ადგილზე
თითის თითებით დააწექით იმ ადგილს ერთ წუთამდე.
- ამ წერტილის დაჭერა და მასაჟი ერთდროულად რამდენიმე წუთის განმავლობაში, დღეში რამდენჯერმე, შეიძლება იყოს შესანიშნავი გზა თქვენი საჭმლის მომნელებელი პრობლემების მოსაგვარებლად.
- ზოგიერთი სამედიცინო კვლევის თანახმად, ეს წნევის წერტილი დაკავშირებულია ვაგუსურ ნერვთან, რაც ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი ფერმენტის აქტივობის სტიმულირებას.
მეთოდი 2 დან 4: ერთადერთი წნევის წერტილი
ნაბიჯი 1. დაჯექით პირდაპირ ზურგსუკან სავარძელში, ფეხები ბრტყელი და მუხლები მოხრილი 90 გრადუსით
ნაბიჯი 2. გადაკვეთეთ თქვენი მარჯვენა ტერფი მარცხენა მუხლზე
თუ თქვენ ხართ მარცხენა ხელის დომინანტი, გადაკვეთეთ მარცხენა ტერფი მარჯვენა მუხლზე.
ნაბიჯი 3. დააჭირეთ თითის ბრტყელ ნაწილს სივრცეში, ფეხის ბურთის ქვემოთ, ერთ წუთამდე
ეს წნევის წერტილი ასტიმულირებს მიმოქცევას საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის გარშემო, ასუფთავებს გაზებს და ამშვიდებს თქვენს კუჭს
მეთოდი 3 4 -დან: ფეხის წნევის წერტილის ზევით
ნაბიჯი 1. დაჯექით პირდაპირ გამომცხვარ სკამზე, ფეხები გაშლილი და მუხლები მოხრილი 90 გრადუსით
ნაბიჯი 2. გადაკვეთეთ თქვენი მარჯვენა ტერფი მარცხენა მუხლზე
თუ თქვენ ხართ მარცხენა ხელის დომინანტი, გადაკვეთეთ მარცხენა ტერფი მარჯვენა მუხლზე.
ნაბიჯი 3. დააწკაპუნეთ საჩვენებელ და მეორე თითებზე მეორე და მესამე თითების ძირში მუხლებზე შორის სივრცეში
ეს წნევის წერტილი ასტიმულირებს კუჭს გაზების გამოდევნას
მეთოდი 4 დან 4: მაჯის წნევის წერტილი
ნაბიჯი 1. იჯექით ან დადექით ან დაწექით კომფორტულ მდგომარეობაში
კომფორტულად ყოფნა არის ერთი გასაღები, თუ როგორ გამოიყენოთ შიატსუ მეტეორიზმისა და შებერილობის დროს
ნაბიჯი 2. მოხარეთ მარცხენა ხელი 90 გრადუსით და ხელისგული ქვევით
თუ თქვენ ხართ მარცხენა ხელის დომინანტი, მოხარეთ თქვენი მარჯვენა მკლავი.
