ყაბზობის შემსუბუქების 3 გზა აკუპუნქტურით

Სარჩევი:

ყაბზობის შემსუბუქების 3 გზა აკუპუნქტურით
ყაბზობის შემსუბუქების 3 გზა აკუპუნქტურით

ვიდეო: ყაბზობის შემსუბუქების 3 გზა აკუპუნქტურით

ვიდეო: ყაბზობის შემსუბუქების 3 გზა აკუპუნქტურით
ვიდეო: Massage Technique for Constipation 💩 #shorts 2024, მარტი
Anonim

თუ ყაბზობას ებრძვით, აკუპუნქტურა დაგეხმარებათ საჭმლის მონელების გაუმჯობესებაში და ნაწლავების ანთების შემცირებაში. არსებობს წერტილები მაგისტრალური, ფეხებისა და მკლავების გასწვრივ, რომლებიც, თუ მარჯვენა კუთხით გახვრიტეს აკუპუნქტურის ნემსებით, შეუძლია გაათავისუფლოს ყაბზობა. ზოგიერთი პუნქტი უკეთესად მუშაობს ორსულობასთან დაკავშირებული ყაბზობის დროს, თუმცა მათი გამოყენება ასევე შეუძლიათ ყაბზობით დაავადებულ ადამიანებს, მაგრამ არ არიან ფეხმძიმედ. თუ აკუპუნქტურა არ მუშაობს თქვენთვის, ან არ გსურთ მისი გამოცდა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მსგავსი პროცესი - აკუპრესურა - შეკრულობის შესამსუბუქებლად სხეულის გარკვეულ წერტილებზე ნაზი ზეწოლით.

ნაბიჯები

3 მეთოდი 1: ორსულობასთან დაკავშირებული ყაბზობის მკურნალობა

აადვილეთ ყაბზობა აკუპუნქტურით ნაბიჯი 1
აადვილეთ ყაბზობა აკუპუნქტურით ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 1. წაისვით აკუპუნქტურა ჟიგუზე (SJ 6)

ჟიგოუ არის წერტილი, რომელიც მდებარეობს წინამხრის ზედა ნაწილზე მაჯაზე ოთხი ინჩის (10 სანტიმეტრი) ზემოთ. ჩადეთ აკუპუნქტურული ნემსი 1–1,5 ინჩის (2,5 - 4 სანტიმეტრი) სიგრძის პერპენდიკულარულ კუთხეზე, რათა გაათავისუფლოთ ყაბზობა ამ მეთოდით.

აადვილეთ ყაბზობა აკუპუნქტურით ნაბიჯი 2
აადვილეთ ყაბზობა აკუპუნქტურით ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 2. მიიღეთ acupuncture თქვენს zhaohai წერტილი

აკუპუნქტურა, რომელიც გამოიყენება ჟაოჰაის წერტილზე (KID 6) დაგეხმარებათ შეკრულობასთან ბრძოლაში, განსაკუთრებით ჟიგოუს წერტილთან ერთად. ჟაო ჰაი წერტილი მდებარეობს ფეხის შიგნითა (მედიალური ასპექტი) მედიალური მალის ნაწილის ქვემოთ (ძვლოვანი მუწუკი, რომელიც გამოდის თქვენი ტერფის შიგნიდან). პერპენდიკულარულ კუთხეში 4/10’’-7/10’’ (1-1.75 სანტიმეტრი) გამოყენებულმა აკუპუნქტურულმა ნემსმა უნდა შეასრულოს ხრიკი.

აადვილეთ ყაბზობა აკუპუნქტურით ნაბიჯი 3
აადვილეთ ყაბზობა აკუპუნქტურით ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 3. სცადეთ აკუპუნქტურის წერტილი ST 36 (ცუსანლი)

ეს წერტილი მდებარეობს ქვედა ფეხის შიგნითა ნაწილში ტერფსა და მუხლს შორის. აკუპუნქტურული ნემსის ჩასმა პერპენდიკულარულ კუთხეში 1-2.5 ინჩის სიღრმეზე (2.5-6 სანტიმეტრი).

შეკრულობის შემსუბუქება აკუპუნქტურით ნაბიჯი 4
შეკრულობის შემსუბუქება აკუპუნქტურით ნაბიჯი 4

ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ yanglingquan წერტილი (GB 34)

GB 34 მდებარეობს ფეხის გარედან, მუხლის ქვემოთ. გახვრიტეთ წერტილი აკუპუნქტურული ნემსით 1-2 ინჩის (2.5-5 სანტიმეტრი) სიღრმის პერპენდიკულარული კუთხით.

მეთოდი 2 დან 3: სხვა აკუპუნქტურული წერტილებისა და მეთოდების გამოყენება

აადვილეთ ყაბზობა აკუპუნქტურით ნაბიჯი 5
აადვილეთ ყაბზობა აკუპუნქტურით ნაბიჯი 5

ნაბიჯი 1. სცადეთ აკუპუნქტურის წერტილი SP3 (taibai)

ეს წერტილი მდებარეობს ფეხის შიგნით. თუკი ფეხს შიგნითაა შემობრუნებული და პროფილში შეხედავთ, ტაიბაის წერტილი დაახლოებით ნახევარია დიდი თითის წვერსა და მედიალურ ძვალს შორის (ძვლოვანი მუწუკი, რომელიც გამოდის თქვენი ტერფის შიგნიდან). წაისვით აკუპუნქტურის ნემსი დაახლოებით 7/10’’-1’’ (1.6-2.6 სანტიმეტრი) სიღრმეზე.

  • ტაიბაი წერტილი ასევე აძლიერებს ანტიპათოგენურ მოქმედებას და არეგულირებს შინაგანი ორგანოების ჯანმრთელობას.
  • ამ პუნქტის ჩინური სახელის ინგლისური თარგმანია "უმაღლესი თეთრი".
აადვილეთ ყაბზობა აკუპუნქტურით ნაბიჯი 6
აადვილეთ ყაბზობა აკუპუნქტურით ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ აკუპუნქტურა LR13- ზე (ჟანგმენ)

ეს წერტილი მდებარეობს მუცლის მხარეს, თქვენი ბოლო ნეკნის ქვემოთ. ამ პუნქტის შეკრულობის საწინააღმდეგო თვისებების მისაღებად ჩადეთ აკუპუნქტურის ნემსი დაახლოებით 3.3 სანტიმეტრის სიღრმეზე (1.3 ინჩი) პერპენდიკულარული კუთხით.

ეს წერტილი ასევე გამოიყენება ჯანსაღი ელენთის უზრუნველსაყოფად და გამოიყენება სიყვითლისა და ჰიპოქონდრიის სამკურნალოდ

შეკრულობის შემსუბუქება აკუპუნქტურით ნაბიჯი 7
შეკრულობის შემსუბუქება აკუპუნქტურით ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ელექტროაკუპუნქტურა

ელექტროაკუპუნქტურა ჰგავს ჩვეულებრივ აკუპუნქტურას, მაგრამ მოიცავს ნემსებს, რომლებიც იყენებენ დაბალი დონის ელექტრულ დენს ქსოვილებისა და კუნთების სტიმულირებისთვის. ამ ტიპის აკუპუნქტურა ნაჩვენებია, რომ მნიშვნელოვნად ათავისუფლებს ყაბზობას. თუ თქვენ ვერ ხედავთ შედეგებს რეგულარული აკუპუნქტურისგან, სცადეთ ელექტროაკუპუნქტურა.

  • ჰკითხეთ თქვენს ადგილობრივ აღმოსავლურ მედიცინის სპეციალისტს ან მასაჟისტ თერაპევტს ელექტროაკუპუნქტურის მიღების შესახებ.
  • ელექტროაკუპუნქტურული მკურნალობა დაახლოებით 75-120 დოლარი ღირს.

მეთოდი 3 -დან 3: აკუპრესურის გამოყენება ყაბზობის გასაადვილებლად

აადვილეთ ყაბზობა აკუპუნქტურით ნაბიჯი 8
აადვილეთ ყაბზობა აკუპუნქტურით ნაბიჯი 8

ნაბიჯი 1. სცადეთ წერტილი CV6 (qihai)

ეს წერტილი მდებარეობს სამი თითის სიგანეზე თქვენი მუცლის ქვემოთ. განათავსეთ თქვენი საჩვენებელი, შუა და ბეჭედი თითები სწორი ხაზით მუცლის გასწვრივ, ხელისგული კი სხეულისკენ. თქვენი CV6 წერტილი მდებარეობს თქვენი თითის ქვედა კვეთაზე და უხილავი ხაზი, რომლის მიკვლევაც შეგიძლიათ პირდაპირ მუცლის ღილაკიდან.

  • დახუჭე თვალები და ნაზად დააჭირეთ წერტილს არა უმეტეს ერთი ინჩის სიღრმეზე. შეინარჩუნეთ წნევა 30 წამის განმავლობაში. ისუნთქეთ ნორმალურად. გაათავისუფლეთ წნევა 30 წამის შემდეგ.
  • ამ წერტილის ინგლისური თარგმანია Qi Sea. ჩინურად "qi" ნიშნავს სიცოცხლის ძალას ან ენერგიას.
აადვილეთ ყაბზობა აკუპუნქტურით ნაბიჯი 9
აადვილეთ ყაბზობა აკუპუნქტურით ნაბიჯი 9

ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ წერტილი CV12 (zhongwan)

ჟონგვანის წერტილი - ასევე ცნობილი როგორც "ძალაუფლების ცენტრი" - მდებარეობს მუცლის ღრუსა და მკერდის ძირის შუაგულში. დააჭირეთ ჟონგვანის წერტილს არა უმეტეს ორი წუთის განმავლობაში. გამოიყენეთ ნაზი ქვევით წნევა ერთ ინჩზე ნაკლები სიღრმეზე.

  • არ ჭამოთ ჟონგვან წერტილზე დაჭერის წინ.
  • CV12 ასევე სასარგებლოა საჭმლის მომნელებელი სხვა პრობლემების, გულძმარვისა და სტრესის სამკურნალოდ. სუნთქვის ვარჯიშებთან ერთად, მას ასევე შეუძლია დეპრესიის მკურნალობაში.
აადვილეთ ყაბზობა აკუპუნქტურით ნაბიჯი 10
აადვილეთ ყაბზობა აკუპუნქტურით ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 3. დააჭირეთ LI4 (hegu)

LI4 არის ხორციანი ქსოვილი ხელზე, სადაც ცერა და საჩვენებელი თითი ერთმანეთთან არის დაკავშირებული. უბრალოდ გაწურეთ ამ ადგილის ხორცი დაახლოებით ერთი წუთის განმავლობაში ნელი, ღრმა ამოსუნთქვისას.

  • თარგმანში ჰეგუ ნიშნავს ველთან შეერთებას.
  • ყაბზობის გარდა, LI4– ზე ზეწოლამ შეიძლება გაათავისუფლოს კბილის ტკივილი, გააძლიეროს იმუნური სისტემა და შეამციროს ალერგიის სიმძიმე.
  • ჰეგუს წერტილის მასაჟი არ არის რეკომენდებული ორსული ქალებისთვის.
შეკრულობის შემსუბუქება აკუპუნქტურით ნაბიჯი 11
შეკრულობის შემსუბუქება აკუპუნქტურით ნაბიჯი 11

ნაბიჯი 4. შეიზილეთ LI11 წერტილი

LI11 წერტილი მდებარეობს თქვენი იდაყვის ნაკეცის გარე კიდეზე. მის საპოვნელად, გაშალეთ მკლავი თქვენს წინ, ხელისგული მაღლა. თქვენი საპირისპირო ხელით, დადეთ თქვენი საჩვენებელი თითი იდაყვის თაღზე. საჩვენებელი თითის წვერი ბუნებრივად უნდა იყოს LI11- ზე. ღრმად სუნთქვისას წერტილი ნაზად შეიზილეთ შიგნიდან დაახლოებით ერთი წუთის განმავლობაში.

  • ეს წერტილი ასევე ცნობილია როგორც მრუდი აუზით.
  • LI11 მასაჟს შეუძლია ხელი შეუწყოს მტკივნეულ სახსრებს მკლავში, მათ შორის იდაყვის ტკივილს და შეიძლება დაარეგულიროს სხეულის ტემპერატურა.
აადვილეთ ყაბზობა აკუპუნქტურით ნაბიჯი 12
აადვილეთ ყაბზობა აკუპუნქტურით ნაბიჯი 12

ნაბიჯი 5. სცადეთ პერიანალური მასაჟი

პერინეალური მასაჟი არის აკუპრესურის სპეციფიკური ტიპი, რომელიც გულისხმობს პერინეუმის მასაჟს (ანუსსა და სასქესო ორგანოებს შორის). გამოიყენეთ განმეორებითი ნაზი, წრიული მოძრაობები პერინეუმზე. ეს მოძრაობები უნდა დაგეხმაროთ გაყინული განავლის დაშლაში, გადიდებაში ან დარბილებაში.

დედააზრი

  • თუ ორსულად ხართ, შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ აკუპუნქტურის წერტილები თქვენს მაჯაზე, ტერფსა და ქვედა ფეხიზე დაგეხმარებათ ქრონიკული ყაბზობისგან განთავისუფლებაში.
  • თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეამჩნიოთ სიმპტომების გაუმჯობესება, თუ თქვენ გაქვთ აკუპუნქტურა გაკეთებული შიდა ტერფზე ან ნეკნის ბოლოში.
  • ზოგს მიაჩნია, რომ ელექტრო აკუპუნქტურა, რომელიც იყენებს მსუბუქ ელექტრულ დენს, განსაკუთრებით ეხმარება ყაბზობის შემსუბუქებაში.
  • თუ თქვენ ნერვიულობთ აკუპუნქტურაზე, თქვენ შეიძლება მიიღოთ მსგავსი შედეგები აკუპრესურისგან, სადაც პრაქტიკოსი აძლიერებს წერტილებს მათ სტიმულირებისთვის და არა ნემსის გამოყენებით.

Რჩევები

  • სცადეთ აკუპუნქტურის შერწყმა მცენარეულ მედიცინასთან და ჯანსაღ დიეტასთან, რათა შეინარჩუნოთ საჭმლის მომნელებელი სისტემა მოწესრიგებული.
  • ყველა აკუპუნქტურა ან აკუპრესურა არის ორმხრივი, ანუ თქვენ უნდა მოახდინოთ ზეწოლა ან მიიღოთ ნემსი სხეულის ორივე მხარეს.
  • ყოველთვის ესაუბრეთ ექიმს აკუპუნქტურის გაკეთებამდე. არსებობს რამდენიმე გვერდითი მოვლენა, მაგრამ თქვენი მდგომარეობიდან გამომდინარე, ეს შეიძლება არ იყოს თქვენთვის შესაფერისი.
  • ბევრი აკუპრესურის წერტილი ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას აკუპუნქტურის დროს და პირიქით.
  • აკუპუნქტურის წერტილების ჩინური თარგმანები და კონკრეტული კოდი, რომელიც შედგება რიცხვისა (ან რიცხვისგან) და ასოდან (ან ასოებიდან) შეიძლება შეიცვალოს აკუპუნქტურის სახელმძღვანელოს მიხედვით. როდესაც ეწვიეთ თქვენს აკუპუნქტურის სპეციალისტს, გამოიყენეთ ორივე აღნიშვნა იმის დასადგენად, თუ რომელი აკუპუნქტურის წერტილის მკურნალობა გსურთ.

გირჩევთ: