რისხვა არის ბუნებრივი ემოცია, რომელსაც ადამიანები ყოველდღიურად განიცდიან. ბავშვები ასევე მიდრეკილნი არიან გაუმკლავდნენ ამ ინტენსიურ გრძნობებს და ზოგი ამას უფრო მეტს აკეთებს, ვიდრე მათ მშობლებს შეუძლიათ. თქვენ შეიძლება დაგეხმაროთ თქვენს შვილს გაუმკლავდეს ამ ემოციებს და ისწავლოს როგორ მართოს მისი ქცევა საკუთარი გაბრაზების რეალური მიზეზის გაგებით, დაეხმაროს ბავშვს საკუთარი თავის გამოხატვის სხვა გზების პოვნაში და საკუთარი ქცევის მონიტორინგში.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: მოძებნეთ მისაღები გზები რისხვას გამოხატოს
ნაბიჯი 1. წაახალისეთ ფიზიკური აქტივობა
თუ თქვენი შვილი განიცდის დამძიმებულ ემოციებს, ამის გათავისუფლების ერთი გზა არის ფიზიკური აქტივობა. ამ აქტივობამ უნდა მისცეს თქვენს შვილს ორთქლის აფეთქება, მაგრამ ისე, რომ სხვებს ზიანი არ მიაყენოს. თქვენ შეიძლება აღმოაჩინოთ, როდესაც მათ შეძლეს ამის გაშვება, მათი ქცევა უმჯობესდება.
გარეთ გასვლა და ფეხბურთის ან კალათბურთის თამაში მათ დაეხმარება უკეთესად იგრძნონ თავი. ბალიშის დარტყმა ან თიხაზე ან სათამაშო ცომზე დაჭერაც კი შეიძლება დაგეხმაროს. თქვენთან ერთად ცეკვასა თუ სასეირნოდ გასვლასაც შეუძლია თავი აარიდოს მტრობის გრძნობას
ნაბიჯი 2. ასწავლეთ თქვენს შვილს როგორ ამოიცნოს, როდესაც ის გაბრაზებულია
თქვენმა შვილმა შეიძლება არ იცოდეს როგორ აღიაროს, როდესაც განიცდის რისხვას და ამან შეიძლება გაუადვილოს ჯანსაღი პასუხის გაცემა. აცნობეთ თქვენს შვილს, რომ ისეთი ქმედებები, როგორიცაა მუშტების შეკრება, თვალების დახუჭვა, წუწუნი, მუცლის მოშლა და თავის ტკივილი, სიბრაზის ნიშნებია.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააძლიეროთ რისხვის ნიშნები ისეთი სიტყვებით, როგორიცაა:”მე ვხედავ, რომ თქვენ მუშტებს იჭერთ. გაბრაზებული ხარ?” ეს დაგეხმარებათ შეახსენოთ თქვენს შვილს შენიშნოს ეს ნიშნები
ნაბიჯი 3. ასწავლეთ მათ შესვენება, როდესაც დაიწყებენ მუშაობას
ხანდახან, ყველაფერი რაც ჩვენ გვჭირდება არის თანაგრძნობადი ყური, რომელიც გვაიძულებს ჩვენს მიღწევებს არ მივაღწიოთ. უთხარით თქვენს შვილს, რომ მოვიდეს თქვენთან, როცა იგრძნობს, რომ გაბრაზებულია და გითხრათ, რა ხდება. თქვენ შეიძლება შეძლოთ მისი დამშვიდება სანამ მიაღწევს თავის ზღვარს.
როდესაც თქვენი შვილი ხელს გიწყობთ, წადით წყნარ ადგილას და დაჯექით. უთხარით მათ, რომ ღრმად ჩაისუნთქონ და ისაუბრონ იმაზე, რაც ხდება და რატომ არის ეს ასე აღმაშფოთებელი. თქვენთან ერთად გატარებული დრო აყალიბებს ნდობას და აცნობებს მათ, რომ ყოველთვის გყავთ ნდობა. უსაფრთხოების ეს გრძნობა შეიძლება საკმარისი იყოს მოსალოდნელი აფეთქების შესაჩერებლად
ნაბიჯი 4. შეიმუშავეთ გეგმა თქვენს შვილთან ერთად, რომელიც მას შეუძლია დაიცვას, როდესაც გაბრაზდება
ეს განსაკუთრებით გამოგადგებათ, როდესაც თქვენ არ ხართ მათ დასახმარებლად. მაგალითად, თქვენ შეიძლება ურჩიოთ თქვენს შვილს ნელა ამოისუნთქოს, უთხრას უფროსს, რომ მას სჭირდება შესვენება, განახორციელოს პროგრესული კუნთების რელაქსაცია ან გამოიყენოს გარკვეული პირადი დაძლევის უნარი დასამშვიდებლად, როგორიცაა ხატვა, სიმღერა ან მუსიკის მოსმენა. დაეხმარეთ თქვენს შვილს შეადგინოს გეგმა, რომელიც მისთვის შესაფერისი იქნება.
ნაბიჯი 5. დაადგინეთ შეზღუდვები მათ რისხვაზე
თქვენი შვილი შეიძლება გაანადგუროს, როცა გაბრაზდება. თქვენ უნდა აცნობოთ მათ, რომ ამ ტიპის ქცევა მიუღებელია. დაუწესეთ მათ საზღვრები, რაც მათ საშუალებას მისცემს გამოხატონ თავიანთი გრძნობები არასათანადო დონეზე აყვანის გარეშე.
- თუ ისინი ყვირიან და იწყებენ ნივთების დარტყმას ან გატეხვას, შეგიძლიათ თქვათ:”მესმის, რომ ნერვიულობ. თუმცა, მე არ მოგცემ უფლებას დაარტყა ან სხვას ავნო. შეიძლება გაბრაზებული იყო, მაგრამ დესტრუქციული ვერ იქნები.” ეს აძლევს მათ საზღვრებს, რაც მათ საშუალებას აძლევს გამოხატონ თავიანთი ემოციები, მაგრამ ასევე აიძულებს მათ განახორციელონ თავშეკავება.
- როდესაც თქვენი შვილის აღშფოთება გარკვეულ დონეს აღწევს, შეიძლება თქვენთვის უკეთესი იყოს, რომ ურჩიოთ მას წასვლა უსაფრთხო ან კომფორტულ ადგილას, სადაც მას შეუძლია დაამშვიდოს. დარწმუნდით, რომ ეს არის სივრცე, რომელიც შორს არის ადამიანებისა და საგნებისგან, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს ბავშვს.
ნაბიჯი 6. ასწავლეთ ბავშვს სიცილი
სიცილი მართლაც საუკეთესო წამალია თითქმის ყველაფრისთვის, თუნდაც სიბრაზისთვის. ასწავლეთ თქვენს შვილს იუმორის ნახვა სიტუაციაში. ყვირილის ნაცვლად სიცილის სწავლა არის უნარი, რომელსაც შეუძლია დაეხმაროს მათ მთელი ცხოვრება.
მაგალითად, თუ თქვენი შვილი ნერვიულობს იმის გამო, რომ მან სასმელი დაუსხა მის წინ, ასწავლეთ შეხედოს რამდენად სასაცილოა სინამდვილეში. თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ სასმელის დაღვრა საკუთარ თავზე, რათა მათ იუმორი დაინახონ, მაგრამ საბოლოოდ, ისინი ალბათ დაინახავენ, რომ ისეთ სიტუაციებსაც კი, რომლებიც საშინლად მოგეჩვენებათ, რეალურად შეიძლება ჰქონდეთ ნათელი მხარე
3 მეთოდი 2: კარგი მაგალითის მოყვანა
ნაბიჯი 1. უყურეთ როგორ რეაგირებთ გაბრაზებულ სიტუაციაზე
ბავშვები ხშირად ასახავენ იმავე ქცევებს, რასაც საკუთარ მშობლებში ხედავენ. თუ აფეთქებთ, დარტყამთ, ურტყამთ ან არაადეკვატურად რეაგირებთ ისეთ სიტუაციაში, რომელიც გაღიზიანებთ ან იმედგაცრუებთ, თქვენი შვილიც იგივეს გააკეთებს. შეხედეთ თქვენს შვილს შემდეგ ჯერზე, როდესაც ის გაბრაზდება და განსაზღვრეთ თქვენც იგივე რეაქცია გაქვთ თუ არა.
ეპიზოდის დასრულების შემდეგ ჩაწერეთ როგორ მოიქცეთ. მიაქციეთ ყურადღება ბავშვის რეაქციას მომდევნო დროს, როდესაც ის გაღიზიანდება და გაიარეთ კონსულტაცია თქვენს სიასთან, რათა გაარკვიოს მოიქცევა თუ არა იგი ისევე, როგორც თქვენ. თუ ასეა, თქვენ ალბათ იცით, რატომ იქცევა თქვენი შვილი ასე
ნაბიჯი 2. დაფიქრდით სანამ მოახდენთ რეაგირებას ნებისმიერ სიტუაციაზე, მათ შორის მათ დაცემებზეც
თუ ყვირით გაბრაზებულ ბავშვს, თქვენ მხოლოდ გააუარესებთ სიტუაციას, რადგან ბავშვი უფრო გაბრაზებით გიპასუხებთ. ამის ნაცვლად, ღრმად ჩაისუნთქეთ და იფიქრეთ იმაზე, რამაც შეიძლება მართლაც დაამშვიდოს ისინი. ის, თუ როგორ იქცევით მათ რისხვაზე, ასწავლის მათ როგორ უპასუხონ.
ჰკითხეთ საკუთარ თავს, როგორ შეგიძლიათ დაამშვიდოთ თქვენი შვილი იმ ფასეულობებისა და ქცევების გამოვლენისას, რომლებიც ძვირფასები ხართ და გსურთ ჩაუნერგოთ. ყვირილი ან მრუშობა თქვენს შვილზე, ალბათ არ არის ის, რაც გსურთ. ასე რომ, დაუთმე ერთი წუთი და ეცადე შეინარჩუნო სიმშვიდე ბავშვთან ურთიერთობისას. ამ მშვიდობიანმა და წყნარმა ქცევამ შეიძლება საბოლოოდ აიძულოს მათ შეცვალონ საკუთარი თავი და მოიქცნენ თქვენნაირად
ნაბიჯი 3. შეაქეთ კარგი ქცევა
ძალიან ხშირად მშობლები ყურადღებას ამახვილებენ იმაზე, თუ რას აკეთებს ბავშვი არასწორად, იმის ნაცვლად, რომ ყურადღება მიაქციონ იმას, რასაც ისინი აკეთებენ სწორად. მხოლოდ მათ ნაკლოვანებებზე მიუთითებით, თქვენმა შვილმა შეიძლება არ იცოდეს, როდის რეაგირებს სათანადოდ. ამის აღნიშვნა აჩვენებს მათ, რომ ეს არის ქცევა, რომელსაც თქვენ ეძებთ.
თუ შეამჩნევთ, რომ თქვენი შვილი არ ყვირის, როდესაც ის გაბრაზებულია ან რომ ის იყენებს თავის დაძლევის ერთ -ერთ უნარს, უთხარით მათ, რამდენად ამაყი ხართ, რომ მათ შეძლეს ემოციების გაკონტროლება. დროთა განმავლობაში, ისინი მოისურვებენ ამ ქებას და გააგრძელებენ ქცევის გამოხატვას, რომელიც თქვენთვის სასიამოვნოა
ნაბიჯი 4. გაუფრთხილდი საკუთარ თავს
არავის უთქვამს, რომ მშობლების აღზრდა ადვილია. ეს განსაკუთრებით მაშინ ხდება, როდესაც გყავთ გაბრაზებული ბავშვი. იმისათვის, რომ იყოთ საუკეთესო მშობელი, თქვენ უნდა იპოვოთ გზები, რომლებიც დაგამუხტავთ და საშუალებას მოგცემთ იზრუნოთ საკუთარ თავზე.
ვარჯიში, მედიტაცია, იოგა, ან თუნდაც კვირაში ერთხელ შესვენება თქვენი შვილისგან შეიძლება იყოს საკმარისი იმისათვის, რომ შეძლოთ დასვენება და თქვენი შინაგანი სიმშვიდის პოვნა. თუ გიჭირთ ოჯახის ან მეგობრების პოვნა, რომ უყუროთ თქვენს შვილს, რათა ეს დრო საკუთარ თავს დაუთმოთ, განიხილეთ ძიძის დაქირავება. თქვენს მიერ დახარჯული თანხა ნამდვილად ღირს როგორც თქვენთვის, ასევე თქვენი შვილისთვის
მეთოდი 3 -დან 3 -დან: ბავშვებში რისხვის საკითხების გამოძიება
ნაბიჯი 1. დაადგინეთ, აქვს თუ არა თქვენს შვილს ფსიქოლოგიური პრობლემა
ბავშვებში ფსიქოლოგიური პრობლემები ვლინდება რისხვის გზით. თქვენს პედიატრთან ან თერაპევტთან საუბარი დაგეხმარებათ გაიგოთ, არის თუ არა ეს მიზეზი იმისა, რის გამოც თქვენი შვილი განიცდის რისხვას, რომელიც არ არის თქვენთვის შესაფერისი. თუ თქვენ მიიღებთ დიაგნოზს, მედიკამენტები ან თერაპია შეიძლება იყოს პასუხი.
ADHD, დეპრესია, შფოთვა, აუტიზმი და სენსორული დამუშავების საკითხები შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვმა უფრო მეტად იგრძნოს რისხვა, ვიდრე მათ გარეშე. სწავლის დარღვევები და ტრავმა და უგულებელყოფა ასევე ბავშვებში მტრობის პოტენციური მიზეზებია
ნაბიჯი 2. გამორიცხეთ ნებისმიერი ფიზიკური ტკივილი
ბუნებრივი რეაქცია ტკივილზე ვინმეს, ბავშვს თუ ზრდასრულს, არის რისხვა. თუ თქვენს შვილს აქვს ტკივილი და თქვენ არ იცით ამის შესახებ, ის შეიძლება გაბრაზდეს უფრო ადრე ან უფრო ინტენსიურ დონეზე, ვიდრე თქვენ ფიქრობთ, რომ ეს აუცილებელია. მათ შეიძლება არ ესმოდეთ ტკივილი ან რატომ იტანჯებიან ისინი, ან შეიძლება მათ დააბნიონ ან შეაშინონ ისინი. ისინი მოქმედებენ გაბრაზების ან გაბრაზების დროს, როგორც მისი მართვის საშუალება.
ქრონიკული თავის ტკივილი, ალერგია, კუჭის პრობლემები, პრობლემური კბილები, ან თუნდაც არასრულწლოვანი ართრიტი ბავშვებში ტკივილის საერთო მიზეზებია. ჰკითხეთ მათ, თუ რამე გტკივათ და თუკი ისინი ამბობენ დიახ ან არ არიან იმ ასაკში, როდესაც მათ კარგად შეუძლიათ ამისთანა ურთიერთობა, წაიყვანეთ ექიმთან გამოკვლევისთვის. ტკივილის შემსუბუქების შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ მათი ქცევის გაუმჯობესება
ნაბიჯი 3. გაარკვიეთ ხდება თუ არა რაიმე ისეთი, რაც თქვენ არ იცით
ბავშვები ხშირად პასუხობენ გაბრაზებულს, როდესაც განიცდიან შეურაცხყოფას, საფრთხეს ან დაუცველობას. რისხვა არის ემოცია, რომელიც გამოიყენება სხვა ემოციების დასაცავად, როგორიცაა სირცხვილი, დანაშაული, მწუხარება ან შიში. მნიშვნელოვანია დაეხმაროთ თქვენს შვილს ემოციების წყაროს დადგენაში. კარგად დააკვირდით რა ხდება თქვენი შვილის ცხოვრებაში და თქვენ იპოვით პასუხს. თქვენ შეგიძლიათ ჰკითხოთ თქვენს შვილს, ხდება თუ არა რაიმე, რაც აწუხებს მათ, მაგრამ თქვენ შეიძლება მოგიწიოთ დამოუკიდებლად გამოძიების ჩატარება.
ჰკითხეთ თქვენს შვილს თქვენი შვილის მასწავლებელს, განიცდიან თუ არა მათზე ძალადობას სკოლაში ან განიცდიან რაიმე სხვა საკითხს. თუ ასეა, ეს შეიძლება იყოს რისხვის მიზეზი. გარდა ამისა, გაიარეთ კონსულტაცია თქვენი შვილის სპორტულ მწვრთნელთან, მათი მეგობრების მშობლებთან ან მათ ცხოვრებაში სხვა უფროსებთან, რომლებმაც შეიძლება იცოდნენ ის, რასაც განიცდის თქვენი შვილი, რომლის შესახებაც თქვენ არ იცით
ნაბიჯი 4. დაეხმარეთ თქვენს შვილს საკუთარი გრძნობების ამოცნობაში
ზოგჯერ, თქვენი შვილი შეიძლება გაბრაზდეს, მაგრამ ზუსტად არ არის დარწმუნებული რატომ. მათზე ლაპარაკი და მათი დადგენა, თუ რატომ ნერვიულობენ, დაეხმარება მათ სრულად გააცნობიერონ სიტუაცია და შემდეგ შესაძლოა არ გაბრაზდნენ ამით. თქვენმა შვილმა შეიძლება თავი უკეთ იგრძნოს მხოლოდ იმის შესახებ თუ რა ხდება. გაიყვანეთ ისინი სიტუაციიდან, ჩამოდით თვალების დონემდე და შემდეგ დაუსვით კითხვები გაბრაზების მიზეზის დასადგენად.
- მაგალითად, თუ თქვენი შვილის მეგობარს მოუწევს თამაშის შეწყვეტა და სახლში წასვლა და თქვენი შვილი გამოხმაურებით უპასუხებს, თქვით: „კარგი იქნება, თუ შენი მეგობარი უფრო მეტხანს დარჩება აქ, მაგრამ მათ არ შეუძლიათ. ისინი საჭიროა სახლში. მათ შეუძლიათ მეორე დღეს დაბრუნდნენ.”
- ან, შეგიძლიათ უბრალოდ ჰკითხოთ მათ, არის თუ არა ეს პრობლემა. ორივე ტექნიკა ამტკიცებს თქვენი შვილის გრძნობებს და თუ თქვენ შეძლებთ მათ გადამისამართებას და უთხარით იმას, რაც მათ სურთ, მომავალში განმეორდება, ამან შეიძლება შეაფერხოს მათი იმედგაცრუება და რისხვა.
