თქვენი ოქროს წლების განმავლობაში აქტიური სოციალური ცხოვრება შეიძლება იყოს გამოწვევა. ბევრი თქვენი მეგობარი და ოჯახი შეიძლება აღარ იყოს თქვენთან ერთად, რამაც შეიძლება შეამციროს თქვენი სოციალური წრე. თქვენ ასევე განიცდით გარკვეულ სოციალურ გაყვანას, თუ პენსიაზე გასული ხართ და აღმოაჩენთ, რომ აკლია სამუშაო ადგილის მეგობრობა. და რა თქმა უნდა, თქვენ შეიძლება არ გქონდეთ ისეთივე ფიზიკური შესაძლებლობები, როგორც ახალგაზრდობაში. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ ჯერ კიდევ ვერ გექნებათ სრულყოფილი და აქტიური სოციალური ცხოვრება! სინამდვილეში, თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ დიდი სიამოვნება ახალი მეგობრებისა და საქმიანობის აღმოჩენაში. ბევრი ნაბიჯის გადადგმა შეგიძლიათ იმისათვის, რომ ეს მოხდეს.
ნაბიჯები
მეთოდი 3 -დან 3: შეხვედრა ადამიანებთან
ნაბიჯი 1. იყავით გამავალი
მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს პიროვნების ერთი თვისება, რომელიც იწვევს გარანტირებულ ბედნიერებას, კვლევები ამტკიცებენ, რომ ურთიერთობის შემსუბუქებამ შეიძლება უფრო კმაყოფილი გახადოს თქვენი სოციალური ცხოვრებით. თქვენი პირველი ნაბიჯი უფრო მეტად ურთიერთობისკენ არის თქვენს გარშემო მყოფი ადამიანების გაცნობა. დიდი ალბათობაა, რომ არსებობენ ადამიანები თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში, რომლებიც პოტენციურად შეიძლება გახდნენ თქვენი მეგობრები.
- მიმოიხედე შენს უბანში. არის მეზობლად მეგობრული სახე, რომელთანაც არასოდეს გისაუბრიათ? შემდეგ ჯერზე, როდესაც მათ იხილავთ ეზოში, მიუთითეთ წასვლა და გამარჯობა. ახალი მეგობრების პოვნა შესანიშნავი გზაა თქვენი სოციალური წრის შესაქმნელად.
- დაიწყეთ საუბრები თქვენს ყოველდღიურ დავალებებზე. მაგალითად, შაბათ -კვირას ხშირად დადიხართ ერთი და იგივე ფერმერის ბაზარზე? მიმოიხედე გარშემო. თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ იქ რეგულარულად ხედავთ ერთსა და იმავე ადამიანებს. დაიწყეთ საუბარი ერთ -ერთ მათგანთან და ნახეთ, მოისურვებენ თუ არა მათ ყავის დასალევად.
ნაბიჯი 2. გამოიკვლიეთ თქვენი გარემოცვა
ხანდაზმული მოქალაქეები მოსახლეობის დიდ პროცენტს შეადგენენ. დიდი შანსია, რომ თქვენს საზოგადოებაში არის აქტივობები, რომლებიც მიმართულია ხანდაზმული ადამიანების სოციალიზაციაში. გაარკვიეთ არის თუ არა თქვენს სამეზობლოში საზოგადოებრივი ცენტრი, რომელიც გთავაზობთ უფროსების მეგობრულ საქმიანობას.
- საზოგადოებრივ ცენტრებს შეუძლიათ შემოგთავაზონ მრავალფეროვანი აქტივობები, როგორიცაა თამაშის ღამეები, ქუქი -ფაილების გაცვლა და სტუმრების ლექციები. არ შეგეშინდეთ დამოუკიდებლად დასწრება! ალბათ ბევრი სხვა ადამიანი იქნება, ვინც ეძებს ახალ მეგობრებს.
- თქვენი სამეზობლო სპორტული დარბაზი ან YMCA ასევე შესანიშნავი ადგილია სოციალური აქტივობების საპოვნელად. ბევრი ჯანმრთელობის ცენტრი გთავაზობთ ჯგუფურ კლასებს ან პროგრამებს, რომლებიც სპეციალურად შემუშავებულია ხანდაზმულთათვის. აქტიურობა სხვებთან შეხვედრის შესანიშნავი საშუალებაა.
ნაბიჯი 3. იყავით ღია გონება
ასაკთან ერთად, ადვილი შეიძლება იყოს თქვენი გზების დადგენა. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ გქონდათ ბევრი გამოცდილება თქვენს ცხოვრებაში და იცით რა მოგწონთ და რა არა. თუმცა, შეეცადეთ გონება გახსნილი გქონდეთ ახალი ადამიანებისა და ახალი გამოცდილების მიმართ. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი პიროვნება უკვე ჩამოყალიბებულია, ის მაინც შეიძლება შეიცვალოს. იყავით ღია იმ ადამიანებთან დამეგობრებისთვის, რომლებთანაც შეიძლება მაშინვე ბევრი საერთო არ გქონდეთ.
დაიმახსოვრეთ, თქვენ არ გჭირდებათ მხოლოდ უფროსებთან მეგობრობა. შესაძლოა, თქვენს გვერდით გადავიდეს ლამაზი ახალგაზრდა წყვილი. სცადეთ მოიწვიოთ ისინი სადილად. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი სხვადასხვა თაობის წარმომადგენლები არიან, თქვენ აღმოაჩენთ, რომ თქვენ იზიარებთ უამრავ ინტერესს. და მაშინაც კი, თუ ბევრი საერთო არ გაქვთ, მაინც შეგიძლიათ გაატაროთ სასიამოვნო საღამო
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ ტექნოლოგია
ტექნოლოგია შეიძლება იყოს დიდი გზა თქვენი სოციალური წრის გასაფართოებლად და ახალი ადამიანების შესახვედრად. სცადეთ შექმნათ Facebook პროფილი. ეს შესანიშნავი გზაა ძველი მეგობრების დასაკავშირებლად, რომლებთანაც კავშირი დაკარგეთ. ეს ასევე დაგეხმარებათ დარჩეთ კონტაქტში ოჯახის წევრებთან, რომლებიც ახლოს არ ცხოვრობენ.
თუ თქვენ ეძებთ რომანტიკულ კავშირს, ტექნოლოგია ასევე შეიძლება იყოს დიდი დახმარება ამ სფეროში. არსებობს ბევრი ონლაინ გაცნობის სერვისი და სულ უფრო მეტი ხანდაზმული იწერს ხელს
3 მეთოდი 2: ახალი აქტივობების მოძიება
ნაბიჯი 1. განახორციელეთ თქვენი გონება
მონაწილეობის მისაღებად ახალი აქტივობების პოვნა არის დიდი გზა უფრო აქტიური სოციალური ცხოვრების ასაშენებლად. თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ ახალი ინტელექტუალური ძიების პოვნა. ეს დაგეხმარებათ გონების გამყარებაში იმავდროულად, როდესაც ახალ ადამიანებს ხვდებით.
- მაგალითად, შეგიძლიათ შეუერთდეთ ადგილობრივ წიგნის კლუბს. შეამოწმეთ თქვენი სამეზობლო წიგნის მაღაზია ან ადგილობრივი ბიბლიოთეკა, რომ გაარკვიოთ რა სახის ჯგუფებს გვთავაზობენ ისინი. თქვენ გაეცნობით ლიტერატურის ახალ მასივს და, იმედია, გაერთობით თქვენს წაკითხულზე მსჯელობით.
- მოძებნეთ ლექციების სერია. ბევრ საზოგადოებრივ ცენტრსა და ბიბლიოთეკას აქვს რეგულარული ღონისძიებები, სადაც ადგილობრივი ავტორი ან საზოგადო მოღვაწე აწარმოებს მოხსენებას. ეს მოვლენები შესანიშნავი საშუალებაა სხვა ადამიანებთან ურთიერთობისთვის და იყოთ თქვენი საზოგადოების ნაწილი. კოლეჯები და უნივერსიტეტები ასევე რეგულარულად გვთავაზობენ ამ ტიპის ღონისძიებებს.
ნაბიჯი 2. გამოიკვლიეთ ახალი ადგილები
ეს შესანიშნავი დროა ახალი ადგილის მოსაძებნად. თქვენ შეგიძლიათ ავტობუსით გაემგზავროთ ღვინის ქარხანაში და ისიამოვნოთ ღვინის დეგუსტაციით. შეგიძლიათ შეუერთდეთ ბუნების ჯგუფს და გაემგზავროთ მარტივ საფეხმავლო ექსკურსიებზე. დიდი შანსია, რომ არის ახლომდებარე ადგილები, რომლებიც ჯერ არ გაქვს შესასწავლი. შეამოწმეთ ადგილობრივი ჯგუფები ამ ტიპის ექსკურსიებისთვის-ხშირად შეგიძლიათ იპოვოთ იაფი ერთდღიანი მოგზაურობები.
ფრინველებზე დაკვირვება შესანიშნავი საშუალებაა თქვენს გარშემო არსებული ჰაბიტატის შესასწავლად. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ კლასი თქვენს ადგილობრივ საზოგადოებრივ კოლეჯში და შეხვდეთ სხვას, ვისაც სურს შეისწავლოს ბუნება თქვენთან ერთად
ნაბიჯი 3. იპოვნეთ ახალი ჰობი
ჰობის მონაწილეობა შეიძლება იყოს სახალისო საქმე მეგობრებთან ერთად. მოძებნეთ საერთო ინტერესი, რომელსაც თქვენ და თქვენი მეგობარი (ან ნათესავი) იზიარებთ და გარკვეული დრო დაუთმეთ ამ საქმიანობის განხორციელებას. ახალი ჰობის პოვნა შეიძლება იყოს დიდი გზა, რათა დაგეხმაროთ თქვენი სოციალური კავშირების შენარჩუნებაში.
- ალბათ თქვენ ყოველთვის გინდოდათ ფოტოგრაფია. ეს იქნება შესწავლის შესანიშნავი ახალი უნარი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი როგორც სოციალური აქტივობა, თქვენი მეგობრებისა და ოჯახის წევრების საცდელად.
- სცადეთ ცეკვის გაკვეთილი. თქვენი ახალი საცეკვაო პარტნიორი შეიძლება გახდეს ახალი მეგობარი. ცეკვა ასევე შესანიშნავი საშუალებაა ფიზიკურად აქტიური დარჩეს.
ნაბიჯი 4. სხვების დაქირავება
ზოგჯერ შეიძლება შემაშინებელი იყოს ახალი საქმიანობის მცდელობა. თუ ცოტა მორცხვი ხართ, სცადეთ მეგობარი, მეზობელი ან ნათესავი წაიყვანოთ თქვენთან ერთად გასასვლელად. კომპანიის არსებობა დაგეხმარებათ დაგარწმუნოთ, რომ თქვენ გჭირდებათ ნაბიჯის გადადგმა და რაღაც ახალი სცადოთ.
სცადეთ შექმნათ რეგულარული აქტივობა. ორგანიზატორი ყოფნა საშუალებას გაძლევთ მოიწვიოთ სხვადასხვა ადამიანი და შექმნათ ის, რაც მოგწონთ. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ მოაწყოთ ყოველკვირეული ყავის კლუბი ან ყოველთვიური ვახშამი
ნაბიჯი 5. მოხალისე
მოხალისეობა არის დიდი გზა სხვების დასახმარებლად და იპოვოთ პროდუქტიული გზა თქვენი დროის შესავსებად. მოხალისეობაში დროის გატარება ასევე შესანიშნავი საშუალებაა სხვა ადამიანებთან შესახვედრად, რომლებიც იზიარებენ თქვენს ინტერესებსა და იდეალებს. დარწმუნდით, რომ იპოვნეთ მოხალისეების შესაძლებლობა, რომელიც შეესაბამება თქვენს უნარებსა და ინტერესებს.
- შეეცადეთ იპოვოთ გზა მოხალისედ, რომელიც იყენებს თქვენს უნარებს ან ვნებებს. მაგალითად, თუ გიყვართ ცხოველები, სცადეთ დაუკავშირდეთ თქვენს ადგილობრივ თავშესაფარს, რათა დაინახონ, სჭირდებათ თუ არა მათ ძაღლების მოსიარულეები.
- თუ ყოფილი მასწავლებელი ხართ, შეგიძლიათ მოხალისედ დაეხმაროთ მცირეწლოვან ახალგაზრდებს კითხვის სწავლაში. თქვენი ადგილობრივი ბიბლიოთეკა შესანიშნავი ადგილია გაეცნოთ თქვენს მხარეში მოხალისეთა შესაძლებლობებს.
მეთოდი 3 -დან 3: შეცვალეთ თქვენი აზროვნება
ნაბიჯი 1. იყავით აქტიური
თქვენ გარკვეული ძალისხმევა დაგჭირდებათ აქტიური სოციალური ცხოვრების შესაქმნელად. იმის ნაცვლად, რომ დაელოდოთ თქვენს მომავალ შესაძლებლობებს, შეეცადეთ იყოთ პროაქტიული და შექმნათ ეს შესაძლებლობები თქვენთვის. იყო პროაქტიული ნიშნავს საკუთარი გამოცდილების შექმნას.
- აქტიურად ეცადე შეხვდე ადამიანებს. სახეზე გაიღიმე ღიმილი და მიეჩვიე ახალ ადამიანებთან საუბრის ჩვევას.
- შეცვალე შენი რუტინა. სცადეთ ახალ ადგილებში წასვლა. რაც უფრო მეტ ადგილს დადიხართ, უფრო სავარაუდოა, რომ შეხვდებით ახალ ადამიანს. ეს არის დიდი გზა თქვენი სოციალური წრის გასაფართოებლად.
ნაბიჯი 2. მოიპოვეთ ნდობა
რაც უფრო იზრდება თქვენი ნდობა, თქვენ აღმოჩნდებით უფრო მეტად მზად და შეძლებთ სცადოთ ახალი საქმეები და შეხვდეთ ახალ ადამიანებს. ბევრი გზა არსებობს თქვენი ნდობის ასაშენებლად. სცადეთ წარმოიდგინოთ საკუთარი თავი წარმატებული. მაგალითად, იფიქრეთ იმ დროს, როდესაც თქვენ სცადეთ რაიმე ახალი და ისიამოვნეთ. შეეცადეთ გაავრცელოთ ეს გამოცდილება და წარმოიდგინეთ, როდესაც ახალ თავგადასავალს აპირებთ.
მოერიდეთ უარყოფით აზრებს. შექმენით საკუთარი თავი კომპლიმენტებით. ფოკუსირება მოახდინეთ თქვენს ძლიერ მხარეებზე. თუ თქვენ დარწმუნებულ ჰაერს გამოაქვეყნებთ, სხვებმა შეიძლება ბუნებრივია თქვენსკენ მიიზიდონ. თავდაჯერებულობა დაგეხმარებათ ახალი ადამიანების გაცნობაში და ახალი მეგობრების მოზიდვაში
ნაბიჯი 3. შეაფასეთ სოციალური სარგებლობის სარგებელი
სოციალური ცხოვრება არა მხოლოდ სახალისოა, არამედ აღმოჩნდება, რომ ის ასევე კარგია თქვენი ჯანმრთელობისთვის. სოციალურად აქტიური ყოფნა ასევე დიდია თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის. სოციალიზაცია გეხმარებათ გონების სიმკვეთრის შენარჩუნებაში.
სოციალიზაცია ასევე კარგია თქვენი ფიზიკური ჯანმრთელობისთვის. კვლევა გვეუბნება, რომ ხანდაზმულებს, რომლებიც რეგულარულად ურთიერთობენ, აქვთ დაბალი არტერიული წნევა და ალცჰეიმერის დაავადების განვითარების რისკი მცირდება
Რჩევები
- იცოდეთ თქვენი ფიზიკური შეზღუდვები. გაიარეთ კონსულტაცია თქვენს პირად ექიმთან ახალი ფიზიკური აქტივობის დაწყებამდე.
- ნუ შეგეშინდებათ ახალი ნივთების გამოცდის.