ართრიტი, ზოგადად, არის სახსრების ანთება. თუ თქვენ გაქვთ ართრიტი თქვენს ხელებში, მაშინ სავარაუდოდ გაქვთ ანთება ხელის ან მაჯის ერთ ან მეტ სახსარში. ხელების ართრიტი შეიძლება გამოწვეული იყოს როგორც დაავადებით (ოსტეოართრიტი და რევმატოიდული ართრიტი), ასევე ხელის დაზიანებით. იმისათვის, რომ ხელი შეუწყოთ ტკივილს, ანთებას და სხვა ცვლილებებს თქვენს ხელებში, მნიშვნელოვანია, რომ სათანადოდ იზრუნოთ თქვენს ართროზულ ხელებზე.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: სამედიცინო მკურნალობის მიღება
ნაბიჯი 1. მიიღეთ რეკომენდებული მედიკამენტები
ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ რეგულარულად მიიღოთ გარკვეული მედიკამენტები, რათა დაგეხმაროთ ართრიტით გამოწვეული ანთებისა და ტკივილის შემცირებაში. ამ მედიკამენტების ნაწილი, როგორიცაა იბუპროფენი (ანთების საწინააღმდეგო), არ საჭიროებს რეცეპტს და მისი მიღება შესაძლებელია დღეში რამდენჯერმე. ცნობილია შემდეგი მედიკამენტები, რომლებიც ათავისუფლებს ტკივილს და ანთებას ართრიტით:
- არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები - სხვაგვარად ცნობილია როგორც არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები, ამ ტიპის მედიკამენტებს მიეკუთვნება იბუპროფენი (მაგ. ადვილი) და აცეტამინოფენი (მაგ. ტილენოლი). არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებების უმეტესობა ხელმისაწვდომია გარკვეული ფორმით, როგორც ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები, მაგრამ თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ რეცეპტები არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებების უფრო ძლიერი ვერსიებისთვის (მაგ. ტილენოლი 3 და 4 და ა.შ.)
- კორტიკოსტეროიდები - ძირითადად გამოიყენება ანთების გასაკონტროლებლად. ეს პრეპარატები ინიშნება ინექციით. რევმატოიდული ართრიტის დროს შეიძლება დაინიშნოს პერორალური კორტიკოსტეროიდები.
- ანალგეტიკები - მიზნად ისახავს მხოლოდ ტკივილის შემსუბუქებას და არ აკონტროლებს ანთებას და შეიცავს აცეტამინოფენს (ანუ ტილენოლს). ანალგეტიკები ასევე ხელმისაწვდომია კრემის სახით (მაგ. ვოლტარენი) და შეიძლება შეიწოვოს კანში მტკივნეული ადგილის ირგვლივ. დაბალი დონის ტკივილგამაყუჩებლები (ტილენოლის რეგულარული სიმტკიცის მსგავსად) და კრემის სხვადასხვა ვერსია ხელმისაწვდომია რეცეპტის გარეშე. ტკივილგამაყუჩებლების უფრო ძლიერი ვერსიები ხელმისაწვდომია რეცეპტით.
- დაავადების მოდიფიკაციის საწინააღმდეგო რევმატიული საშუალებები-სხვაგვარად ცნობილი როგორც DMARDs, ეს წამლები რეალურად მუშაობენ თქვენი ართრიტის მოდიფიკაციაზე. DMARD– ები ხელმისაწვდომია მხოლოდ რეცეპტით.
- ბიოლოგიური რეაგირების მოდიფიკატორები - ძირითადად გამოიყენება რევმატოიდული ართრიტის დროს, ისინი მოქმედებენ თქვენი სხეულის ანთებითი პროცესის კონკრეტული საფეხურების დაბლოკვის მიზნით. ბიოლოგიური საშუალებები ხელმისაწვდომია მხოლოდ რეცეპტით.
- ოსტეოპოროზის სამკურნალო საშუალებები - ხელს უწყობს ძვლის დაკარგვის შენელებას ან ახალი ძვლის მშენებლობას. არსებობს მთელი რიგი მედიკამენტები, რომლებიც გამოიყენება ოსტეოპოროზის სამკურნალოდ და ყველა ხელმისაწვდომია მხოლოდ რეცეპტით.
ნაბიჯი 2. ტკივილის მკურნალობა ინექციებით
თუ ანთების საწინააღმდეგო მედიკამენტები არ არის წარმატებული, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ რეგულარული ინექციების გაკეთება ართრიტის ადგილზე. ეს ინექციები ჩვეულებრივ მოიცავს საანესთეზიო და სტეროიდს და შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე თვის განმავლობაში.
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ხედავთ, რომ ინექციები წარმატებულია, ისინი მხოლოდ დროებითი ღონისძიებაა და არ შეიძლება გაგრძელდეს განუსაზღვრელი ვადით
ნაბიჯი 3. მიაბჯინეთ ხელები და/ან მაჯები
სპლინტები ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას ხელებზე და მაჯებზე, მედიკამენტების ან ინექციების გარდა, ან მის ნაცვლად. სპლინტი ხელს შეუწყობს ხელის ან მაჯის მხარდაჭერას და სტაბილიზაციას, რათა შეამციროს მასზე განხორციელებული სტრესი გარკვეული აქტივობებით.
საყრდენები ჩვეულებრივ ტარდება შეზღუდული დროით ყოველდღე, განსხვავებით მთელი დღისგან, ყოველდღე. ართრიტით დაავადებულთა უმრავლესობა იყენებს სპლინტებს კონკრეტული საქმიანობის შესრულებისას, რამაც შეიძლება მათ მეტი ტკივილი შეუქმნას, როგორიცაა აკრეფა, ავტომობილის მართვა, ხატვა, მებაღეობა და ა
ნაბიჯი 4. განვიხილოთ ოპერაცია თქვენი დაზიანებული ხელისთვის
სამწუხაროდ, მედიკამენტები და ინექციები ყოველთვის არ მუშაობს ისე, როგორც ჩვენ გვსურს. კიდევ ერთი ვარიანტია ხელის ოპერაცია. ოპერაციის ზუსტი ტიპი თქვენს კონკრეტულ სიტუაციას დააკმაყოფილებს, მაგრამ ოპერაციის მთავარი მიზანია ტკივილის შემცირება გრძელვადიან პერსპექტივაში.
- ოპერაცია, სადაც სახსრის შენახვა ან რეკონსტრუქცია შესაძლებელია, ყოველთვის პირველი და საუკეთესო ვარიანტია. თუმცა, თუ შეუძლებელია სახსრის გადარჩენა ისე, როგორც არის, ექიმმა შეიძლება განახორციელოს სახსრის ჩანაცვლება ან შერწყმა.
- სახსრ (ებ) ის ერთმანეთთან შერწყმა მნიშვნელოვნად შეამცირებს თქვენს მიერ განცდილ ტკივილს, მაგრამ ის სამუდამოდ მოგაშორებთ ნებისმიერ მოძრაობას ამ სახსარში. ის ფაქტი, რომ სახსარი ვერ მოძრაობს არის ის, თუ როგორ ხდება ტკივილის აღმოფხვრა, რადგან სახსარი ვეღარ ხვდება ერთმანეთს.
- სახსრის ჩანაცვლება გულისხმობს თქვენი ორიგინალური სახსრის ადამიანის ხელით შეკეთებას. ადამიანის ხელით დამზადებული სახსრები ჩვეულებრივ შედგება პლასტმასის, ლითონების ან კერამიკისგან და შეიძლება გაგრძელდეს ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში. სახსრის ჩანაცვლება არა მხოლოდ აღმოფხვრის თქვენს მიერ განცდილ ტკივილს, არამედ საშუალებას მოგცემთ გააგრძელოთ ხელის ნორმალურად გამოყენება.
ნაბიჯი 5. დაესწარით ოპერაციის შემდგომ ხელით თერაპიას
არ აქვს მნიშვნელობა რა ტიპის ოპერაცია გექნებათ, თქვენ დაგჭირდებათ ხელის თერაპიის (ფიზიოთერაპიის ტიპი) ჩატარება. თავდაპირველად ოპერაციის შემდეგ შეიძლება მოგთხოვონ სრულ განაკვეთზე ატაროთ სპლინტი, რათა შეზღუდავთ ხელის მოძრაობას შეხორცებამდე. თქვენ ასევე შეიძლება დაგჭირდეთ საქმიანობის შეცვლა, სანამ თქვენი ხელი ან მაჯის საკმარისად ძლიერი არ იქნება.
ადამიანების უმეტესობას შეუძლია განახორციელოს ნორმალური საქმიანობა ოპერაციიდან დაახლოებით 3 თვის შემდეგ. თუმცა, თქვენი გამოჯანმრთელების სიჩქარე დიდწილად არის დამოკიდებული თქვენს ხელზე ან მაჯაზე ზრუნვის ძალისხმევაზე
3 მეთოდი 2: ტკივილის შემსუბუქება საკუთარ თავზე
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ ყინულის პაკეტი ანთების შესამცირებლად
თუ ხელების ან მაჯის სახსარი შეშუპებული და მტკივნეულია ართრიტისგან, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ყინულის პაკეტი ან ცივი კომპრესი, რომელიც დაგეხმარებათ შეშუპების შემცირებაში და ტკივილის შემსუბუქებაში.
ნაბიჯი 2. შეინახეთ ხელები თბილი
თუ ხელები ან მაჯები მტკივნეულია ართრიტის ანთებისგან, რომელიც არ გაქრება, ხელების გათბობამ შეიძლება მოგაცილოთ ტკივილი. სინამდვილეში, ბევრი ართრიტით დაავადებული ჩვეულებრივ განიცდის უფრო მეტ ტკივილს ცივ გარემოში და თვლის, რომ ხელების ან მაჯის მუდმივი სითბო (მაგალითად, ხელთათმანების ტარება) ტკივილის შემსუბუქებაში დაგეხმარებათ.
- ძილის დროს ბამბის ხელთათმანების ტარებამ ასევე შეიძლება ხელი შეუწყოს ხელების გათბობას და შეამციროს ტკივილის რაოდენობა ხელებსა და მაჯებში.
- ყოველ დილით ხელების ცხელი დიპლომატიური გამოყენება ხელს შეუწყობს ხელების ლამაზად და თბილად დაწყებას ყოველდღე. ცხელი ცვილი შეიძლება ინახებოდეს ჭურჭელში და მრავალჯერ გამოიყენოთ.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ დამხმარე მოწყობილობა
ხელების ართრიტი, სავარაუდოდ, არ შეგიძიათ შეასრულოთ გარკვეული საქმიანობა, როგორიცაა: ქილაზე მჭიდრო სახურავის გახსნა, რაღაცის მჭიდროდ დაჭერა, კონტეინერის გაშლა და ა.შ. ბაზარზე ბევრი პროდუქტია, რომელიც დაგეხმარებათ ყველა ეს საქმიანობა თქვენთვის უფრო ადვილია, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ყოველთვის არ გყავთ სხვა ვინმე დასახმარებლად.
ინტერნეტი, როგორც წესი, თქვენი საუკეთესო წყაროა იმის დასადგენად, თუ რა პროდუქტებია ხელმისაწვდომი და გაარკვიეთ, სად შეგიძლიათ მიიღოთ ისინი. Google”ართრიტის თვითდახმარების მოწყობილობები” და გამოიკვლიეთ რომელი პროდუქტები იქნება თქვენთვის საუკეთესო
ნაბიჯი 4. მიიღეთ გლუკოზამინის და ქონდროიტინის დამატებები
გლუკოზამინის და ქონდროიტინის დანამატები შეგიძლიათ ნახოთ უმეტეს აფთიაქებში და ჯანმრთელობის მაღაზიებში. ნაჩვენებია, რომ ისინი ამცირებენ ტკივილსა და სიმძიმეს ოსტეოართრიტით დაავადებულ ადამიანებში, მაგრამ ისინი არ მოქმედებენ ყველასზე. შეიძლება დაგჭირდეთ ამ დანამატების მიღება 2 თვის განმავლობაში, რომ ნახოთ აქვთ თუ არა ისინი დადებით გავლენას ხელზე ან მაჯის ტკივილზე. თუ ისინი არ მოგცემენ შვებას, აზრი არ აქვს მათი მიღების გაგრძელებას.
გაითვალისწინეთ, რომ გლუკოზამინის და ქონდროიტინის მწარმოებლები აცხადებენ, რომ ეს დანამატები დაგეხმარებათ სახსრების ხრტილის აღდგენაში. ამასთან, არ ჩატარებულა სამეცნიერო კვლევები იმის დასადასტურებლად, რომ ეს არის ზუსტი განცხადება და ეს დამატებები არ არის დამტკიცებული FDA– ს მიერ ამ მიზნით
ნაბიჯი 5. მიირთვით მეტი თევზი
ომეგა -3, რომელიც გვხვდება თევზის მრავალ სახეობაში და თევზის ზეთის კაფსულებში, შეუძლია პოტენციურად შეამციროს თქვენს ორგანიზმში ანთების რაოდენობა. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ მუშაობს ყველასთვის, შეგიძლიათ სცადოთ თევზის ზეთის დამატება ან დაამატოთ მეტი თევზი თქვენს დიეტაში.
მეთოდი 3 -დან 3: ხელების ვარჯიში
ნაბიჯი 1. მოხარეთ თქვენი ცერა თითი
გამართეთ თქვენი მარჯვენა ხელი კომფორტულ და მოდუნებულ მდგომარეობაში ყველა თქვენი თითებით და თქვენი ცერა თითი გამართული. მოხარეთ თქვენი მარჯვენა ცერა თითი თქვენს ხელზე (ან რამდენადაც შეგიძლიათ) და შეეხეთ თქვენი პატარა თითის ძირს. შემდეგ მოხარეთ ცერა თითი საწყის მდგომარეობაში.
- გაიმეორეთ ეს სავარჯიშო იმდენჯერ, რამდენიც თქვენთვის მოსახერხებელია თქვენი მარჯვენა ხელით.
- როგორც კი დაასრულებთ მარჯვენა ხელით, გაიმეორეთ იგივე ვარჯიში მარცხენა ხელით.
ნაბიჯი 2. გააფართოვეთ თქვენი თითები
მარჯვენა ხელი მაღლა ასწიეთ თითებით სწორი და მათ შორის ხარვეზების გარეშე. მოხარეთ თქვენი თითების წვერები ქვევით თქვენი ხელისკენ. მოხარეთ მხოლოდ პირველი და მეორე მუხლები, ხოლო ხელები და თითები გასწორებული. გაშალეთ თითები და დაუბრუნეთ ხელი საწყის მდგომარეობას.
- მოხარეთ და გაშალეთ თითები ნელა და შეუფერხებლად.
- გაიმეორეთ ეს სავარჯიშო იმდენჯერ, რამდენიც თქვენთვის მოსახერხებელია თქვენი მარჯვენა ხელით.
- როგორც კი დაასრულებთ მარჯვენა ხელით, გაიმეორეთ იგივე ვარჯიში მარცხენა ხელით.
ნაბიჯი 3. ჩადება მუშტი
დაისვენეთ თქვენი მარჯვენა თითები, ხელი და მაჯის ბრტყელ ზედაპირზე. დაიწყეთ ხელით 90 გრადუსიანი კუთხით დაიჭირეთ ბრტყელი ზედაპირი, თითები გაამახვილეთ პირდაპირ. სანამ ხელები ბრტყელ ზედაპირზე ეყრდნობა, დაიხურეთ ხელი ფხვიერი მუშტის გასაკეთებლად. დაისვენეთ ცერა თითი მუშტის გარეთ. გაშალეთ ხელი და დააბრუნეთ საწყის მდგომარეობაში.
- მოხარეთ და გაშალეთ ხელი ნელა და შეუფერხებლად. როდესაც შენი ხელი მუშტშია, ნუ გაჭერ თითებს.
- გაიმეორეთ ეს სავარჯიშო იმდენჯერ, რამდენიც თქვენთვის მოსახერხებელია თქვენი მარჯვენა ხელით.
- როგორც კი დაასრულებთ მარჯვენა ხელით, გაიმეორეთ იგივე ვარჯიში მარცხენა ხელით.
ნაბიჯი 4. მოხარეთ თქვენი ხელი C
გაშალეთ მარჯვენა ხელი თქვენს წინ, თითქოს ვინმეს ხელის ჩამორთმევას აპირებთ. დაიჭირეთ თითები პირდაპირ მათ შორის ყოველგვარი ხარვეზის გარეშე. გამოიყენეთ თქვენი თითები და ცერა თითი C– ს ფორმაში მოსახვევში, თითქოს ხელში პოპის ქილა გიჭირავთ. მოუხვიეთ ხელი საწყის პოზიციას.
- ნელა და შეუფერხებლად დაატრიალეთ და მოუხვიეთ თითები.
- გაიმეორეთ ეს სავარჯიშო იმდენჯერ, რამდენიც თქვენთვის მოსახერხებელია თქვენი მარჯვენა ხელით.
- როგორც კი დაასრულებთ მარჯვენა ხელით, გაიმეორეთ იგივე ვარჯიში მარცხენა ხელით.
ნაბიჯი 5. შექმენით წრეები თითებითა და ცერა თითით
გაშალეთ მარჯვენა ხელი თქვენს წინ, თითქოს ვინმეს ხელის ჩამორთმევას აპირებთ. დაიჭირეთ თითები პირდაპირ მათ შორის ყოველგვარი ხარვეზის გარეშე. დაიწყეთ საჩვენებელი თითისა და ცერა თითის მოხვევით ისე, რომ რჩევები შეეხოს და შექმნას წრე. გაიმეორეთ პროცესი თქვენი შუა თითით, შემდეგ თქვენი ბეჭედი თითით და ბოლოს თქვენი პატარა თითით.
- ნელა და შეუფერხებლად დაატრიალეთ და მოუხვიეთ თითები.
- გაიმეორეთ ეს სავარჯიშო იმდენჯერ, რამდენიც თქვენთვის მოსახერხებელია თქვენი მარჯვენა ხელით.
- როგორც კი დაასრულებთ მარჯვენა ხელით, გაიმეორეთ იგივე ვარჯიში მარცხენა ხელით.
ნაბიჯი 6. გადაიტანეთ თითები მაგიდაზე
მარჯვენა ხელი მაგიდაზე დადეთ, ხელისგული ქვემოთ და თითები გასწორებული. შეინარჩუნეთ მცირე მანძილი თითებს შორის და აჩვენეთ ცერა თითი ხელიდან. საჩვენებელი თითით დაწყებული, გადაიტანეთ თითი მარცხნივ მაგიდის გასწვრივ, სანამ არ იქნება უფრო დიდი უფსკრული თქვენს საჩვენებელ და შუა თითებს შორის. გაიმეორეთ იგივე მოძრაობა შუა, ბეჭედი და პატარა თითებით.
- მას შემდეგ რაც ოთხივე თითი მარჯვენა ხელზე გადაიტანეთ, გადააბრუნეთ საწყის პოზიციაზე და გაიმეორეთ ვარჯიში იმდენჯერ, რამდენადაც თქვენთვის მოსახერხებელია.
- როდესაც დაასრულებთ მარჯვენა ხელით, გაიმეორეთ იგივე ვარჯიში მარცხენა ხელით.
- მიუხედავად იმისა, თუ რომელ ხელს ვარჯიშობთ, ყოველთვის თითებს ცერა თითისკენ მიაქცევთ.
