3 გზა, რათა დაეხმაროთ თქვენს შვილს მიირთვას რძე

Სარჩევი:

3 გზა, რათა დაეხმაროთ თქვენს შვილს მიირთვას რძე
3 გზა, რათა დაეხმაროთ თქვენს შვილს მიირთვას რძე

ვიდეო: 3 გზა, რათა დაეხმაროთ თქვენს შვილს მიირთვას რძე

ვიდეო: 3 გზა, რათა დაეხმაროთ თქვენს შვილს მიირთვას რძე
ვიდეო: ЛЮБОВЬ С ДОСТАВКОЙ НА ДОМ (2020). Романтическая комедия. Хит 2024, მარტი
Anonim

რძე კალციუმის და D ვიტამინის შესანიშნავი წყაროა, რაც ყველა ზრდასრულ ბავშვს სჭირდება. ზოგიერთ ბავშვს უბრალოდ არ უყვარს რძე და შაქრის და ხელოვნური არომატის ჩადება მასში არ არის ჯანსაღი ალტერნატივა. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არასოდეს უნდა აიძულოთ თქვენი შვილი დალიოს რძე, შესაძლებელია რძე გახადოთ მისთვის უფრო საინტერესო ან გემრიელი.

ნაბიჯები

მეთოდი 1 – დან 3 – დან: იყავით კრეატიული რძის მირთმევის შესახებ

დაეხმარეთ თქვენს შვილს მიირთვას რძე ნაბიჯი 1
დაეხმარეთ თქვენს შვილს მიირთვას რძე ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 1. თავიდან სცადეთ მცირე რაოდენობით

ჩვილებს განსაკუთრებით არ უნდათ 8 გ რძიანი ჭიქა (237 მლ) რძე, და ეს ნორმალურია. თუ თქვენი შვილი უარს იტყვის რძის დალევაზე, შეეცადეთ დაიწყოთ მცირე დოზით 1-3 ინჩი (30 -დან 89 მლ). თუ ეს მუშაობს, ნელა იმუშავეთ თქვენი უფრო დიდი ნაწილისკენ, როგორიცაა 6–8 უნცია (177–237 მლ). მაშინაც კი, თუ ისინი მხოლოდ სვამენ, მათ შეუძლიათ გადაწყვიტონ, რომ მოსწონთ და უფრო მეტი სურთ მოგვიანებით.

დაეხმარეთ თქვენს შვილს მიირთვას რძე ნაბიჯი 2
დაეხმარეთ თქვენს შვილს მიირთვას რძე ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 2. მიეცით თქვენს შვილს არჩევანი (მაგრამ არა ძალიან ბევრი)

ჩვილებს მოსწონთ არჩევანის გაკეთება. თუ მათ შესაძლებლობა ექნებათ მიიღონ გარკვეული გადაწყვეტილებები იმის შესახებ, თუ რას ჭამენ და სვამენ, შეგიძლიათ გაზარდოთ მეტი ინტერესი მათი საკვების მიმართ.

  • სცადეთ რძე გახადოთ არჩეული სასმელი, ხოლო შესთავაზოთ რამდენიმე განსხვავებული არომატი. შეგიძლიათ შემოგთავაზოთ ჩვეულებრივი თეთრი რძე, შოკოლადის რძე ან მარწყვის რძე.
  • ნება მიეცით თქვენს შვილს შეარჩიოს რძე სასურსათო მაღაზიაში.
დაეხმარეთ თქვენს შვილს მიირთვას რძე ნაბიჯი 3
დაეხმარეთ თქვენს შვილს მიირთვას რძე ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 3. გახადეთ მიმტანი მიმზიდველი

ამის საუკეთესო საშუალებაა მიაწოდოთ რძე ჭიქაში, რომელიც თქვენს შვილს მოსწონს. იქნება ეს მათი საყვარელი ჭიქა თუ ჭიქა მხიარული, მაგრამ იმის გამო, რომ ბავშვმა უფრო მეტად გაამახვილოს ყურადღება თასზე, ვიდრე ჭიქაში, შეიძლება ნაკლებად უარი თქვას რძეზე.

დაეხმარეთ თქვენს შვილს მიირთვას რძე ნაბიჯი 4
დაეხმარეთ თქვენს შვილს მიირთვას რძე ნაბიჯი 4

ნაბიჯი 4. სცადეთ მიირთვათ რძე ან იოგურტის სმუზი, რომ თქვენი შვილი დაინტერესდეს რძით

თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ისინი სასურსათო მაღაზიაში ან გააკეთოთ ისინი სახლში.

თუ თქვენს შვილს მოსწონს ეს სმუზი, შეგიძლიათ სცადოთ ნელ -ნელა გადააცილოთ ისინი უბრალო რძეზე

დაეხმარეთ თქვენს შვილს მიირთვას რძე ნაბიჯი 5
დაეხმარეთ თქვენს შვილს მიირთვას რძე ნაბიჯი 5

ნაბიჯი 5. ნება მიეცით თქვენს შვილს დაასხით საკუთარი რძე ჭამის დროს

ეს მათ უფრო მეტ მფლობელობას მისცემს თავიანთ კვებაზე და მათ უფრო მეტად აქვთ სურვილი, რომ დალიონ რძე.

დაეხმარეთ თქვენს შვილს მიირთვას რძე ნაბიჯი 6
დაეხმარეთ თქვენს შვილს მიირთვას რძე ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 6. წაიყვანეთ ბავშვი კრემში ძროხების მოსანახულებლად

ამით შეიძლება თქვენი შვილი უფრო დაინტერესდეს საიდან მოდის რძე.

3 მეთოდი 2: რძის ალტერნატივის მირთმევა

დაეხმარეთ თქვენს შვილს მიირთვას რძე ნაბიჯი 7
დაეხმარეთ თქვენს შვილს მიირთვას რძე ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 1. სცადეთ რძის არა-რძის ჯიშები

სოიოს, ნუშის, ქოქოსის და ბრინჯის რძე გამდიდრებულია გარკვეული ნუტრიენტებით, რათა სარგებელი შედარებული იყოს რძესთან.

დაეხმარეთ თქვენს შვილს მიირთვას რძე ნაბიჯი 8
დაეხმარეთ თქვენს შვილს მიირთვას რძე ნაბიჯი 8

ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ რძის სხვა ფორმები

თუ თქვენს შვილს უბრალოდ არ მოსწონს რძის გემო, მას შეუძლია მიიღოს ბევრი კალციუმი და D ვიტამინი სხვა რძის პროდუქტებისგან.

  • სცადეთ გამოიყენოთ უცხიმო ან უცხიმოდ ინდივიდუალურად გახვეული სიმებიანი ყველი, როგორც საჭმელი.
  • იოგურტი და პუდინგიც კი იმუშავებს.
  • ნაყინი და გაყინული იოგურტი ზომიერად ხდის კალციუმით მდიდარ მშვენიერ კერძებს.
დაეხმარეთ თქვენს შვილს გაატაროს რძე ნაბიჯი 9
დაეხმარეთ თქვენს შვილს გაატაროს რძე ნაბიჯი 9

ნაბიჯი 3. მიირთვით ბოსტნეული, რომელიც შეიცავს კალციუმს და D ვიტამინს

რძის საკვებ ნივთიერებებს ასევე შეიცავს ბროკოლი, ისპანახი, ტკბილი კარტოფილი და ბოკ ჩოი. ამ საკვებ ნივთიერებებს ყველა კვებად აქცევთ, შეგიძლიათ დარწმუნდეთ, რომ თქვენი ბავშვი იღებს სწორ კვებას მაშინაც კი, თუ მას არ უყვარს რძე.

ხანდახან შეიძლება ძნელი იყოს ამორჩეული მჭამელების ჭამა ისეთი საკვები, რომელიც უზრუნველყოფს აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებს. ტკბილი კარტოფილი, როგორც წესი, ძალიან მეგობრული საკვებია ბავშვებისთვის და შეიძლება გქონდეთ უფრო მეტი იღბალი, როდესაც მას მიართმევთ თქვენს შვილს, თუ მათ არ მოსწონთ ბროკოლი ან ისპანახი

დაეხმარეთ თქვენს შვილს გაატაროს რძე ნაბიჯი 10
დაეხმარეთ თქვენს შვილს გაატაროს რძე ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 4. მიეცით კარგი მაგალითი

მცირეწლოვანი ბავშვები ხშირად მიდიან მშობლებისგან იმის შესახებ, თუ რა უნდა ჭამონ ან დალიონ. რასაც არ უნდა გადაწყვიტოთ, რომ ემსახუროთ თქვენს შვილებს, უფრო დიდი ალბათობაა, რომ ისინი შეჭამენ ან დალევენ, თუ თქვენც ასე მოიქცევით.

მეთოდი 3 -დან 3: იმის გაგება, თუ როდის (ან თუ) რძის შეყვანა

დაეხმარეთ თქვენს შვილს გაატაროს რძე ნაბიჯი 11
დაეხმარეთ თქვენს შვილს გაატაროს რძე ნაბიჯი 11

ნაბიჯი 1. ნუ მიირთმევთ თქვენს შვილს რეგულარულ რძეს, თუ ის ლაქტოზას აუტანელია

ლაქტოზა არის შაქარი რძის პროდუქტებში, რომელსაც ზოგი ვერ ითვისებს. ლაქტოზის შეუწყნარებლობა ზოგადად იწვევს საჭმლის მომნელებელ პრობლემებს, როგორიცაა შეშუპება, კრუნჩხვები და დიარეა.

  • ლაქტოზა არ არის სოიოს, ნუშის, ქოქოსის და ბრინჯის რძეში. სასურსათო მაღაზიების უმეტესობა ყიდის ლაქტოზას გარეშე ძროხის რძეს.
  • ლაქტოზას შეუწყნარებლობა ყველაზე გავრცელებულია აზიური, აფრიკული ან მშობლიური ამერიკული მემკვიდრეობის ადამიანებში, მაგრამ ეს შეიძლება მოხდეს ვინმესთვის.
  • ლაქტოზას შეუწყნარებლობა ჩვეულებრივ ვითარდება მოზარდობის ან ზრდასრული წლების განმავლობაში, მაგრამ შეიძლება გამოვლინდეს ბავშვებში ორი წლის ასაკიდან.
  • მიუხედავად იმისა, რომ ძალიან იშვიათია ჩვილების დაბადება ლაქტოზას შეუწყნარებლობით, ზოგიერთ ნაადრევად დაბადებულ ბავშვს შეიძლება გამოუჩნდეს ლაქტოზის შეუწყნარებლობის დროებითი ნიშნები.
დაეხმარეთ თქვენს შვილს დატკბეს რძით ნაბიჯი 12
დაეხმარეთ თქვენს შვილს დატკბეს რძით ნაბიჯი 12

ნაბიჯი 2. ნუ მიირთმევთ თქვენს შვილს რძეს, თუ მას აქვს რძის ალერგია

მშობლები ხშირად ლაქტოზას შეუწყნარებლობას რძის პროდუქტების ალერგიულობას უკავშირებენ, მაგრამ ეს ორი ძალიან განსხვავებულია. მიუხედავად იმისა, რომ რძის ალერგიამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მომნელებელი პრობლემები, სხვა რეაქციები მოიცავს ხიხინი, ღებინება და ჭინჭრის ციება. უკიდურეს შემთხვევაში, რძის ალერგია შეიძლება ფატალური იყოს.

  • რძის ალერგია უფრო ხშირია მცირეწლოვან ბავშვებში. ეს ალერგიები ხშირად დროებითია.
  • შესაძლებელია, რომ ძროხის რძეზე ალერგიის გარეშე ბავშვები განიცდიან ალერგიას ცხვრის რძეზე.
  • თუ თქვენი შვილი ალერგიულია ძროხის რძეზე, უფრო სავარაუდოა, რომ ის ალერგიული იყოს თხის რძეზე.
დაეხმარეთ თქვენს შვილს დატკბეს რძით ნაბიჯი 13
დაეხმარეთ თქვენს შვილს დატკბეს რძით ნაბიჯი 13

ნაბიჯი 3. ნუ დანერგავთ ძროხის რძეს თქვენი ბავშვის დიეტაში, სანამ ის ერთი წლის გახდება

ძროხის რძე რძის ყველაზე პოპულარული ფორმაა, მაგრამ ლაქტოზას შემწყნარებელი ბავშვებიც კი ერთზე მცირეწლოვანნი კარგად არ ითვისებენ მას. დედის რძე ან ფორმულა უკეთესია ჩვილებისთვის.

Რჩევები

  • ეცადეთ ბავშვთან ერთად წაიკითხოთ ასაკის შესაბამისი წიგნები კარგი კვებისა და რძის დალევის მნიშვნელობის შესახებ.
  • ეცადეთ, გახეხილი ყველი, პარმეზანის მსგავსად, დაასხით საჭმელზე, რათა თქვენს შვილს მიეწოდოს დამატებითი კალციუმი.
  • შეგიძლიათ ნუშის რძე შეურიოთ ბადამის რძის დასამზადებლად და მიართვით თქვენს შვილს გაფილტვრის შემდეგ.

გირჩევთ: