როგორ გავუმკლავდეთ ადამიანს, ვისაც აქვს პრობლემები ნარკოტიკებთან ან სასმელთან

Სარჩევი:

როგორ გავუმკლავდეთ ადამიანს, ვისაც აქვს პრობლემები ნარკოტიკებთან ან სასმელთან
როგორ გავუმკლავდეთ ადამიანს, ვისაც აქვს პრობლემები ნარკოტიკებთან ან სასმელთან

ვიდეო: როგორ გავუმკლავდეთ ადამიანს, ვისაც აქვს პრობლემები ნარკოტიკებთან ან სასმელთან

ვიდეო: როგორ გავუმკლავდეთ ადამიანს, ვისაც აქვს პრობლემები ნარკოტიკებთან ან სასმელთან
ვიდეო: How To Talk To Someone About Their Drug or Alcohol Problem (effectively!) 2024, მარტი
Anonim

ნარკოტიკების ან ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება რთული დაავადებაა. "დამოკიდებულება" არის დაავადება, რომელიც იწვევს დისფუნქციას თქვენი ტვინის ჯილდოს, მოტივაციისა და მეხსიერების სქემებში. ეს გამოიწვევს დამოკიდებულ პირს, მიიღოს ჯილდო ან შვება ნივთიერების გამოყენებით, ხშირად სერიოზული პირადი, ჯანმრთელობისა და სოციალური რისკების მიუხედავად. დამოკიდებულებას და ნივთიერებაზე დამოკიდებულებას შეიძლება ჰქონდეს სხვადასხვა ხელშემწყობი ფაქტორი, მათ შორის პიროვნების ბიოლოგია, მისი პირადი და სოციალური გამოცდილება და ფსიქოლოგიური ფაქტორები. იმის გამო, რომ ის წარმოუდგენლად რთულია, დამოკიდებულებას უნდა მკურნალობდეს პროფესიონალი. იმისთვის, რომ დაეხმაროთ ვინმეს, ვინც ნარკოტიკებით ან ალკოჰოლით არის დაკავებული, შეგიძლიათ გაიგოთ ნივთიერებების ბოროტად გამოყენების შესახებ, შესთავაზოთ თქვენი დახმარება და იზრუნოთ საკუთარ თავზე, რათა დარჩეთ ძლიერი.

ნაბიჯები

ნაწილი 1 მეოთხედან: იყავი ძლიერი

გაუმკლავდეთ ვინმეს, ვისაც პრობლემები აქვს ნარკოტიკებთან ან სვამს ნაბიჯი 1
გაუმკლავდეთ ვინმეს, ვისაც პრობლემები აქვს ნარკოტიკებთან ან სვამს ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 1. განსაზღვრეთ რისი შეცვლა შეგიძლიათ

სხვისი ქმედებების შეცვლის მცდელობა ჩვეულებრივ იმედგაცრუებით მთავრდება, რადგან თქვენ არ შეგიძლიათ გააკონტროლოთ სხვისი ქცევა. თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ საკუთარი ქცევა.

  • მაგალითად, თუ მეგობარს უჭირს ალკოჰოლი, შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ალკოჰოლის დალევა მის გარშემო. შესთავაზეთ სოციალიზაციის სხვა ვარიანტები, როგორიცაა კინოში წასვლა ბარის ნაცვლად.
  • გახსოვდეთ, რომ თქვენ არ ხართ პასუხისმგებელი პირის ქცევაზე, ან მის შედეგებზე. მაგალითად, თუკი ადამიანების ნარკოტიკების ბოროტად გამოყენება ხელს უშლის სამუშაოს შენარჩუნების უნარს, თქვენ არ ხართ პასუხისმგებელი, რომ აიღოთ სამუშაო ადგილი. ამგვარმა ქმედებამ შესაძლოა სხვა ადამიანს მისცეს საშუალება გააგრძელოს ნივთიერების ბოროტად გამოყენება.
  • თქვენ არ გჭირდებათ სხვა ადამიანისთვის საბაბის მოტანა, ან დაფარვა მისი მოხმარების შესახებ. თქვენ არ უნდა მისცეთ სხვა ადამიანს ფული ნივთიერებების შესაძენად.
გაუმკლავდეთ ვინმეს, ვისაც პრობლემები აქვს ნარკოტიკებთან ან სვამს ნაბიჯი 2
გაუმკლავდეთ ვინმეს, ვისაც პრობლემები აქვს ნარკოტიკებთან ან სვამს ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 2. დააყენეთ საზღვრები

საზღვრები ორივე თქვენგანის დასაცავად არის განკუთვნილი. მათ შეუძლიათ დაიცვან თქვენ შეურაცხყოფის, მანიპულირების ან საფრთხის წინაშე. მათ შეუძლიათ დაეხმარონ საყვარელ ადამიანს, იცოდეს რა არის და რა არ არის მისაღები ქცევა.

  • განიხილეთ რა ქცევებით გსურთ იყოთ მოქნილი და რომელია „მკაცრი ხაზები“.
  • მაგალითად, ადამიანი შეიძლება იყოს მტრული ან უხეში თქვენს მიმართ, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ის იყენებს ნივთიერებას. ეს არის მიუღებელი ქცევა, მაგრამ თქვენი ურთიერთობიდან გამომდინარე, თქვენ შეიძლება გქონდეთ სურვილი შეეგუოთ მის გარკვეულ დონეს.
  • თუმცა, ფიზიკური შეურაცხყოფა ან გახანგრძლივებული ფსიქოლოგიური შეურაცხყოფა იწვევს მნიშვნელოვან ზიანს. ეს განსაკუთრებით ეხება იმ შემთხვევაში, თუ მცირეწლოვანი ბავშვები ჩართულნი არიან გარემოში. რაც არ უნდა რთულად მოგეჩვენოთ, მკაცრი საზღვრების დაწესება, რომელიც აბსოლუტურად კრძალავს ამ ტიპის ქცევას, მნიშვნელოვანია თქვენი და სხვა ადამიანების ქცევისგან დაზარალებული პირების დასაცავად.
გაუმკლავდეთ ვინმეს, ვისაც პრობლემები აქვს ნარკოტიკებთან ან სვამს ნაბიჯი 3
გაუმკლავდეთ ვინმეს, ვისაც პრობლემები აქვს ნარკოტიკებთან ან სვამს ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 3. მტკიცედ იყავით თქვენი საზღვრებით

არსებობს კარგი ზღვარი ჯანმრთელობასა და უსაფრთხოებას შეინარჩუნებ და ნივთიერებების მოხმარებასთან დაკავშირებით საკუთარ ცრურწმენებთან და ვარაუდებთან გამკლავებას შორის. მნიშვნელოვანია, რომ ნივთიერების პრობლემის მქონე პირმა იცოდეს, რომ თქვენ არ იქნებით ბულინგი ან მანიპულირება მათი დამოკიდებულების მხარდასაჭერად. ამასთან, მნიშვნელოვანია ისიც, რომ ადამიანმა იცოდეს, რომ თქვენ ხართ მხარდაჭერის წყარო და არა ის ქცევები, რაც მათ თქვენგან სურთ.

  • შედეგების გააქტიურება, განსაკუთრებით მკაცრი საზღვრებისთვის. ეს შეიძლება იყოს ძალიან მცირე, მაგალითად, არ დაგეგმილი გეგმები სხვა ადამიანის საცხოვრებლად. ან, ისინი შეიძლება იყოს უფრო მნიშვნელოვანი, როგორიცაა სახლიდან გასვლა ან ცალკე საბანკო ანგარიშის შექმნა.
  • არსებობს განსხვავება მოქნილობასა და საკუთარი თავის საფრთხეში ჩაყენებას შორის. თუ გჯერათ, რომ საფრთხე ემუქრებათ იმ ადამიანს, ვინც ნარკოტიკს ან ალკოჰოლს იყენებს, გამოიძახეთ დახმარება და დატოვეთ სიტუაცია. ხელმისაწვდომია 911, სასწრაფო დახმარების სამსახურები და მრავალი ცხელი ხაზი. ალკოჰოლმა და ნარკოტიკებმა შეიძლება გამოიწვიოს ძალადობრივი და არაპროგნოზირებადი ქცევები მაშინაც კი, ვისაც არ აქვს მსგავსი ქმედებების ისტორია.
გაუმკლავდეთ ვინმეს, ვისაც პრობლემები აქვს ნარკოტიკებთან ან სვამს ნაბიჯი 4
გაუმკლავდეთ ვინმეს, ვისაც პრობლემები აქვს ნარკოტიკებთან ან სვამს ნაბიჯი 4

ნაბიჯი 4. მიიღეთ მხარდაჭერა საკუთარი თავისთვის

ადამიანზე ზრუნვა ან თუნდაც ურთიერთობა, რომელსაც აქვს პრობლემები ნარკოტიკებთან ან ალკოჰოლთან, შეიძლება იყოს ემოციურად, გონებრივად და ფიზიკურად დამღლელი. თქვენ შეიძლება დაგეხმაროთ იპოვოთ მხარდაჭერის საკუთარი წყაროები, როგორიცაა დამხმარე ჯგუფი ან კონსულტაცია.

  • ნარ-ანონი და ალ-ანონი არიან დამხმარე ქსელები ოჯახისა და მეგობრებისთვის, ვინც ნარკოტიკებით ან ალკოჰოლით იბრძვის. ნარ-ანონი გთავაზობთ დამხმარე შეხვედრებს ნარკოტიკების მომხმარებლების ოჯახისა და მეგობრებისთვის. ალ-ანონი გთავაზობთ დამხმარე შეხვედრებს ოჯახის წევრებისა და მეგობრებისათვის ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენებისათვის.
  • თქვენ ასევე შეიძლება თერაპევტთან შეხვედრა გამოგადგეთ, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ დანაშაულის გრძნობა ან პასუხისმგებლობა სხვა ადამიანის მიმართ. ზოგიერთ შემთხვევაში, ადამიანმა შეიძლება აირჩიოს ნარკოტიკი ან ალკოჰოლი, და თერაპევტი დაგეხმარებათ ამ საკითხში.
გაუმკლავდეთ ვინმეს, ვისაც პრობლემები აქვს ნარკოტიკებთან ან სვამს ნაბიჯი 5
გაუმკლავდეთ ვინმეს, ვისაც პრობლემები აქვს ნარკოტიკებთან ან სვამს ნაბიჯი 5

ნაბიჯი 5. ივარჯიშეთ საკუთარ თავზე ზრუნვით

მნიშვნელოვანია იზრუნოთ თქვენს სხეულზე, ასევე თქვენს ემოციებზე. სხვებზე ზრუნვა ძალიან სტრესული გამოცდილებაა და შეიძლება გაგიზარდეთ ავად გახდომის რისკი. საკუთარ თავზე ზრუნვა ასევე თქვენს საყვარელ ადამიანზე ზრუნვის კარგ მაგალითს იძლევა.

  • დაიძინე საკმარისი. შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ სტიმულატორები საღამოს. არ გამოიყენოთ ეკრანები ძილის წინ რამდენიმე საათით ადრე. შექმენით რეგულარული "რუტინა" ძილის წინ.
  • ჭამე კარგად. მიირთვით ბევრი ხილი, ბოსტნეული და მდიდარი ბოჭკოვანი რთული ნახშირწყლები. სტრესმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს იმუნურ სისტემას, ხოლო ხილსა და ბოსტნეულში არსებული ანტიოქსიდანტები დაგეხმარებათ გაზარდოთ თქვენი სხეულის უნარი ებრძოლოს დაავადებებს. რთულ ნახშირწყლებს, როგორიცაა ტკბილი კარტოფილი, ყავისფერი ბრინჯი და პარკოსნები, შეიძლება გამოიწვიოს თქვენს ტვინში სეროტონინის გამომუშავება, დამამშვიდებელი ჰორმონი.
  • ვარჯიში. ვარჯიში არა მხოლოდ შეინარჩუნებს თქვენს ფორმას, მას შეუძლია შეამციროს სტრესის ეფექტი. სავარჯიშოები, რომლებიც თქვენს სუნთქვაზე და ცნობიერებაზეა ორიენტირებული, როგორიცაა იოგა და ტაი ჩი, შეიძლება განსაკუთრებით გამოსადეგი იყოს.
  • Სტრესის შემცირება. შეიძლება მედიტაცია თქვენთვის სასარგებლო აღმოჩნდეს. მშვიდი, ნელი მუსიკის მოსმენამ შეიძლება დაგამშვიდოს. სუნთქვის ვარჯიშები, როგორიცაა ღრმა სუნთქვა, დაგეხმარებათ მშვიდად იგრძნოთ თავი და შეამციროთ არტერიული წნევაც კი.
გაუმკლავდეთ ვინმეს, ვისაც პრობლემები აქვს ნარკოტიკებთან ან სვამს ნაბიჯი 6
გაუმკლავდეთ ვინმეს, ვისაც პრობლემები აქვს ნარკოტიკებთან ან სვამს ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 6. აღიარეთ თქვენი შეზღუდვები

ნარკოტიკების ან ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენებასთან ბრძოლაში მყოფი და ზრუნვა შეიძლება იყოს ამომწურავი. არ გაჭიმოთ თავი ძალიან თხლად, ან არ ჩააგდოთ საშიშ სიტუაციებში. თუ თქვენ არ ზრუნავთ საკუთარ თავზე, ვერ შეძლებთ სხვაზე ზრუნვას. სირცხვილი არ არის საკუთარი შეზღუდვების პატივისცემა და საკუთარ თავზე ზრუნვა.

  • ადამიანები, რომლებიც იყენებენ ალკოჰოლს და/ან ნარკოტიკებს, შეიძლება დაგაბრალონ მათ პრობლემებში. მათ შეუძლიათ თქვენი მანიპულირება სცადონ გამოყენების მუქარით ან თვითდაზიანებით, თუ თქვენ არ აძლევთ მათ იმას, რაც გსურთ. თქვენ უნდა შეახსენოთ საკუთარ თავს, რომ თქვენ არ ხართ პასუხისმგებელი ვინმეს ქმედებებზე, გარდა თქვენი.
  • ალკოჰოლმა და ნარკოტიკებმა შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანებმა უარყონ თავიანთი საკითხების სიმძიმე. ისინი შეიძლება მოგატყუონ თავიანთი საქციელის გამო. მათ შეუძლიათ მოიპარონ ან გამოიყენონ მუქარა ან ძალადობა, რომ მიიღონ მეტი ნივთიერება. ამ სიტუაციიდან განშორება შეიძლება იყოს თქვენი საუკეთესო ვარიანტი.

ნაწილი 2 მეოთხედან: მხარდაჭერის შეთავაზება

გაუმკლავდეთ ვინმეს, ვისაც პრობლემები აქვს ნარკოტიკებთან ან სვამს ნაბიჯი 7
გაუმკლავდეთ ვინმეს, ვისაც პრობლემები აქვს ნარკოტიკებთან ან სვამს ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 1. ესაუბრეთ პირს

გამოხატეთ თქვენი ზრუნვა ადამიანზე უპირველეს ყოვლისა. უთხარით სხვას, რომ გიყვართ იგი და თქვენ შეშფოთებული ხართ თქვენს მიერ დაფიქსირებული ქცევებით. შესთავაზეთ თქვენი მხარდაჭერა კონკრეტულ საკითხებში, როგორიცაა დახმარების აღმოჩენის სურვილი.

  • არ გამოიყენოთ ემოციური მიმართვები პიროვნების "დანაშაულის განსაცდელში". ამან შეიძლება გააძლიეროს ნივთიერების ბოროტად გამოყენების იძულება.
  • არ შეეცადოთ ესაუბროთ პირს, როდესაც ის არის ნარკოტიკების ან ალკოჰოლის ზემოქმედების ქვეშ. ის არ იქნება რაციონალურ აზროვნებაში და მისი განსჯა შეიძლება დაქვეითდეს.
გაუმკლავდეთ ვინმეს, ვისაც პრობლემები აქვს ნარკოტიკებთან ან სვამს ნაბიჯი 8
გაუმკლავდეთ ვინმეს, ვისაც პრობლემები აქვს ნარკოტიკებთან ან სვამს ნაბიჯი 8

ნაბიჯი 2. იპოვეთ დამხმარე რესურსები თქვენს მხარეში

არსებობს უამრავი რესურსი ნივთიერებების ბოროტად გამოყენებისათვის და ბევრი მათგანი უფასოა ან დაბალი ღირებულება. ყველაზე პოპულარული და ფართოდ წარმატებული ვარიანტია პროცესზე ორიენტირებული ჯგუფური პროგრამები, როგორიცაა ანონიმური ალკოჰოლიკები. ეს პროგრამები ღირებულია სხვადასხვა მიზეზის გამო, მაგრამ განსაკუთრებით იმიტომ, რომ ისინი ხაზს უსვამენ სოციალური დახმარების ძლიერი ქსელის შექმნას და გაძლიერებას. ეს ქსელები, რომლებიც ხშირად მოიცავს 24-საათიან მენტორინგს და საერთო გამოცდილების საზოგადოებას, როგორც წესი, ძალიან გამოსადეგია როგორც მომხმარებლებისთვის, რომლებიც იბრძვიან, ასევე მათთვის, ვინც ცდილობს შეწყვიტოს გამოყენება.

"გაუთვალისწინებელი სიტუაციების მართვის" პროგრამები შეიძლება სასარგებლო იყოს ალკოჰოლის, სტიმულატორების, ოპიოიდების, მარიხუანის და ნიკოტინის ბოროტად გამოყენების სამკურნალოდ. ეს პროგრამები ხშირად ტარდება ადგილობრივ კლინიკებში და გულისხმობს "ჯილდოს" ან სხვა პოზიტიური განმტკიცების მიღებას ბოროტად გამოყენებულ ნივთიერებაზე

გაუმკლავდეთ ვინმეს, ვისაც პრობლემები აქვს ნარკოტიკებთან ან სვამს ნაბიჯი 9
გაუმკლავდეთ ვინმეს, ვისაც პრობლემები აქვს ნარკოტიკებთან ან სვამს ნაბიჯი 9

ნაბიჯი 3. განვიხილოთ თერაპია

ბევრი მრჩეველი და თერაპევტი გაწვრთნილია იმისთვის, რომ უზრუნველყოს დამოკიდებულება მათთან, ვინც ებრძვის დამოკიდებულებას. იმის გამო, რომ დამოკიდებულება ხშირად გვხვდება სხვა ფსიქოლოგიურ საკითხებთან ერთად, როგორიცაა დეპრესია, PTSD ან შფოთვა, ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალისგან დახმარების გაწევა შეუძლია დაეხმაროს ადამიანს გაარკვიოს მათი ნივთიერებების ბოროტად გამოყენების ძირითადი მიზეზები.

  • საოჯახო თერაპია შეიძლება იყოს კარგი ვარიანტი, თუ ადამიანი, რომელსაც ეხმარებით, ნათესავი ან პარტნიორია. კვლევებმა აჩვენა, რომ ოჯახური ქცევითი თერაპია (FBT) ხელს შეუწყობს დისფუნქციური მოდელების შეცვლას ოჯახურ ურთიერთობებში, რაც ხელს უწყობს ან ამძაფრებს ნივთიერების ბოროტად გამოყენებას. მას ასევე შეუძლია ასწავლოს როგორც თქვენ, ასევე იმ ადამიანს, ვინც ცდილობს გაუმკლავდეს დამოკიდებულებას.
  • კოგნიტურ-ქცევითი თერაპია (CBT) შეიძლება დაგეხმაროთ ალკოჰოლის, მარიხუანის, კოკაინის, მეტამფეტამინის და ნიკოტინის ბოროტად გამოყენების მკურნალობაში. CBT ყურადღებას ამახვილებს პირის თვითეფექტურობის გრძნობის გაუმჯობესებაზე, ასწავლის მათ პრობლემური აზრებისა და ქცევების ამოცნობას და გამოწვევას.
  • მოტივაციური გაძლიერების თერაპია (MET) შეიძლება გამოყენებულ იქნას, რათა დაეხმაროს ადამიანს გადალახოს წინააღმდეგობა ნივთიერებების ბოროტად გამოყენების სამკურნალო გეგმის დასაწყებად. ეს არის ყველაზე ეფექტური ადამიანებისთვის, რომლებიც ბოროტად იყენებენ ალკოჰოლს ან მარიხუანას. ეს ჩვეულებრივ არ არის ისეთი ეფექტური ადამიანების მოტივაციისთვის, რომლებიც ბოროტად იყენებენ სხვა ნარკოტიკებს, როგორიცაა კოკაინი ან ჰეროინი.
გაუმკლავდეთ ვინმეს, ვისაც პრობლემები აქვს ნარკოტიკებთან ან სვამს ნაბიჯი 10
გაუმკლავდეთ ვინმეს, ვისაც პრობლემები აქვს ნარკოტიკებთან ან სვამს ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 4. განვიხილოთ სტაციონარული სარეაბილიტაციო ცენტრი

თუ თქვენ გაქვთ უშუალო შეშფოთება, სტაციონარული რეაბილიტაციის ცენტრი შეიძლება იყოს შესაბამისი. ეს პროგრამები განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ ადამიანი იყენებს ნივთიერებებს, როგორიცაა კოკაინი, კრეკი, ჰეროინი ან გარკვეული რეცეპტები. ამ ნივთიერებების გაყვანის მართვა უნდა მოხდეს სამედიცინო პროფესიონალების მიერ; ამ ნივთიერებების გამოყენების მკვეთრმა ან უეცარმა ცვლილებამ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული სამედიცინო გართულებები ან სიკვდილიც კი.

  • ეს ცენტრები მთლიანად აშორებენ პირებს გარე მდგომარეობიდან. ადამიანი ექნება "დეტოქსიკაციას" სამედიცინო ზედამხედველობის ქვეშ. ხშირად, ეს ცენტრები აერთიანებს სამედიცინო მენეჯმენტს კონსულტაციასთან ან სხვა საგანმანათლებლო პროგრამებთან.
  • სტაციონარული პროგრამები გვთავაზობენ 24-საათიან ზედამხედველობას, რაც შეიძლება სასარგებლო იყოს იმ შემთხვევაში, თუ ადამიანი ჯერ კიდევ მოტივირებულია, მოიძიოს და გამოიყენოს ნივთიერებები.
  • ეს ცენტრები ასევე აშორებენ სოციალურ და გარემოს გამომწვევებს. მაგალითად, ადამიანმა შეიძლება უფრო გამოიყენოს ნივთიერებები, თუ ისინი მეგობრები არიან, რომლებიც ამას აკეთებენ, ან თუ ისინი იმყოფებიან კონკრეტულ ადგილას, რაც მათთვის ნივთიერებების გამოყენებასთან არის დაკავშირებული.
  • ეს პროგრამები შეიძლება იყოს ძვირი და მოითხოვოს მნიშვნელოვანი დროის ვალდებულება. უმეტეს შემთხვევაში, ადამიანი მზად უნდა იყოს რეაბილიტაციისთვის.
  • მხოლოდ "დეტოქსიკაცია" იშვიათად საკმარისია დამოკიდებულების დასაძლევად. სრულად გამოჯანმრთელებისთვის აუცილებელია ქცევითი ცვლილებები, როგორიც არის ის, რაც ხელს უწყობს თერაპიას.
  • ნივთიერებების ბოროტად გამოყენების და ფსიქიკური ჯანმრთელობის სერვისების ადმინისტრაციას აქვს "ქცევითი ჯანმრთელობის სამკურნალო სერვისების ლოკატორი" მათ ვებგვერდზე.
გაუმკლავდეთ ვინმეს, ვისაც პრობლემები აქვს ნარკოტიკებთან ან სვამს ნაბიჯი 11
გაუმკლავდეთ ვინმეს, ვისაც პრობლემები აქვს ნარკოტიკებთან ან სვამს ნაბიჯი 11

ნაბიჯი 5. გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან

თუ სტაციონარული დაწესებულება შეუსაბამოა ან ძალიან ძვირი, ადამიანმა, რომელსაც აქვს ნივთიერების გამოყენების პრობლემა, უნდა მიმართოს ექიმს, რათა შეიმუშაოს მკურნალობის გეგმა. ადამიანი, რომელიც იყენებს ნივთიერებას, უნდა იყოს ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ ამ გეგმის განხორციელებისას, რათა თავიდან აიცილოს მძიმე გართულებები ან სიკვდილიც კი.

  • დამოკიდებულების მედიცინის ამერიკულ საზოგადოებას აქვს ვებგვერდზე "იპოვე ექიმი" ფუნქცია. ნარკომანიის ფსიქიატრიის ამერიკულ აკადემიას აქვს პაციენტთა მიმართვის პროგრამა.
  • ექიმმა ან მკურნალობის პროვაიდერმა ასევე შეიძლება დაგეხმაროთ ამ გეგმის საშუალებით პირის დასახმარებლად.
გაუმკლავდეთ ვინმეს, ვისაც პრობლემები აქვს ნარკოტიკებთან ან სვამს ნაბიჯი 12
გაუმკლავდეთ ვინმეს, ვისაც პრობლემები აქვს ნარკოტიკებთან ან სვამს ნაბიჯი 12

ნაბიჯი 6. გახსოვდეთ, რომ არ არსებობს ბმულების საჭრელი ხსნარი

თითოეული ადამიანის მდგომარეობა უნიკალურია და, შესაბამისად, მისი მკურნალობა უნდა იყოს მორგებული ამ სიტუაციას. შეიძლება დაგჭირდეთ მრავალი სახის მხარდაჭერისა და მკურნალობის ვარიანტების შესწავლა, სანამ არ იპოვით ერთს, რომელიც მუშაობს.

გახსოვდეთ, რომ ეს იქნება პროცესი და არა უშუალო შედეგი. თქვენ და თქვენს ახლობელს შეიძლება განიცადოთ მრავალი ჩავარდნა და რეციდივი. იყავი მომთმენი

ნაწილი 3 მეოთხედან: დაეხმარეთ მათ პროცესში

გაუმკლავდეთ ვინმეს, ვისაც პრობლემები აქვს ნარკოტიკებთან ან სვამს ნაბიჯი 13
გაუმკლავდეთ ვინმეს, ვისაც პრობლემები აქვს ნარკოტიკებთან ან სვამს ნაბიჯი 13

ნაბიჯი 1. ძლიერი სოციალური ქსელების ორგანიზება

კვლევა ადასტურებს იმ აზრს, რომ ადამიანებს ფუნდამენტურად სჭირდებათ სოციალური ურთიერთობები. სოციალურ დახმარებას შეუძლია ხელი შეუწყოს პირად კეთილდღეობას და განსაკუთრებით გამოსადეგია იმ სიტუაციებში, რომლებიც მოიცავს ნივთიერებების ბოროტად გამოყენებას.

  • თანაბრად მნიშვნელოვანია ის, თუ როგორ ესმის ადამიანს თავისი დამხმარე ქსელი. მაგალითად, თუ ყველა პიროვნების „ადგილობრივ კონტექსტში“, ან საზოგადოებაში, მუდმივად ეუბნება მათ, რომ ისინი არიან „ცუდი ადამიანი“ან რომ ისინი ვერასდროს გახდებიან უკეთესი, ინდივიდი შეიძლება იგრძნოს იძულებული, გააგრძელოს ნივთიერების გამოყენება, რადგან არ არ ვგრძნობ, რომ მათ აქვთ უკეთესი ალტერნატივები.
  • მეორეს მხრივ, თემები, რომლებიც მხარს უჭერენ ადამიანებს, რომლებიც ებრძვიან ნივთიერებების ბოროტად გამოყენებას, შეიძლება დაეხმარონ მას, რომ თავი იგრძნოს უფრო ძლიერად და წახალისდეს წარმატების მიღწევაში.
გაუმკლავდეთ ვინმეს, ვისაც პრობლემები აქვს ნარკოტიკებთან ან სვამს ნაბიჯი 14
გაუმკლავდეთ ვინმეს, ვისაც პრობლემები აქვს ნარკოტიკებთან ან სვამს ნაბიჯი 14

ნაბიჯი 2. ფოკუსირება დადებით შედეგებზე

თუნდაც მცირე წარმატებებზე ფოკუსირებამ შეიძლება გააძლიეროს იმ ადამიანის მოტივირება, რომელიც ნარკოტიკებთან ან ალკოჰოლთან ერთად იბრძვის. "ქადაგება" ადამიანზე ან წარუმატებლობის ხაზგასმა არ იქნება ეფექტური და შეიძლება რეალურად წაახალისოს ადამიანი, გამოიყენოს ნივთიერება, რათა შეუმსუბუქოს თავისი დანაშაული.

  • მაგალითად, შეგიძლიათ დაუსვათ კითხვები, როგორიცაა "რა იყო თქვენთვის კარგად დღეს?" ან "რას ებრძვი ყველაზე მეტად?"
  • შეაქეთ თუნდაც მცირე წარმატებები და ძალისხმევა. ანონიმური ალკოჰოლიკები ცნობილია თავისი დევიზით "ერთი დღე ერთდროულად", რომელიც მიმართულია ყოველდღიურად დამოკიდებულების დაძლევაზე და არა როგორც მონუმენტურ ამოცანაზე. ხშირად დაუკავშირდით პირს და წაახალისეთ ნებისმიერი პოზიტიური ქცევა, რაც არ უნდა მცირე იყოს.
გაუმკლავდეთ ვინმეს, ვისაც პრობლემები აქვს ნარკოტიკებთან ან სვამს ნაბიჯი 15
გაუმკლავდეთ ვინმეს, ვისაც პრობლემები აქვს ნარკოტიკებთან ან სვამს ნაბიჯი 15

ნაბიჯი 3. გაითვალისწინეთ სხვა ადამიანის ქცევა

ადამიანის ყოველდღიურ ცხოვრებაში ცვლილებები შეიძლება მიუთითებდეს იმაზე, რომ მან კვლავ დაიწყო ნივთიერებების გამოყენება. შეიძლება მოხდეს განწყობის უჩვეულო ცვალებადობა ან გაზრდილი აგრესია ან თავდაცვა.

რეგულარულად სკოლის ან სამუშაოს გაცდენა, ან შესრულების ვარდნა, ასევე შეიძლება იყოს ნივთიერების ბოროტად გამოყენების ნიშანი

გაუმკლავდეთ ვინმეს, ვისაც პრობლემები აქვს ნარკოტიკებთან ან სვამს ნაბიჯი 16
გაუმკლავდეთ ვინმეს, ვისაც პრობლემები აქვს ნარკოტიკებთან ან სვამს ნაბიჯი 16

ნაბიჯი 4. უშუალო კომუნიკაცია

ნუ იფიქრებთ, რომ ადამიანის ქცევა ან დამოკიდებულება გამოწვეულია ნივთიერების ბოროტად გამოყენებით. ჰკითხეთ უშუალოდ თქვენს მიერ დაფიქსირებულ პრობლემებს, მაგრამ ეცადეთ თავი აარიდოთ ბრალდებას ან განსჯას.

  • მაგალითად, თუ თქვენმა მოზარდმა მთელი კვირა სკოლა გამოტოვა, შეგიძლიათ მას ასე მიუახლოვდეთ: „ახლახანს დამირეკეს სკოლიდან. მათ მითხრეს, რომ მთელი კვირა არ დასწრებიხარ. შეგვიძლია ვისაუბროთ იმ მიზეზზე, რის გამოც სკოლა გამოტოვეთ ამ კვირაში?” ეს მიდგომა სხვა პირს აძლევს შანსს გაგიზიაროთ გამოცდილება, ვიდრე თავდაცვითი იყოს.
  • მოერიდეთ უხეშ და ბრალდებულ ენას. მაგალითად, მოზარდთან დაპირისპირების არაპროდუქტიული გზა შეიძლება ასე გამოიყურებოდეს: „შენმა სკოლამ დარეკა და მთელი კვირა არ გამოჩენილა. ისევ იყენებ ნარკოტიკებს? თქვენ დასაბუთებული ხართ.”
გაუმკლავდეთ ვინმეს, ვისაც პრობლემები აქვს ნარკოტიკებთან ან სვამს ნაბიჯი 17
გაუმკლავდეთ ვინმეს, ვისაც პრობლემები აქვს ნარკოტიკებთან ან სვამს ნაბიჯი 17

ნაბიჯი 5. შექმენით პოზიტიური ასოციაციები

აჩვენეთ თქვენი მხარდაჭერა სხვა ადამიანის მიმართ, მუდმივად შეახსენეთ მათ თავისი პრობლემები. თქვენ არ გინდათ, რომ ადამიანთან ურთიერთობისას იყოთ მხოლოდ მაშინ, როდესაც მას შეხვდებით ნარკოტიკებთან ან ალკოჰოლთან დაკავშირებით. ადამიანთან ურთიერთობა. ჰკითხეთ მის ცხოვრებას. წადი კინოში ან სადილად. დაეხმარეთ მათ თავი კომფორტულად იგრძნონ თქვენს გვერდით და შესაძლოა ისინი უფრო კომფორტულად იგრძნობენ თავს თქვენს წინაშე.

სიამოვნების პოვნის სხვა შესაძლებლობების შეთავაზება ასევე დაეხმარება ადამიანს გააცნობიეროს, რომ მას არ სჭირდება იმდენად დაეყრდნოს ნარკოტიკებს ან ალკოჰოლს

მეოთხე ნაწილი 4: დამოკიდებულების გაგება

გაუმკლავდეთ ვინმეს, ვისაც პრობლემები აქვს ნარკოტიკებთან ან სვამს ნაბიჯი 18
გაუმკლავდეთ ვინმეს, ვისაც პრობლემები აქვს ნარკოტიკებთან ან სვამს ნაბიჯი 18

ნაბიჯი 1. გაიაზრეთ ბიოლოგიის როლი

ნარკომანია უაღრესად რთული ნეირობიოლოგიური მდგომარეობაა. ბევრი ქცევა, რომელიც ხდება დამოკიდებული, თავდაპირველად იწვევს ძლიერ სიამოვნების მდგომარეობას, ან "მაღალ" მდგომარეობას. მათ ასევე შეუძლიათ დროებით გაათავისუფლონ მწუხარების ან სისუსტის განცდა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს პიროვნება, რომ მოიძიოს ისინი შვებად.

  • ნარკოტიკული და ალკოჰოლური სასმელების უმეტესობა იწვევს დოპამინის მომატებას, ნეიროტრანსმიტერს თავის ტვინში, რაც იწვევს სიამოვნების განცდას. სიამოვნების ეს ამაღლებული დონე შეიძლება ჩაითვალოს "სტანდარტად" იმ ადამიანის მიერ, ვინც ახდენს დამოკიდებულ ქცევას. აქტივობები, რომლებიც ადრე სასიამოვნო იყო, ვეღარ გაუწევს კონკურენციას დოპამინის სწრაფვას ნარკოტიკებით ან ალკოჰოლით.
  • დამოკიდებულება ცვლის ადამიანის ჯილდოს სქემას. მავნე შედეგების პირობებშიც კი, დამოკიდებულ პირს შეუძლია შეასრულოს ნივთიერების მიერ შემოთავაზებული ჯილდო ან შვება.
  • ნივთიერებაზე დამოკიდებულება ხდება მაშინ, როდესაც უფრო და უფრო მეტი ნივთიერებაა საჭირო სასურველი ეფექტის მისაღწევად. დამოკიდებულება ძალზე საშიშია; ნივთიერების უფრო დიდი და დიდი დოზები შეიძლება მოხმარდეს და ეს ხშირად იწვევს დოზის გადაჭარბებას და სიკვდილსაც კი.
  • რამდენიმე ნივთიერება, მათ შორის ალკოჰოლი და კოკაინი, აზიანებს ტვინის შუბლის წილებს, რაც ხელს უწყობს იმპულსების კონტროლს და დაგვიანებული დაკმაყოფილების მართვას. ამგვარი რეგულირების გარეშე, ინდივიდებს შეიძლება მნიშვნელოვნად გაუარესდეს განსჯა და გაუჭირდეს შედეგების გაგება.
  • გენეტიკური ფაქტორები ასევე ეხმარება განსაზღვროს, განუვითარდება თუ არა ადამიანს დამოკიდებულება.
გაუმკლავდეთ ვინმეს, ვისაც პრობლემები აქვს ნარკოტიკებთან ან სვამს ნაბიჯი 19
გაუმკლავდეთ ვინმეს, ვისაც პრობლემები აქვს ნარკოტიკებთან ან სვამს ნაბიჯი 19

ნაბიჯი 2. აღიარეთ დამოკიდებულების სოციალური ელემენტი

კვლევები ვარაუდობენ, რომ სოციალური სტიმულის არსებობამ შეიძლება როლი შეასრულოს ნივთიერებებისადმი დამოკიდებულების გამოყენებაში და განვითარებაში. ისინი, ვინც ცხოვრობენ ნაკლები რესურსებით, მაგალითად, იზოლირებულად ან სიღარიბეში მცხოვრები ადამიანები, შეიძლება უფრო მეტად იყვნენ მიდრეკილნი გამოიყენონ მავნე ნივთიერებები სიამოვნების განცდის სხვა ვარიანტების არარსებობის გამო.

  • ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ვირთხები, რომლებიც ცხოვრობენ "რესურსებით მდიდარ" გარემოში, სიამოვნების, დასვენებისა და სოციალიზაციის წყაროებით, ნაკლებად იყენებდნენ ან გახდებოდნენ დამოკიდებულნი ნივთიერებებზე, ვიდრე ვირთხები, რომლებიც ცხოვრობენ "რესურსებით ღარიბ" გარემოში.
  • მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, თუ როგორ შეუძლია ადამიანის გარემოს გაზარდოს ან შეამციროს მისი პოტენციალი ნივთიერებების მოხმარებისათვის. მაგალითად, მშობლების ან ოჯახური კონფლიქტი, თანატოლების ზეწოლა და სტრესის მაღალი დონე ყველაფერი ასოცირდება ნივთიერების ბოროტად გამოყენების უფრო მაღალ დონესთან.
გაუმკლავდეთ ვინმეს, ვისაც პრობლემები აქვს ნარკოტიკებთან ან სვამს ნაბიჯი 20
გაუმკლავდეთ ვინმეს, ვისაც პრობლემები აქვს ნარკოტიკებთან ან სვამს ნაბიჯი 20

ნაბიჯი 3. გაეცანით დამოკიდებულების ფსიქოლოგიურ განზომილებას

დამოკიდებულება უფრო მეტია, ვიდრე ბიოლოგია ან სოციალური ზეწოლა. თითოეული ადამიანის უნიკალური ფსიქოლოგია, მისი ემოციები და სურვილები, შეიძლება გავლენა იქონიოს მათ მიდრეკილებაზე დამოკიდებულებისადმი და როგორ გაუმკლავდეს მას.

დამცავი ფაქტორები, როგორიცაა დამხმარე ოჯახი და მეგობრები, ხელს შეუწყობენ დამოკიდებული ინდივიდის „გამძლეობას“, ან დამოკიდებულებასთან გამკლავების უნარს. ამასთან, ინდივიდი უნდა იყოს მოტივირებული, რომ იმუშაოს მის ქცევაზე

გაუმკლავდეთ ვინმეს, ვისაც პრობლემები აქვს ნარკოტიკებთან ან სვამს ნაბიჯი 21
გაუმკლავდეთ ვინმეს, ვისაც პრობლემები აქვს ნარკოტიკებთან ან სვამს ნაბიჯი 21

ნაბიჯი 4. თავი შეიკავეთ პიროვნების განსჯისგან

ნივთიერებების ბოროტად გამოყენება მოიცავს უაღრესად კომპლექსურ საკითხებს და თითოეული ადამიანის მდგომარეობა მისთვის უნიკალურია. დამოკიდებული ინდივიდის განკითხვა მას არ დაეხმარება სიტუაციის საშიშროების "გაღვიძებაში"; ამასთან, მას შეეძლო განედევნა ადამიანი ემოციური და მორალური მხარდაჭერის წყაროსგან. გახსოვდეთ, რომ ეს ადამიანი არის ადამიანი და არა მხოლოდ „ნარკომანი“.

  • საზოგადოება ხელს უწყობს ბევრ მითს დამოკიდებულების შესახებ.გავრცელებული შეხედულებები მოიცავს აზრს, რომ ნივთიერებების ბოროტად მომხმარებლებს „არ გააჩნიათ ნებისყოფა“ან რომ გარკვეული მედიკამენტები დაუყოვნებლივ გამოიწვევს ფსიქიკურ დაავადებებს ან ფსიქოზს, თუკი ისინი ერთხელ მაინც გაისინჯებიან. ეს შეხედულებები არ არის მხარდაჭერილი კვლევებით და შეუძლია შეუქმნას ცრურწმენები იმ ადამიანების მიმართ, რომლებიც ებრძვიან ნივთიერებების ბოროტად გამოყენებას.
  • კვლევამ აჩვენა, რომ ბევრი ადამიანი ნაკლებად გამოხატავს თანაგრძნობას ვინმეს ტანჯვით, თუ გვჯერა, რომ ისინი როგორღაც "იმსახურებენ" იმას, რასაც განიცდიან. იმ ფაქტორების რთული და ჩახლართული ქსელის გააზრება, რომლებიც ხელს უწყობენ დამოკიდებულებას, დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ამ მარტივი აზროვნების ხერხი.

Რჩევები

  • გახსოვდეთ, რომ თქვენ ხართ პასუხისმგებელი მხოლოდ თქვენს არჩევანზე და ქმედებებზე. ეს შეიძლება გტკიოდეს, როდესაც საყვარელი ადამიანები აკეთებენ არჩევანს, რაც მათთვის ცუდია, მაგრამ შენ შეგიძლია შეცვალო მხოლოდ საკუთარი ქცევები.
  • დამხმარე ჯგუფები შეიძლება იყოს დიდი რესურსი მეგობრებისა და ოჯახის წევრებისთვის, რომლებსაც აქვთ ნარკომანია ან ალკოჰოლი. ყველას იქ განიცადა იგივე, რაც თქვენ განიცადეთ. თქვენ შეიძლება მოისმინოთ რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ და სულ მცირე თქვენ იპოვით თანაგრძნობას და გაგებას.

გირჩევთ: