საკვერცხეების რეზერვის დაცვის 4 გზა

Სარჩევი:

საკვერცხეების რეზერვის დაცვის 4 გზა
საკვერცხეების რეზერვის დაცვის 4 გზა

ვიდეო: საკვერცხეების რეზერვის დაცვის 4 გზა

ვიდეო: საკვერცხეების რეზერვის დაცვის 4 გზა
ვიდეო: How to improve ovarian reserve to get pregnant after 40 | Marc Sklar The Fertility Expert 2024, მარტი
Anonim

ქალის საკვერცხის რეზერვი არის დარჩენილი კვერცხუჯრედები, რომლებსაც შეუძლიათ პოტენციურად ჩვილების გაჩენა. საბედნიეროდ, არსებობს მრავალი გზა, რომ გაზარდოთ თქვენი ნაყოფიერება და დაიცვათ თქვენი საკვერცხეების რეზერვი, თუ თქვენი საბოლოო მიზანი არის ორსულობა. ზრუნვა თქვენს ჯანმრთელობაზე სწორი კვებით, ვარჯიშით და მოწევის შეწყვეტით შესანიშნავი დასაწყისია. ყურადღებით დააკვირდით თქვენს დიეტას იმის უზრუნველსაყოფად, რომ იღებთ საკმარის საკვებ ნივთიერებებს ან მიდიხართ ყოველდღიურ დანამატზე. ექიმმა ასევე შეიძლება გირჩიოთ ნაყოფიერების ამაღლების ნებისმიერი რაოდენობის მედიკამენტის მიღება.

ნაბიჯები

მეთოდი 1 4 -დან: თქვენი ნაყოფიერების მოლოდინების მორგება

დაიცავით თქვენი საკვერცხეების რეზერვი ნაბიჯი 1
დაიცავით თქვენი საკვერცხეების რეზერვი ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 1. იმუშავეთ ექიმთან თქვენი ნაყოფიერების შესაფასებლად და მონიტორინგისთვის

პირველადი დანიშვნისას ესაუბრეთ ექიმს იმის შესახებ, თუ როგორ გაზარდოთ თქვენი ნაყოფიერება და შეიმუშაოთ მკურნალობის გეგმა. ისინი სავარაუდოდ ჩაგიტარებენ მენჯის გამოკვლევას და ჩაწერენ თქვენს წონასა და არტერიულ წნევას. მეტი ინფორმაციის გასარკვევად, მათ შეიძლება შეუკვეთონ ბაზალური ფოლიკულის მასტიმულირებელი ჰორმონის (FSH) სისხლის ტესტების სერია, რათა დაინახონ რამდენად კარგად მუშაობს თქვენი საკვერცხეები.

  • დასაწყისში, თქვენ შეიძლება იმუშაოთ თქვენს პირველადი ჯანდაცვის ექიმთან ან მეანთან ერთად მოდიფიცირებული რისკის ფაქტორების მართვაზე, რომლებიც შეიძლება გავლენა იქონიონ თქვენს ნაყოფიერებაზე. დაორსულების მცდელობის შემდეგ დაახლოებით ერთი წლის შემდეგ, თქვენ შეიძლება გაიგზავნოთ სპეციალიზებულ კლინიკაში და/ან ჩაატაროთ სპეციალიზებული მედიკამენტები ნაყოფიერების მართვისთვის.
  • მათ ასევე შეუძლიათ ულტრაბგერით უყურონ თქვენს საკვერცხეებს, რათა დაინახონ, თუ როგორ ვითარდება თქვენი კვერცხუჯრედები.
  • მნიშვნელოვანია მაქსიმალურად გულწრფელი იყოთ ჯანმრთელობის ნებისმიერ საკითხთან დაკავშირებით, რომელსაც განიცდით. მძიმე პერიოდები ან კრუნჩხვები შეიძლება მიუთითებდეს ენდომეტრიოზის შესახებ, მაგალითად.
დაიცავით თქვენი საკვერცხეების რეზერვი ნაბიჯი 2
დაიცავით თქვენი საკვერცხეების რეზერვი ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 2. დაელოდეთ საკვერცხეების რეზერვის ხარისხის შემცირებას ასაკთან ერთად

რაც უფრო ახალგაზრდა ხართ, მით უფრო ჯანმრთელი კვერცხი გექნებათ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ორსულობა. ასაკთან ერთად, საკვერცხეების რეზერვი შეიძლება შემცირდეს. იმ დროისთვის, როდესაც ქალი 40 წლისაა, მაშინაც კი, თუ მას აქვს ბევრი კვერცხუჯრედი, ისინი შეიძლება არ იყოს საკმარისი ხარისხის განაყოფიერებისთვის.

  • ჯერ კიდევ შესაძლებელია, რომ ზოგიერთმა ქალმა დაორსულდეს 40 წლის შემდეგ და შემდეგ. თუმცა, ეს შესაძლებლობა მოითხოვს ექიმთან მჭიდრო თანამშრომლობას.
  • თუ თქვენ შეწყვიტეთ მენსტრუაცია (მენსტრუაცია) 40 წლამდე, მაშინ განიცდით ადრეულ მენოპაუზას და საკვერცხეების პირველადი უკმარისობას. ამან შეიძლება გამოიწვიოს უშვილობა და მოითხოვს სამედიცინო მკურნალობას.
დაიცავით თქვენი საკვერცხეების რეზერვი ნაბიჯი 3
დაიცავით თქვენი საკვერცხეების რეზერვი ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 3. პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომის (PCOS) მკურნალობა მედიკამენტებით

PCOS არის მდგომარეობა, რომელიც აზიანებს თქვენს საკვერცხეებს ნაყოფიერი და სიცოცხლისუნარიანი კვერცხუჯრედების წარმოქმნის უნარს. არარეგულარული მენსტრუაცია, სხეულის ჭარბი თმა და სირთულეები დაორსულების შესახებ არის PCOS– ის ნიშნები. PCOS– ის განკურნება არ არსებობს. თუმცა, ექიმს შეუძლია დანიშნოს მედიკამენტები, რომლებსაც შეუძლიათ შეამცირონ PCOS– ის ეფექტი.

მაგალითად, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს მეტფორმინი, რადგან ეს წამალი ერთდროულად მკურნალობს PCOS– ის სიმპტომებს და ხელს უწყობს ჩასახვის შანსის გაზრდას. ეს წამალი ხშირად არის პირველი მკურნალობა, რომელიც რეკომენდებულია PCOS– ით დაავადებული ქალებისთვის, რომლებიც დაორსულებას ცდილობენ

დაიცავით თქვენი საკვერცხეების რეზერვი ნაბიჯი 4
დაიცავით თქვენი საკვერცხეების რეზერვი ნაბიჯი 4

ნაბიჯი 4. ენდომეტრიოზის მართვა ჰორმონული მედიკამენტებით და ოპერაციით

ენდომეტრიოზი არის მდგომარეობა, როდესაც საშვილოსნოს ლორწოვანი გარსი ვრცელდება საშვილოსნოს მიღმა. მას შეუძლია პოტენციურად იმოქმედოს თქვენს ნაყოფიერებაზე ან შეამციროს საკვერცხეების წარმოება, განსაკუთრებით თუ არ მკურნალობთ. ესაუბრეთ ექიმს ჰორმონალური თერაპიის დაწყების შესახებ, როგორიცაა ჩასახვის საწინააღმდეგო აბების მიღება.

  • სამწუხაროდ, მედიკამენტები ჩვეულებრივ სრულად ვერ გადაჭრის ენდომეტრიოზთან დაკავშირებულ ნაყოფიერების პრობლემებს. შეიძლება დაგჭირდეთ ოპერაცია ზედმეტი ქსოვილის მოსაშორებლად, საშვილოსნოს შენარჩუნებისა და დაორსულების უნარის შენარჩუნებისას.
  • ენდომეტრიოზის ზოგიერთი ნიშანი მოიცავს მტკივნეულ პერიოდებს, მძიმე პერიოდის სისხლდენას, ყაბზობას და გულისრევას. ენდომეტრიოზის მქონე ბევრ ადამიანს ეხმარება ექიმის თანხმობით მიიღოს ტკივილგამაყუჩებელი მედიკამენტების რეცეპტი.

მეთოდი 2 4: მონიტორინგი თქვენი ნუტრიენტები დონეზე

დაიცავით თქვენი საკვერცხეების რეზერვი ნაბიჯი 5
დაიცავით თქვენი საკვერცხეების რეზერვი ნაბიჯი 5

ნაბიჯი 1. გაზარდეთ A ვიტამინის დიეტური მიღება

ნაყოფიერების ზოგიერთი ბუნებრივი პრაქტიკა აცხადებს, რომ A ვიტამინის დიეტური მოხმარების გაზრდამ შეიძლება ხელი შეუწყოს ნაყოფიერების მართვას. ეს განსაკუთრებით ეხება ქალებს A ვიტამინის დეფიციტით. სტაფილო, კვერცხი და რძე ვიტამინი A- ს შესანიშნავი წყაროა.

ყოველთვის ესაუბრეთ თქვენს ჯანდაცვის პრაქტიკოსს დიეტის შეცვლამდე ან დამატებითი დანამატების მიღებამდე

დაიცავით თქვენი საკვერცხეების რეზერვი ნაბიჯი 6
დაიცავით თქვენი საკვერცხეების რეზერვი ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 2. მიიღეთ მინიმუმ 1, 200 სე ვიტამინი D ყოველდღე

თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ D ვიტამინი მზის ზემოქმედებით, მაგრამ დამატება და საკვები წყაროები ასევე ამ საკვები ნივთიერებების მნიშვნელოვანი წყაროა. რძე, ორაგული და კვერცხი შეიცავს ვიტამინ D.- ს მაღალ დონეს. ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ ყოველდღიური D დანამატი ან მულტივიტამინი, რომ მიიღოთ ყოველდღიური განაწილება.

  • D ვიტამინი გადამწყვეტია ნაყოფიერებისათვის, რადგან ის ხელს უწყობს ქალის ანტიმიულერული ჰორმონის (AMH) დაბალანსებას. AMH არის საკვერცხეების ჯანმრთელობის მაჩვენებელი.
  • ნებისმიერი დანამატის მიღებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან. მათ შეუძლიათ შეამოწმონ თქვენი სისხლში D ვიტამინის დონე და შეცვალონ თქვენი დოზა თქვენი პირადი საჭიროებების გათვალისწინებით.
დაიცავით თქვენი საკვერცხეების რეზერვი ნაბიჯი 7
დაიცავით თქვენი საკვერცხეების რეზერვი ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 3. მიიღეთ 1000-2000 მგ ომეგა -3 ყოველ დღე

ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ საკვერცხეები ჯანმრთელი და სრულად ფუნქციონირებაში. ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების ყოველდღიური რაოდენობა შეგიძლიათ მიიღოთ კაკლის, ორაგულისა და სოიოს მდიდარი დიეტის დაცვით. ან, შეგიძლიათ მიიღოთ მულტივიტამინი ან დანამატი ომეგა -3-ის განსაზღვრული რაოდენობით.

მნიშვნელოვანია ექიმთან საუბრის დაწყებამდე არ მიიღოთ რაიმე დანამატი

მეთოდი 3 დან 4: გააძლიერე შენი რეზერვი ნაყოფიერების წამლებით

დაიცავით თქვენი საკვერცხეების რეზერვი ნაბიჯი 8
დაიცავით თქვენი საკვერცხეების რეზერვი ნაბიჯი 8

ნაბიჯი 1. მიიღეთ კლომიფენი (კლომიდი) თუ თქვენი ჰორმონების დისბალანსია

თუ თქვენი ფოლიკულის მასტიმულირებელი ჰორმონი (FSH) ან ლუტეინიზირებელი ჰორმონი (LH) დონე სისხლის ტესტებზე დაბლა დადგება, მაშინ ექიმმა შესაძლოა მოგცეთ Clomid– ის რეცეპტი. ეს წამალი ურთიერთქმედებს თქვენს ჰიპოფიზის ჯირკვალთან თქვენი FSH და LH დონის გასაზრდელად. ეს, თავის მხრივ, ხშირად ქმნის მეტ კვერცხს ოვულაციისთვის.

Clomid გამოდის აბების სახით. ჩვეულებრივ, თქვენ მიიღებთ ერთ ტაბლეტს ყოველდღე 5-7 დღის განმავლობაში, როგორც საწყისი ციკლი

დაიცავით თქვენი საკვერცხეების რეზერვი ნაბიჯი 9
დაიცავით თქვენი საკვერცხეების რეზერვი ნაბიჯი 9

ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ გონადოტროპინის წამალი, თუ თქვენი საკვერცხე არ აწარმოებს საკმარის კვერცხს

ეს წამალი მუშაობს მთელი რიგი ინექციების საშუალებით, რომლებიც თქვენ უნდა გააკეთოთ სახლში. აქტიური ინგრედიენტები ურთიერთქმედებენ თქვენს საკვერცხეებთან, რათა სტიმულირდეს დამატებითი კვერცხუჯრედები. ეს მიდგომა ხშირად გამოიყენება ნაყოფიერების სხვა სამკურნალო საშუალებებთან ერთად.

  • თუ კმაყოფილი არ ხართ კადრებით, მაშინ ეს არ შეიძლება იყოს თქვენთვის ნაყოფიერების გაზრდის საუკეთესო მეთოდი.
  • გონადოტროპინის მედიკამენტები სხვადასხვა სახელს ატარებს, მათ შორის მენოპურს, ბრაველსა და ოვიდრელს.
  • ამ ტიპის მკურნალობა ასევე ზრდის თქვენი შანსი მრავალჯერადი დაორსულების.
დაიცავით თქვენი საკვერცხეების რეზერვი ნაბიჯი 10
დაიცავით თქვენი საკვერცხეების რეზერვი ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 3. წადი მეტფორმინის მედიკამენტებით, თუ ინსულინის მიმართ რეზისტენტული ხარ

ამ ტიპის მედიკამენტები ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის შემცირებას, რამაც შეიძლება გააუმჯობესოს თქვენი კვერცხუჯრედების ხარისხი. PCOS– ით დაავადებულ ბევრ ქალს ასევე უნიშნავენ მეტფორმინს ნაყოფიერების გასაძლიერებლად.

  • ექიმს შეუძლია დანიშნოს მეტფორმინი ტაბლეტის ან პერორალური ხსნარის სახით. თქვენ უნდა მიიღოთ იგი ყოველდღიურად, მაგრამ თქვენი დოზის ოდენობა დამოკიდებული იქნება თქვენს შაქრის დონეზე, წონაზე და სხვა ფაქტორებზე.
  • მეტფორმინი გამოიყენება სხვადასხვა დანიშნულებით, მათ შორის გლუკოფაგი.

მეთოდი 4 დან 4: ზრუნვა თქვენს საერთო ჯანმრთელობაზე

დაიცავით თქვენი საკვერცხეების რეზერვი ნაბიჯი 11
დაიცავით თქვენი საკვერცხეების რეზერვი ნაბიჯი 11

ნაბიჯი 1. შეწყვიტეთ ნებისმიერი სახის თამბაქოს ნაწარმის მოწევა

ესაუბრეთ ექიმს მოწევის შეწყვეტის მხარდამჭერ ჯგუფში დარეგისტრირების შესახებ. ან, განიხილეთ ნიკოტინის პატჩის გამოყენების შესაძლებლობა, რათა დროთა განმავლობაში თავი დაანებოთ ამ ჩვევას. თქვენ შეიძლება შეწყვიტოთ მოწევა ყოველგვარი გარე დახმარების გარეშე, მაგრამ ეს ყოველთვის ასე არ არის.

  • ნებისმიერი სახის მოწევას შეუძლია რეალურად შეამციროს ჟანგბადით მოცული სისხლის რაოდენობა, რომელიც ცირკულირებს თქვენს სხეულში. ეს ნიშნავს, რომ თქვენი საკვერცხეები და მთელი რეპროდუქციული სისტემა იღებენ ნაკლებ სისხლს და საკვებ ნივთიერებებს.
  • მუცლის მოშლის და კვერცხუჯრედებში გენეტიკური დარღვევების ალბათობა უფრო მაღალია მწეველთათვის, ვიდრე არამწეველთათვის.
დაიცავით თქვენი საკვერცხეების რეზერვი ნაბიჯი 12
დაიცავით თქვენი საკვერცხეების რეზერვი ნაბიჯი 12

ნაბიჯი 2. შეინარჩუნეთ ჯანსაღი სხეულის წონა

ივარჯიშეთ კვირაში მინიმუმ 3 -ჯერ კარდიო და წინააღმდეგობის ვარჯიშების შერევით. მიირთვით ჯანსაღი დიეტა ბევრი მჭლე ცილებით და ახალი პროდუქტით. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს წონის დაკლების პროფესიონალთან, როგორიცაა დიეტოლოგი. ჭარბი ან დაბალი წონა შეიძლება ზიანი მიაყენოს საკვერცხეების წარმოებას.

დაიცავით თქვენი საკვერცხეების რეზერვი ნაბიჯი 13
დაიცავით თქვენი საკვერცხეების რეზერვი ნაბიჯი 13

ნაბიჯი 3. ივარჯიშეთ უსაფრთხო სექსით

სთხოვეთ თქვენს სქესობრივ პარტნიორებს ჩაუტარდეთ ტესტირება სქესობრივი გზით გადამდები დაავადებებისათვის (სგგდ). ეწვიეთ თქვენს გინეკოლოგს წელიწადში ერთხელ მაინც და განიხილეთ არის თუ არა სგდ ტესტირება თქვენთვისაც შესაფერისი. გარდა ამისა, გამოიყენეთ პრეზერვატივი სქესობრივი კავშირის დროს, სანამ არ იქნებით მზად დაორსულების მცდელობის დასაწყებად. ეს ხელს შეუწყობს სქესობრივი გზით გადამდები დაავადებების გადაცემას, როგორიცაა ქლამიდია და გონორეა, რამაც შეიძლება უშვილობა გამოიწვიოს ქალებში, თუ არ მკურნალობენ.

დაიცავით თქვენი საკვერცხეების რეზერვი ნაბიჯი 14
დაიცავით თქვენი საკვერცხეების რეზერვი ნაბიჯი 14

ნაბიჯი 4. დანიშნეთ შეხვედრა acupuncturist- თან

თუ თქვენი ექიმი კარგს გაძლევს, სთხოვეთ მათ შემოგვთავაზონ პროფესიონალი აკუპუნქტურისტი, რომელსაც აქვს გამოცდილება ნაყოფიერების მკურნალობაში. თითოეული სესიის განმავლობაში, აკუპუნქტურისტი ჩაყრის უამრავ წვრილ ნემსს თქვენი სხეულის ნაწილებში, რათა შეესაბამებოდეს ნაყოფიერებას და კეთილდღეობას. აკუპუნქტურის სრული სარგებლის მისაღებად, თქვენ უნდა გაიაროთ რამდენიმე თვე, სანამ კვლავ გააკონტროლებთ თქვენს FSH და სხვა დონეს ექიმთან.

ასევე ითვლება, რომ აკუპუნქტურა ამცირებს სტრესის დონეს, რამაც შეიძლება დადებითად იმოქმედოს კვერცხის ხარისხზე

დაიცავით თქვენი საკვერცხეების რეზერვი ნაბიჯი 15
დაიცავით თქვენი საკვერცხეების რეზერვი ნაბიჯი 15

ნაბიჯი 5. მიიღეთ იოგას გაკვეთილები კვირაში 1-2-ჯერ

შეამოწმეთ იოგას სტუდიები თქვენს მხარეში და დაესწარით რამდენიმე კლასს საცდელი პერიოდის განმავლობაში. განსაზღვრეთ რომელი ტიპის იოგა მოგწონთ ყველაზე მეტად და განაგრძეთ მუშაობა ნაყოფიერების პროცესში. იოგას შეუძლია შეამციროს სტრესის დონე. მას ასევე შეუძლია ხელი შეუწყოს ჯანსაღი საკვერცხის ფოლიკულების და კვერცხუჯრედების განვითარებას.

იოგამ შეიძლება გაზარდოს სისხლის მიმოქცევა მენჯის რეგიონშიც. ეს შეიძლება გამოიწვიოს ჯანსაღი რეპროდუქციული სისტემა მთლიანობაში

Რჩევები

  • ნაყოფიერების წამლები ძირითადად ნაყოფიერების სპეციალისტის მეთვალყურეობის ქვეშ მიიღება. ისინი შეიძლება ყოველთვის არ იყოს დაზღვეული, ამიტომ მკურნალობის დაწყებამდე შეამოწმეთ თქვენი პროვაიდერი.
  • ბევრი წყლის დალევით და ალკოჰოლის თავიდან აცილებით დატენიანება ასევე ხელს შეუწყობს ნაყოფიერებას.
  • ასევე კარგი იდეაა თავი აარიდოთ უცხიმო და უცხიმო რძის პროდუქტებს, რადგან მათ შეუძლიათ სისხლში გლუკოზის დონის ამაღლება.

გირჩევთ: