3 გზა არაფრის გაკეთება

Სარჩევი:

3 გზა არაფრის გაკეთება
3 გზა არაფრის გაკეთება

ვიდეო: 3 გზა არაფრის გაკეთება

ვიდეო: 3 გზა არაფრის გაკეთება
ვიდეო: კახი კალაძე დატროლეს 😀🤣🤣 2024, მარტი
Anonim

ხანდახან, საჭიროა ცოტა ხნით უსაქმურად შესვენება. თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ მეტი დრო დაუთმოთ ეგრეთ წოდებულ "პროდუქტიული" საქმიანობას, რათა საკუთარ თავს მიეცით განტვირთვისა და რეგენერაციის შესაძლებლობა. პირიქით, თქვენ შეგიძლიათ გაატაროთ თავისუფალი დრო არაფრის კეთებაში, ისწავლოთ სამსახურში დამატებითი დროის მოპარვა და შეუდგეთ უსაქმურობის უფრო გრძელვადიან სტილს.

ნაბიჯები

მეთოდი 3 -დან 1: არაფრის გაკეთება თავისუფალ დროს

არაფერი გააკეთო ნაბიჯი 1
არაფერი გააკეთო ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 1. მოიპარეთ დრო

ცხოვრება ხმამაღალი, სტრესული და დაძაბული ხდება. როდესაც მზად იქნებით გამოიძახოთ გამომწვევი სერიოზული დასვენებისთვის, განსაზღვრეთ დროის ბლოკი და შეინახეთ იგი. რეგულარულად არაფრის გაკეთება ძალიან ჯანსაღია თქვენი გონებისთვის, სხეულისთვის და ემოციური ცხოვრებისთვის, მით უმეტეს, თუ აღმოაჩენთ, რომ ნამდვილად გამხდარი ხართ. ნუ შეგეშინდებათ დროდადრო შესვენება. დროდადრო, არაუშავს.

თუ გრძნობთ სტრესს და გადატვირთულობას, არ გჭირდებათ საათების და საათების გამოყოფა, რაც არაპრაქტიკული იქნება. ნუ გააკეთებთ არაფერს 15 წუთის განმავლობაში და შეიძლება სერიოზულად მოიხსნათ სტრესი

არაფერი გააკეთო ნაბიჯი 2
არაფერი გააკეთო ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 2. იპოვნეთ წყნარი ადგილი დასაჯდომი

წადი სადმე, სადაც შეგიძლია გაქცევა, ზონის დატოვება და სიმშვიდის პოვნა. თუ პატარა ბინაში ცხოვრობთ, გამოყავით უფრო დიდი ოთახის კუთხე იატაკის ბალიშებით, რბილი სურნელოვანი სანთლით და შესაძლოა მყუდრო დარტყმით. სადაც არ უნდა იყოს, დარწმუნდით, რომ თავს კომფორტულად და მშვიდად გრძნობთ.

თქვენ არ გჭირდებათ იყოთ ბერი იაპონიის მთის მწვერვალზე, რათა იპოვოთ მშვიდობა. გადადით საჯარო პარკის წყნარ კუთხეში, ან განათავსეთ სავარძელი თქვენს ეზოში. გააჩერე შენი მანქანა ცარიელ ადგილას და დაჯექი იქ

არაფერი გააკეთო ნაბიჯი 3
არაფერი გააკეთო ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 3. აღმოფხვრა distractions

თუ ტელეფონს უყურებთ, რაღაცას აკეთებთ. გამორთეთ ტელეფონი, კომპიუტერი, რადიო, ტელევიზია და ზარების ან შეტყობინებების გაგზავნის ან მიღების სხვა საშუალებები. ეს ყურადღების გაფანტვა მხოლოდ შეგიშლით ხელს არაფრის კეთებით.

საჭიროების შემთხვევაში, სასიამოვნო იქნება განგაშის დაყენება, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შეახსენოთ საკუთარ თავს, როდესაც თქვენი "არაფრის დროის" პერიოდი დასრულდება

არაფერი გააკეთო ნაბიჯი 4
არაფერი გააკეთო ნაბიჯი 4

ნაბიჯი 4. სცადეთ წვრილმანი სენსორული ჩამორთმევა

ზოგიერთი ადამიანი კარგ ფულს უხდის სენსორული დეპრივაციის გამოცდილებისთვის, რომელიც ძირითადად არაფერს აკეთებს სხეულის ტემპერატურაზე დაყენებულ ბნელ ავზში. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ვერ შეძლებთ მის სრულყოფილებას, შეგიძლიათ შეაფასოთ გამოცდილება.

მიიღეთ თბილი აბაზანა და დაელოდეთ სანამ ის მაქსიმალურად მიუახლოვდება თქვენი სხეულის ტემპერატურას. გამორთეთ ყველა შუქი, ჩაიცვით ყურსასმენი და სცადეთ აბაზანაში ცოტა ხნით. სასაცილო პერსონალი

არაფერი გააკეთო ნაბიჯი 5
არაფერი გააკეთო ნაბიჯი 5

ნაბიჯი 5. დაჯექით

ზაზენი, ჩვეულებრივ შემოკლებული "ზენი", არის ერთგვარი მედიტაცია, რომელიც ცნობილია როგორც "უბრალოდ ჯდომის" მედიტაცია. თუ თქვენ ზენ ბერებს ჰკითხავთ რას აკეთებენ ისინი მედიტაციის დროს, ისინი გეუბნებოდნენ: "უბრალოდ იჯექი". არ არსებობს მიზანი მედიტაციაში ჯდომა, შედეგი.

არაფრის გაკეთება ხანდახან ბევრად უფრო რთულია, ვიდრე რაღაცის გაკეთება და ზენის ერთ – ერთი მთავარი სწავლებაა „გააკეთო“რასაც აკეთებ. როცა ლანჩს მიირთმევ, ისადილე. როცა ზიხარ, დაჯექი. როდესაც თქვენ აჯამებთ მონაცემებს სამსახურში, შეაგროვეთ მონაცემები სამსახურში

არაფერი გააკეთო ნაბიჯი 6
არაფერი გააკეთო ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 6. შეეცადეთ გაასუფთაოთ თქვენი გონება და "დააკვირდეთ" თქვენს აზრებს

მედიტაცია არ არის ფიქრი. მედიტაცია საშუალებას აძლევს თქვენს აზრებს გაუჩნდეს გავლენა. გაუშვით თქვენი ფიქრები სამუშაოზე, წუხილზე, ოჯახზე - არა უბრალოდ გაშვებით, არამედ შორიდან წასვლის ყურებით. ამის გაკეთება არა მხოლოდ საშუალებას აძლევს თქვენს სხეულს არაფერი გააკეთოს თქვენი გონების გარდა.

  • წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ კამერას უკან იხევთ თქვენი ფიქრებიდან და უყურებთ მათ შორიდან. ვინ აკეთებს ამას თვალს? გააგრძელე კამერის უკან დახევა, სანამ არ შეგიძლია. ეძებეთ სიმშვიდე.
  • ნუ იმედგაცრუებთ, თუკი გონება მედიტაციაში საკმაოდ აქტიური გგონიათ. ბუდისტი ბერები მთელ ცხოვრებას უთმობენ გონების განთავისუფლებას. ჯერჯერობით, შეძლებისდაგვარად დაითხოვეთ თქვენი შეშფოთება და გაერთეთ იგრძენით თავი მსუბუქად და ნაკლებად დატვირთულად.
არაფერი გააკეთო ნაბიჯი 7
არაფერი გააკეთო ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 7. იპოვეთ მედიტაციური აქტივობა

მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ შეიძლება იყოს "არაფერი", მკაცრად რომ ვთქვათ, ზოგიერთ ადამიანს გაუადვილდება თავიდან აიცილოს შემაშფოთებელი აზრები, თუ მათი გონება ფოკუსირებულია სამომავლო საქმიანობაზე. სცადეთ მოაწყოთ ზენის ბაღი, ან დააწყოთ კლდეები, ან ჩაერთოთ განმეორებით საქმიანობაში, როგორიცაა კროკა. მიაქციეთ ყურადღება მხოლოდ იმას, რასაც თქვენი ხელები აკეთებენ და არ მისცეთ სხვა აზრების შეჭრის საშუალება.

არაფერი გააკეთო ნაბიჯი 8
არაფერი გააკეთო ნაბიჯი 8

ნაბიჯი 8. სცადეთ პროგრესული კუნთების რელაქსაცია

ეს პროცესი დაგეხმარებათ ღრმა დასვენების მიღწევაში, როდესაც არაფერს აკეთებთ. კონცენტრირება მოახდინეთ კუნთების თითოეული ჯგუფის მოდუნებაზე, ნელა და რეგულარული, თანაბარი სუნთქვით თქვენი სახედან ფეხებამდე.

3 მეთოდი 2: არაფრის გაკეთება სამსახურში

არაფერი გააკეთო ნაბიჯი 9
არაფერი გააკეთო ნაბიჯი 9

ნაბიჯი 1. ივარჯიშეთ დაკავებული სახით

მიეჩვიეთ ოფისის სხვადასხვა ოთახებში ნაჩქარევი გარბენის გაკეთებას, სახეზე წარბშეკრულს ან სერიოზულად გამოიყურებით, ხელებს ქაღალდებს ურევთ. როდესაც ხალხი დაგინახავს, ისინი იფიქრებენ: "ნამდვილად დაკავებული უნდა იყო".

  • ყოველთვის განაგრძეთ მოძრაობა, როდესაც სამსახურში ხართ. თუ იჯექით და არაფერს აკეთებთ, ვიღაც შეამჩნევს. მაგრამ თუ ყველგან ხართ, არავინ იფიქრებს კითხვაზე აკეთებთ რამეს თუ უბრალოდ ხეტიალობთ.
  • თუ კომპიუტერზე მუშაობთ, დახრიეთ ეკრანი ისე, რომ ვერავინ დაინახოს და გააფთრებული აკრიფოთ. მის ნაცვლად მოუსმინეთ მუსიკას ან პოდკასტებს.
არაფერი გააკეთო ნაბიჯი 10
არაფერი გააკეთო ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 2. მოხალისე უტვინო ამოცანებისთვის

სჭირდება თუ არა თქვენს უფროსს ვიღაც სამზარეულოში გაწმენდის? მოხალისე. ვინმე უნდა დაჯდეს უკან და დაალაგოს ყუთები? Კარგად ჟღერს. რაც უფრო უტვინო ამოცანაა, მით უფრო მოსწონს არაფრის გაკეთება. რაც უფრო მეტი სტრესული აზროვნებაა საჭირო, მით უფრო რთულია სამუშაო.

ალტერნატიულად, შეიძლება უკეთესი იყოს არასოდეს არაფერზე მოხალისედ. თუ ოდესმე აღმოჩნდებით საათის გარშემო დგომა, გააგრძელეთ იქ დგომა. ეგ კარგი ფულია

არაფერი გააკეთო ნაბიჯი 11
არაფერი გააკეთო ნაბიჯი 11

ნაბიჯი 3. მოიტყუეთ იმის შესახებ, თუ რამდენი ხანი სჭირდება საქმის კეთებას

სკოტიმ ეს საუკეთესოდ თქვა Star Trek– ზე:”უთხარი კაპიტანს, რომ დაგჭირდება ოთხი საათი, ასე რომ გენიალურად გამოიყურები, როცა ამას ორში გააკეთებ”. თუ სხვას არ შეუძლია გააკეთოს ის, რასაც თქვენ აკეთებთ, მაშინ არავინ იცის რამდენი ხანი დასჭირდება.

უთხარით თქვენს უფროსს, რომ მთელი დღე დაგჭირდათ რეკლამების გაყიდვა ან რომ თქვენ შეექმნათ ყველა სახის პრობლემა ამ ანგარიშის შევსებაში, ასე რომ თქვენ არ დაასრულეთ და ალბათ კიდევ რამდენიმე საათი დასჭირდება. თუ უკვე დაასრულეთ, იჯექით არაფერზე და ფულის გამომუშავებაზე

არაფერი გააკეთო ნაბიჯი 12
არაფერი გააკეთო ნაბიჯი 12

ნაბიჯი 4. "დაე, წინამძღვარმა გიპოვოს

"ავტომობილის ქარხნის ხაზებიდან ძველი ხელებიდან ახალ მუშებზე გადმოცემა იყო მტკიცედ იჯექით, თუ რამე არასწორედ წარიმართებოდა. თუ თქვენი მანქანა შეწყვეტს მუშაობას და ხაზი ჩერდება, ნუ გარბიხართ ვინმეს სათქმელად. უბრალოდ დადექით იქ. თქვენ" ანაზღაურებას იღებენ ნებისმიერ შემთხვევაში.

თქვენ არ გჭირდებათ ქარხანაში მუშაობა, რომ დაიცვათ ეს ძირითადი წესი. თუ თქვენ ოდესმე მუშაობთ და რამე არასწორედ მიდის ან იშლება, უბრალოდ უკუაგდეთ. ჩაიცვი შენი დაბნეული "მცდელობა-ამოიცნო" სახე და საგულდაგულოდ შეისწავლეთ ყველაფერი, აბსოლუტურად არაფერს აკეთებთ

არაფერი გააკეთო ნაბიჯი 13
არაფერი გააკეთო ნაბიჯი 13

ნაბიჯი 5. ნება მიეცით სხვას გააკეთოს ეს

ზოგიერთი ადამიანი უშვებს თავის ეგოს, ხელი შეუშალონ მათ არაფერში. თქვენ არ ხართ კონკურენტუნარიან პროდუქტში თქვენს თანამშრომლებთან ერთად. თქვენ არ გჭირდებათ იყოთ ჰიპერაქტიური, თუ ანაზღაურებას იღებთ საათობრივად და მუშაობთ საათზე. თუ რაიმე გამოჩნდება, რისი გაკეთებაც ნებისმიერს შეუძლია, ნება მიეცით სხვას გააკეთოს.

  • თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაეხმაროთ ამ პროცესს. ისწავლეთ თქმა, "მე შემეძლო ამის გაკეთება, ვხვდები, მაგრამ ეს მთლიანად ჯიმის ბორბალშია. ის ამას პარკიდან გააგდებს".
  • რა თქმა უნდა, ზოგიერთ სამუშაო ადგილზე, თქვენი ხელფასი დამოკიდებულია თქვენს პროდუქტიულობაზე. თქვენ ჩვეულებრივ არ მისცემთ უფლებას სხვას გააკეთოს ყველაფერი თქვენთვის.
არაფერი გააკეთო ნაბიჯი 14
არაფერი გააკეთო ნაბიჯი 14

ნაბიჯი 6. მიიღეთ ხანგრძლივი სადილი

რაც შეიძლება დიდხანს დაისვენეთ დღის შუა პერიოდში, სანამ მუშაობთ, მით უმეტეს, თუ ამისთვის საათზე ხართ. როდესაც ხუთი საათი შემოტრიალდება, ის თხუთმეტი წუთი, რაც უნდა მოიპარო სენდვიჩის დასასრულებლად, ბოლო იქნება ყველას გონებაში.

  • უმეტეს სამუშაოზე, თქვენ უნდა იგრძნოთ ეს, რომ ნახოთ რამდენად შორს შეგიძლიათ მიაღწიოთ მას. თუ თქვენ ხართ 8-3 საათიდან, ყოველთვის შეგიძლიათ თქვათ, რომ სხვაგან უნდა იყოთ და ვერ დარჩებით წასვლის დრო.
  • იგნორირება გაუკეთეთ ყველას, ვინც აკეთებს კომენტარს ან ცდილობს გაგრძნობინოს „ზარმაცი“ღირსეული შესვენებისათვის. თუ ეს გავლენას არ მოახდენს თქვენს დასაქმებაზე, ზრუნვა არ არის თქვენი სამუშაო.
არაფერი გააკეთო ნაბიჯი 15
არაფერი გააკეთო ნაბიჯი 15

ნაბიჯი 7. ითამაშეთ თქვენი ძლიერი მხარეებით

იმისდა მიხედვით, თუ როგორი მუშაკი ხართ და როგორი სამუშაო გაქვთ, თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ იპოვოთ საშუალება, რომ ხაზი გაუსვა თქვენს კარგ თვისებებს, როგორც მუშაკს, რაც გაცილებით მეტი სიზარმაცის საშუალებას მოგცემთ.

  • თუ თქვენ ხართ მოლაპარაკე, აქტიური ყოფნა, გახადეთ ეს ცნობილი შეხვედრებზე და ჯგუფურ სიტუაციებში ბევრი საუბრით. იყავი "იდეის" ადამიანი ოთახში. გეჩვენებათ, რომ დაკავებული და ღირებული ხართ, მაშინაც კი, თუ მარტო ხართ, ძირითადად არაფერს აკეთებთ.
  • თუ თქვენ ხართ მშვიდი, მაგრამ შემსწავლელი მუშაკი, თავი დაანებეთ არაფრის გაკეთებას, მოგვიანებით გადადებათ. არაფერი გააკეთოთ ორშაბათიდან ოთხშაბათის ჩათვლით, მაგრამ გააკრიტიკეთ საკუთარი თავი ხუთშაბათს და პარასკევს, რომ მთელი თქვენი საქმე კვირაში შეასრულოთ.
არაფერი გააკეთო ნაბიჯი 16
არაფერი გააკეთო ნაბიჯი 16

ნაბიჯი 8. წარუმატებელი გამოთვლილი გზებით

თქვენ არ უნდა იყოთ საუკეთესო მუშაკი თქვენს სამსახურში; თქვენ უნდა იყოთ საკმარისად კარგი, რომ განაგრძოთ ხელფასი. სულ ეს არის, რაზეც უნდა ინერვიულო. თუ თქვენი უფროსი დიდი პასუხისმგებლობით დაგამძიმებს, მარცხი ნორმალურია. მომავალში თქვენ აღარ მოგეთხოვებათ რაიმე განსაკუთრებული პასუხისმგებლობის აღება. Კარგი გარიგება.

მნიშვნელოვანია გამოიყურებოდეთ, თითქოს ახლოს იყავით, მაგრამ ვერ შეძელით ამის გაკეთება. მიიღეთ პროექტი სრულიად არასწორი მიმართულებით, მაგრამ გარკვეული დრო დაუთმეთ მის განხორციელებას. უმჯობესია დაუშვათ კეთილშობილური შეცდომები

არაფერი გააკეთო ნაბიჯი 17
არაფერი გააკეთო ნაბიჯი 17

ნაბიჯი 9. მიიღეთ სამუშაო, რომელიც ძირითადად ჰგავს არაფრის კეთებას

თუ თქვენ ვერაფერს გააკეთებთ და ანაზღაურებას მიიღებთ ამისთვის, ეს იქნება საკმაოდ ტკბილი გარიგება. სამუშაოები, რომლებშიც ადვილია დროის მოპარვა, მოიცავს:

  • ღამის დაცვა
  • ბილეთების აღება
  • სახლი-სხდომა
  • სპა მიმოხილვების ავტორი
  • საყვარელი შინაური ცხოველების ვიდეო აგრეგატორი
  • საკვების ტესტირება
  • ნებისმიერი სატელეკომუნიკაციო სამუშაო

მეთოდი 3 -დან 3: არაფრის კეთება, როგორც ცხოვრების წესი

არაფერი გააკეთო ნაბიჯი 18
არაფერი გააკეთო ნაბიჯი 18

ნაბიჯი 1. შეინახეთ შემოსულები სავსე

თუ ადამიანები ცდილობენ დაგიჭირონ ტელეფონით და მიიღონ სრული შემოსულები, ისინი იფიქრებენ, რომ თქვენ იმდენად დაკავებული ხართ, რომ სულ გადატვირთული ხართ გასაკეთებელი საქმეებით. აი საიდუმლო: არ მოუსმინოთ არცერთ მათგანს.

არაფერი გააკეთო ნაბიჯი 19
არაფერი გააკეთო ნაბიჯი 19

ნაბიჯი 2. იყავით პოზიტიური

თუ თქვენ ხართ კეთილგანწყობილი, უბედური და ზარმაცი, ხალხი იფიქრებს, რომ ეს მხოლოდ თქვენი პიროვნების ნაწილია. თუ თქვენ ჯიგარი ხართ და ცდილობთ თავი აარიდოთ არაფრის კეთებას, ხალხი იფიქრებს, რომ თქვენ სუპერ-ჯიგარი ხართ.

თუ ვინმე დაგიჭერს არაფერს აკეთებს, ან საქმეზე მიგიდგება, აღიარე რომ დაბნეული ხარ: "მე არ ვიყავი დარწმუნებული ამაში. მართალი ხარ, მართალი ხარ. გმადლობ, რომ გზაზე დამაყენე!"

არაფერი გააკეთო ნაბიჯი 20
არაფერი გააკეთო ნაბიჯი 20

ნაბიჯი 3. წაშალეთ თქვენი დანართები

რაც უფრო ნაკლები პირადი პასუხისმგებლობა მოეთხოვება თქვენგან, მით უფრო ნაკლები მოგიწევთ. ძნელია თავი აარიდო არაფრის კეთებას, თუ მოგიწევს ბავშვების გამოყვანა ფეხბურთის პრაქტიკიდან, ძაღლით გასეირნება ან ბევრი პაემანი. თუ გსურთ არაფრის გაკეთება გრძელვადიან პერსპექტივაში, შეინარჩუნეთ ცხოვრება რაც შეიძლება მარტივი და გამარტივებული.

იყავი მინიმალისტი. შეინარჩუნეთ თქვენი ურთიერთობა რამოდენიმე მანძილზე და თქვენი ნივთები აბსოლუტურ შიშველ ნივთებამდე

არაფერი გააკეთო ნაბიჯი 21
არაფერი გააკეთო ნაბიჯი 21

ნაბიჯი 4. მიიღეთ სხვების ქველმოქმედება

როდესაც სხვა ადამიანებს უფლებას აძლევენ გააკეთონ თქვენთვის, ეს ნაკლებად გჭირდებათ საკუთარი თავისთვის. თუ აცნობებთ თქვენს მეცადინე და მეგობრულ მეზობელს, რომ თქვენ არ გაქვთ გაზონის სათიბი მანქანა, რადგან ამის საშუალება არ გაქვთ, უყურეთ რამდენად სწრაფად იჭრება თქვენი ბალახი. მაშინაც კი, თუ ნამდვილი პრობლემა სიზარმაცეა, სხვებს მიეცით ქველმოქმედება, რომ თავი დააღწიოთ ნაკლებს.

არაფერი გააკეთო ნაბიჯი 22
არაფერი გააკეთო ნაბიჯი 22

ნაბიჯი 5. შეუდექით ბედნიერებას და არა პასუხისმგებლობას

ნებისმიერ დროს "უნდა" გააკეთო რაღაც, ეს ნაკლებად კმაყოფილია ვიდრე აკეთებ იმას, რისი გაკეთებაც გსურს. ზოგი ფიქრობს, რომ თქვენი პასუხისმგებლობის შესრულება არის ცხოვრების მომგებიანი და სასარგებლო გზა, ეს ასევე მეჰა. თუ არაფრის გაკეთება გსურთ, იყავით კონცენტრირებული გართობაზე და უსაქმურობაზე და არა კიბეებზე ასვლის სოციალურ პასუხისმგებლობაზე.

ხშირად, ჩვენ განვსაზღვრავთ რაღაცის გაკეთებას და არაფერს იმის მიხედვით, მიგვაჩნია თუ არა ის "სასარგებლოდ". შენი ბედნიერება? დიახ, ეს სასარგებლოა. ეს ნიშნავს, რომ დრო სჭირდება დროდადრო, არაფრის გასაკეთებლად

არაფერი გააკეთო ნაბიჯი 23
არაფერი გააკეთო ნაბიჯი 23

ნაბიჯი 6. დაიძინეთ

დიდი გზა არაფრის გასაკეთებლად? ძილი. ეს შეამცირებს თქვენს შესაძლებლობას იყოთ პროდუქტიული მთელი დღის განმავლობაში და ეს იქნება ყველაზე კომფორტული და აღდგენითი გზა არაფრის გაკეთებისათვის გრძელვადიან პერსპექტივაში.

Რჩევები

  • დაიმახსოვრე, არ არსებობს დანაშაული საკუთარ თავზე პირადი გაშვების დროს. რამდენად ხშირად არაფერს აკეთებთ, თქვენზეა დამოკიდებული, მაგრამ ეს უნდა იყოს გამაახალგაზრდავებელი გამოცდილება.
  • არ ინერვიულო არაფერზე. იყავით მშვიდი და თავშეკავებული.
  • მას შემდეგ რაც კარგად გახდები არაფრის კეთებაში, შეგიძლია გამოიყენო ეს ახლად აღმოჩენილი დრო და ენერგია ფიქრის ნაცვლად. ეს არ იქნებოდა "არაფრის" გაკეთება; უფრო სწორად, ეს იქნებოდა ფიქრი სამყაროს დახურვისას. ამგვარად ერთ რამეზე ფოკუსირება დაგეხმარებათ უკეთ კონცენტრირებაში, ვიდრე გონება წუთში მილიონზე მეტ აზროვნებას.
  • მიიღეთ კომფორტული. მას შეუძლია გონების გაწმენდა და დამშვიდება.

გაფრთხილებები

  • თუ გადაღლილი ხართ, როდესაც არაფრის გაკეთებას ცდილობთ, შეიძლება დაიძინოთ. თუ ეს მოხდება, განიხილეთ მეტი ყოველდღიური ძილის დამატება.
  • თავიდან შეიძლება ნერვიულობა, სევდა და მოუსვენრობა იგრძნოთ. შეეცადეთ დაისვენოთ და გესმოდეთ, რომ არაფრის გაკეთება არ ნიშნავს რომ თქვენ ხართ არაპროდუქტიული ან უპასუხისმგებლო. გაითვალისწინეთ, რომ თქვენ ამას აკეთებთ გონების გასასუფთავებლად და საბოლოოდ გაახანგრძლივეთ თქვენი ცხოვრება კიდევ უფრო მეტი დრო. საბოლოო ჯამში, ბატარეების დატენვისთვის დროის გამოყოფა გახდის თქვენ უფრო პროდუქტიულს, შემოქმედებითს და უფრო მეტად შეძლებთ კონცენტრირებას გრძელვადიან პერსპექტივაში და ეს ძალიან კარგია სამუშაოსთვის, სკოლისთვის ან თქვენი ცხოვრების სხვა სფეროებისთვის.

გირჩევთ: