ცხვირის ქავილი ნამდვილად შეგაწუხებთ დღის გაგრძელების დროს. ხართ თუ არა ცხვირის სიმშრალის მსხვერპლი ან სეზონური ალერგია-ცხვირის ქავილის 2 ყველაზე გავრცელებული მიზეზი-თქვენი ქავილის გამომწვევი მიზეზის აღმოფხვრა გაათავისუფლებს თქვენს სიმპტომებს. ასევე არსებობს გარემოსდაცვითი და ჯანმრთელობის ფაქტორები, რომლებიც გასათვალისწინებელია ცხვირის ქავილის შენარჩუნების შემთხვევაში.
ნაბიჯები
3 მეთოდი 1: ცხვირის სიმშრალის დაძლევა
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ მაგარი ნისლის დამატენიანებელი
გაუშვით გრილ ნისლის დამატენიანებელი თქვენს საძინებელში ღამით მწარმოებლის ინსტრუქციის შესაბამისად. ეს გაზრდის ტენიანობას ჰაერში, რათა შეზეთოს თქვენი ცხვირის პასაჟები და გაათავისუფლოს ქავილი და გაღიზიანება. რეგულარულად გაასუფთავეთ თქვენი გრილი ნისლის დამატენიანებელი, რათა თავიდან აიცილოთ ობის და ბაქტერიების განვითარება წყალში.
ნაბიჯი 2. სცადეთ მარილიანი ცხვირის წვეთები
გამოიყენეთ ურეცეპტო რეცეპტი მარილიანი ცხვირის სპრეი თქვენი ქავილის ცხვირის გასასუფთავებლად. ნელა ჩაისუნთქეთ ცხვირით, სანამ სპრეი დაასხურეთ თითოეულ ნესტოში მწარმოებლის მითითებების შესაბამისად. ეს ხელს შეუწყობს ცხვირიდან გამღიზიანებლების გაწმენდას და ქავილის შემსუბუქებას.
- საჭიროების შემთხვევაში ააფეთქეთ ცხვირი მარილიანი სპრეის გამოყენების შემდეგ.
- მიიღეთ მარილიანი ხსნარი უსაფრთხოდ დღეში 2 -ჯერ. თუ ფიქრობთ, რომ ეს უფრო ხშირად გჭირდებათ, მიმართეთ ექიმს.
ნაბიჯი 3. დალიეთ ადექვატური სითხეები ყოველდღე ცხვირის ღრუს დამატენიანებლად
მიზანშეწონილია დალიოთ 15.5 ჭიქა (3.7 ლიტრი) სითხე დღეში, თუ მამაკაცი ხართ და 11.5 ჭიქა (2.7 ლიტრი) სითხე დღეში, თუ ქალი ხართ. წყლის საკმარისი მიღება უზრუნველყოფს ცხვირის ქსოვილების შეზეთვას, რაც ხელს შეუშლის დეჰიდრატაციით გამოწვეულ ქავილს.
ნაბიჯი 4. წაისვით წყალში ხსნადი საპოხი ცხვირის შიგნით
წაისვით ბარდაში ზომის წყალში ხსნადი პირადი ლუბრიკანტი, როგორიცაა KY ჟელე, ცხვირის შიგნიდან სუფთა ბამბის ტამპონით. გამოიყენეთ რაც შეიძლება ცოტა, რათა იგრძნოთ შვება და არ გამოიყენოთ საპოხი მასა დაწოლიდან რამდენიმე საათში.
- მოერიდეთ ზეთზე დაფუძნებულ საპოხი მასალებს, როგორიცაა ნავთობის ჟელე, რომელსაც შეუძლია ფილტვებში მიგრაცია და გამოიწვიოს ინფექცია.
- თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ წყალში ხსნადი საპოხი თქვენს ადგილობრივ აფთიაქში ან ინტერნეტით.
3 მეთოდი 2: ალერგიის მკურნალობა
ნაბიჯი 1. დაიცავით თავი ალერგიული გამომწვევებისგან
მოერიდეთ საერთო ალერგიულ გამღიზიანებლებს, განსაკუთრებით თუ შეამჩნევთ, რომ ცხვირის ქავილი გაუარესდება მათთან ყოფნის შემდეგ. ცხოველების ქერტლმა, მტვერმა, ყვავილის მტვერმა, სიგარეტის კვამლმა და ორმაგმა შეიძლება გამოიწვიოს ცხვირის ქავილი.
HEPA კლასის ჰაერის ფილტრის შეძენა, შინაური ცხოველის საძინებელი ოთახის გარეთ ყოფნა და საწოლის ცხელი წყლით დაბანა კვირაში ერთხელ შეამცირებს თქვენს ალერგენის ზემოქმედებას
ნაბიჯი 2. სცადეთ ალერგიის საწინააღმდეგო მედიკამენტები
გამოიყენეთ ალერგიის საწინააღმდეგო მედიკამენტები, როგორიცაა დიფენჰიდრამინი ან ლორატადინი, ცხვირის ქავილის, თვალების წყლიანი და ალერგიის სხვა სიმპტომების გასათავისუფლებლად. მიიღეთ ალერგიის საწინააღმდეგო მედიკამენტები მწარმოებლის ინსტრუქციის შესაბამისად.
- გაითვალისწინეთ, რომ ალერგიის ზოგიერთმა პრეპარატმა შეიძლება გამოიწვიოს ძილიანობა, განსაკუთრებით ქლორფენირამინი და დიფენჰიდრამინი. შეიძლება სასარგებლო იყოს მედიკამენტების პირველად მიღება იმ დღეს, როდესაც ნაკლები გაქვთ გასაკეთებელი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ როგორ მოქმედებს თქვენზე.
- ჰკითხეთ თქვენს ფარმაცევტს ნებისმიერი პოტენციური ურთიერთქმედების შესახებ თქვენს ახლანდელ მედიკამენტურ რეჟიმსა და ალერგიის საწინააღმდეგო მედიკამენტებს შორის.
ნაბიჯი 3. დანიშნეთ შეხვედრა ალერგოლოგთან
დაუკავშირდით ადგილობრივ ალერგოლოგს თქვენი სიმპტომების განსახილველად და ჩაატარეთ დიაგნოსტიკური ალერგიის ტესტირება, თუ თქვენი სიმპტომები არ გაუმჯობესდება. თუ აშშ-ში ხართ, შეგიძლიათ მოძებნოთ ალერგოლოგი თქვენს მხარეში ალერგიის, ასთმისა და იმუნოლოგიის ამერიკული კოლეჯის ვებგვერდზე:
- მოიტანეთ შენიშვნები იმის შესახებ, თუ როდის დაიწყო ცხვირის ქავილი, რამდენი ხანია გრძელდება და ყველაფერი, რაც, როგორც ჩანს, იწვევს ქავილს.
- ხშირად ექიმი მოგთხოვთ შეწყვიტოთ ალერგიის საწინააღმდეგო მედიკამენტები თქვენს დანიშვნამდე ალერგიის ყველაზე დამაჯერებელი ტესტირებისთვის.
ნაბიჯი 4. ესაუბრეთ ექიმს ცხვირის კორტიკოსტეროიდების შესახებ
ჰკითხეთ თქვენს ექიმს, ცხვირის კორტიკოსტეროიდები დაგეხმარებიან ცხვირის ქავილის სამკურნალოდ. ეს რეცეპტები ამცირებს ცხვირის ღრუს შეშუპებას, ამშვიდებს გაღიზიანებას და ქავილს, რომელიც გამოწვეულია სეზონური ალერგიით.
- კორტიკოსტეროიდების გრძელვადიანი გამოყენება იწვევს გარკვეულ რისკებს, როგორიცაა ცხვირის ღრუს დაზიანებები. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს სტეროიდების წყვეტილი გამოყენების შესახებ (ანუ მხოლოდ მაშინ, როდესაც ეს გჭირდებათ) და იპოვეთ ყველაზე დაბალი დოზა, რომელიც აკონტროლებს ცხვირის ქავილს და სხვა სიმპტომებს.
- თუ თქვენ იყენებთ კორტიკოსტეროიდებს გრძელვადიან პერსპექტივაში, ექიმს დროდადრო უნდა ჩაუტარდეს შემოწმება, რათა დარწმუნდეს, რომ ისინი არ იწვევენ რაიმე მავნე ზემოქმედებას.
ნაბიჯი 5. განიხილეთ ალერგიული კადრები მძიმე სიმპტომებისთვის
ჰკითხეთ თქვენს ექიმს ალერგიის საწინააღმდეგო დარტყმების შესახებ, რომელსაც ასევე უწოდებენ იმუნოთერაპიას, თუ თქვენი სიმპტომები არ გაუმჯობესდება დანიშნულებისამებრ მედიკამენტებით. ალერგიული კადრები არის თერაპიული ინექციები, რომლებიც ალერგენებს ავლენთ დამატებითი დოზებით, რათა შეამციროთ თქვენი მგრძნობელობა მათ მიმართ. დროთა განმავლობაში, ეს ამცირებს თქვენს ალერგიულ სიმპტომებს.
მეთოდი 3 დან 3: სხვა პოტენციური მიზეზების მართვა
ნაბიჯი 1. შეამცირეთ კვამლის ზემოქმედება
სთხოვეთ მწეველებს მოწევას თქვენი სახლის გარეთ და დაიწყეთ მოწევის შეწყვეტის თერაპია, თუკი დაგჭირდებათ მისი მიტოვება. კვამლმა შეიძლება გამოიწვიოს ცხვირის ღრუს გაღიზიანება და შეშუპება, რამაც შეიძლება ქავილი იგრძნოს.
თქვენი ექიმი დაგეხმარებათ იპოვოთ და დაიწყოთ მოწევის შეწყვეტის პროგრამა
ნაბიჯი 2. შეინახეთ მტვრისგან თავისუფალი სახლი
ამოიღეთ მტვერი, რომელიც აგროვებს მტვერს, როგორიცაა მაგიდის ორნამენტები ან წიგნები და რეგულარულად გაასუფთავეთ თქვენი სახლი. მაშინაც კი, თუ ალერგიული არ ხართ, მტვრის ნაწილაკებმა შეიძლება გააღიზიანოს თქვენი ცხვირის პასაჟი, გამოიწვიოს ანთება და ქავილი.
თუ შესაძლებელია, მოაწყეთ ვიღაცამ თქვენი სახლის გაწმენდა, ასე რომ მტვერი, რომელიც გაწმენდილია პროცესში, არ გააღიზიანებს თქვენ
ნაბიჯი 3. დანიშნეთ შეხვედრა ექიმთან შემოწმების მიზნით
ეწვიეთ ექიმს, რომ ნახოთ თუ ვირუსი, როგორიცაა გრიპი, ან ბაქტერიული ინფექცია, როგორიცაა სინუსური ინფექცია, შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ცხვირის ქავილი. მიუხედავად იმისა, რომ ეს უფრო იშვიათია, ვიდრე ცხვირის სიმშრალე ან ალერგია, შესაძლებელია, თუ სხვაგვარად თავს ცუდად გრძნობდით.
ჯანმრთელობის ზოგიერთმა ქრონიკულმა პრობლემამ, როგორიცაა ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი და ფარისებრი ჯირკვლის უკმარისობა, შეიძლება გამოიწვიოს ცხვირის ქავილი. განიხილეთ ეს შესაძლებლობები თქვენს ექიმთან
ნაბიჯი 4. მიიღეთ ჯანსაღი სასმელის ჩვევები
მიზანშეწონილია დალიოთ არაუმეტეს 2 ალკოჰოლური სასმელი მოცემულ დღეს, თუ კაცი ხართ. ქალებს უნდა ჰქონდეთ მიზნად დალიონ არა უმეტეს 1 სასმელი დღეში. ალკოჰოლმა შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ცხვირის გარსების შეშუპება, რაც მათ ქავილს და გაღიზიანებას იწვევს.
ნაბიჯი 5. აკონტროლეთ ჰორმონალური ცვლილებები
გაითვალისწინეთ, რომ თქვენი ცხვირის ქავილი დაემთხვა ჰორმონალურ ცვლილებას ორსულობის, მენოპაუზის, მენსტრუაციის ან ჰორმონალური შობადობის კონტროლის გამო. თუ ასეა, ეს შეიძლება იყოს თქვენი სიმპტომების ბრალი. ყველა ამ ცვლილებამ შეიძლება გამოიწვიოს ცხვირის ქავილი.
განიხილეთ თქვენი ცხვირის სიმპტომები ექიმთან, რომელიც დაგეხმარებათ გაარკვიოთ როგორ გაუმკლავდეთ მათ. ეს შეიძლება იყოს მაგალითად, ჰორმონალური ჩასახვის საწინააღმდეგო აბების შეცვლა
ნაბიჯი 6. შეხედეთ თქვენს მიერ მიღებული ნებისმიერი ახალი მედიკამენტის გავლენას
განიხილეთ თქვენი სიმპტომები ექიმთან, თუ ახალი მედიკამენტის მიღების შემდეგ შეამჩნიეთ ცხვირის ქავილი. ასპირინი, იბუპროფენი, ბეტა-ბლოკატორები და მაღალი წნევის მქონე ზოგიერთი მედიკამენტი შეიძლება გამოიწვიოს ცხვირის გაღიზიანება და ქავილი.
თქვენს ექიმს შეუძლია შემოგთავაზოთ სხვა მედიკამენტი ან ახალი მიდგომა თქვენი გვერდითი ეფექტების შესამსუბუქებლად
ნაბიჯი 7. მოერიდეთ ცხვირის გამხსნელების ხანგრძლივ გამოყენებას
არ გამოიყენოთ ცხვირის დამამშვიდებელი სპრეი, როგორიცაა აფრინი, ერთდროულად 3 დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში. მიუხედავად იმისა, რომ ეს სპრეი ამცირებს შეშუპებას და ქავილის შემსუბუქებაში დაგეხმარებათ, გახანგრძლივებული გამოყენება ხშირად იწვევს შეშუპებას, სიმპტომების გაუარესებით.
