ლარინგიტი არის მაშინ, როდესაც ხმის ყუთი (ან ხორხი) ანთებულია. ლარინგიტის დროს ხმოვანი ყუთი გაღიზიანებულია და თქვენი ხმა შეიძლება ხრწნიდეს ან გაქრეს კიდეც. ხშირ შემთხვევაში, ლარინგიტი არის უმნიშვნელო, დროებითი მდგომარეობა, რომელიც გამოწვეულია ბოლოდროინდელი გაციებით ან დაავადებით. თუმცა, ლარინგიტი ასევე შეიძლება იყოს ქრონიკული მდგომარეობა, რომელიც უფრო სერიოზული სამედიცინო მდგომარეობის ნიშანია. იცოდეთ ლარინგიტის რისკ ფაქტორები და სიმპტომები, რათა დადგინდეს შეიძლება იყოს თქვენი ხორხის ანთება.
ნაბიჯები
მეოთხე ნაწილი 1: სიმპტომების ამოცნობა
ნაბიჯი 1. ყურადღება მიაქციეთ თქვენი ხმის ხარისხს
ხმის ჩახლეჩილი (ნაკაწრი) ან სუსტი არის პირველი ნიშანი იმისა, რომ თქვენ გაქვთ ლარინგიტი. თქვენი ხმა ხდება უხეში, ხმამაღალი ან ხრეშიანი, ან ზოგჯერ ძალიან რბილი ან მშვიდი. მწვავე ლარინგიტის დროს აღინიშნება ვოკალური კვანძების შეშუპება, რაც არღვევს ნორმალურ ვიბრაციას. Ჰკითხეთ საკუთარ თავს:
- შეამჩნევთ რაიმე ნაკაწრს ან ხმამაღალ ფრაის საუბრისას?
- თქვენი ხმა ჩვეულებრივზე ხმამაღლა ჟღერს?
- ხმება თქვენი ხმა ან არბილებს როცა არ გინდათ?
- თქვენმა ხმამ შეცვალა ტემპი? ჩვეულებრივზე მაღალია თუ დაბალი?
- ძნელია ჩურჩულზე ხმის ამოღება?
- იცოდეთ, რომ თქვენი ხმის ცვლილება შეიძლება მოხდეს ინსულტის შემდეგაც, როდესაც ხმოვანი პარკები პარალიზებულია. თქვენ შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ თქვენ საერთოდ ვერ ლაპარაკობთ. ამასთან, იქნება სხვა სიმპტომები, როგორიცაა პირის ღრუს გადახრა, კიდურების სისუსტე, დრტვინვა და ყლაპვის გაძნელება და ა.
ნაბიჯი 2. გაითვალისწინეთ მშრალი ხველა
ხმოვანი კვანძების გაღიზიანება გამოიწვევს ხველის სურვილს. თუმცა, ლარინგიტით გამოწვეული ხველა სველი ნაცვლად მშრალი იქნება. ეს იმიტომ ხდება, რომ ლარინგიტის ხველა შემოიფარგლება მხოლოდ ზედა სასუნთქი გზებით, მაგრამ არა ქვედა სასუნთქი გზებით, სადაც ნახველი წარმოიქმნება.
თუ თქვენი ხველა სველია და წარმოქმნის ნახველს, თქვენ სავარაუდოდ არ გაქვთ ლარინგიტის შემთხვევა. თქვენ შეიძლება გქონდეთ გაციება ან სხვა ვირუსი. თუმცა, ამ ვირუსებს აქვთ პოტენციალი, რომ გარკვეული დროის შემდეგ ლარინგიტად გადაიქცეს
ნაბიჯი 3. შეამჩნიეთ ყელი, რომელიც მშრალი, მტკივნეული ან სავსეა
ლარინგიტმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს მტკივნეული ან არასასიამოვნო სიმპტომები ყელში. თქვენ შეიძლება იგრძნოთ სისავსე ან უხეშობა ყელში ნაზოფარინქსის კედლების შეშუპების გამო (სასუნთქი გზებისა და საკვების გადასასვლელს შორის) ან ყელის. Ჰკითხეთ საკუთარ თავს:
- ყელი მტკივა ყლაპვისას ან ჭამის დროს?
- ვგრძნობ ყელში გამუდმებით გაწმენდის სურვილს?
- ყელი მგრძნობიარეა თუ ნაკაწრი?
- ყელი გამიშრა თუ ნედლი?
ნაბიჯი 4. გაზომეთ თქვენი ტემპერატურა
ლარინგიტის ზოგიერთი შემთხვევა გამოწვეულია ინფექციით. ამ შემთხვევაში, თქვენ ასევე შეიძლება განიცადოთ დაბალი ან საშუალო ხარისხის ცხელება. გაზომეთ თქვენი ტემპერატურა იმის დასადგენად, გაქვთ თუ არა სიცხე. თუ ასეა, მაშინ თქვენ შეიძლება განიცადოთ ვირუსული ლარინგიტი. თქვენი ცხელება, სავარაუდოდ, თავისით გაქრება რამდენიმე დღეში, თუმცა ყელის სიმპტომები ალბათ ამაზე მეტხანს გაგრძელდება
თუ ცხელება შენარჩუნებულია ან გაუარესდება, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ სამედიცინო დახმარებას, რადგან ეს შეიძლება იყოს პნევმონიის ნიშანი. თქვენ ასევე დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს, თუ თქვენი ტემპერატურა 103 გრადუსი ფარენჰეიტით ან უფრო მაღალია
ნაბიჯი 5. განიხილეთ, გქონდათ თუ არა ბოლო დროს ცივი ან გრიპის სიმპტომები
ლარინგიტის სიმპტომები ხშირად გრძელდება რამოდენიმე დღის ან კვირის განმავლობაში გაციების, გრიპის ან სხვა ვირუსისგან გამოჯანმრთელების შემდეგ. თუ თქვენ გაქვთ ყელის მიმდინარე სიმპტომები და ასევე გქონდათ ვირუსული სიმპტომები ბოლო ორი კვირის განმავლობაში, ეს არის სიგნალი იმისა, რომ თქვენ გაქვთ ლარინგიტი. ასეთი სიმპტომები მოიცავს:
- გადიდებული ცხვირი
- თავის ტკივილი
- Ცხელება
- დაღლილობა
- სხეული მტკივა და მტკივა
ნაბიჯი 6. შენიშნეთ სუნთქვის ნებისმიერი სირთულე
სუნთქვის გაძნელება შეიძლება მოხდეს ლარინგიტის დროს, განსაკუთრებით მცირეწლოვან ბავშვებში. თუ თქვენ ან თქვენს შვილს აქვს ქოშინი, არ შეუძლია ნორმალურად სუნთქვა წოლისას, ან გამოსცემს მაღალ ხმას სუნთქვის დროს (სტრიდორი), ეს ლარინგიტის ნიშანია. ეს არის ასევე გადაუდებელი მდგომარეობა, რომელიც მოითხოვს სასწრაფო სამედიცინო ყურადღებას. სასწრაფოდ დაურეკეთ ექიმს.
ნაბიჯი 7. იგრძენით თქვენი ყელის სიმსივნის გამოჩენა
ქრონიკულ ლარინგიტს ზოგჯერ შეიძლება თან ახლდეს მუწუკების, პოლიპების ან კვანძების განვითარება თქვენს ხმოვან ბორცვებში ან მის მახლობლად. თუ თქვენ ფიქრობთ, რომ არსებობს ერთიანობა, რომელიც გიშლით ყელს, ეს არის ნიშანი იმისა, რომ თქვენ გაქვთ ლარინგიტი და სასწრაფოდ უნდა მიმართოთ ექიმს. ხშირ შემთხვევაში, ყელში მუწუკის შეგრძნება განპირობებულია ქრონიკული ლარინგიტით, რომელიც გამოწვეულია მჟავა რეფლუქს დაავადებით.
შეგრძნებამ შეიძლება გამოიწვიოს ყელის გაწმენდის სურვილი. თუ თქვენ გაქვთ ეს სურვილი, ეცადეთ წინააღმდეგობა გაუწიოთ მას: ყელის გაწმენდა ამძიმებს მდგომარეობას
ნაბიჯი 8. გაითვალისწინეთ რამდენად კარგად ყლაპავთ
ლარინგიტის უფრო მძიმე შემთხვევებმა შეიძლება გამოიწვიოს ყლაპვის გაძნელება. ლარინგიტთან დაკავშირებულმა სხვა, უფრო სერიოზულმა მდგომარეობამ შეიძლება ასევე გამოიწვიოს ყლაპვის გაძნელება. მაგალითად, თუ ხორხის შიგნით არის დიდი სიმსივნე ან ერთიანობა, მას შეუძლია შეკუმშოს საკვების მილი (საყლაპავი) და გამოიწვიოს ყლაპვის გაძნელება. ეს არის სიმპტომი, რომელიც მოითხოვს დაუყოვნებლივ სამედიცინო ყურადღებას.
ლარინგიტის დროს გასტროეზოფაგური რეფლუქსის დაავადების გამო, მოხდება საყლაპავის ქრონიკული გაღიზიანება კუჭის მჟავით. შესაბამისად, შეიძლება არსებობდეს წყლულები საყლაპავში, რაც იწვევს ყლაპვის გაძნელებას
ნაბიჯი 9. კალენდარში აღნიშნეთ რამდენ ხანს გრძნობთ თავს ჩახლეჩილი
ბევრი ადამიანი ხელახლა განიცდის ხმის ჩახლეჩას. თუმცა, თუ ლარინგიტი ქრონიკული მდგომარეობაა, ის ორ კვირაზე მეტხანს გაგრძელდება. გაითვალისწინეთ რამდენ ხანს გრძნობთ თავს ჩახლეჩილ კალენდარში. გაუზიარეთ ექიმს რამდენ ხანს გრძელდება თქვენი სიმპტომები. ეს საშუალებას მისცემს თქვენს ექიმს განსაზღვროს თქვენი ლარინგიტი მწვავეა თუ ქრონიკული.
- ხმის ჩახლეჩას ახასიათებს დაბალი, ხრაშუნა ხმა, რომელიც ადვილად იღლება.
- ლარინგიტის გარდა ქრონიკული ხმის ჩახლეჩის სხვა მიზეზებიც არსებობს. გულმკერდის ან კისრის სიმსივნემ შეიძლება შეკუმშოს ნერვები, რაც იწვევს ხმის ჩახლეჩას. სიმსივნის სხვა სიმპტომები მოიცავს ხანგრძლივ ხველას, სისხლიან ნახველს, წონის დაკლებას, მადის დაქვეითებას, სახის და ხელების შეშუპებას და სხვა. დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს, თუკი ამ სიმპტომებს თქვენს ლარინგიტთან ერთად განიცდით.
ნაწილი 4 მეოთხედან: მწვავე ლარინგიტის რისკ ფაქტორების ცოდნა
ნაბიჯი 1. იცოდეთ რა არის მწვავე ლარინგიტი
ეს არის ლარინგიტის ყველაზე გავრცელებული ტიპი. ის მოულოდნელად იწყება და პიკის სიმძიმეს აღწევს ერთიდან ორ დღეში. მდგომარეობა ჩვეულებრივ მცირდება რამდენიმე დღის შემდეგ და თქვენ თავს ბევრად უკეთესად იგრძნობთ კვირის ბოლოს. ადამიანების უმეტესობა განიცდის მწვავე ლარინგიტს ცხოვრების რაღაც მომენტში.
ნაბიჯი 2. აღიარეთ, რომ ვირუსული ინფექცია არის ყველაზე გავრცელებული მიზეზი
ჩვეულებრივ ლარინგიტს წინ უძღვის რესპირატორული ინფექცია, როგორიცაა ჩვეულებრივი გაციება, გრიპი ან სინუსიტი. მწვავე ლარინგიტი შეიძლება გაგრძელდეს მრავალი დღის განმავლობაში მას შემდეგ, რაც ინფექციის სხვა სიმპტომები ჩაცხრება.
თქვენ შეიძლება სხვა ადამიანი აინფიციროთ წვეთების გავრცელებით ხველებით ან ცემინებით. დაიცავით სათანადო ჰიგიენა, რათა თავიდან აიცილოთ სხვების ინფიცირება
ნაბიჯი 3. იცოდეთ, რომ ბაქტერიულმა ინფექციებმა შეიძლება გამოიწვიოს მწვავე ლარინგიტი
ვირუსულ მიზეზებზე იშვიათია, მაგრამ ზოგიერთმა ბაქტერიულმა ინფექციამ შეიძლება გამოიწვიოს ლარინგიტი. ესენია ბაქტერიული პნევმონია, ბრონქიტი ან დიფტერია. ამ შემთხვევაში, შეიძლება დაგჭირდეთ ანტიბიოტიკები თქვენი ლარინგიტის შესამცირებლად.
ნაბიჯი 4. განვიხილოთ, ხომ არ გამოგიყენებიათ ბოლო დროს თქვენი ხმა
მწვავე ლარინგიტის კიდევ ერთი მიზეზი არის თქვენი ვოკალური ბმულების უეცარი გადაჭარბებული გამოყენება. ხანგრძლივმა შეძახილმა, სიმღერამ ან ლაპარაკმა შეიძლება გამოიწვიოს ხმის ბორბლების დაღლილობა და შეშუპება. ისინი, ვინც ხმას ხშირად იყენებენ სამუშაოსთვის ან ჰობისთვის, შესაძლოა ხმის გადაჭარბებული გამოყენების შედეგად ქრონიკული ლარინგიტის განვითარების რისკის ქვეშ აღმოჩნდნენ. თუმცა, ზოგჯერ ხმის გადაჭარბებულმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს დროებითი ლარინგიტიც. მწვავე ლარინგიტის ზოგიერთი გავრცელებული მიზეზი ხმის გადაჭარბებული გამოყენებისას მოიცავს:
- ყვირილი ბარში
- გულშემატკივრობენ სპორტულ ღონისძიებაზე
- მღერის ხმამაღლა სათანადო ვარჯიშის გარეშე
- კვამლით ან სხვა გამღიზიანებლებით სავსე ადგილას ხმამაღლა საუბარი ან სიმღერა
მე -3 ნაწილი 4: ქრონიკული ლარინგიტის რისკ ფაქტორების ცოდნა
ნაბიჯი 1. იცოდეთ რა არის ქრონიკული ლარინგიტი
თუ ანთება ორ-სამ კვირაზე მეტხანს გრძელდება, მაშინ მას ქრონიკული ლარინგიტი ეწოდება. ჩვეულებრივ, ხმის ცვლილება თანდათან ვითარდება რამდენიმე კვირის განმავლობაში. მდგომარეობა ხშირად უარესდება ხმოვანი ყუთის გახანგრძლივებული გამოყენებით. ზოგიერთ შემთხვევაში, ქრონიკული ლარინგიტი არის უფრო სერიოზული სამედიცინო მდგომარეობის მაჩვენებელი.
ნაბიჯი 2. აღიარეთ, რომ ჰაერში გამღიზიანებლებმა შეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკული ლარინგიტი
გამაღიზიანებელი ნივთიერებების გრძელვადიანი ინჰალაცია, როგორიცაა ქიმიური კვამლი, კვამლი და ალერგენები, არის ქრონიკული ლარინგიტის მიზეზები. მწეველები, მეხანძრეები და ისინი, ვინც ქიმიკატებთან მუშაობენ, ქრონიკული ლარინგიტის განსაკუთრებული რისკის ქვეშ არიან.
თქვენ ასევე უნდა მოერიდოთ ალერგენებთან კონტაქტს. როდესაც თქვენი სხეული განიცდის ალერგიულ რეაქციას, ყველა ქსოვილი განიცდის ანთებას, მათ შორის ხორხსაც. თუ იცით, რომ თქვენ ხართ ალერგიული რაიმე ნივთიერებაზე, შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ეს ნივთიერება თქვენს სახლში, რათა არ განიცადოთ ქრონიკული ლარინგიტი
ნაბიჯი 3. იცოდეთ, რომ გასტროეზოფაგური რეფლუქსის დაავადებამ (GERD) შეიძლება გამოიწვიოს ლარინგიტი
ქრონიკული ლარინგიტის ყველაზე გავრცელებული მიზეზი არის GERD ან მჟავა რეფლუქს დაავადება. GERD პაციენტები განიცდიან კუჭის მჟავების უკუდინებას საყლაპავში და პირში. GERD– ის პაციენტი სუნთქავს, თხევადი შემცველობა შეიძლება უნებლიედ იყოს ასპირაცია, რაც აღიზიანებს ხორხს. ქრონიკული გაღიზიანება იწვევს ხმის ბორცვების შეშუპებას, რამაც შეიძლება შეცვალოს თქვენი ხმა.
GERD არის მდგომარეობა, რომლის განკურნებაც შესაძლებელია დიეტური ცვლილებებით და მედიკამენტებით. მიმართეთ ექიმს, თუ გაქვთ ქრონიკული ლარინგიტი გამოწვეული მჟავა რეფლუქს დაავადებით
ნაბიჯი 4. უყურეთ ალკოჰოლის მოხმარებას
ალკოჰოლის მოხმარება ამშვიდებს ხორხის კუნთებს, ხმას გიხშობს. ალკოჰოლის ხანგრძლივმა მიღებამ შეიძლება გააღიზიანოს ხორხის ლორწოვანი გარსი, გამოიწვიოს ლარინგიტი.
ალკოჰოლის გადაჭარბებულმა მოხმარებამ ასევე შეიძლება გაამწვავოს მჟავა რეფლუქს დაავადება და არის რისკის ფაქტორი ყელის კიბოს გარკვეული შემთხვევებისთვის. ამ მდგომარეობებმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკული ლარინგიტი
ნაბიჯი 5. აღიარეთ, რომ ხმის გადაჭარბებულმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკული ლარინგიტი
ისინი, ვინც მომღერლები, მასწავლებლები, ბარმენები ან საზოგადო მოლაპარაკეები არიან, ქრონიკული ლარინგიტის განვითარების განსაკუთრებული რისკის ქვეშ არიან. თქვენი ხმის გადაჭარბებულმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს დაღლილობა და ხმის ბგერების გასქელება. თქვენი ხმის ბოროტად გამოყენებამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს პოლიპის განვითარება (ან ქსოვილის უჩვეულო ზრდა) ლორწოვან გარსზე. როდესაც პოლიპები ვითარდება ვოკალურ ბორკილზე, მათ შეუძლიათ გააღიზიანონ ხმის ყუთი, რამაც გამოიწვია ლარინგიტი.
თუ თქვენ ხართ პროფესიაში, რომელიც ქრონიკული ლარინგიტის მაღალი რისკის ქვეშ იმყოფება, განიხილეთ სპეციალური მეტყველების თერაპია ან ხმის გაკვეთილები, რათა გაწვრთნათ საკუთარი თავი ისე, რომ იოლად ესაუბროთ თქვენს ხმებს. ასევე გონივრულია, რომ დაისვენოთ ხმა ისეთ დღეებში, როდესაც თქვენ არ გჭირდებათ ლაპარაკი, ყვირილი ან სიმღერა
მეოთხე ნაწილი 4: ლარინგიტის დიაგნოსტიკა
ნაბიჯი 1. დანიშნეთ შეხვედრა ექიმთან
თუ თქვენი ლარინგიტის სიმპტომები შენარჩუნებულია, ან თუ თქვენ განიცდით რაიმე განსაკუთრებულად შემაშფოთებელ სიმპტომებს, როგორიცაა სუნთქვის გაძნელება ან ყლაპვა, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს. თქვენი მდგომარეობის სიმძიმის მიხედვით, თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ თქვენი რეგულარული ექიმი ან გირჩიოთ ყურის, ცხვირისა და ყელის სპეციალისტთან.
ნაბიჯი 2. მიეცით სრული სამედიცინო ისტორია
დიაგნოზის პირველი ნაბიჯი იქნება თქვენი სრული სამედიცინო ისტორიის აღება. თქვენი ექიმი სავარაუდოდ გკითხავთ თქვენი პროფესიის მოთხოვნების, ალერგიის, მედიკამენტების, სხვა სიმპტომების შესახებ და ბოლოდროინდელი ინფექციების შესახებ. ეს არის პირველი ნაბიჯი იმის დასადგენად, გაქვთ თუ არა ლარინგიტი და თქვენი შემთხვევა მწვავეა თუ ქრონიკული.
თქვენი ექიმი სავარაუდოდ იკითხავს საერთო სამედიცინო დაავადებების სიმპტომებზე, რომლებიც იწვევს ქრონიკულ ლარინგიტს, როგორიცაა მჟავა რეფლუქს, ალკოჰოლის მოხმარება და ქრონიკული ალერგია
ნაბიჯი 3. თქვით "aaaaaah
"თქვენს ექიმს მოუწევს ვიზუალურად შეისწავლოს თქვენი ყელი და ხმოვანი კვანძები სარკის დახმარებით. თქვენი პირის გახსნით და თქვით" აააააა ", ექიმს ექნება უკეთესი ხედვა ამ ორგანოებზე. თქვენი ექიმი იქნება დაკვირვებული არანორმალური მუწუკები, დაზიანებები, პოლიპები, შეშუპება და ფერები, რაც მას დიაგნოზის დასმაში დაეხმარება.
თუ თქვენი ექიმი ეჭვობს ლარინგიტის გამომწვევ ბაქტერიულ მიზეზს, თქვენ ასევე უნდა მოგაწოდოთ ყელის კულტურა. თქვენი ექიმი მსუბუქად გახეხავს ყელის უკანა ნაწილს და გაგზავნის ლაბორატორიაში შესამოწმებლად. ეს იწვევს უსიამოვნო, მაგრამ ძალიან მოკლე შეგრძნებას ყელში
ნაბიჯი 4. ჩააბარეთ უფრო ინვაზიური ტესტები
სავარაუდოდ, თქვენი ლარინგიტი მწვავეა და არ საჭიროებს დამატებით შემოწმებას. თუმცა, თუ თქვენს ექიმს აწუხებს ქრონიკული ლარინგიტის, კიბოს ან სხვა სერიოზული მდგომარეობის შესაძლებლობა, შეიძლება დაგჭირდეთ უფრო სერიოზული ტესტების გავლა თქვენი მდგომარეობის სიმძიმის დასადგენად. Ესენი მოიცავს:
- ლარინგოსკოპია. ამ პროცედურის დროს თქვენი ექიმი გამოიყენებს შუქს და სარკეს იმის შესამოწმებლად, თუ როგორ მოძრაობს თქვენი ვოკალური ხმები. ექიმს ასევე შეუძლია ჩაწეროთ პატარა, თხელი კაბელი კამერით ცხვირში ან პირში, რათა უკეთ წარმოაჩინოთ თქვენი ვოკალური ხერხები საუბრისას.
- ბიოფსია. თუ თქვენს ექიმს აქვს ეჭვი, რომ თქვენ გაქვთ კიბოსწინარე ან სიმსივნური უჯრედები, მას შეუძლია შეასრულოს თქვენი ხმის ბორცვების ბიოფსია. ის ამოიღებს უჯრედების ნიმუშს საეჭვო უბნიდან და შეისწავლის მათ მიკროსკოპის ქვეშ, რათა დადგინდეს არის თუ არა ისინი ჯანმრთელი თუ არაჯანსაღი უჯრედები.
- გულმკერდის რენტგენი. ეს ყველაზე ხშირად კეთდება იმ ბავშვებისთვის, რომლებსაც აქვთ ლარინგიტის მძიმე სიმპტომები. გულმკერდის რენტგენი დაგეხმარებათ განსაზღვროთ არის თუ არა შეშუპება ან ბლოკირება.
ნაბიჯი 5. დაიცავით ექიმის მკურნალობის რეკომენდაციები
თქვენი ლარინგიტის მიზეზისა და სიმძიმის მიხედვით, ექიმს შეიძლება ჰქონდეს განსხვავებული რეკომენდაციები თქვენი მდგომარეობის მკურნალობის შესახებ. ხშირ შემთხვევაში, ექიმი გირჩევთ შემდეგს:
- დაისვენე ხმა. მოერიდეთ ხმამაღლა საუბარს ან სიმღერას, სანამ ლარინგიტი არ გაქრება.
- ნუ ჩურჩულებ. ჩურჩული უფრო მკაცრია თქვენს ვოკალზე, ვიდრე ჩვეულებრივი საუბარი. ილაპარაკე ნაზად, მაგრამ წინააღმდეგობა გაუწიე ჩურჩულის სურვილს.
- ყელი არ გაიწმინდო. მაშინაც კი, როდესაც თქვენი ყელი იგრძნობა მშრალი, სავსე ან ნაკაწრი, წინააღმდეგობა გაუწიეთ მის გაწმენდას. ეს უბრალოდ უფრო მეტ ზეწოლას ახდენს თქვენს ხმოვან ბორკილზე.
- დარჩი ჰიდრატირებული. შეინახეთ თავი კარგად დატენიანებული უამრავი წყლის და მცენარეული ჩაის დალევით. ეს ასევე დაგეხმარებათ თქვენი ყელის შეზეთვასა და დამშვიდებაში.
- გამოიყენეთ humidifier ან vaporizer. ჩაასხით ტენიანობა ჰაერში, რათა გაათავისუფლოთ თქვენი სიმპტომები და დაეხმაროთ თქვენს ხმოვან ბორკილებს საკუთარი თავის აღდგენაში. დამატენიანებლის ან ორთქლსადენის გამოყენება ღამით ძილის დროს შესანიშნავი ნაბიჯია. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ხშირი ცხელი შხაპის მიღება ორთქლში ჩასუნთქვის მიზნით.
- მოერიდეთ ალკოჰოლს. ალკოჰოლი მჟავეა და ახდენს ზედმეტ ზეწოლას ხმოვან ბორკილზე. თავი შეიკავეთ ალკოჰოლური სასმელებისგან ლარინგიტის დროს. ალკოჰოლის მოხმარების შემცირებამ ასევე შეიძლება თავიდან აიცილოს ლარინგიტის შემდგომი შეტევები.
- მოერიდეთ დეკონესტანტებს. დეკონესტანტებს შეუძლიათ დაგეხმარონ, როდესაც გაციების შედეგად გამოწვეული სველი ხველა გაქვთ. თუმცა, ისინი ამძაფრებენ ლარინგიტისათვის დამახასიათებელ მშრალ ხველას. არასოდეს მიიღოთ დეკონესტანტი, თუ ეჭვობთ, რომ გაქვთ ლარინგიტი.
- შეწყვიტე მოწევა. მოწევა ქრონიკული ლარინგიტის ერთ -ერთი წამყვანი მიზეზია და მას შეუძლია გამოიწვიოს ბევრად უფრო სერიოზული მდგომარეობა, როგორიცაა ყელის კიბო. დაანებეთ თავი მოწევას რაც შეიძლება მალე, რათა თავიდან აიცილოთ ხმის ტვინის დაზიანება.
- დაამშვიდე ყელი. მცენარეული ჩაი, თაფლი, მარილიანი წყლის ჭურჭელი და ყელის პასტა ეს ყველაფერი შესანიშნავი საშუალებაა ლარინგიტის გამო ტკივილის შესამსუბუქებლად.
- მოიძიეთ მჟავა რეფლუქსის მკურნალობა. თუ თქვენი ლარინგიტი გამოწვეულია მჟავის რეფლუქსით, თქვენი ექიმი სავარაუდოდ მოგცემთ დიეტურ რეკომენდაციებს და მედიკამენტებს თქვენი სიმპტომების შემსუბუქების მიზნით. მაგალითად, თქვენ უნდა მიირთვათ უფრო მცირე კვება, თავი შეიკავოთ ძილის წინ და მოერიდოთ მჟავე საკვებს და სასმელებს, როგორიცაა ალკოჰოლი, შოკოლადი, პომიდორი ან ყავა.
- გაიარეთ ხმის გაკვეთილები. თუ თქვენ გჭირდებათ თქვენი ხმა თქვენი პროფესიისათვის, შესაძლოა გქონდეთ გაკვეთილები, რათა ისწავლოთ თქვენი ხმის სწორად გამოყენება. ბევრი მომღერალი, მაგალითად, მოითხოვს გაკვეთილებს იმისათვის, რომ ისწავლონ თავიანთი ხმების პროექცია მათი ვოკალური ბმულების ზედმეტი დაძაბვის გარეშე.
- მიიღეთ დანიშნულებისამებრ წამლები. თუ თქვენი ლარინგიტი გამოწვეულია ბაქტერიით, შეიძლება დაგჭირდეთ ანტიბიოტიკები. თუ თქვენი ხმოვანი კვანძები ძლიერ არის შეშუპებული ისე, რომ გავლენას ახდენს ჭამის ან სუნთქვის უნარზე, შეიძლება დაგჭირდეთ სტეროიდები ანთების შესამცირებლად.
Რჩევები
- ყურადღება მიაქციეთ თქვენს დიეტას, ქცევას და გარემოს. ლარინგიტი შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვადასხვა ფაქტორებით. თუ თქვენ გაქვთ ქრონიკული ხმის ჩახლეჩა, განიხილეთ თქვენი დიეტის დღიური, საქმიანობა და გარემო, რათა დაიწყოთ ქრონიკული ლარინგიტის მიზეზის გამოყოფა. ეს შეიძლება დაგეხმაროთ თავიდან აიცილოთ ლარინგიტის შემდგომი შეტევები.
- დაისვენეთ ხმა ლარინგიტის სიმპტომების დაწყებისთანავე. ეს არის მკურნალობის ყველაზე გავრცელებული ფორმა. ხშირ შემთხვევაში მწვავე ხმის დასვენება საკმარისია სრული გამოჯანმრთელებისთვის.
- დაიმახსოვრე, რომ ჩურჩული სინამდვილეში უფრო რთულია შენს ვოკალზე, ვიდრე ჩვეულებრივი მეტყველება. წინააღმდეგობა გაუწიეთ ჩურჩულის სურვილს: სჯობს დაბალი ხმით ილაპარაკოთ.
გაფრთხილებები
- ლარინგიტის ზოგიერთი სიმპტომი შეიძლება გამოწვეული იყოს სერიოზული სამედიცინო მდგომარეობით, მათ შორის კიბო, სიმსივნე ან ინსულტი. მიაქციეთ ყურადღება თქვენს სხეულს და ესაუბრეთ ექიმს, თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი ლარინგიტი შეიძლება იყოს რაიმე უფრო სერიოზული.
- დაუყოვნებლივ გაესაუბრეთ ექიმს, თუ გაწუხებთ ყლაპვა, სუნთქვის გაძნელება, მუდმივი სიმპტომები, რომლებიც არ უმჯობესდება ერთი ან ორი კვირის შემდეგ, ან სისხლიანი ნახველი. ეს არის სერიოზული მდგომარეობის ნიშნები, რომლებიც, სავარაუდოდ, თავისით არ გაქრება.
