თანაგრძნობა არის უნარი იგრძნოთ ის, რასაც სხვა ადამიანები გრძნობენ - გასაღები მნიშვნელოვანი ურთიერთობების ჩამოყალიბებისა და სხვებთან მშვიდობიანი თანაარსებობისთვის. ზოგი ადამიანი იბადება თანაგრძნობის ბუნებრივი უნარით, ზოგს კი უჭირს სხვა ადამიანებთან ურთიერთობა. მაგრამ თუ თქვენ გრძნობთ, რომ თქვენი უნარი ჩააგდოთ სხვა ადამიანების ადგილზე, ბევრი რამის გაკეთება შეგიძლიათ თქვენი თანაგრძნობის გასაზრდელად. ეს სტატია განიხილავს თანაგრძნობის მნიშვნელობას და ნაბიჯებს, რომელთა გადადგმაც შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ გახდეთ უფრო თანაგრძნობის ადამიანი.
ნაბიჯები
ნაწილი 1 3 -დან: შეეხეთ თქვენს თანაგრძნობას
ნაბიჯი 1. დაუკავშირდით საკუთარ ემოციებს
სხვა ადამიანებთან ერთად რომ იგრძნოთ ემოციები, თქვენ უნდა შეძლოთ მათი განცდა საკუთარ თავში. მორგებული ხართ თქვენს გრძნობებზე? შეამჩნევთ, როდესაც თავს ბედნიერად, სევდიანად, გაბრაზებულად ან შიშით გრძნობთ? ნებას რთავთ ამ გრძნობებს ზედაპირზე ამოსვლა და გამოხატოთ ისინი? თუ თქვენ ცდილობთ შეამციროთ თქვენი ემოციები იმის ნაცვლად, რომ მათ მიეცით საშუალება იყვნენ თქვენი ცხოვრების ნაწილი, იმუშავეთ იმაზე, რომ საკუთარ თავს ცოტა უფრო ღრმად იგრძნოთ.
- საკმაოდ ხშირია უარყოფითი განცდების განდევნა. მაგალითად, უფრო სახალისოა, გადაიტანო ყურადღება ტელევიზიით ან წავიდე ბარში, ვიდრე დაჯდე და იფიქრო რაიმე შემაძრწუნებელზე, რაც მოხდა. მაგრამ განცდების განდევნა ქმნის გაწყვეტას, ნაცნობობის ნაკლებობას. როდესაც თქვენ არ შეგიძლიათ გამოხატოთ საკუთარი მწუხარება, როგორ შეგიძლიათ ელოდოთ სხვის გრძნობას?
- ყოველდღე დაუთმეთ დრო, რომ თქვენი ემოციები გამოჩნდეს. იმის ნაცვლად, რომ სწრაფად დაბლოკოთ უარყოფითი გრძნობები, იფიქრეთ მათზე. იყავით გაბრაზებული და შეშინებული და გაუმკლავდეთ გრძნობებს ჯანსაღი გზით, მაგალითად ტირილით, ჩაწერეთ თქვენი აზრები ან განიხილეთ როგორ გრძნობთ მეგობარს.
ნაბიჯი 2. ყურადღებით მოუსმინეთ
მოუსმინეთ რას ამბობს ადამიანი და შეამჩნიეთ გადახრა მათ ხმაში. დააკვირდით ყველა იმ პატარა მინიშნებას, რომელიც უარყოფს იმას, რასაც ვინმე გრძნობს. შეიძლება ტუჩზე კანკალებს და თვალები უბრწყინავს. შესაძლოა ეს უფრო დახვეწილია - ის ბევრს იყურება ქვემოთ, ან ის თითქოს ვაკანტურია. თავი დაანებეთ და აღიარეთ ადამიანის ამბავი.
ყური დაუგდეთ მოსმენისას. თუ აღმოჩნდებით, რომ ახსოვთ უთანხმოება, ან გრძნობთ კრიტიკას პიროვნების არჩევანის მიმართ, ან გრძნობთ ყველაფერს, რაც მომენტიდან გამოგიყვანთ, იბრძოლეთ საკუთარი თავის მოსმენის რეჟიმში გადახედვისთვის
ნაბიჯი 3. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ სხვა ადამიანი ხართ
ოდესმე წაგიკითხავთ ამაღელვებელი ამაღელვებელი ამბავი, დაგავიწყდათ საკუთარი თავი? იქ რამოდენიმე წუთის განმავლობაში თქვენ გახდით ის პერსონაჟი და ზუსტად იცოდით რას გრძნობდა 10 წლის განმავლობაში პირველად მამის ნახვა ან სხვისადმი სიყვარულის დაკარგვა. ადამიანში თანაგრძნობის გრძნობა არც ისე განსხვავებულია. როდესაც თქვენ უსმენთ ვინმეს და ნამდვილად ცდილობთ გაიგოთ, დადგება მომენტი, როდესაც თქვენ იგრძნობთ იმას, რასაც სხვა ადამიანი გრძნობს. თქვენ დაინახავთ, თუ რას ნიშნავს იყო ისინი.
ნაბიჯი 4. არ შეგეშინდეთ დისკომფორტის შეგრძნება
თანაგრძნობა შეიძლება იყოს მტკივნეული! მტკივა სხვისი ტკივილის შთანთქმა და საჭიროა ძალისხმევა, რომ ჩაერთო ასეთ ღრმა დონეზე. ალბათ ამიტომაა, რომ თანაგრძნობა მცირდება - უბრალოდ ადვილია საუბრების სინათლის შენარჩუნება, უსაფრთხოდ თავშეკავება. თუ გსურთ იყოთ უფრო თანაგრძნობა, არ შეგიძლიათ თავი აარიდოთ ხალხის გრძნობებს. გააცნობიერე, რომ ისინი იმოქმედებენ შენზე და რომ შეგიძლია სხვაგან იგრძნო თავი. მაგრამ თქვენ გექნებათ უფრო ღრმა გაგება სხვა ადამიანის შესახებ, საფუძველი, რომლის საფუძველზეც შეგიძლიათ დაამყაროთ უფრო მყარი კავშირი.
ნაბიჯი 5. აჩვენეთ სხვა ადამიანს, რომელსაც გრძნობთ მის მიმართ
დაუსვით კითხვები, რომლებიც აჩვენებს, რომ უსმენთ. გამოიყენეთ სხეულის ენა, რომელიც აჩვენებს, რომ დაკავებული ხართ: დაამყარეთ თვალით კონტაქტი, ოდნავ დაიხურეთ, ნუ ნერვიულობთ. დაუქნიეთ თავი, დაუქნიეთ თავი, ან გაიღიმეთ, როდესაც ამის გაკეთება მიზანშეწონილია. ეს არის ყველა გზა, რომ აჩვენო შენი თანაგრძნობა მომენტში, დაამყარო ნდობა იმ ადამიანთან, ვინც შენს გრძნობებს იზიარებს. თუ გეჩვენებათ, რომ ყურადღებას იქცევთ, თვალი აარიდეთ, ან მიაწოდეთ სხვა ნიშნები, რომლებსაც თქვენ არ უსმენთ ან არ გაინტერესებთ, ადამიანი ალბათ დაიხურება და შეწყვეტს გაზიარებას.
თანაგრძნობის გამოხატვის კიდევ ერთი გზაა საკუთარი თავის გაზიარება. გახდე ისეთივე დაუცველი, როგორც სხვა ადამიანი, შეგიძლია შექმნა ნდობა და ურთიერთკავშირი. დამანებეთ თავი და ჩაერთეთ საუბარში
ნაბიჯი 6. გამოიყენეთ თქვენი თანაგრძნობა სხვა ადამიანების დასახმარებლად
ვინმეს მიმართ თანაგრძნობა სწავლის გამოცდილებაა და კარგია, რომ მიღებული ცოდნა მოახდინოს გავლენა თქვენს მომავალ ქმედებებზე. შესაძლოა, ეს ნიშნავს იმას, რომ მხარი დაუჭიროთ ვინმეს, ვინც ძალიან ბულინგდება, რადგან თქვენ მას ახლა უკეთ ესმით. შეიძლება შეიცვალოს თქვენი ქცევა შემდეგ ჯერზე, როდესაც შეხვდებით ახალ ადამიანს, ან თქვენი შეხედულებები გარკვეულ სოციალურ ან პოლიტიკურ საკითხებზე. დაე თანაგრძნობამ გავლენა მოახდინოს თქვენს სამყაროში გადაადგილების გზაზე.
ნაწილი 3 3: განვითარებადი თანაგრძნობა
ნაბიჯი 1. იყავით ღია იმისთვის, რომ გაიგოთ მეტი იმის შესახებ, რაც არ გესმით
თანაგრძნობა გამომდინარეობს სხვა ადამიანების შესახებ მეტი ცოდნის სურვილიდან, სხვა გამოცდილებიდან. დაინტერესდით როგორია ცხოვრება მათთვის, ვინც არ ხართ თქვენ. დაადგინეთ, რომ რაც შეიძლება მეტი ისწავლოთ სხვა რამეების შესახებ ყოველდღე. აქ მოცემულია რამდენიმე გზა თქვენი ცნობისმოყვარეობის დასადგენად:
- იმოგზაურე მეტი. როდესაც მიდიხართ ისეთ ადგილებში, სადაც არასოდეს გინახავთ, დრო გაატარეთ იქ მცხოვრებ ხალხთან და გაეცანით ცხოვრების წესს.
- ესაუბრეთ უცნობებს. თუ თქვენ აღმოჩნდებით ვინმეს გვერდით ავტობუსში, დაიწყეთ საუბარი იმის მაგივრად, რომ ცხვირი წიგნში ჩააგდოთ.
- გამოდით ჩვეული რუტინიდან. თუ ყოველთვის ერთსა და იმავე ადამიანთან ერთად ხარ და ყოველთვის ერთსა და იმავე ადგილას მიდიხარ, შეურიე ეს და დაიწყე ახალი ადამიანების შეხვედრა. გააფართოვე შენი სამყარო ცოტათი.
ნაბიჯი 2. უფრო მეტად ეცადე თანაუგრძნო ადამიანებს, რომლებიც არ მოგწონს
თუ შეამჩნევთ სფეროებს, სადაც თქვენი თანაგრძნობა აკლია, მიზანშეწონილი გექნებათ შეცვალოთ თქვენი განწყობა, ან სულ მცირე მოიპოვოთ ის ადამიანები და ჯგუფები, რომლებიც არ მოგწონთ. იმ მომენტში, როდესაც ვიღაცისგან მოგერიდებათ, ჰკითხეთ საკუთარ თავს რატომ. გადაწყვიტეთ, რომ იმის ნაცვლად, რომ თავი აარიდოთ ან შეურაცხყოთ ეს ადამიანი, თქვენ აპირებთ საკუთარ თავს ჩაანაცვლოთ მის ადგილას. გაარკვიეთ, რისი სწავლა შეგიძლიათ იმ ადამიანების მიმართ, ვინც არ მოგწონთ.
გახსოვდეთ, რომ მაშინაც კი, თუ რაიმე სახის შეთანხმებას ვერ მიაღწევთ, მაინც გრძნობთ თანაგრძნობას. შესაძლებელია გრძნობდეთ თანაგრძნობას იმ ადამიანის მიმართ, ვინც აქტიურად არ მოგწონთ. და ვინ იცის, როდესაც ცოტათი გახსნი საკუთარ თავს, შეიძლება იპოვო მიზეზი, რომ შეცვალო აზრი ამ ადამიანზე
ნაბიჯი 3. მიუთითეთ აზრი რომ ჰკითხოთ ხალხს როგორ გრძნობენ ისინი
ეს არის მარტივი გზა ყოველდღიურად გამოვხატოთ თანაგრძნობის შემთხვევები. იმის ნაცვლად, რომ ემოციური საუბარი განუსაზღვრელი იყოს, ჰკითხეთ ხალხს მათი ემოციების შესახებ უფრო ხშირად და ნამდვილად მოუსმინეთ მათ პასუხებს. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ყველა საუბარი უნდა იყოს ღრმა, საზეიმო და ფილოსოფიური. მაგრამ ჰკითხე ხალხს, როგორ გრძნობენ ისინი დაგეხმარებიან უფრო სრულად ჩაერთო და ნამდვილად ნახო ის ადამიანი, ვისთანაც საუბრობ.
მონეტის მეორე მხარე არის უფრო ჭეშმარიტი პასუხის გაცემა, როდესაც ვინმე გეკითხება როგორ გრძნობთ თავს. იმის ნაცვლად, რომ თქვა "მშვენიერია!" როდესაც ნამდვილად გრძნობთ თავს დაბნეულად, რატომ არ გამოხატოთ სიმართლე? ნახეთ რა მოხდება, როდესაც ემოციებს ცოტა უფრო მეტად აყენებთ, ვიდრე არ შეინახოთ
ნაბიჯი 4. წაიკითხეთ და უყურე მეტ მხატვრულ ლიტერატურას.
ბევრი ისტორიის, რომანების, ფილმების და სხვა მედიის სახით შთანთქმა კარგი გზაა თქვენი თანაგრძნობის გრძნობის გასავითარებლად. კვლევები აჩვენებს, რომ ლიტერატურული მხატვრული ლიტერატურის კითხვა რეალურად აუმჯობესებს თანაგრძნობის უნარს რეალურ ცხოვრებაში. ეს გეხმარებათ ჩვევაში წარმოიდგინოთ როგორი იქნებოდა ცხოვრება სხვა რომ ყოფილიყავით. სიცილის ან ტირილის კათარზისი ხასიათთან ერთად დაგეხმარებათ ემოციურად უფრო გახსნილი იყოთ ადამიანებთან.
ნაბიჯი 5. ივარჯიშეთ თანაგრძნობის მქონე ადამიანთან, რომელსაც ენდობით
თუ გიჭირთ იმის ცოდნა, ხართ თუ არა თანაგრძნობით, სცადეთ სხვასთან მიმართოთ თანაგრძნობა. დარწმუნდით, რომ ადამიანმა იცის, რომ თქვენ გინდათ იმუშაოთ ამაზე, ასე რომ, ის მიხვდება, თუ თქვენ არ მოხვდებით სწორ ჩანაწერს. სთხოვეთ ადამიანს გითხრათ როგორ გრძნობს თავს და ივარჯიშეთ ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი საფეხურით, რათა მათთან ერთად იგრძნოთ თავი. შემდეგ უთხარით ადამიანს რას გრძნობთ იმის გამო, რაც მან გითხარით.
- ნახეთ, ემთხვევა თუ არა გრძნობები. თუ ადამიანი გამოხატავდა მწუხარებას და თქვენ განიცდიდით მწუხარებას საუბრისას, მაშინ სწორად წაიკითხეთ მათი ემოციები.
- თუ გრძნობები არ ემთხვევა, შეიძლება დაგჭირდეთ მეტი დრო დაუთმოთ საკუთარ ემოციებს და სხვა ადამიანებში ემოციების ამოცნობის პრაქტიკა.
ნაწილი 3 3: გაგება ძალა თანაგრძნობა
ნაბიჯი 1. შეხედეთ მას, როგორც ვინმეს ემოციების გაზიარებას
თანაგრძნობა არის ვინმესთან გრძნობის უნარი. ის მოითხოვს თქვენ ზედაპირის ქვევით წასვლას და განიცადოთ იგივე ემოციები, რასაც სხვა განიცდის. ადვილია თანაგრძნობის შერევა თანაგრძნობასთან, რომელიც ხდება მაშინ, როცა ვინმეს ეწყალება მისი უბედურება და შესაძლოა იმოქმედო ამ გრძნობით, რათა დაგეხმარო. მაგრამ თანაგრძნობა უფრო ღრმაა: ვიდრე ვინმეს მიმართ გრძნობდე, მასთან ერთად გრძნობ.
- მაგალითად, ვთქვათ, თქვენი და იწყებს ტირილს, რადგან ის გეუბნებათ, რომ მისი მეგობარი ბიჭი მას დაშორდა. როცა უყურებ ცრემლებს როგორ ჩამოსდის სახეზე და უსმენ მის აღწერას რაც მოხდა, გრძნობ რომ შენივე ყელი იწყებს გამკაცრებას. შენ არა მხოლოდ გწყინს მისი, არამედ შენც სევდიანი ხარ. ეს არის თანაგრძნობა.
- თანაგრძნობის დანახვის კიდევ ერთი გზა არის მისი დანახვა, როგორც გაზიარებული გაგება, საკუთარი თავის სხვის გამოცდილებაში ჩადების უნარი. სხვის ფეხსაცმელში ერთი კილომეტრის გავლის მცდელობის იდეა არის თანაგრძნობის გრძნობის აღწერა.
- თანაგრძნობა ნიშნავს ნებისმიერი სახის ემოციის გაზიარებას - ის არ უნდა იყოს უარყოფითი. თანაგრძნობა არის ადამიანის ყველა გრძნობასა და ემოციაზე მორგებული, რათა გააცნობიეროს როგორია იყო ეს ადამიანი.
ნაბიჯი 2. გააცნობიერე, რომ შეგიძლია ეს იგრძნო ვინმეს მიმართ
თქვენ არ გჭირდებათ ვინმეს მსგავსი წარმომავლობა, რომ თანაგრძნობა გამოხატოთ მათ მიმართ. ეს არ ეხება საერთო გაგებას, რადგან თქვენც იქ იყავით. სინამდვილეში, თქვენ შეგიძლიათ გრძნობდეთ თანაგრძნობას იმ ადამიანების მიმართ, ვისთანაც საერთო არაფერი გაქვთ. თანაგრძნობა ნიშნავს განიცადო ის რასაც სხვისი გრძნობს - როგორიც არ უნდა იყოს ის. ეს არ უნდა იყოს ის, რაც ადრე გიგრძვნია.
- ეს ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ გრძნობდეთ თანაგრძნობას ვინმეს მიმართ. ახალგაზრდას შეუძლია თანაგრძნობა გაუწიოს მოხუცებულს მეძუძურ სახლში, მიუხედავად იმისა, რომ მას აშკარად არასოდეს ჰქონია ეს გამოცდილება. მდიდარ ადამიანს შეუძლია თანაუგრძნოს ვინმეს უსახლკაროდ, მაშინაც კი, თუ მას ყოველთვის ჰქონდა პრივილეგია ჰქონდეს თავზე სახურავი და ბევრი ჭამა. თქვენ შეგიძლიათ იგრძნოთ თანაგრძნობა უცხო ადამიანის მიმართ მატარებელში, რომელსაც თქვენ უყურებთ გადასასვლელიდან.
- სხვაგვარად რომ ვთქვათ, თანაგრძნობა არ ნიშნავს იმის წარმოდგენას, თუ როგორი უნდა იყოს ცხოვრება ვიღაცისთვის - ეს ნიშნავს იმას, რომ რეალურად გრძნობდე, როგორია ცხოვრება ამ ადამიანისთვის ემოციურ დონეზე.
ნაბიჯი 3. დარწმუნდით, რომ თქვენ არ უნდა დაეთანხმოთ ვინმეს თანაგრძნობას
სინამდვილეში, თქვენ ჯერ კიდევ შესაძლებელია იყოთ თანაგრძნობა ვინმეს მიმართ, თუ თქვენ სრულიად არ ეთანხმებით მის შეხედულებებს და არც კი მოგწონთ ისინი ძალიან. ადამიანი, რომელიც არ მოგწონთ, ჯერ კიდევ ადამიანია და აქვს იგივე ემოციები, როგორც თქვენ. შეიძლება ეს არ იყოს ადვილი გასაკეთებელი, მაგრამ მაინც შეგიძლია თანაგრძნობა იმ ადამიანის ტკივილთან და ტანჯვასთან ერთად, როგორც ამას აკეთებდი საყვარელი ადამიანის მიმართ.
- მაგალითად, ვთქვათ, რომ თქვენი მეზობელი არის თქვენგან პოლიტიკური სპექტრის საპირისპირო მხარეს და ის გამოთქვამს შეხედულებებს, რომლებიც ფიქრობთ, რომ თქვენ ყოველგვარ შესაძლებლობაში სრულიად ცდებით. მაგრამ თუ დაინახავდი, რომ ის დაშავებული იყო, შენ მის დასახმარებლად მოდიოდი.
- შეიძლება კიდევ უფრო მნიშვნელოვანი იყოს განუვითარდეთ თანაგრძნობის უნარი იმ ადამიანებთან, რომლებიც არ მოგწონთ. ემპათია გვეხმარება ვნახოთ ერთმანეთი, როგორც ადამიანები, რომლებსაც სჭირდებათ სიყვარული და ყურადღება, რაც არ უნდა მოხდეს. ეს ქმნის მშვიდობის შესაძლებლობას.
ნაბიჯი 4. დაივიწყეთ წესი "გაუკეთე სხვას"
ჯორჯ ბერნარდ შოუმ თქვა:”ნუ მოექცევი სხვებს ისე, როგორც შენ გინდა რომ მოგექცნენ ისინი-მათ შეიძლება ჰქონდეთ განსხვავებული გემოვნება”. "ოქროს წესი" ნამდვილად არ ვრცელდება, როდესაც საქმე ეხება თანაგრძნობას, რადგან ის არ გეხმარებათ გაიგოთ რას ნიშნავს იყო სხვა ადამიანი. თანაგრძნობა ნიშნავს საკუთარი თავის გახსნას სხვისი თვალსაზრისის, სხვისი "გემოვნების" ნაცვლად საკუთარი გამოცდილებისა და იდეების დაკისრებისა.
ფიქრი იმაზე, თუ როგორ გსურთ რომ მოგექცნენ, შეიძლება იყოს კარგი ამოსავალი წერტილი პატივმოყვარე და კეთილსინდისიერი ადამიანებისთვის, მაგრამ იმისთვის, რომ იყოთ თანაგრძნობით, თქვენ უნდა შეხვიდეთ ცოტა უფრო ღრმად. ძნელია ამის გაკეთება და შეიძლება დისკომფორტსაც კი გრძნობდე. რაც უფრო მეტს აკეთებთ ამას, მით უფრო ღრმა იქნება თქვენი გარშემომყოფების გაგება
ნაბიჯი 5. ნახეთ, რატომ არის მნიშვნელოვანი თანაგრძნობა
თანაგრძნობა აუმჯობესებს ცხოვრების ხარისხს როგორც პირად, ასევე სოციალურ დონეზე. ეს გეხმარებათ უფრო მეტად იგრძნოთ ურთიერთობა თქვენს გარშემო მყოფებთან და ქმნის საერთო მნიშვნელობის გრძნობას. უფრო მეტიც, ადამიანების უნარი განიცადონ თანაგრძნობა მათგან განსხვავებული ადამიანების მიმართ იწვევს დიდ სოციალურ მიღწევებს. ის ეხმარება ინდივიდებს და ჯგუფებს გადალახონ რასიზმი, ჰომოფობია, სექსიზმი, კლასიზმი და სხვა სოციალური პრობლემები. ეს არის სოციალური თანამშრომლობისა და ურთიერთდახმარების საფუძველი. თანაგრძნობის გარეშე სად ვიქნებოდით?
- ბოლოდროინდელმა კვლევამ აჩვენა, რომ კოლეჯის სტუდენტებს შორის თანაგრძნობის დონე შემცირდა 40% ბოლო 20-30 წლის განმავლობაში. ეს იმაზე მეტყველებს, რომ თანაგრძნობა ნაწილობრივ მაინც არის ის, რისი სწავლაც ან სწავლაც შეუძლებელია.
- დაუკავშირდით თქვენს თანაგრძნობის გრძნობას და გახდით მას პრიორიტეტი ყოველდღე, შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი თანაგრძნობის უნარი - და ნახოთ როგორ გაუმჯობესდება თქვენი ცხოვრება შედეგად.
Რჩევები
- გამოიყენეთ თქვენი აღქმა და ემოციები როგორც სახელმძღვანელო, ასევე წინადადებების გასაკეთებლად.
- სავარაუდოა, რომ თქვენ ვერ მიაღწევთ სცენარის სრულ სურათს, მაგრამ ეს არ უნდა იყოს პრობლემა.
- ეს მოითხოვს საკმაოდ აქტიურ, მზრუნველ გონებას, რომ სწორად იმუშაოს. შეიძლება ყოველთვის არ იმუშაოს.
- არ დაიჯეროთ, რომ თქვენი შეხედულება სცენარზე არის სწორი; ყველა ამას ცოტა სხვანაირად შეხედავს.
- თუ თქვენ გიჭირთ სცენის მკაფიოდ წარმოდგენა, შეეცადეთ შეადაროთ ის თქვენს გამოცდილებას, რომლის მსგავსი წარმოიდგენთ.
- თანაგრძნობა არ არის ფიზიკური, სასრული პროცედურა. ეს შეიძლება იყოს სპონტანური (მართლაც, არასასურველი), ან შეიძლება გამოწვეული იყოს სცენარის უმცირესი ხილვით.
