როგორ გახსნათ თქვენი სულიერი ჩაკრა: 8 ნაბიჯი (სურათებით)

2024 ავტორი: Louis Wesley | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 12:50

ინდუისტური და/ან ბუდისტური რწმენის თანახმად, ისევე როგორც კაბალას, ჩაკრები. (ებრაულად, სეფიროტი) ჩვენს სხეულში არის ენერგიის უზარმაზარი (ჯერ შეზღუდული) აუზები, რომლებიც განაგებენ ჩვენს ფსიქოლოგიურ თვისებებს. ნათქვამია, რომ სულ შვიდი ძირითადი ჩაკრაა (სეფიროტი); ოთხი ჩვენს ზედა სხეულში, რომელიც მართავს ჩვენს გონებრივ თვისებებს და სამი ქვედა სხეულში, რომელიც მართავს ჩვენს ინსტინქტურ თვისებებს. Ისინი არიან:

მულდაჰარა (ფესვი) ჩაკრა. სვადისხანას (საკრალური) ჩაკრა. მანიპურის (მზის წნულის) ჩაკრა. ანაჰატა (გულის) ჩაკრა. ვისუდჰდის (ყელის) ჩაკრა. აჯნას (მესამე თვალი) ჩაკრა. საჰასარარის (გვირგვინის) ჩაკრა.

სეფიროტის რიგია: ჩესედი (ზედა მარჯვენა), გევურა (ზედა მარცხენა), ტიფერეტი (შუა), ნეტზახი (ქვედა მარჯვნივ), ჰოდ (ქვედა მარცხნივ), იესოდ (შუა) და მალკუტი (ქვედა შუა).

ბუდისტური/ინდუისტური სწავლების თანახმად, ყველა ჩაკრამ უნდა შეუწყოს ხელი ადამიანის კეთილდღეობას. ჩვენი ინსტინქტები გააერთიანებს ძალებს ჩვენს გრძნობებთან და აზროვნებასთან. ზოგიერთი ჩვენი ჩაკრა, როგორც წესი, ბოლომდე არ არის გახსნილი (იგულისხმება, რომ ისინი მოქმედებენ ზუსტად ისე, როგორც თქვენ დაიბადეთ), მაგრამ ზოგი ზედმეტად აქტიურია, ან თითქმის დახურულია. თუ ჩაკრები დაბალანსებული არ არის, საკუთარ თავთან მშვიდობის მიღწევა შეუძლებელია.

წაიკითხეთ, რათა აღმოაჩინოთ ჩაკრების გაცნობის ხელოვნება, ასევე ძალიან საიმედო ტექნიკა, რომელიც შექმნილია მათ გასახსნელად.

ნაბიჯები

ნაბიჯი 1. გესმით, რომ თუ თქვენ გახსნით თქვენს ჩაკრას, არ არის საჭირო, რომ ზედმეტად აქტიური ჩაკრები ნაკლებად აქტიური გახადოთ

ისინი უბრალოდ ანაზღაურებენ დახურული ჩაკრების უმოქმედობას. ყველა ჩაკრის გახსნისთანავე ენერგია თანაბრდება და ხდება დაბალანსებული.

ნაბიჯი 2. გახსენით Root Chakra (წითელი)

ეს ჩაკრა ემყარება ფიზიკურ შეგნებას და კომფორტის შეგრძნებას ბევრ სიტუაციაში. გახსნის შემთხვევაში, თქვენ თავს კარგად დაბალანსებულად და გონივრულად, სტაბილურად და დაცულად უნდა გრძნობდეთ. თქვენ არ ენდობით თქვენს გარშემო მყოფებს უმიზეზოდ. თქვენ გრძნობთ თავს ახლანდელ მოვლენებში და ძალიან უკავშირდებით თქვენს ფიზიკურ სხეულს. თუ ის არააქტიურია: მიდრეკილი ხართ შიშის ან ნერვიულობისკენ და ადვილად გრძნობთ თავს არასასურველად. თუ ის ზედმეტად აქტიურია: შეიძლება მატერიალისტი და ხარბი იყო. თქვენ გრძნობთ, თითქოს დაცული უნდა იყოთ და არასასურველი ხართ ცვლილებისთვის.

• გამოიყენეთ სხეული და გაეცანით მას. გააკეთეთ იოგა, იარეთ ბლოკში, ან გააკეთეთ სახლის ხელით გაწმენდა. ეს აქტივობები აცნობებს თქვენს სხეულს და გააძლიერებს ჩაკრას.

  

• დაამყარე საკუთარი თავი. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა დაუკავშირდეთ მიწას და იგრძნოთ ის თქვენს ქვეშ. ამისათვის ადექით პირდაპირ და მოდუნებული, დადეთ ფეხები მხრების სიგანეზე და ოდნავ მოხარეთ მუხლები. ცოტა წინ მიიწიეთ მენჯი და შეინარჩუნეთ წონასწორობა ისე, რომ თქვენი წონა თანაბრად გადანაწილდეს ფეხის ძირებზე. შემდეგ დაიწიეთ წონა წინ. დარჩით ამ მდგომარეობაში რამდენიმე წუთის განმავლობაში.

  

• საკუთარი თავის დამყარების შემდეგ, დაჯექით ფეხებგადაჯვარედინებული, როგორც ეს მოცემულია ქვემოთ მოცემულ სურათზე.

  

• ნება მიეცით ცერა და საჩვენებელი თითების ნაზად შეეხოთ მშვიდობიან მოძრაობაში.

  

• კონცენტრირება მოახდინეთ ფესვებზე ჩაკრაზე და იმაზე, თუ რას ნიშნავს ის, სასქესო ორგანოებსა და ანუსს შორის.

  

• ჩუმად, მაგრამ აშკარად, გალობით ხმა "LAM".
• მთელი ამ ხნის განმავლობაში, მიეცით საშუალება დაისვენოთ, ჯერ კიდევ ჩაკრაზე ფიქრობთ, რა მნიშვნელობა აქვს და როგორ მოქმედებს ან უნდა იმოქმედოს თქვენს ცხოვრებაზე.
• განაგრძეთ ეს მანამ, სანამ სრულიად არ დამშვიდდებით. თქვენ შეიძლება გქონდეთ "სუფთა" გრძნობა.

• ვიზუალურად დახურული წითელი ყვავილი. წარმოიდგინეთ ძალიან ძლიერი ენერგია, რომელიც ასხივებს მას: ის ნელ -ნელა იხსნება, სადაც ჩანს ენერგიით სავსე ოთხი წითელი ფურცელი.

  

• შეკუმშეთ პერინეუმი, რომელიც აჩერებს სუნთქვას და ათავისუფლებს.

  

ნაბიჯი 3. გახსენით საკრალური ჩაკრა (ნარინჯისფერი)

ეს ჩაკრა ეხება განცდას და სექსუალობას. თუ ღიაა, გრძნობა თავისუფლდება თავისუფლებით და გამოიხატება ზედმეტად ემოციურობის გარეშე. თქვენ ღია იქნებით ახლობლობისთვის და შეიძლება იყოთ ვნებიანი, ისევე როგორც გამავალი. თქვენ ასევე არ გაქვთ პრობლემები სექსუალობაზე დაყრდნობით. თუ ის არააქტიურია: მიდრეკილი ხართ იყოთ უემოციო ან მოუთმენელი და არ ხართ ღია ვინმესთვის. თუ ის ზედმეტად აქტიურია: თქვენ ყოველთვის მგრძნობიარე და ემოციური ხართ. თქვენ ასევე შეიძლება იყოთ ძალიან სექსუალური.

• დაჯექით მუხლებზე, ზურგით სწორი, მაგრამ მოდუნებული.

  

• ჩაყარეთ ხელები ხელისგულზე, ხელები ასწიეთ ერთმანეთზე. მარცხენა ხელი ქვემოთ, პალმა ეხება მარჯვენა ხელის უკანა თითებს, ხოლო ცერა თითები ნაზად ეხება.

  

• კონცენტრირება მოახდინეთ საკრალურ ჩაკრაზე და იმაზე, თუ რას ნიშნავს იგი, საკრალურ ძვალზე (ქვედა უკან).

  

• ჩუმად, მაგრამ აშკარად, გალობით ხმა "VAM".
• მთელი ამ ხნის განმავლობაში, მიეცით საშუალება დაისვენოთ, ჯერ კიდევ ჩაკრაზე ფიქრობთ, რა მნიშვნელობა აქვს და როგორ მოქმედებს ან უნდა იმოქმედოს თქვენს ცხოვრებაზე.
• განაგრძეთ ეს მანამ, სანამ სრულიად არ დამშვიდდებით. ისევ და ისევ, თქვენ შეიძლება გქონდეთ "სუფთა" გრძნობა.

ნაბიჯი 4. გახსენით Navel Chakra (ყვითელი)

ეს ჩაკრა გარშემორტყმულია თავდაჯერებულობით, განსაკუთრებით ჯგუფში ყოფნისას. როდესაც ღია ხართ, თქვენ უნდა იგრძნოთ კონტროლი და გქონდეთ ღირსების კარგი გრძნობა საკუთარ თავში. თუ ის არააქტიურია: მიდრეკილი ხართ იყოთ პასიური და გადაუწყვეტელი. შეიძლება ხშირად შეგეშინდეთ და ეს არ დაგაჯილდოვებთ. თუ ის ზედმეტად აქტიურია: მიდრეკილი ხართ იყოთ იმპერიული და აგრესიული.

• დაჯექით მუხლებზე, ზურგით სწორი, მაგრამ მოდუნებული.

  

• ხელები მუცელზე წინ დადეთ, მზის პლექსუსის ოდნავ ქვემოთ. ნება მიეცით თითებს შეუერთდეს მწვერვალები, ყველა თქვენგანს მოშორებით. გადაკვეთეთ ცერა თითი და გაასწორეთ თითები (ეს მნიშვნელოვანია).

  

• კონცენტრირება მოახდინეთ ჭიპის ჩაკრაზე და იმაზე, თუ რას ნიშნავს ის, ხერხემალზე, ოდნავ ზემოთ ჭიპზე.

  

• ჩუმად, მაგრამ აშკარად, გალობით ხმა "RAM".
• მთელი ამ ხნის განმავლობაში, მიეცით საშუალება დაისვენოთ, კიდევ უფრო მეტად, განაგრძეთ ფიქრი ჩაკრაზე, მნიშვნელობაზე და იმაზე, თუ როგორ ან როგორ უნდა მოახდინოს ეს თქვენს ცხოვრებაზე.
• განაგრძეთ ეს მანამ, სანამ სრულიად არ დამშვიდდებით. თქვენ უნდა გქონდეთ "სუფთა" გრძნობა (თითოეული ჩაკრისთვის).

ნაბიჯი 5. გახსენით გულის ჩაკრა (მწვანე)

ეს ჩაკრა არის სიყვარული, ზრუნვა და სიყვარული. როდესაც გახსნილი ხართ, გეჩვენებათ თანაგრძნობა და მეგობრობა, ყოველთვის მუშაობთ მეგობრულ ურთიერთობებში. თუ ის არააქტიურია: მიდრეკილი ხართ ცივი და არამეგობრული. თუ ის ზედმეტად აქტიურია: მიდრეკილი ხართ იყოთ იმდენად „მოსიყვარულე“ადამიანების მიმართ, რომ ახრჩობთ მათ და თქვენ შეიძლება ეგოისტად მოგეჩვენოთ.

• იჯექი ფეხისწვერზე.

  

• დაე, ცერა თითი და ცერა თითი შეეხოს ორივე ხელს.

  

• მარცხენა ხელი მარცხენა მუხლზე დადეთ და მარჯვენა ხელი მკერდის ქვედა ნაწილის წინ.

  

• კონცენტრირება მოახდინეთ გულის ჩაკრაზე და იმაზე, თუ რას ნიშნავს იგი ხერხემლის დონეზე, გულის დონეზე.

  

• ჩუმად, მაგრამ აშკარად, გალობით ხმა "YAM".
• მთელი ამ ხნის განმავლობაში, განაგრძეთ თქვენი სხეულის მოდუნება და იფიქრეთ ჩაკრაზე, მის მნიშვნელობაზე და იმაზე, თუ როგორ ან როგორ უნდა იმოქმედოს იგი თქვენს ცხოვრებაზე.
• განაგრძეთ ეს მანამ, სანამ არ დაისვენებთ და "სუფთა" გრძნობა ბრუნდება და/ან გაძლიერდება თქვენს სხეულში.

ნაბიჯი 6. გახსენით ყელის ჩაკრა (ღია ცისფერი)

ეს ჩაკრა ემყარება თვითგამოხატვას და კომუნიკაციას. როდესაც ჩაკრა ღიაა, საკუთარი თავის გამოხატვა ადვილია და ხელოვნება, როგორც ჩანს, ამის შესანიშნავი საშუალებაა. თუ ის არააქტიურია: თქვენ არ ლაპარაკობთ ზედმეტად, ასე რომ თქვენ მორცხვი ხართ. თუ ხშირად იტყუებით, ეს ჩაკრა შეიძლება დაიბლოკოს. თუ ის ზედმეტად აქტიურია: თქვენ იმდენს ლაპარაკობთ, ეს ბევრს აღიზიანებს. თქვენ ასევე შეიძლება იყოთ საკმაოდ ცუდი მსმენელი.

• კიდევ ერთხელ დაჯექით მუხლებზე.

  

• გადააჯვარედინეთ თითები ხელების შიგნით, ცერა თითების გარეშე. დაე, ცერა თითები შეეხოს მწვერვალებს და ოდნავ მაღლა ასწიეთ.

  

• კონცენტრირება მოახდინეთ ყელის ჩაკრაზე და იმაზე, თუ რას წარმოადგენს ის, ყელის ძირში.

  

• ჩუმად, მაგრამ ნათლად, გალობით ხმა "HAM".
• მთელი ამ ხნის განმავლობაში განაგრძეთ თქვენი სხეულის მოდუნება, იფიქრეთ ჩაკრაზე, მის მნიშვნელობაზე და იმაზე, თუ როგორ ან როგორ უნდა იმოქმედოს იგი თქვენს ცხოვრებაზე.
• განაგრძეთ ამის გაკეთება დაახლოებით ხუთი წუთის განმავლობაში და "სუფთა" გრძნობა კიდევ ერთხელ გაძლიერდება.

ნაბიჯი 7. გახსენით მესამე თვალის ჩაკრა (ინდიგო)

მისი სახელის მსგავსად, ეს ჩაკრა ეხება გამჭრიახობას. როდესაც ღია ხართ, თქვენ გაქვთ შესანიშნავი გამჭრიახობა და ხშირად ოცნებობთ. თუ ის არააქტიურია: მიდრეკილი ხართ სხვა ადამიანებისკენ მიმართოთ, რომ იფიქრონ თქვენთვის. ძალიან ხშირად ეყრდნობი რწმენას, შენც უმეტესად დაბნეული ხარ. თუ ის ზედმეტად აქტიურია: თქვენ მიდრეკილი ხართ მთელი დღის განმავლობაში იცხოვროთ მსოფლიო წარმოსახვაში. უკიდურეს შემთხვევაში, თქვენ შეიძლება განიცადოთ ხშირი სიზმრები ან თუნდაც ჰალუცინაციები.

• იჯექი ფეხისწვერზე.

  

• ხელები მკერდის ქვედა ნაწილის წინ დადეთ. შუა თითები უნდა იყოს სწორი და შეეხოს მწვერვალებს, მიუთითოს თქვენგან შორს. სხვა თითები მოხრილი აქვს და ეხება ორ ზედა ფალანგს. ცერა თითი მიემართება თქვენსკენ და ხვდება ზევით.

  

• კონცენტრირება მოახდინეთ მესამე თვალის ჩაკრაზე და იმაზე, თუ რას ნიშნავს ის, ოდნავ ზემოთ ორი წარბის ცენტრიდან.

  

• ჩუმად, მაგრამ აშკარად, გალობთ ხმა "OM" ან "AUM".
• მთელი ამ ხნის განმავლობაში, სხეულის მოდუნება ბუნებრივად უნდა მოდიოდეს და განაგრძოთ ჩაკრაზე ფიქრი, მისი მნიშვნელობა და როგორ მოქმედებს ეს ან როგორ უნდა იმოქმედოს თქვენს ცხოვრებაზე.
• განაგრძეთ ეს მანამ, სანამ იგივე "სუფთა" გრძნობა არ დაბრუნდება ან გაძლიერდება.

ნაბიჯი 8. გახსენით გვირგვინი ჩაკრა (მეწამული)

ეს არის მეშვიდე და ყველაზე სულიერი ჩაკრა. ის აკრავს არსების სიბრძნეს და სამყაროსთან ერთობას. როდესაც ეს ჩაკრა ღიაა, ცრურწმენები გაქრება თქვენი Do Do სიიდან და თქვენ, როგორც ჩანს, უფრო მეტად იცნობთ სამყაროს და ეს არის კავშირი საკუთარ თავთან. თუ ის არააქტიურია: მიდრეკილი ხართ არ იყოთ ძალიან სულიერი და შეიძლება იყოთ საკმაოდ მკაცრი თქვენს ფიქრებში. თუ ის ზედმეტად აქტიურია: თქვენ მიდრეკილი ხართ ინტელექტუალიზაციის საკითხებზე ყველა დროის. როგორც ჩანს, სულიერება პირველ რიგში მოდის თქვენს გონებაში და თუ ნამდვილად ზედმეტად აქტიური ხართ, თქვენ შეიძლება უგულებელყოთ თქვენი სხეულის მოთხოვნილებები (საკვები, წყალი, თავშესაფარი).

• იჯექი ფეხისწვერზე.

• მუცელზე დაადო ხელი. ნება მიეცით პატარა თითები მაღლა და თქვენგან მოშორდეს, შეეხოთ მათ ზედა ნაწილს და დანარჩენი თითები გადააჯვარედინეთ მარცხენა ცერა თითით მარჯვნივ.

  

• კონცენტრირება მოახდინეთ გვირგვინის ჩაკრაზე და იმაზე, თუ რას ნიშნავს ის, თქვენი თავის თავზე.

  

• ჩუმად, მაგრამ აშკარად, გალობით ხმა "NG" (დიახ, ეს გალობა ისეთი რთულია, როგორც ჩანს).
• მთელი ამ ხნის განმავლობაში, თქვენი სხეული უნდა იყოს სრულიად მოდუნებული და თქვენი გონება უნდა იყოს მშვიდი. ამასთან, ნუ შეწყვეტთ კონცენტრაციას გვირგვინის ჩაკრაზე.
• ეს მედიტაცია ყველაზე გრძელია და უნდა გაგრძელდეს არანაკლებ ათი წუთის განმავლობაში.
• გაფრთხილება: არ გამოიყენოთ ეს მედიტაცია გვირგვინის ჩაკრისთვის, თუ თქვენი ძირი ჩაკრა არ არის ძლიერი ან ღია. სანამ ამ უკანასკნელ ჩაკრას გაუმკლავდებოდით, ჯერ გჭირდებათ ძლიერი "საფუძველი", რომელსაც ფესვის ვარჯიშები წარმოგიდგენთ.

ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან

Რჩევები

• ეცადეთ ყოველდღიურად მედიტირებდეთ მაშინაც კი, თუ თქვენ არ გაქვთ ბევრი დრო, ეს შეიძლება იყოს რამდენ ხანს გსურთ.
• თუ დამწყები ხართ, შეეცადეთ ზედმეტად არ იფიქროთ.
• "მესამე თვალის" გააქტიურებისას მსუბუქად შეიზილეთ წრეში იმ ადგილის გარშემო, სადაც მესამე თვალის ჩაკრაა.
• იჯექით წყნარ და თბილ ადგილას, ისე მოიქეცით, როგორც მედიტაციას. ზაფხულის განმავლობაში შეგიძლიათ იჯდეთ მინდორში ან ბაღში. ზამთარში, თბილ ოთახში ყურადღების გამახვილების გარეშე. თუ საუნა გაქვთ, თუმცა ამას ცოტა ადამიანი აკეთებს, ეს შესანიშნავი ადგილია დასაჯდომისთვის, საკუთარი თავის დასამშვიდებლად და თავის გასაწმენდად.