წაბორძიკება, ან დაბნეულობა, მეტყველების დარღვევას გულისხმობს, რის შედეგადაც მეტყველება წყვეტს ან წყვეტს მის რიტმსა და ტემპს. სიტყვები შეიძლება გახანგრძლივდეს ან განმეორდეს, ზოგჯერ თან ახლდეს ბრძოლის ფიზიკური ნიშნები, როგორიცაა სწრაფი თვალის დახუჭვა ან ტუჩების კანკალი. ყაბზობა შეიძლება გავლენა იქონიოს ყველა ასაკობრივ ჯგუფზე, თუმცა ეს ჩვეულებრივ ხდება მამრობითი სქესის ბავშვებში.
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 2 -დან: ყაბზობის ეფექტის შემცირება
ნაბიჯი 1. ვიზიტი ექიმთან ან მეტყველების ენის პათოლოგთან
ჯანდაცვის პროფესიონალებს და მეტყველების პრობლემების სპეციალისტებს შეუძლიათ თქვენთან ან თქვენს შვილთან ერთად გადალახონ ყაბზობის შედეგები. ყაბზობა საუკეთესოდ განიკურნება უფრო ადრე, ვიდრე გვიან, რადგან შესაძლოა შემდგომში მისი მკურნალობა უფრო რთული გახდეს. დაუკავშირდით თქვენს ექიმს, თუ შეამჩნევთ თქვენს წუწუნის შემდეგ რომელიმე ასპექტს:
- წუწუნი, რომელიც ვითარდება ზრდასრულ ასაკში.
- კუნთების ნებისმიერი გამკაცრება ან ხილული სირთულე მეტყველებაში.
- თუ თქვენი წუწუნი გავლენას ახდენს თქვენს სოციალურ ცხოვრებაზე, სამუშაოზე ან ცხოვრების ხარისხზე.
- ნებისმიერი გაღიზიანება, რომელიც იწვევს შფოთვას, შიშს ან თვითშეფასების დაკარგვას, უნდა იქნას გათვალისწინებული.
- ყაბზობა, რომელიც ექვს თვეზე მეტხანს გრძელდება.
- თუ ლაყბობა წარმოიქმნება მეტყველების სხვა პრობლემებთან ერთად.
- თუ თქვენ შეამჩნევთ stuttering გაუარესება ან საკუთარ თავში ან თქვენს შვილში.
ნაბიჯი 2. პრაქტიკაში კონტროლირებადი თავისუფლება
სწრაფმა ან ნაჩქარევმა საუბარმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს საუბრის დროს გაჩაღებული ჭირვეულობის რაოდენობაზე. შენელებისა და მიზანმიმართული მეტყველების საშუალებით ადამიანს შეუძლია ზუსტად ისწავლოს როდის და რა იწვევს მათ კრუნჩხვას.
- ისაუბრეთ ნელა და მარტივად. სცადეთ თქვათ ერთი მარცვლის სიტყვა, სათითაოდ. შეეცადეთ თითოეული სიტყვა ნათლად გამოვიდეს, სანამ შემდეგ სიტყვაზე გადახვალთ.
- თვალყური ადევნეთ თქვენს მეტყველებას საუბრისას და მოძებნეთ რომელი სიტყვები ან ფსიქიკური მდგომარეობები შეიძლება გამოიწვიოს კრუნჩხვის გაჩენამ ან გაუარესებამ.
- არ შეგეშინდეთ პაუზების დატოვება ან დუმილი თქვენს მეტყველებაში. ივარჯიშეთ თქვენი ტემპით.
- ივარჯიშეთ სიტყვებით, რომლებსაც შეამჩნევთ პრობლემურად.
- თანდათან გაზარდეთ სიტყვებისა და წინადადებების სიგრძე. ზეგანაკვეთურად თქვენ იმუშავებთ თქვენს მეტყველებაში პრობლემური სიტყვების განსახორციელებლად.
ნაბიჯი 3. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს ელექტრონული მოწყობილობების შესახებ, რომლებიც ამცირებენ წუწუნს
დღესდღეობით არსებობს ორი ძირითადი ტიპის მოწყობილობა, რომელიც ხელს შეუწყობს stuttering პრობლემებს. ზოგიერთი მათგანი საკმარისად მცირეა იმისათვის, რომ მთელი დღის განმავლობაში ატაროს ადამიანი, რომელიც დუნდება.
- ერთი მოწყობილობა ყურში ტელეფონზე უკნიდან უთამაშებს ადამიანების ხმას. ეს შეფერხება აიძულებს ადამიანს შეანელოს მეტყველება, რამაც შეიძლება შეამციროს წუწუნი.
- სხვა მეთოდი ხდის იმას, რომ საკუთარი მეტყველება სხვა ადამიანის მეტყველებასთან ერთად არის გაერთიანებული. საკუთარი მეტყველების ამგვარად მოსმენამ ასევე შეიძლება შეამციროს ყოველგვარი წუწუნი.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ დააინსტალიროთ და გამოიყენოთ ზოგიერთი stuttering პროგრამები ხელმისაწვდომია iOS და Android.
ნაბიჯი 4. იმუშავეთ კოგნიტურ ქცევით თერაპევტთან
შემეცნებითი ქცევითი თერაპიის ტექნიკისა და პრაქტიკის გამოყენებით, ადამიანი, რომელიც stutter– ს შეუძლია გაიგოს, რომელი ფსიქიკური მდგომარეობა შეიძლება იყოს პასუხისმგებელი მათი stutter– ის გაუარესებაზე. ამ თერაპიის დამატებითი სარგებელი ის არის, რომ მას შეუძლია შეამციროს შფოთვა, სტრესი ან თვითშეფასების საკითხები, რომლებიც შესაძლოა წარმოიშვას ყაბზობისგან.
ნაბიჯი 5. დაისვენეთ საუბრისას
დრო დაუთმეთ და თქვით ის, რისი თქმაც გსურთ, დაგეხმარებათ შეამციროთ თქვენი წუწუნი. მიეცით საკუთარ თავს ბევრი დრო საუბრისას და შეეცადეთ იყოთ რაც შეიძლება მშვიდი.
- ყოველთვის ნუ შეცვლით თქვენს სიტყვებს ან რისი თქმაც გსურთ.
- მიიღეთ დრო და თქვით ის სიტყვები, რომელთა გამოყენება გსურთ.
- დამშვიდება და მეტყველებისადმი შფოთვის შემცირება ხელს შეუწყობს stuttering– ის შემცირებას.
- ნუ აიძულებ სიტყვებს. თქვით ისინი საკუთარი ტემპით. სიტყვების იძულება მათ უფრო რთულად წარმოთქვამს.
- თუ შუაში დგახართ, ნუ დაპანიკდებით. ღრმად ჩაისუნთქეთ და განაგრძეთ. ისე მოიქეცით თითქოს არაფერი მომხდარა.
ნაბიჯი 6. გაარკვიეთ, რა არის ყაბზობის ძირითადი მიზეზები
არსებობს სამი მიზეზი stuttering, რომელიც დღეს გასაგებია. ორ ძირითად ტიპს ეწოდება განვითარების და ნეიროგენული. მესამე და ყველაზე იშვიათი ტიპი ფსიქოგენური ეწოდება.
- განვითარების stutter ჩნდება ადრეულ ბავშვობაში, როდესაც ისინი სწავლობენ ლაპარაკს. ბავშვთა უმრავლესობას გაზრდისთანავე ექნება სტატუსის დონე, მაგრამ ზოგს ექნება პრობლემა, რომელიც შენარჩუნდება. ასევე არსებობს გარკვეული მტკიცებულება, რომ ამ ტიპის ჩახშობა გენეტიკურია და შეიძლება ოჯახებშიც მოხდეს.
- ნეიროგენული კრუნჩხვა შეიძლება წარმოიშვას სერიოზული სამედიცინო საკითხების შემდეგ, როგორიცაა ინსულტი ან თავის ტრავმა. კავშირი ტვინის ენობრივ ცენტრებსა და კუნთებს შორის, რომლებიც მეტყველებაში გამოიყენება, დასუსტებულია ან გათიშულია.
- ფსიქოგენური წუწუნი გამოწვეულია ემოციურად ტრავმული მოვლენის ზემოქმედებით.
მეთოდი 2 -დან 2 -დან: საუბარი ვინმესთან, რომელიც ყეფს
ნაბიჯი 1. არ დაასრულოთ წინადადებები
როდესაც თქვენ ლაპარაკობთ ვინმესთან, რომელიც დუნდება, შეიძლება ცდუნება დაასრულოთ მისთვის წინადადება. ეს შეიძლება კიდევ უფრო იმედგაცრუებული იყოს იმ ადამიანისთვის, ვინც დუნდება. მოერიდეთ მათ გაწყვეტას და დაასრულეთ ის, რისი თქმაც თქვენ გგონიათ.
ნაბიჯი 2. შეინარჩუნეთ სიმშვიდე
როდესაც საუბრობთ ზრდასრულ ადამიანთან ან ბავშვთან, რომელიც განიცდის წუწუნს, საუბრის მშვიდად და მოდუნებამ შეიძლება დაგეხმაროთ. ნელა და სასწრაფო განცდის გარეშე, ის ორივე ადამიანს საშუალებას აძლევს დაუკავშირდნენ ზეწოლის გარეშე, რაც ხელს უწყობს კრუნჩხვის შედეგების შემცირებას.
ნაბიჯი 3. იყავით ჩართული საუბრის დროს
როდესაც ლაპარაკობთ ვინმესთან, რომელიც დუნდება, მიაქციეთ მას იგივე ყურადღება და ზრუნვა, როგორც თქვენ ნებისმიერ საუბარში. შეინარჩუნეთ ყურადღება მომხსენებელზე, დაამყარეთ შესაბამისი თვალის კონტაქტი და პრაქტიკაში გამოიყენეთ კარგი მოსმენის უნარი საუბრისას.
ნუ იფიქრებთ, რომ იცით რას აპირებენ და დაკარგეთ ინტერესი
ნაბიჯი 4. შესთავაზეთ შექება და მიღება ბავშვებს, რომლებიც ჭუჭყიან
თუ ლაპარაკობთ ბავშვთან, რომელიც დუნდება, არასოდეს გააკრიტიკოთ და ნუ იმედგაცრუებთ მისით. ყველას, ვინც ცუდად წააწყდება, მხოლოდ თვითშეფასებისა და ნდობის საკითხების განვითარებას გამოიწვევს.
- შეაქეთ ბავშვები, როდესაც ისინი ნათლად საუბრობენ. არასოდეს დაისაჯოთ და არ გააკრიტიკოთ ისინი, როდესაც ისინი დუნდებიან.
- მიიღეთ ისინი ისეთი, როგორიც არის, შესთავაზეთ წახალისება და მხარდაჭერა.
ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან
Რჩევები
- ჩვევად იქცეს ხმამაღლა კითხვა.
- თუ მეტყველებას შორის დრტვინავთ, ერთი წუთით გაჩუმდით, ღრმად ამოისუნთქეთ და შემდეგ განაგრძეთ თქვენი საუბარი.
- გაატარეთ დრო, როდესაც მუშაობთ, რათა შეამციროთ წუწუნი ან ლაყბობა. გაუმჯობესება შეიძლება იყოს ნელი პროცესი.
- იყავით პოზიტიური, როდესაც მუშაობთ თქვენი კადრის შემცირების მიმართულებით.
- ყოველთვის იყავით ყურადღებიანი, როდესაც ლაპარაკობთ ჩამქრალ ადამიანთან. არასოდეს დაასრულო მათი წინადადებები მათთვის.
- არასოდეს, არასოდეს დასცინოთ მათ, ვინც რაიმე მიზეზის გამო დრტვინავს. ისინი თავს იმედგაცრუებულად იგრძნობენ და კიდევ უფრო მეტად იჩაგრებიან.
- ყოველთვის ღრმად ჩაისუნთქეთ საუბრის დაწყებამდე.
