კვლევებმა აჩვენა, რომ ორსულობის დაახლოებით 8% -დან 20% -მდე მუცლით მთავრდება. მუცლის მოშლა, რომელიც არის ორსულობის სპონტანური დაკარგვა 20 კვირამდე, შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვა, სევდა და დაბნეულობა ხელახლა დაორსულების მცდელობისას. საბედნიეროდ, ექსპერტები აღნიშნავენ, რომ მუცლის მოშლის ყველაზე გავრცელებული მიზეზი ქრომოსომული ანომალიაა და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ზედიზედ ორჯერ მოხდეს. გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, სანამ კვლავ დაორსულებას შეეცდებით, რათა დარწმუნდეთ, რომ ხართ ფიზიკურად და ემოციურად მზად.
ნაბიჯები
მე -2 ნაწილი 1: გამოჯანმრთელება მიცრის შემდეგ
ნაბიჯი 1. დაელოდეთ ერთიდან ორ თვეს, სანამ კვლავ დაორსულებას შეეცდებით
შეიძლება ძალიან ძნელი იყოს გაუმკლავდე შენს ემოციებს მშობიარობის შემდგომ და შეიძლება იგრძნო, რომ უნდა შეეცადო დაორსულებას რაც შეიძლება მალე, რომ გააგრძელო. ზოგი ქალი თავს ცარიელად გრძნობს და სურს შეავსოს ეს სიცარიელე მუცლის მოშობიდან რამდენიმე დღის ან კვირის შემდეგ კვლავ დაორსულების მცდელობით. მაგრამ მიზანშეწონილია, რომ თქვენს სხეულს მიეცით დრო გამოჯანმრთელებისა და დასვენებისათვის სულ მცირე ერთიდან ორ თვემდე, ან ორ პერიოდამდე, რათა კვლავ დაორსულდეთ.
- ფიზიკურად, ფეხმძიმობიდან გამოჯანმრთელებას მხოლოდ რამდენიმე საათიდან რამდენიმე დღემდე დასჭირდება და თქვენი პერიოდი ოთხიდან ექვს კვირაში უნდა დაბრუნდეს. მაგრამ მნიშვნელოვანია არ ჩქარობდეთ მწუხარების პროცესს და გარკვეული დრო დაუთმოთ თქვენს დანაკარგს.
- ზოგიერთი ჯანდაცვის პრაქტიკოსი გირჩევთ დაელოდოთ ექვს თვეს დაორსულებამდე, მაგრამ არცერთმა კვლევამ არ დაადასტურა, რომ აუცილებელია ამდენი ხანი დაელოდოთ მშობიარობის შემდგომ მშობიარობას. თუ ჯანმრთელი ხართ, გქონდათ მინიმუმ ერთი პერიოდი და მზად ხართ კვლავ დაორსულდეთ, ლოდინი არ გჭირდებათ.
ნაბიჯი 2. გამორიცხეთ ნებისმიერი სამედიცინო საკითხი ან გართულება მუცლის მოშლის გამო
ესაუბრეთ თქვენს ექიმს ნებისმიერი რისკის ან გართულების შესახებ, რომელიც შეიძლება მოხდეს მუცლის მოშლის გამო.
- ზოგიერთმა ქალმა შეიძლება განიცადოს მოლური ორსულობა, რომელიც არის არასიმსივნური სიმსივნე, რომელიც ვითარდება მათ საშვილოსნოზე. ეს ხდება მაშინ, როდესაც პლაცენტა ვითარდება ცისტების არანორმალურ მასად და ხელს უშლის სიცოცხლისუნარიან ორსულობას. თუ გქონდათ მოლური ორსულობა, გირჩევთ დაელოდოთ ექვსი თვიდან ერთ წლამდე, სანამ კვლავ დაორსულებას შეეცდებით.
- თუ თქვენ მუცლად იღებთ ექტოპიური ორსულობის გამო ან გქონდათ ექტოპიური ორსულობა წარსულში, ექიმმა უნდა შეისწავლოს თქვენი ფალოპის მილები, რათა დარწმუნდეთ, რომ ერთი ან ორივე მათგანი არ არის დაბლოკილი ან დაზიანებული. თუ თქვენ გაქვთ დაბლოკილი ან დაზიანებული ფალოპის მილი, თქვენი ექტოპიური ორსულობის რისკი შეიძლება გაიზარდოს.
ნაბიჯი 3. ესაუბრეთ ექიმს შესაძლო რისკების შესახებ, თუ თქვენ გაქვთ ორი ან მეტი აბორტი
ქალებმა, რომელთაც სიცოცხლეში ერთზე მეტი მუცლის მოშლა ჰქონდათ, უნდა გაიარონ ტესტირება, რათა დადგინდეს, არის თუ არა რაიმე ძირითადი პრობლემა ხელახლა დაორსულების მცდელობამდე. ექიმმა შეიძლება ჩაატაროს ტესტები, როგორიცაა:
- ჰორმონალური ფაქტორების ტესტი: ექიმი შეამოწმებს ფარისებრი ჯირკვლის დონეს და შესაძლოა პროლაქტინის და პროგესტერონის დონეს. თუ ისინი არანორმალურია, თქვენი ექიმი მოგცემთ მკურნალობას და შემდეგ ხელახლა გაგიკეთებთ გამოცდას თქვენი დონის შესამოწმებლად.
- ჰისტეროსალპინგოგრაფია: ეს გამოკვლევა კეთდება საშვილოსნოს ფორმისა და ზომის შესამოწმებლად და საშვილოსნოში ნებისმიერი ნაწიბურის, ასევე პოლიპების, ფიბროიდების ან ძგიდის კედლის შესამოწმებლად. ამ ყველაფერმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს IVF- ის დროს სხვა კვერცხუჯრედის იმპლანტაციაზე, ამიტომ მნიშვნელოვანია შეაფასოს თქვენი საშვილოსნო ამ საკითხებისთვის. ექიმს ასევე შეუძლია გააკეთოს ჰისტეროსკოპია საშვილოსნოს ღრუში, რაც არის გამოკვლევა, რომელიც კეთდება მცირე კამერით საშვილოსნოს ყელის გავლით.
- სხვა პოტენციური ტესტებია სისხლის ტესტი ან თუნდაც დნმ ტესტირება ორივე პარტნიორისთვის ან ულტრაბგერითი.
ნაბიჯი 4. გაიარეთ ტესტირება და მკურნალობა ნებისმიერი ინფექციისთვის
მუცლის მოშორების შემდეგ გლუვი ორსულობის უზრუნველსაყოფად, თქვენ უნდა გაიაროთ ტესტი ინფექციებზე, როგორიცაა სგგი და განიკურნოთ ნებისმიერი ინფექციისთვის, სანამ კვლავ დაორსულებას შეეცდებით. ზოგიერთმა ინფექციამ შეიძლება გაზარდოს სხვა აბორტის რისკი, მათ შორის:
- ქლამიდია: ეს არის სქესობრივი გზით გადამდები ინფექცია (სგგი), რომელსაც ჩვეულებრივ სიმპტომები არ აქვს. თუ თქვენ ან თქვენი პარტნიორი შეიძლება ინფიცირებული იყოთ, გაიარეთ ტესტირება და მკურნალობა დაორსულებამდე.
- ინფექციები თქვენს საშვილოსნოში ან საშოში: ექიმს შეუძლია შეამოწმოს ამ სფეროებში არსებული ნებისმიერი ინფექცია და უზრუნველყოს მკურნალობა.
- ლისტერია: ეს ინფექცია გამოწვეულია არაპასტერიზებული ყველის ან რძის მოხმარებით.
- ტოქსოპლაზმოზი: ეს ინფექცია გადადის ბინძური ხილისა და ბოსტნეულის, ასევე ხორცის საშუალებით. ყოველთვის მოხარშეთ ხორცი საფუძვლიანად და გარეცხეთ ყველა ახალი ხილი და სალათი. ატარეთ ხელთათმანები კატებისთვის ნაგვის უჯრების გაწმენდისას და ბაღის დარგვისას, რადგან კატები ატარებენ ამ ინფექციას ნაწლავებში.
- პარვოვირუსი: ეს არის ვირუსული ინფექცია, რომელსაც ასევე მოიხსენიებენ როგორც "ლოყას". ამან შეიძლება გამოიწვიოს მუცლის მოშლა, თუმცა ინფიცირებულ ქალთა უმეტესობას ნორმალური ორსულობა შეუძლია.
ნაბიჯი 5. მიმართეთ თერაპიას ან კონსულტაციას, თუ გრძნობთ ემოციებს ან აღელვებთ
თქვენს ექიმს შეუძლია მიგიყვანოთ დამხმარე ჯგუფში ან მრჩეველში თქვენთვის და თქვენი პარტნიორისთვის, როდესაც თქვენ გაივლით ემოციურ პროცესს, რომელიც ეხება მიცვალებულობას. სხვა ადამიანებთან საუბარი, რომლებმაც განიცადეს იგივე ზარალი, შეიძლება დაგეხმაროთ მშვიდობისა და დახურვის პოვნაში. თქვენს პარტნიორთან ერთად მწუხარების პროცესის გავლა ასევე შეიძლება გააძლიეროს თქვენი ურთიერთობა და უკეთ მოგიმზადოთ ორივე კვლავ დაორსულებისთვის.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიმართოთ ოჯახს და მეგობრებს დახმარებისთვის. ხანდახან გვეხმარება, ვიღაც ახლობელმა მოუსმინოს თქვენს შფოთვას და შიშს, რომ კვლავ დაორსულდეს
ნაწილი 2 დან 2: მზადება ორსულობისთვის
ნაბიჯი 1. დაიცავით დაბალანსებული დიეტა და ჯანსაღი წონა
სხვა რისკის შესამცირებლად, თქვენ უნდა მიირთვათ დაბალანსებული დიეტა, რომელიც შეიცავს ოთხ საკვებ ჯგუფს: ხილი და ბოსტნეული, ცილა, რძის პროდუქტები და მარცვლეული.
- დარწმუნდით, რომ თქვენი ყოველდღიური დიეტა შედგება ხუთი პორცია ახალი ან გაყინული ხილისგან, ექვსი უნცია ან ნაკლები ცილისგან, როგორიცაა ხორცი, თევზი, კვერცხი, სოია ან ტოფუ, სამი ან ოთხი პორცია ახალი ან გაყინული ბოსტნეული, ექვსიდან რვა პორცია მარცვლეული, როგორიცაა პური, ბრინჯი, მაკარონი და საუზმის მარცვლეული და რძის პროდუქტების ორიდან სამი პორცია, როგორიცაა იოგურტი და მყარი ყველი.
- ასევე მნიშვნელოვანია, რომ შეინარჩუნოთ ჯანსაღი წონა თქვენი ასაკისა და სხეულის ტიპის მიხედვით. მოერიდეთ ჭარბწონიანობას ან ჭარბ წონას. თქვენ შეგიძლიათ გამოთვალოთ თქვენი სხეულის მასის ინდექსი (BMI) ონლაინ BMI კალკულატორის გამოყენებით და განსაზღვროთ რამდენი კალორია დღეში უნდა მიიღოთ ჯანსაღი წონის შესანარჩუნებლად.
ნაბიჯი 2. ივარჯიშეთ ყოველდღიურად, მაგრამ მოერიდეთ ინტენსიურ საქმიანობას
როდესაც თქვენ მშობიარობის შემდგომ გამოჯანმრთელდებით, მნიშვნელოვანია თავი აარიდოთ ინტენსიურ ვარჯიშს და ფოკუსირება მოახდინოთ ზომიერ აქტივობაზე, როგორიცაა სიარული, იოგა ან მედიტაცია. ყოველდღიური სავარჯიშო რუტინის დაცვა შეინარჩუნებს ჯანმრთელობას და ენერგიას. მას ასევე შეუძლია უზრუნველყოს თქვენი სხეული საუკეთესოდ და მზად არის კვლავ დაორსულდეს.
იოგას მსგავსად ნაზი ვარჯიში ასევე დაგეხმარებათ შეამციროთ სტრესი ან შფოთვა, რომელიც შეიძლება განიცადოთ მუცლის მოშლის გამო. სტრესის მართვა აუცილებელია ჯანმრთელობის შენარჩუნებისა და ორსულობისთვის მზადყოფნისათვის
ნაბიჯი 3. მიიღეთ ყოველდღიური პრენატალური ვიტამინები და ფოლიუმის მჟავის დამატებები
ვარჯიშის საშუალებით დაბალანსებული დიეტის დაცვა და ჯანსაღი წონა თქვენს ორგანიზმს მიაწვდის ბევრ აუცილებელ საკვებ ნივთიერებას და მინერალს. მაგრამ ნაჩვენებია, რომ პრენატალური ვიტამინები და დანამატები, როგორიცაა ფოლიუმის მჟავა, ამცირებს მუცლის მოშლის რისკს და მშობიარობას ნაადრევი ან პატარა გესტაციური ასაკისთვის. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს ფოლიუმის მჟავის დამატებების მიღების შესახებ, რომელიც დაგეხმარებათ მშობიარობის შემდგომ გამოჯანმრთელებაში.
ფოლიუმის მჟავის დამატებებს შეუძლია შეამციროს ნერვული მილის დეფექტების რისკი, როგორიცაა spina bifida, სადაც თქვენი ბავშვის ზურგის ტვინი ნორმალურად არ ვითარდება. დაორსულებისთანავე თქვენ უფასოდ მოგეცემათ ფოლიუმის მჟავის დანამატები
ნაბიჯი 4. შეამცირეთ ალკოჰოლი, კოფეინი და მოწევა
კვლევებმა აჩვენა, რომ სასმელი, მოწევა და კოფეინის მოხმარება გაზრდის მუცლის მოშლის რისკს.
- შეზღუდეთ ან გამორიცხეთ ალკოჰოლი თქვენი დიეტადან. ქალები, რომლებიც სვამენ ყოველდღე და ან კვირაში 14 ერთეულზე მეტს, აქვთ მუცლის მოშლის უფრო მაღალი რისკი. მიირთვით კვირაში ერთიდან ორ ერთეულამდე ალკოჰოლი ან მთლიანად შეწყვიტეთ სმა, სანამ დაორსულებას ცდილობთ. თუ თქვენი პარტნიორი მძიმე მსმელია, ამან შეიძლება შეამციროს მისი სპერმის რაოდენობა და ხარისხი.
- იყავით უსაფრთხოდ და შეწყვიტეთ მოწევა ან შეწყვიტეთ მოწევა სანამ დაორსულებას ცდილობთ.
- ორსულ ქალებს ეუბნებიან, რომ შეზღუდონ კოფეინის მიღება 200 მგ -მდე დღეში, ან ორი ჭიქა ყავა. გაითვალისწინეთ, რომ კოფეინი ასევე გვხვდება მწვანე ჩაიში, ენერგეტიკულ სასმელებში და ზოგიერთ გამაგრილებელ სასმელში. ასევე შეიძლება იყოს კოფეინი გაციების და გრიპის სამკურნალო საშუალებებში და შოკოლადში. შეეცადეთ შეამციროთ კოფეინი, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც დაორსულებას ცდილობთ.
ნაბიჯი 5. მოერიდეთ ყველა წამალს და წამალს, აუცილებლობის შემთხვევაში
თუ თქვენი ექიმი არ გირჩევთ გარკვეულ მედიკამენტებს ინფექციის ან სხვა სამედიცინო საკითხის სამკურნალოდ, თავი უნდა აარიდოთ ყველა მედიკამენტს და წამალს, როდესაც ცდილობთ დაორსულებას. მოერიდეთ ურეცეპტო მედიკამენტებს, ასევე მცენარეულ საშუალებებს. მცენარეული საშუალებები არ რეგულირდება სურსათისა და წამლის ადმინისტრაციის (FDA) მიერ, ამიტომ ყოველთვის უნდა მიმართოთ ექიმს, სანამ მცენარეულ სამკურნალო საშუალებებს ან მედიკამენტებს მიიღებთ.
- თუ თქვენ იღებთ ანტიბიოტიკებს ინფექციისთვის, დაელოდეთ სანამ არ დაასრულებთ ანტიბიოტიკების კურსს და ინფექცია გაიწმინდება დაორსულების მცდელობა.
- თუ იღებთ მედიკამენტებს ექტოპიური ორსულობისთვის, დაელოდეთ მეტოტრექსატით მკურნალობის დაწყებიდან სამი თვის შემდეგ, რათა დაორსულდეთ.
- თუ თქვენ მკურნალობთ ავადმყოფობის ან ინფექციის გამო, დაელოდეთ სანამ არ დაასრულებთ მედიკამენტების კურსს დაორსულებამდე.
