მიოპია, ან ახლომხედველობა, მხედველობის საერთო პრობლემაა, რომელიც ჩნდება მაშინ, როდესაც თვალებს უჭირთ შორეულ ობიექტებზე ფოკუსირება. მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს ჭეშმარიტი განკურნება, არსებობს მრავალი გზა ახლომხედველობის გამოსასწორებლად. დანიშნულებისამებრ სათვალეების ტარება უმარტივესი და ყველაზე გავრცელებული მეთოდია. სხვა ვარიანტებია კონტაქტური ლინზები და ლაზერული თვალის ოპერაცია. გარდა ამისა, ჯანსაღი ჭამიდან დაწყებული, თვალების დასვენებამდე, არის მარტივი ნაბიჯები, რომელთა გადადგმაც კი დაგეხმარებათ მიოპიის პროგრესირების შენელებაში.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 4 -დან: დანიშნულების სათვალეების მიღება
ნაბიჯი 1. დანიშნეთ შეხვედრა ოპტომეტრისტთან
შეამოწმეთ თვალები, თუ გიჭირთ შორეული საგნების დანახვა ან რაიმე სხვა პრობლემა გაქვთ მხედველობასთან. სთხოვეთ მეგობრებს, ნათესავებს ან თქვენს მთავარ ექიმს მიმართვა, ან შეამოწმეთ თქვენი მზღვეველის დირექტორია თვალის სპეციალისტისთვის თქვენს ქსელში.
- ექიმი შეამოწმებს თქვენს დისტანციურ ხედვას და სიღრმისეულ აღქმას და შეამოწმებს თქვენს თვალებს სპეციალური ინსტრუმენტებით. ისინი ასევე გამოიყენებენ თვალის წვეთებს თქვენი მოსწავლეების გასაფართოებლად, რათა შეძლონ თქვენი თვალების გამოკვლევა. თვალის შემოწმებიდან რამდენიმე საათის განმავლობაში, თქვენ შეიძლება ოდნავ უფრო მგრძნობიარე იყოთ სინათლის მიმართ.
- ოპტომეტრისტი ატარებს თვალის გამოკვლევას და წერს მაკორექტირებელი ლინზების რეცეპტს. ოპტიკოსი, ექიმის კაბინეტში ან ოპტიკური მაღაზიაში, დაგეხმარებათ აირჩიოთ თქვენი ლინზები და შეავსოთ თქვენი დანიშნულება.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ ექიმისგან ლინზების დანიშნულების მყარი ასლი
თვალების შემოწმების შემდეგ, ექიმი მოგცემთ დანიშნულებას, რომელშიც ჩამოთვლილია თქვენთვის საჭირო ლინზების ზუსტი ტიპი. მათ მოეთხოვებათ მოგცეთ რეცეპტის დაბეჭდილი ასლი და თქვენ არ გჭირდებათ მათგან სათვალეების ყიდვა.
ექიმებს არ აქვთ უფლება გადაიხადონ დამატებითი საფასური რეცეპტისთვის ან სხვაგვარად მოითხოვონ პაციენტებმა შეიძინონ ლინზები თავიანთი კაბინეტის საშუალებით. თუ ბიუჯეტში ხართ, სხვაგან გარიგებების ყიდვა ხშირად ბევრად უფრო ხელმისაწვდომია, ვიდრე ექიმის კაბინეტიდან ყიდვა
ნაბიჯი 3. იყიდეთ სათვალე თქვენი ექიმისგან, თუ დაზღვევა გაქვთ
თუ თქვენ გაქვთ მხედველობა დაფარული, უადვილესი ვარიანტია სათვალის ყიდვა თვალის ექიმის მეშვეობით. თქვენ მიიღებთ ბევრად მეტ პირად ყურადღებას და თქვენ არ მოგიწევთ ამდენი კვლევის გაკეთება საკუთარ თავზე.
თუ დაზღვევა არ გაქვთ, მაინც უნდა შეამოწმოთ ფასები ექიმის კაბინეტში. როგორც წესი, სათვალეები უფრო ხელმისაწვდომია ოპტიკურ ქსელებში და მსხვილ საცალო ვაჭრობაში. თუმცა, თქვენ შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ თქვენი ექიმი გთავაზობთ კონკურენტულ ფასებს
ნაბიჯი 4. შეიძინეთ გარიგებები ინტერნეტით და მსხვილ საცალო ვაჭრობაში, თუ ბიუჯეტში ხართ
სცადეთ ექიმის კაბინეტში ან ოპტიკურ მაღაზიებში ჩარჩოები და გაითვალისწინეთ თქვენი საუკეთესო არჩევანის ბრენდები და მოდელების ნომრები. შემდეგ მოძებნეთ ინტერნეტში, რომ შეადაროთ ონლაინ საცალო ვაჭრობის, ოპტიკური ქსელების და მსხვილი მოვაჭრეების მიერ შემოთავაზებული ფასები.
სიფრთხილე გამოიჩინეთ სათვალეების ონლაინ ყიდვისას და მოერიდეთ ჩარჩოების ყიდვას პირადად მორგებისა და სტილის შემოწმების გარეშე. დარწმუნდით, რომ ფრთხილად ჩაწერეთ თქვენი რეცეპტის სპეციფიკაციები შეკვეთის ფორმებში და დარწმუნდით, რომ არსებობს რაიმე სახის პრობლემა, დაბრუნების პოლიტიკა
რჩევა:
თუ თქვენ გჭირდებათ დახმარება თვალის მოვლის გადახდაში, იპოვეთ ფინანსური დახმარების რესურსი
ნაბიჯი 5. ატარეთ თქვენი სათვალე ექიმის მითითებების შესაბამისად
ჰკითხეთ თქვენს ექიმს რამდენად ხშირად გჭირდებათ სათვალეების ტარება. იმისდა მიხედვით, თუ რამდენად ცუდია თქვენი დისტანციური ხედვა, შეიძლება დაგჭირდეთ მხოლოდ სათვალეების ტარება გარკვეული საქმიანობისთვის, მაგალითად, ავტომობილის მართვისთვის. გარდა ამისა, შეიძლება დაგჭირდეთ სათვალეების ტარება ნებისმიერ დროს.
- ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ, არ წაიღოთ სათვალე კომპიუტერთან მუშაობისას ან კითხვისას. თქვენი ლინზებიდან გამომდინარე, ახლო ობიექტების ყურება შორსმჭვრეტელობისთვის სათვალეების ტარებისას შეიძლება ცუდი იყოს თქვენი თვალებისთვის.
- როდესაც თქვენ არ ატარებთ თქვენს სათვალეებს, შეინახეთ ისინი რთულ შემთხვევაში, რომ არ დაზიანდეს.
მეთოდი 2 დან 4: მიოპიის გასწორება საკონტაქტო ლინზებით
ნაბიჯი 1. დაგეგმეთ იარაღი თქვენს ოპტომეტრისტთან, თუ გსურთ კონტაქტები
ჰკითხეთ თქვენს ექიმს, იქნება თუ არა კონტაქტური ლინზები კარგი გამოსავალი თქვენი კონკრეტული მდგომარეობისთვის. კონტაქტური ლინზებისთვის თვალის გასაკეთებლად შეიძლება დაგჭირდეთ რამდენიმე შეხვედრაზე დასწრება. მას შემდეგ, რაც თქვენი მორგება დასრულებულია, ექიმი მოგცემთ დანიშნულებას, რომელიც განსაზღვრავს ზუსტად საჭირო ლინზებს.
- აღჭურვილობის დროს ექიმი გამოიყენებს ინსტრუმენტს, რომელსაც ეწოდება კერატომეტრი, თქვენი თვალების მოსახვევების გასაზომად. ისინი ასევე ზომავს თქვენი მოსწავლეებისა და ირისების ზომებს, ან თვალის ფერადი ნაწილებს. აპარატი სრულიად უმტკივნეულოა, ამიტომ ნერვიულობა არ არის საჭირო!
- დარწმუნდით, რომ თქვენი ექიმი მოგცემთ რეცეპტის მყარ ასლს. გახსოვდეთ, რომ მათ არ შეუძლიათ დამატებითი საფასურის გადახდა დანიშნულებისამებრ ან აიძულონ თქვენ იყიდოთ ლინზები მათი ოფისის საშუალებით.
ნაბიჯი 2. შეადარეთ ფასები ფულის დაზოგვის მიზნით კონტაქტურ ლინზებზე
სათვალეების ყიდვის მსგავსად, ექიმის კაბინეტი უადვილესი ვარიანტია, თუ დაზღვევა გაქვთ. თუ კონტაქტური ლინზები არ არის დაფარული და თქვენი ბიუჯეტი შეზღუდულია, შეადარეთ ფასები მსხვილ მაღაზიებში, ოპტიკურ ქსელებში და ონლაინ საცალო ვაჭრობებში.
როდესაც ყიდულობთ კონტაქტებს ინტერნეტით, დარწმუნდით, რომ ყურადღებით შეიყვანეთ თქვენი რეცეპტის სპეციფიკაციები
ნაბიჯი 3. გადადით რბილი კონტაქტური ლინზებით ყველაზე ხელმისაწვდომი ვარიანტისთვის
ყოველდღიური აცვიათ რბილი კონტაქტები არის ყველაზე პოპულარული და ნაკლებად ძვირი ვარიანტი. ისინი უნდა მოიხსნას და გაიწმინდოს ყოველ ღამე, არ უნდა იყოს ნახმარი ძილის დროს.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ იპოვოთ გაფართოებული აცვიათ რბილი კონტაქტები, რომელთა ტარება შესაძლებელია ერთი კვირის ან მეტი ხნის განმავლობაში
ნაბიჯი 4. შეარჩიეთ მყარი, გამტარი კონტაქტები, თუ თქვენ გაქვთ მშრალი თვალების პრობლემა
თუ თქვენ სცადეთ რბილი ლინზები და გაქვთ მშრალი თვალები, მყარი კონტაქტები უფრო ამოსუნთქვის ვარიანტია. ისინი უფრო ძვირია, მაგრამ სათანადო მოვლის საშუალებით მათ შეუძლიათ 2-3 წელი გაძლონ.
- მყარი კონტაქტები არ არის საუკეთესო ვარიანტი, თუ თქვენი რეცეპტი ხშირად იცვლება.
- შეიძლება გარკვეული დრო დასჭირდეს მძიმე კონტაქტების ტარებას.
ნაბიჯი 5. დაიბანეთ ხელები და შეამოწმეთ ხრეში კონტაქტების შეყვანამდე
ჩამოიბანეთ საპნით და ცხელი წყლით მინიმუმ 20 წამის განმავლობაში. შემდეგ მიამაგრეთ თქვენი მარჯვენა კონტაქტი ხელისგულზე და მოძებნეთ რაიმე ნაოჭები ან ნაპრალები. განათავსეთ იგი თითზე ჩაზნექილი, ან დაკუნთული, მხარეს ზემოთ, დაიჭირეთ ქუთუთოები ღია, შეხედეთ ზემოთ და განათავსეთ ლინზა თვალის თეთრზე.
- დაიხედე ქვემოთ და დახუჭე ლინზა ადგილზე, შემდეგ გაიმეორე ნაბიჯები მეორე თვალზე. გონივრულია ყოველთვის ერთი თვალით დაიწყოთ, რათა არ დაივიწყოთ რომელი ობიექტივი რომელ თვალში მიდის.
- თუ ხედავთ რაიმე ხრეშს, ჩამოიბანეთ ლინზა კონტაქტური საწმენდი ხსნარით. არ გამოიყენოთ კონტაქტი, თუ დაინახავთ დაზიანებებს ან დაზიანების სხვა ნიშნებს.
ნაბიჯი 6. დაიცავით ჯანსაღი ჰიგიენა თვალის ინფექციების თავიდან ასაცილებლად
მაშინაც კი, თუ იყენებთ გახანგრძლივებულ კონტაქტებს, უმჯობესია ამოიღოთ ისინი ძილის, შხაპის ან ცურვისას. არასოდეს გაასუფთაოთ კონტაქტები ან კონტაქტები წყლით ან ნერწყვით; ყოველთვის გამოიყენეთ საწმენდი ხსნარი, რომელსაც ეტიკეტი აქვს კონტაქტური ლინზებისთვის.
გაფრთხილება:
სათანადო მოვლა და ჯანსაღი ჰიგიენა აუცილებელია. კონტაქტური ლინზების სათანადოდ ტარება, გაწმენდა და შენახვა შეიძლება გამოიწვიოს თვალის სერიოზული ინფექციები.
მეთოდი 3 დან 4: გაიარეთ ლაზერული თვალის ქირურგია
ნაბიჯი 1. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს, ხართ თუ არა კანდიდატი ლაზერული თვალის ოპერაციისთვის
იმის გასარკვევად, არის თუ არა ლაზერული ოპერაცია თქვენთვის შესაფერისი, განიხილეთ რისკები და ისარგებლეთ ექიმთან. ჰკითხეთ, რამდენად ჯანმრთელია თქვენი თვალები ოპერაციისთვის და დარწმუნდით, რომ თქვენი ლინზების დანიშნულება სტაბილურია, ან არ შეცვლილა ზედიზედ მინიმუმ 2 წლის განმავლობაში.
- როგორც წესი, თქვენ უნდა იყოთ მინიმუმ 18 წლის, რომ განახორციელოთ ეს ოპერაცია, რადგან თქვენი რეფრაქცია უნდა იყოს სტაბილური-რაც არ მოხდება, თუ თქვენ კვლავ იზრდებით.
- ლაზერული ქირურგიის რამდენიმე ტიპი არსებობს და თქვენი ექიმი აგიხსნით რომელი მეთოდია თქვენთვის შესაფერისი.
- თვალის ლაზერული ოპერაციის დაწყებამდე ექიმმა უნდა განმარტოს პოტენციური რისკები და გვერდითი მოვლენები, რომლებიც მოიცავს ინფექციას, ნაწიბურებს, მხედველობის მუდმივ ცვლილებებს, თვალების სიმშრალეს და მგრძნობელობას შუქის ან შუქის მიმართ. თქვენ უნდა მოაწეროთ ხელი ფორმას, რომელიც ადასტურებს, რომ გესმით ოპერაციის რისკები.
ნაბიჯი 2. მიჰყევით ექიმის წინასაოპერაციო მითითებებს
თუ თქვენ ატარებთ კონტაქტურ ლინზებს, თქვენ უნდა გადახვიდეთ სათვალეზე 2-4 კვირით ადრე თქვენი გამოცდის დაწყებამდე და ისევ სანამ გაივლით პროცედურას. გარდა ამისა, არ გამოიყენოთ მაკიაჟი, ლოსიონები, კრემები ან სუნამოები თქვენს თვალთან ოპერაციამდე მინიმუმ 24 საათით ადრე.
მიჰყევით ექიმის მიერ მიცემულ სხვა მითითებებს
ნაბიჯი 3. გადადით ლაზერული ქირურგის კაბინეტში, რომ გაიაროთ პროცედურა
ატარეთ კომფორტული ტანსაცმელი თქვენს შეხვედრაზე და იყავით ჰიდრატირებული, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი სისხლის მიმოქცევა სტაბილურია. თვალის ლაზერული ოპერაცია მხოლოდ 10-15 წუთს იღებს. პროცედურის დროს თვალები დაგიბნელდებათ, მაგრამ ოპერაციიდან პირველი 6 საათის განმავლობაში შეიძლება იგრძნოთ ტკივილი, ქავილი ან წვა.
ლაზერული ოპერაცია არის ოფისში ჩატარებული პროცედურა. თქვენ ალბათ მხოლოდ საათნახევარს გაატარებთ ოფისში
რჩევა:
პროცედურის დაწყებამდე სთხოვეთ ვინმეს, რომ სახლამდე მიგიყვანოთ და დასახმარებლად დაგეხმაროთ. პროცედურის დასრულების შემდეგ, მხედველობა დაბინდული გექნებათ და მაქსიმალურად უნდა დახუჭოთ თვალები.
ნაბიჯი 4. ატარეთ თვალის ფარი და თავიდან აიცილოთ თვალები ოპერაციის შემდეგ
შენი თვალები სწრაფად განიკურნება, მაგრამ გონივრულია რამდენიმე დღე დაისვენო სამსახურიდან დასასვენებლად. შეინახეთ თვალის საფარი ოპერაციიდან მინიმუმ 24 საათის განმავლობაში. განაგრძეთ პატჩის ან ფარის ტარება ძილის დროს 4 კვირის განმავლობაში, ან იმდენ ხანს, რამდენადაც ექიმი გირჩევთ.
სავარაუდოდ, თქვენ გექნებათ შემდგომი გამოცდა პროცედურის მეორე დღეს. ამ დანიშვნისას, ექიმი ამოიღებს თქვენს თვალის ფარს და დარწმუნდება, რომ სწორად მკურნალობთ
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ ანტიბიოტიკი და ანთების საწინააღმდეგო მედიკამენტები მითითებების შესაბამისად
ექიმი მოგცემთ სამკურნალო თვალის წვეთებს ინფექციის თავიდან ასაცილებლად, ტკივილის შესამსუბუქებლად და შეშუპების გასაკონტროლებლად. თვალის წვეთების წასასმელად, დაიბანეთ ხელები, დაიხურეთ თავი უკან და ნაზად ჩამოწიეთ ქვედა ქუთუთო. შეხედე მაღლა, ჩაასხი 1 წვეთი სითხე ქვედა ქუთუთოს ჯიბეში, შემდეგ დახუჭე თვალი 30 წამის განმავლობაში.
- ფრთხილად გახსენით ქუთუთოები, არ გაახილოთ თვალები და იზრუნეთ, რომ წვეთის წვერი არ შეეხოთ თვალებს. მიჰყევით ექიმის სპეციფიკურ მითითებებს თქვენი მედიკამენტების სწორად გამოყენების შესახებ.
- ექიმმა ასევე შეიძლება დანიშნოს პირის ღრუს ტკივილგამაყუჩებელი ან გირჩიოთ მიიღოთ ტკივილგამაყუჩებელი მედიკამენტები, რომლებიც გაიცემა ურეცეპტოდ. მიიღეთ ნებისმიერი წამალი ექიმის მითითებების შესაბამისად.
ნაბიჯი 6. მოერიდეთ კონტაქტურ სპორტს, ცურვას და მაკიაჟის გამოყენებას 2-4 კვირის განმავლობაში
შეეცადეთ დაიცვან მსუბუქი აქტივობები პროცედურის დასრულებიდან 3 დღის განმავლობაში. ოპერაციიდან 2 კვირის განმავლობაში, არ გაიკეთოთ თვალის მაკიაჟი და არ წაისვათ ლოსიონები ან კრემები თვალებთან ახლოს. თავი დაანებეთ დაძაბულ საქმიანობას და დაუკავშირდით სპორტს 4 კვირის განმავლობაში და თავი აარიდეთ ცურვას 8 კვირის განმავლობაში.
გარდა ამისა, პროცედურის დასრულებიდან 8 კვირის განმავლობაში მოერიდეთ ცხელ აბაზანებს და მორევებს
მეთოდი 4 დან 4: მიოპიის დაწყების შენელება
ნაბიჯი 1. მიირთვით ბევრი ხილი, ბოსტნეული და თევზი
მიირთვით მინიმუმ 2 1/2 - 3 ჭიქა ბოსტნეული (დაახლოებით 375 - დან 450 გრამდე) და 2 ჭიქა (დაახლოებით 300 გრ) ხილი დღეში. ყოველ კვირას შეეცადეთ მიირთვათ მინიმუმ 2 ჭიქა (დაახლოებით 300 გრ) ფოთლოვანი მწვანილი, როგორიცაა კომბოსტო და ისპანახი. ცხიმიანი თევზი, როგორიცაა ორაგული და კალმახი, ასევე შესანიშნავია თვალებისთვის, ამიტომ ეცადეთ მიირთვათ კვირაში მინიმუმ 2–3 პორცია.
სპეციფიკური ხილი და ბოსტნეული, რომელიც ხელს უწყობს თვალის ჯანმრთელობას, მოიცავს ტკბილ კარტოფილს, სტაფილოს, ბროკოლს, მარწყვს, ციტრუსოვან ხილს (როგორიცაა ფორთოხალი და გრეიფრუტი) და კენკრა
ნაბიჯი 2. გაატარეთ მეტი დრო გარეთ, განსაკუთრებით თუ ბავშვი ან ახალგაზრდა ხართ
სცადეთ ყოველდღიური გასეირნება და ისეთი აქტივობების განხორციელება, როგორიცაა ლაშქრობა ან ველოსიპედით სიარული. ბავშვები, მოზარდები და ახალგაზრდები, რომლებიც უფრო მეტ დროს ატარებენ გარეთ, აქვთ უფრო დაბალი რისკი ახლომხედველობისკენ. როდესაც შენ შიგნით ხარ, უფრო სავარაუდოა, რომ ახლოდან უყურო საგნებს, მაგრამ გარეთ, ხშირად უნდა შეხედო იმას, რაც შორს არის.
მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს ძლიერი მტკიცებულება, რომ გარეთ ყოფნა ხელს უწყობს ახლომხედველობის თავიდან აცილებას, გაითვალისწინეთ, რომ არსებობს ნაკლები მტკიცებულება იმისა, რომ ის ანელებს პროგრესს მიოპიის განვითარების შემდეგ
რჩევა:
ატარეთ მზის სათვალე, როდესაც გარეთ ხართ, რათა დაიცვათ თვალები მზისგან.
ნაბიჯი 3. დაისვენეთ თვალები ყოველ 20 წუთში მუშაობის დროს
ეკრანების კითხვას და ყურებას შეუძლია დაძაბოს თქვენი თვალები და გაზარდოს მიოპიის განვითარების რისკი. დაიცავით 20-20-20 წესი: ყოველ 20 წუთში ერთხელ მაინც მოაშორეთ თვალი იმას რასაც კითხულობთ ან წერთ. 20 წამის მანძილზე გაამახვილეთ ყურადღება რაღაც მინიმუმ 6.1 მ მანძილზე.
რამდენჯერმე დახუჭეთ თვალები ამის გაკეთებისას
ნაბიჯი 4. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს ატროპინის შესახებ თუ გაქვთ სწრაფად პროგრესირებადი მიოპია
დაბალი დოზის ატროპინის თვალის წვეთები შეიძლება გამოსადეგი იყოს სწრაფად პროგრესირებადი შემთხვევებისათვის, განსაკუთრებით ბავშვებში. ვინაიდან ის იწვევს სინათლისადმი მგრძნობელობას, უმჯობესია გარეთ გასვლისას შეზღუდოთ მზის პირდაპირი სხივების ზემოქმედება და ატაროთ პოლარიზებული სათვალე.
ატროპინი არის წამალი, რომელიც გამოიყენება მოსწავლეების გასაფართოებლად თვალის გამოკვლევის დროს. გახსოვდეთ, რომ ის რეგულარულად არ გამოიყენება მიოპიის სამკურნალოდ და ამჟამად რეკომენდებულია მხოლოდ განსაკუთრებულ შემთხვევებში
Რჩევები
- ინვესტიცია მოახდინეთ სათადარიგო წყვილ სათვალეში, იმ შემთხვევაში, თუ დაკარგავთ ან გატეხავთ პირვანდელ წყვილს.
- თუ თქვენ ახლომხედველი ხართ ან გაქვთ რაიმე სხვა მხედველობის პრობლემა, ეწვიეთ თვალის ექიმს ყოველ 6-12 თვეში ერთხელ რუტინული შემოწმებისთვის.
