ქორწინების ნაწილია მეუღლეზე ზრუნვა, როდესაც ის ავად არის ან ავად არის. მიუხედავად იმისა, რომ დემენციის მქონე მეუღლე შეიძლება არ იყოს აშკარად ავად, ეს ადამიანი განიცდის მეხსიერების დაკარგვას და დაბნეულობას. თქვენი მეუღლის გონებრივი შესაძლებლობების გაუარესების ყურება შეიძლება იყოს რთული. თქვენ შეიძლება გაურკვეველი იყოთ, როგორ დავეხმაროთ თქვენს მეუღლეს დემენცია და როგორ მოერგოს ცხოვრების ამ მნიშვნელოვან ცვლილებას. თქვენი ქორწინების ხელახალი განსაზღვრით და თქვენი ახალი როლების მიღებით, დახმარების თხოვნით და საკუთარ თავზე ზრუნვით, თქვენ გაუმკლავდებით თქვენი ცხოვრების ამ ახალ სეზონს.
ნაბიჯები
მე –3 ნაწილი 1: შეცვალეთ როგორ უყურებთ თქვენს მეუღლეს
ნაბიჯი 1. აღიარეთ, რომ თქვენი ქორწინება შეიცვლება
იცოდეთ, რომ თქვენი ქორწინება აღარ იქნება თანაბარი პარტნიორობა. საბოლოოდ, თქვენ მოგიწევთ აიღოთ ყველა პასუხისმგებლობა თქვენი სახლის მართვის, ოჯახის მოვლისა და თუნდაც მეუღლის მცირე ამოცანების დასახმარებლად. თქვენი, როგორც მეუღლის, როლი თანდათანობით გარდაიქმნება ურთიერთობის მომვლელებად, ან თუნდაც „მშობლებად“.
მაგალითად, თქვენ მოგიწევთ ყველა საოჯახო საქმის გაკეთება, ყველა გადაწყვეტილების მიღება თქვენს ოჯახთან და სახლთან დაკავშირებით და მუდმივი ზედამხედველობა გაუწიოთ თქვენს მეუღლეს
ნაბიჯი 2. შეძლებისდაგვარად ასწავლეთ საკუთარი თავი დემენციის კონკრეტული ფორმის შესახებ, რაც თქვენს მეუღლეს აქვს
იმის ცოდნა, თუ რას უნდა ელოდოთ მომავალში, შორს მიდის თქვენს მომზადებაში სხვადასხვა ეტაპისთვის.
ნაბიჯი 3. გაიაზრეთ თქვენი მეუღლის ქცევა არ არის მიზანმიმართული
დემენციის მქონე ადამიანები ხშირად იძენენ ახალ პიროვნებებს და შეიძლება შეურაცხყოფა მიაყენონ მათ მეუღლეებს და მომვლელებს. ამ ქცევების პირადად მიღება არ არის რთული, მაგრამ აუცილებელია. აგრესიული ქცევის მიზეზის გაცნობიერებამ შეიძლება დაგეხმაროთ, რომ არ განაწყენდეთ თქვენი მეუღლისგან და დაეხმაროთ მათ ამ პროცესში.
- შეხედეთ სიტუაციას და რა ნამდვილად აწუხებს თქვენს მეუღლეს. ეს არის ის, სადაც ნამდვილად გეცოდინებათ თქვენი მეუღლე. მაგალითად, თქვენმა მეუღლემ შეიძლება არ შეაფასოს შეშფოთება ან მათზე საუბარი. კამათში ჩართვა, სავარაუდოდ, მხოლოდ გააუარესებს სიტუაციას. სამაგიეროდ, ეცადეთ ყურადღება გადაიტანოთ მატერიიდან, ხოლო მშვიდი და დამამშვიდებელი ხმით ისაუბრეთ.
- მაგალითად, თუ თქვენი მეუღლე ამბობს:”მე ნამდვილად არ მჭირდება, რომ მთელი დღე ჩემს მხარზე იდგე. წადი,”კამათის ნაცვლად, თქვი:” მე მოგცემ ცოტა ადგილს. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ ელოდოთ, რომ ყოველ ნახევარ საათში შემოგიმოწმებთ “.
ნაბიჯი 4. იცოდეთ, რომ თქვენი მეუღლის მიმართ წყენის შეგრძნება ჩვეულებრივი მოვლენაა
როდესაც თქვენ თქვით თქვენი აღთქმა, თქვენ ალბათ არ გეგმავდით დაქორწინებას ისეთ ადამიანზე, რომლის მოვლაც მთლიანად მოგიწევთ. თქვენ ალბათ წარმოიდგენდით ურთიერთობას, რომელშიც ორივე ერთნაირ საქმეს აკეთებდით და როდესაც ეს არ ხდება, წყენა ხშირად ხდება.
- სიტუაციის გაბრაზება და წყენა ნორმალურია, მაგრამ თუ ნებას მისცემთ ამ ნეგატიურ ემოციებს მიმართოთ თქვენი მეუღლის მიმართ, თქვენ ალბათ კიდევ უფრო დაამძიმებთ თქვენს ახალ რეალობას. იმის ნაცვლად, რომ გაბრაზდეთ თქვენს მეუღლეზე, გაგიჟდით ამ დაავადებით.
- ჩამოწერეთ სია, რის გამოც ყველაზე მეტად გაწუხებთ, მათ შორის საპენსიო გეგმების შეცვლა, შვებულების გაცდენა და მსგავსი. რამდენიმე დღეში, კვლავ გადახედეთ ჩამონათვალს და დაადგინეთ, არის თუ არა ეს თემები მართლაც აღმაშფოთებელი და არის თუ არა ალტერნატივა. მაგალითად, თუ თქვენი მეუღლე დემენციის ადრეულ სტადიაზეა, თქვენ მაინც შეგიძლიათ კვლავ იმოგზაუროთ და გააკეთოთ ის, რასაც ყოველთვის ერთად გეგმავდით.
- თქვენმა მეუღლემ შეიძლება თქვას ისეთი რამ, რაც ავნებს თქვენს გრძნობებს, ამიტომ მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ, რომ დემენციის მქონე ადამიანები განზრახ არ ამბობენ საზიანო სიტყვებს. თქვენი მეუღლის რეალობა შეიცვალა დაავადების გამო, ასე რომ, მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეგიძლიათ ნათლად გითხრათ რა არის რეალური, თქვენს მეუღლეს არ შეუძლია. თქვენ უნდა შეეცადოთ ისწავლოთ დროთა განმავლობაში, როდესაც "დაავადება ლაპარაკობს", რათა შეამციროთ თქვენი საკუთარი რისხვის ან უკმაყოფილების გრძნობები.
ნაბიჯი 5. გესმით, რომ ინტიმურობა შეიძლება შეიცვალოს
თქვენი მეუღლის შემეცნებითი დაქვეითების გამო, თქვენ შეიძლება ვერ შეძლოთ განიცადოთ ემოციური და ფიზიკური სიახლოვე, რაც ოდესღაც გქონდათ. ფიზიკურ დარღვევებთან ერთად, თქვენი მეუღლე შეიძლება იყოს დეპრესიული, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს მათ სექსუალურ სწრაფვაზე. გარდა ამისა, თქვენ შეიძლება აღარ იგრძნოთ თქვენი პარტნიორის მოზიდვა ამ ცვლილებების გამო. არ იგრძნოთ თავი დამნაშავედ მიმზიდველობის ამ დაკარგვის გამო; თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ კავშირის სხვა გზები.
დაკავშირების ახალი გზები შეიძლება შეიცავდეს ერთად წიგნების კითხვას, სასეირნოდ წასვლას, საუბარს და ერთად გამოცდილებას, რაც აქამდე არ შეიძლებოდა სხვა ვალდებულებების გამო. ისარგებლეთ ერთად გატარებული ყველა დროისგან
ნაბიჯი 6. ფოკუსირება დადებითზე
მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი რამ შეიცვალა მას შემდეგ, რაც თქვენს მეუღლეს განუვითარდა დემენცია, თუ დაფიქრდებით, ბევრიც იგივე იქნება. ალბათ, თქვენს მეუღლეს ყოველთვის ჰქონდა გვერდითი ღიმილი, როდესაც ისინი დაიჭირეს ისეთი ბოროტების ჩადენაში, როგორიცაა რძის მუყაოს დალევა. ან, შესაძლოა, თქვენი მეუღლე კვლავაც მხიარულად ცეკვავს მათ საყვარელ მუსიკაზე, როგორც ახალგაზრდობაში. გაითვალისწინეთ ეს მცირე ხერხები, რომლითაც თქვენ ჯერ კიდევ გყავთ მეუღლე და არა კონცენტრირება იმაზე, რაც დაკარგეთ.
პოზიტიური ყოფნა ასევე ნიშნავს ოპტიმისტურად განწყობას მომავლის მიმართ. დემენცია არ არის სასიკვდილო განაჩენი. ბევრი ადამიანი აგრძელებს ჯანსაღ, ნაყოფიერ ცხოვრებას ამ მდგომარეობით. რასაკვირველია, შეიძლება საჭირო გახდეს გარკვეული ცვლილებების შეტანა, მაგრამ თქვენს მეუღლეს შეუძლია განაგრძოს ბევრი საქმიანობა, რაც ადრე სიამოვნებდა
მე –3 ნაწილი მე –3: დაეყრდნო სხვებს დახმარებისთვის
ნაბიჯი 1. სთხოვეთ მეგობრებს და ოჯახს დახმარება
აღმზრდელის როლის აღება ბევრი მეუღლისთვის დამთრგუნველი და სტრესული კონცეფციაა. ამასთან, გესმით, რომ კარგია დახმარების თხოვნა. თქვენ ყოველთვის არ გჭირდებათ ყველაფერი დამოუკიდებლად გააკეთოთ და თქვენი შვილების, მეგობრების, ძმების და რძლების დახმარების თხოვნა არ არის სისუსტის ნიშანი.
- რაღაც ისეთი მარტივი, როგორიც არის ვიღაცის თხოვნა კვირაში ერთხელ სადილისთვის ან თქვენი სახლის გაწმენდაში დაგეხმარებათ დიდი გავლენა მოახდინოთ თქვენს ემოციურ კეთილდღეობაზე. დიდი შანსია, რომ თქვენი საყვარელი ადამიანები სიამოვნებით დაგეხმარებიან.
- მიაღწიეთ სიტყვებს:”ჰეი, ძვირფასო, მე ვიცი, რომ შენ ბევრი საქმე გაქვს, მაგრამ მე შემიძლია დახმარება მამაშენთან ერთად. შეგიძლია ამ კვირაში ერთი დღე ჩამოხვიდე და იჯდე მასთან, სანამ მე საქმეს ვაკეთებ?”
ნაბიჯი 2. გაწევრიანდით დამხმარე ჯგუფში
არავის ესმის იმაზე, რასაც განიცდი იმაზე უკეთ, ვიდრე ისინი, ვინც ამას საკუთარ თავზე განიცდიან. დამხმარე ჯგუფში გაწევრიანება საშუალებას გაძლევთ თავისუფლად ისაუბროთ ყველა იმ ემოციის შესახებ, რასაც გრძნობთ და მიიღოთ გამოხმაურება და წახალისება მათგან, ვინც თქვენსავე ადგილზეა.
თქვენ არ უნდა ინერვიულოთ დამხმარე ჯგუფის წევრების მხრიდან კრიტიკის ან განსჯის შესახებ, ასე რომ თქვენ შეიძლება შეძლოთ პირველად განიხილონ როგორ გრძნობთ ამ ცვლილებებს და თქვენს ახალ პასუხისმგებლობას პირველად
ნაბიჯი 3. დაიქირავეთ პროფესიონალი მომვლელი
იცოდეთ, რომ ეს არ არის სისუსტის ნიშანი პროფესიონალისგან დახმარების თხოვნა. საკუთარ თავზე ზრუნვასთან ერთად, თქვენ უკვე უნდა იზრუნოთ იმაზე, ვინც სავარაუდოდ რთულია, ემოციურია და ფიზიკურად და კოგნიტურად დაქვეითებულია.
აღმზრდელის დაქირავება მეუღლის დასაბანად, საჭმლის მოსამზადებლად, სამედიცინო დახმარების გაწევისთვის და სხვა ამოცანების შესასრულებლად შეიძლება დაგეხმაროთ გარკვეული წნეხის მოხსნაში და გაადვილოთ თქვენი ცხოვრება
მე –3 ნაწილი 3 – დან: საკუთარ თავზე ზრუნვა
ნაბიჯი 1. მიმართეთ პროფესიონალურ დახმარებას, საჭიროების შემთხვევაში
მომვლელები ხშირად განიცდიან მუდმივ სტრესს და ზეწოლას, და მათთვის ხშირია ამის გამო დეპრესიისა და შფოთვის განცდა. თქვენი შეცვლილი მეუღლის გამო მწუხარებამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი განცდა. ესაუბრეთ ექიმს თერაპიის ძიების ან მედიკამენტების მიღების შესახებ, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი პრობლემის მოგვარებაში. ამის გაკეთება მოგცემთ საშუალებას გქონდეთ უკეთესი ფსიქიკური ჯანმრთელობა, რომ იზრუნოთ თქვენს მეუღლეზე.
ნაბიჯი 2. მონაწილეობა მიიღოთ ჰობიებში
მომვლელები ჩვეულებრივ კარგავენ კავშირს საქმიანობით, რომლითაც ისინი სარგებლობენ, რადგან ისინი ხშირად თვლიან, რომ დრო არ აქვთ სხვა არაფერზე, გარდა მეუღლეების მოვლისა. გარდა იმისა, რომ შეიძლება გაზარდოთ უკმაყოფილების დონე, საკუთარი თავის დაკავება საქმიანობით, ასევე შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს მეუღლის მოვლის წესზე. დაუთმეთ დრო თქვენს ჰობიებს, მაშინაც კი, თუ ეს იმას ნიშნავს, რომ ვინმეს სთხოვოთ გაათავისუფლოს კვირაში რამდენიმე საათით, რათა თქვენ შეძლოთ მონაწილეობა.
თქვენს ფსიქიკურ, ემოციურ და სულიერ მოთხოვნილებებზე ზრუნვა ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც მეუღლეზე ზრუნვა. საბედნიეროდ, ბევრი ჰობია სახლიდან გაუსვლელად, როგორიცაა კითხვა, ქსოვა, იოგა, ხატვა, მედიტაცია და შვილიშვილებთან დროის გატარება
ნაბიჯი 3. ვარჯიში სტრესის მოსახსნელად
ვარჯიშმა შეიძლება ხელი შეუწყოს თქვენს ემოციურ და ფიზიკურ კეთილდღეობას, რაც სასარგებლოა როგორც თქვენთვის, ასევე თქვენი მეუღლისთვის. დღეში მხოლოდ რამდენიმე წუთის გასეირნება სიარულის, სირბილის, ტაიჩის ან იოგის მონაწილეობისას ან ველოსიპედის ტარებას შეუძლია ემოციურად და ფიზიკურად უკეთესად იგრძნოთ თავი.
თქვენ შეიძლება გქონდეთ ვარჯიში მეუღლესთან ერთად დემენციის ადრეულ სტადიაზე, რაც გაძლევთ შანსს დაუკავშირდეთ თქვენს მეუღლეს და მხარი დაუჭიროთ მათ ფიზიკურ და გონებრივ კეთილდღეობას
ნაბიჯი 4. ზოგადად, თავის მოვლა არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც მეუღლემ უნდა გააკეთოს, როდესაც ის ხდება მომვლელი
ზოგი მეუღლე თავს დამნაშავედ გრძნობს, რადგან მათ არ შეუძლიათ ყველაფრის მართვა. საკუთარი თავის შენარჩუნება არის საუკეთესო რამ, რაც შეგიძლია გააკეთო შენი მეუღლის დასახმარებლად.
