თინეიჯერები უფრო მგრძნობიარეები არიან ნიკოტინისადმი დამოკიდებულებისკენ, ვიდრე სხვა ნებისმიერი ჯგუფი. მწეველთა 90 პროცენტმა დაიწყო მოწევა 19 წლის ასაკამდე, ამიტომ აუცილებელია სიფრთხილით მოვეკიდოთ მოწევის ნიშნებს, რათა თავიდან ავიცილოთ მოწევით გამოწვეული სერიოზული გვერდითი ეფექტები, მათ შორის კიბო, COPD (ფილტვების ქრონიკული ობსტრუქციული დაავადება) და გულის სხვა დაავადებები. რა აქ არის რამოდენიმე რჩევა იმის გასარკვევად, მოზარდი ეწევა თუ არა.
ნაბიჯები
მე –3 ნაწილი 1: ესაუბრეთ ბავშვებს მოწევის შესახებ
ნაბიჯი 1. დაიწყეთ ადრე
დარწმუნდით, რომ ესაუბრეთ თქვენს შვილს მოწევის შესახებ დიდი ხნით ადრე, ვიდრე ფიქრობთ რომ გჭირდებათ. ბავშვებმა უნდა იცოდნენ მოწევის საშიშროების შესახებ, რათა მათ შეძლონ ინფორმაციის ინტერნალიზაცია და უკვე ჰქონდეთ უარყოფითი მოსაზრება მოწევის შესახებ, სანამ პირველად შეხვდებიან მოწევის შესაძლებლობას.
ნაბიჯი 2. ჰკითხეთ თქვენს შვილებს მოწევის შესახებ
იყავით გულწრფელი თქვენს შვილებთან და ჰკითხეთ მათ ღიად, ეწევიან თუ არა ისინი. აცნობეთ მათ, რომ თქვენ გიყვართ ისინი რაც არ უნდა იყოს და რომ თქვენ გესმით მოწევის მოტყუება, მაგრამ თქვენ არ ამტკიცებთ მას. ხანდახან დიალოგის დაწყება არის ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ, რათა დაეხმაროთ თქვენს შვილს რთულ პერიოდში.
შენიშვნა: თუ თქვენ გაქვთ მოწევის გამოცდილება, უთხარით თქვენს შვილებს იმის შესახებ, თუ რა ძნელი იყო თქვენთვის მოწევისთვის თავის დანებება და რომ გინდოდათ არასოდეს დაწყებულიყავით
ნაბიჯი 3. თუ თქვენი შვილი აღიარებს მოწევას, შეეცადეთ შეაგროვოთ რაც შეიძლება მეტი ინფორმაცია
ჰკითხეთ თქვენს შვილს როდის და რატომ დაიწყო მოწევა, რამდენად ხშირად ეწევიან ისინი, თუ მათი მეგობრები ეწევიან და ა.შ. ეს დაგეხმარებათ გაარკვიოთ რა მიმზიდველობა აქვს მოწევას თქვენი შვილისთვის, ასე რომ თქვენ უფრო კარგად იქნებით აღჭურვილი, რომ დაანებოთ თავი ან ისწავლოთ როგორ ვთქვა უარი მომავალში.
ნაბიჯი 4. იყავით მშვიდი
ბავშვები ხშირად არც ისე რეაგირებენ, თუ თქვენ აშკარად ნერვიულობთ მათთან საუბრისას. შეინარჩუნეთ სიმშვიდე და ესაუბრეთ თქვენს შვილს მოწევის შესახებ. უპასუხეთ მათ ნებისმიერ შეკითხვას და აცნობეთ მათ, რომ მათ ყოველთვის შეუძლიათ თქვენთან საუბარი ამ საკითხებზე.
ნაბიჯი 5. უთხარით თქვენს შვილს, რომ თქვენ არ ეთანხმებით მოწევას
მაშინაც კი, თუ გეჩვენებათ, რომ ისინი არ გისმენენ, თქვენმა შვილმა უნდა გაიგოს თქვენი ნათქვამი, რომ მოწევა აკრძალულია. თუ ფეხს არ დაადებთ, მათ არ ექნებათ მშობლების მითითებები, რომ ეუბნან, რომ არ შეიძლება მოწევა. მათ შეიძლება არ დაემორჩილონ და მაინც მოწიონ, მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ წაახალისო ისინი არ მოწიონ.
ნაბიჯი 6. იყავით ნათლად მოწევის შედეგების შესახებ
მოწევის ნეგატიური ეფექტები ძალიან რეალურია და მნიშვნელოვნად აღემატება ყველა შესაძლო სარგებელს. ესაუბრეთ თქვენს შვილებს მოწევის შედეგებზე, მათ შორის შემდეგ საკითხებზე:
- ჯანმრთელობის რისკები. არსებობს მრავალი აშკარა, ძალიან საშიში ჯანმრთელობის პრობლემა, რომელიც მოწევას მოყვება. იყავით გულწრფელი თქვენს შვილებთან გულის დაავადებების, კიბოს რისკისა და მოწევის შედეგად გამოწვეული ადრეული სიკვდილის სტატისტიკის შესახებ.
- ამაოება. მიმართეთ თქვენი შვილის ამაოებას, უამბეთ უამრავ მიმზიდველ თვისებას, რომლებიც თან ახლავს მწეველთა უმეტესობას. მოწევა თმასა და ტანსაცმელს უსიამოვნო სუნს უჩენს, კბილებს უყვითლებს, იწვევს ნაადრევ ნაოჭებს, თითებს აყვითლებს და ა.
- Ფინანსური. მოწევა ძვირია. მაშინაც კი, თუ თქვენს შვილს აქვს ნახევარ განაკვეთზე სამუშაო, მწეველი გახდება ფინანსური დატვირთვა ბევრად უფრო რთული, ვიდრე ისინი სავარაუდოდ ელოდნენ. გააკეთე მათემატიკა მათთან ერთად. გაარკვიეთ რა ღირს ერთი კოლოფი სიგარეტი, რამდენს ეწევა თქვენი შვილი (ან გამოიყენეთ ერთი პაკეტი დღეში საშუალო მწეველთათვის) და გამოთვალეთ რამდენს დახარჯავს საშუალოდ მოწევისთვის ერთი თვის განმავლობაში. ფინანსური ხარჯები იქნება გამაღიზიანებელი რეალობა მაშინაც კი, თუ მათ არ აინტერესებთ ფიზიკური რისკები.
3 ნაწილი 2: ფიზიკური სიმპტომების ცოდნა
ნაბიჯი 1. გაუფრთხილდით მწეველთა ხველას
მოწევის ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული და უშუალო სიმპტომია მწეველთა მუდმივი ხველა. ის შეიძლება გამოჩნდეს მოწევის დაწყებიდან რამდენიმე დღეში და შეიძლება იყოს შემთხვევითი (არა მძიმე) მოწევის დროსაც კი. ხველა ჩვეულებრივ ყველაზე უარესია დილით და მცირდება მთელი დღის განმავლობაში. მას ჩვეულებრივ თან ახლავს ნახველი, რომელიც შეიძლება იყოს გამჭვირვალე, ყვითელი ან თუნდაც მწვანე.
ნაბიჯი 2. დააკვირდით კბილების გაყვითლებას
მოწევა იწვევს კბილების გაყვითლებას დროთა განმავლობაში, ასე რომ გაითვალისწინეთ ეს თუ თქვენი შვილის კბილები უფრო ყვითელი გახდება.
ასევე გაითვალისწინეთ, თუ თქვენი ბავშვი მოულოდნელად დაინტერესდება კბილების გათეთრების პროდუქტებით, როგორიცაა სპეციალური მათეთრებელი კბილის პასტა ან მათეთრებელი ზოლები
ნაბიჯი 3. შეხედეთ ყვითელ ლაქებს თქვენი შვილის თითებზე
მიუხედავად იმისა, რომ კბილების გაყვითლებას შეიძლება გარკვეული დრო დასჭირდეს, სიგარეტის მოწევამ შეიძლება გამოიწვიოს მოზარდის თითებზე და ფრჩხილებზე ყვითელი ლაქები თითქმის მაშინვე.
ნაბიჯი 4. მიაქციეთ ყურადღება, თუ თქვენი მოზარდი ხარხარებს
ხიხინი შეიძლება მიუთითებდეს თქვენს ბავშვზე სხვადასხვა ფიზიკურ მდგომარეობაზე, მაგრამ ერთ -ერთი მათგანი მოწევის შედეგად დაზიანებულია სასუნთქი გზები/ფილტვები.
ნაბიჯი 5. შენიშნეთ ქოშინი
ქოშინი არის მწეველის ნიშანი. თუ თქვენმა ბავშვმა მოულოდნელად ვერ შეძლო აქტიური იყოს დიდი ხნის განმავლობაში ან უფრო მეტი დრო დასჭირდეს სუნთქვის გასაუმჯობესებლად ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ, უნდა გაითვალისწინოთ იმის შესაძლებლობა, რომ ის შეიძლება ეწეოდეს.
ნაბიჯი 6. მოძებნეთ რესპირატორული დაავადებების უფრო მაღალი სიხშირე
მწეველები უფრო მიდრეკილნი არიან სასუნთქი გზების ზოგიერთი დაავადებისკენ, როგორიცაა გაციება, ბრონქიტი და პნევმონია. თუ თქვენი შვილი მოულოდნელად უფრო ხშირად ავადდება მსგავსი დაავადებებით, შეიძლება დაგჭირდეთ ფიქრი, რომ ეს დაავადებები არის მოწევის ახალი ჩვევის გვერდითი მოვლენები.
მე –3 ნაწილი მე –3: სხვა ნიშნების ძებნა
ნაბიჯი 1. ნახეთ, სუნი აქვს თუ არა მათ ტანსაცმელს (ან თმას)
სიგარეტის კვამლის სუნი არის სუნი, რომელიც დგას და ძნელია მისი მოშორება. თუ თქვენი მოზარდი ეწეოდა, თითქმის გარანტირებულია, რომ თქვენ შეძლებთ მის სუნს ტანსაცმელზე ან თმებზე (განსაკუთრებით თუ გრძელი თმა აქვთ).
შენიშვნა: ზოგჯერ მოზარდები ცდილობენ დაფარონ კვამლის სუნი ოდეკოლონის ან სხეულის სპრეის ზედმეტი კომპენსაციით. თქვენ კვლავ შეძლებთ კვამლის სუნს, მაგრამ ის ნაწილობრივ შეიძლება შენიღბული იყოს სუნამოთი
ნაბიჯი 2. ყურადღება მიაქციეთ, დაიწყებენ თუ არა ისინი ფანჯრების გახსნას საძინებელში
ბავშვები ხშირად ეცდებიან ჰაერის გადინებას ან ოთახის გადინებას, როდესაც ოთახში მოწევის შემდეგ ფანჯარა ღია დარჩება. შეიძლება ნორმალური იყოს, რომ თქვენს შვილს სურდეს ფანჯრის გახსნა, მაგრამ განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ, თუკი ის დაჟინებით მოითხოვს ამის გაკეთებას მაშინაც კი, როდესაც ამინდი არასასიამოვნოა (ძალიან ცხელი, ძალიან ცივი, წვიმიანი და ა.შ.).
ნაბიჯი 3. შეხედეთ დამწვრობის ხვრელებს ხალიჩაზე, მათ მანქანაში და ტანსაცმელში
თინეიჯერი მწეველები ნაკლებად გამოცდილები არიან და უფრო უარესი აქვთ ხელ-თვალის კოორდინაცია, ვიდრე მოზრდილებს. ასე რომ, ისინი უფრო მიდრეკილნი არიან ნივთების შემთხვევით დაწვის შემთხვევაში, თუ ისინი დაიწყებენ მოწევას. დააკვირდით დამწვრობის ნიშნებს ხალიჩაზე მათ ოთახში ან ტანსაცმელზე. ასევე მოძებნეთ დამწვრობის ნიშნები მათ მანქანაში, რადგან ბევრი თინეიჯერი თვლის, რომ მათ შეუძლიათ კვამლის სუნი უფრო ეფექტურად შენიღბონ თავიანთ მანქანაში, ვიდრე ოთახში.
ნაბიჯი 4. ფრთხილად იყავით მატჩებზე ან სანთებელაზე მათ ოთახში ან ზურგჩანთაში/ჩანთაში
შეიძლება ძნელი შესამჩნევი იყოს ეს წვრილმანი საგნები, მაგრამ თუ თქვენმა მოზარდმა ახლახან დაიწყო სანათურის ან/და ასანთის ყიდვა, ეს შეიძლება იყოს სიგარეტის მოწევის ნიშანი. მათ შეუძლიათ განაცხადონ, რომ მათ ეს მხოლოდ სანთლების დასანთებად სურთ, მაგრამ შეამჩნიეთ რა სიხშირით იყენებენ ასანთს ან სანთებელას იმის დასადგენად, ფიქრობთ თქვენ ეწევიან თუ არა.
ნაბიჯი 5. გაითვალისწინეთ, ჰყავთ თუ არა მათ მეგობრები, რომლებიც ეწევიან
თინეიჯერი მწეველები შეიძლება იყვნენ ძალიან დამაჯერებლები, ამიტომ სხვა მოზარდები ხშირად ემორჩილებიან თანატოლების მოწევას. მოზარდები მეგობრებთან ერთად, რომლებიც ეწევიან, ბევრად უფრო ხშირად იწყებენ მოწევას, ვიდრე ისინი, ვინც არ ეწევიან მეგობრებს.
ნაბიჯი 6. მიაქციეთ ყურადღება, თუ ისინი უფრო ხშირად დაიწყებენ პირის ღრუს ან რეზინის გამოყენებას
მწეველებმა შეიძლება ძალიან კარგად გააცნობიერონ ის ფაქტი, რომ სიგარეტის მოწევით მათ სუნთქვას სიგარეტის მსგავსი სუნი აქვს. ამიტომ ისინი ხშირად ცდილობენ ამ ეფექტს დაუპირისპირდნენ მოწევის შემდეგ საღეჭი რეზინით ან პირის ღრუს გამრეცხვით. თუ თქვენი შვილი უკიდურესად წუხს იმის შესახებ, თუ როგორ სუნთქავს მისი სუნთქვა, ის შესაძლოა ცდილობს დაიმალოს ის ფაქტი, რომ ეწევა თქვენგან.
ნაბიჯი 7. შეამოწმეთ როგორ ხარჯავენ ისინი ფულს
მოწევა ძვირადღირებული ჩვევაა. თუ გაქვთ წვდომა, შეამოწმეთ თქვენი მოზარდის ონლაინ საბანკო ანგარიშის აქტივობა და ნახეთ, ახორციელებს თუ არა ისინი ხშირ შესყიდვებს მოსახერხებელ მაღაზიებში, სასურსათო მაღაზიებში ან კვამლის მაღაზიებში. თუ ისინი რეგულარულად ყიდულობენ სიგარეტს, თქვენ იპოვით ფულის კვალს.
Რჩევები
- დარწმუნდით, რომ ყურადღებით დააკვირდით სიტუაციას, სანამ დაიწყებთ ბრალდებებს თქვენი შვილის მოწევაში. დარწმუნდით, სანამ იმოქმედებთ.
- თუ თქვენი შვილი 18 წელზე მეტია, თქვენ ვერ აიძულებთ მას დატოვონ.
- ესაუბრეთ მათ მოწევის შედეგებზე.
