4 გზა ხელნაკეთი (ნატურალური) პროტეინის თმის ნიღბის გასაკეთებლად

Სარჩევი:

4 გზა ხელნაკეთი (ნატურალური) პროტეინის თმის ნიღბის გასაკეთებლად
4 გზა ხელნაკეთი (ნატურალური) პროტეინის თმის ნიღბის გასაკეთებლად

ვიდეო: 4 გზა ხელნაკეთი (ნატურალური) პროტეინის თმის ნიღბის გასაკეთებლად

ვიდეო: 4 გზა ხელნაკეთი (ნატურალური) პროტეინის თმის ნიღბის გასაკეთებლად
ვიდეო: სუფთა კანი 10 წუთში , ბოტოქსზე უკეთესი სახის ნიღაბი, საკვები სოდით 2024, მარტი
Anonim

ჩვენი თმა შედგება ცილისგან, ამიტომ როდესაც ხდება მშრალი, დაზიანებული და მყიფე, ეს ხშირად ცილის ნაკლებობის გამო ხდება. მიუხედავად იმისა, რომ პროტეინით მდიდარი დიეტა დაგეხმარებათ ჯანსაღი თმის ზრდის სტიმულირებაში, ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ უფრო მყისიერი შედეგები. პროტეინზე დაფუძნებული თმის ნიღბის გამოყენება დაგეხმარებათ თქვენი თმის კვებაში და დატენიანებაში, ასე რომ ის გამოიყურება და იგრძნობს ჯანმრთელობას. უპირველეს ყოვლისა, შეგიძლიათ გააკეთოთ ცილის თმის ნიღაბი ბუნებრივი ინგრედიენტებით, რომელიც ალბათ უკვე გაქვთ თქვენს სამზარეულოში. კვერცხისა და იოგურტის ძირითადი ნიღაბი ან ავოკადოს და მაიონეზის ნიღაბი ნამდვილად დაგეხმარებათ, მაგრამ შეგიძლიათ კიდევ უფრო დაწინაურდეთ ჟელატინის ან ბანანის, თაფლისა და ქოქოსის ზეთის თმის ნიღბით. გამოიყენეთ ერთი ასეთი ნიღაბი თვეში ერთხელ ან ორჯერ, რომ გახდეთ უფრო ძლიერი და რბილი თმა, რომლის ჩვენებასაც ამაყობთ.

ინგრედიენტები

კვერცხისა და იოგურტის თმის ნიღაბი

  • 1 კვერცხის გული
  • 6 სუფრის კოვზი (92 გრ) ჩვეულებრივი იოგურტი

ავოკადოს და მაიონეზის თმის ნიღაბი

  • 1 მწიფე ავოკადო, გახეხილი და ორცხობილა
  • 2 სუფრის კოვზი (30 გრ) მაიონეზი

ჟელატინის თმის ნიღაბი

  • 1 სუფრის კოვზი (9.25 გ) ჟელატინის ფხვნილი
  • ⅓ ჭიქა (177 მლ) წყალი
  • 1 ჩაის კოვზი (5 მლ) ვაშლის ძმარი
  • 1 ჩაის კოვზი (7 გრ) თაფლი

ბანანის, თაფლისა და ქოქოსის ზეთის ნიღაბი

  • 3 გადამწიფებული ბანანი
  • 2 სუფრის კოვზი (14 გრ) უმი თაფლი
  • 1 სუფრის კოვზი (14 გრ) ქოქოსის ზეთი

ნაბიჯები

მეთოდი 1 დან 4: კვერცხისა და იოგურტის ცილის ნიღბის შექმნა

გააკეთეთ ხელნაკეთი (ბუნებრივი) პროტეინის თმის ნიღაბი ნაბიჯი 1
გააკეთეთ ხელნაკეთი (ბუნებრივი) პროტეინის თმის ნიღაბი ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 1. შეურიეთ კვერცხის გული და იოგურტი

პატარა თასში ათქვიფეთ გული 1 კვერცხიდან. შემდეგ დაამატეთ 6 სუფრის კოვზი ჩვეულებრივი იოგურტი და გამოიყენეთ კოვზი, რომ აურიოთ სანამ ინგრედიენტები სრულად არ გაერთიანდება.

  • კვერცხის გული მდიდარია ცილებით და ცხიმებით, ამიტომ ის ხელს უწყობს მშრალი, მტვრევადი თმის გაძლიერებას და დატენიანებას.
  • ცილის გარდა, იოგურტი შეიცავს რძემჟავას, რომელიც ხელს უწყობს ჭუჭყისა და პროდუქტის დაგროვებას, ხოლო თმას ატენიანებს.
გააკეთეთ ხელნაკეთი (ბუნებრივი) პროტეინის თმის ნიღაბი ნაბიჯი 2
გააკეთეთ ხელნაკეთი (ბუნებრივი) პროტეინის თმის ნიღაბი ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 2. წაისვით ნიღაბი თმაზე და მიეცით საშუალება იჯდეს

როდესაც კვერცხის გული და იოგურტი ერთმანეთში აირია, წაისვით ნარევი თმაზე, განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ ბოლოებს. დაიტოვეთ ნიღაბი თმაზე დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში, რათა ინგრედიენტებს ჰქონდეთ დრო შეღწევისთვის.

სანამ ნიღაბი თქვენს თმაზე ზის, კარგი იდეაა შხაპის ქუდი თავზე დაიდეთ. ეს ხელს შეუწყობს ნიღბის გაცხელებას, ასე რომ თქვენი თმა უფრო ადვილად შთანთქავს ცილებს

გააკეთეთ ხელნაკეთი (ბუნებრივი) პროტეინის თმის ნიღაბი ნაბიჯი 3
გააკეთეთ ხელნაკეთი (ბუნებრივი) პროტეინის თმის ნიღაბი ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 3. ჩამოიბანეთ ნიღაბი თმიდან და დაიბანეთ ჩვეულებრივად

20 წუთის შემდეგ, ჩამოიბანეთ ნიღაბი თმიდან ჩვეულებრივი წყლით. ფრთხილად იმუშავეთ იმისთვის, რომ ამოიღოთ მთელი ნარევი. შემდეგი, გამოიყენეთ თქვენი ჩვეულებრივი შამპუნი და კონდიციონერი, რომ დაიბანოთ თმა ისე, როგორც ჩვეულებრივ.

როდესაც ნიღაბს თმიდან იბანთ, გამოიყენეთ გრილი წყალი. თუ თქვენ იყენებთ თბილ ან ცხელ წყალს, მას შეუძლია კვერცხის გული მოამზადოს, რაც გაართულებს მის ჩამობანას

მეთოდი 2 დან 4: ავოკადოს და მაიონეზის პროტეინის თმის ნიღბის შერევა

გააკეთეთ ხელნაკეთი (ბუნებრივი) პროტეინის თმის ნიღაბი ნაბიჯი 4
გააკეთეთ ხელნაკეთი (ბუნებრივი) პროტეინის თმის ნიღაბი ნაბიჯი 4

ნაბიჯი 1. გახეხეთ ავოკადო

მოათავსეთ მომწიფებული ავოკადო, რომელიც გახეხილია და მოთავსებულია პატარა თასში და გამოიყენეთ ჩანგალი მის გასანადგურებლად. განაგრძეთ ავოკადოს დაფქვა მანამ, სანამ მას არ ექნება გლუვი, კრემისებრი კონსისტენცია.

ავოკადო ხელს უწყობს თმის დატენიანებას და გაცოცხლებას

გააკეთეთ ხელნაკეთი (ნატურალური) პროტეინის თმის ნიღაბი ნაბიჯი 5
გააკეთეთ ხელნაკეთი (ნატურალური) პროტეინის თმის ნიღაბი ნაბიჯი 5

ნაბიჯი 2. დაამატეთ მაიონეზი

ავოკადოს დაფქვის შემდეგ, თასში აურიეთ 2 სუფრის კოვზი (30 გრ) მაიონეზი. ავურიოთ ავოკადოში, სანამ არ მიიღება სქელი, სქელი პასტა.

მაიონეზი შეიცავს ცილებს, რომლებიც ხელს უწყობენ თმის გაძლიერებას, ზეთებს დატენიანებას და ძმარს ბზინვარების გასაძლიერებლად

გააკეთეთ ხელნაკეთი (ნატურალური) პროტეინის თმის ნიღაბი ნაბიჯი 6
გააკეთეთ ხელნაკეთი (ნატურალური) პროტეინის თმის ნიღაბი ნაბიჯი 6

ნაბიჯი 3. გადააფარეთ თმა ნიღბით და გააჩერეთ

გამოიყენეთ ხელები, რომ ფრთხილად წაისვათ სქელი პასტა თქვენს თმაზე, მასაჟი გაუკეთეთ თითებს. ნიღბის სარგებელი რომ ნახოთ, მიეცით საშუალება თქვენს თავზე იჯდეს დაახლოებით 30 წუთის განმავლობაში.

თუ გსურთ დარწმუნდეთ, რომ ნიღაბი დაფარავს თქვენს მთელ თმას, გამოიყენეთ ფართო კბილების სავარცხელი, რომ დაივარცხნოთ თმაში

გააკეთეთ ხელნაკეთი (ბუნებრივი) პროტეინის თმის ნიღაბი ნაბიჯი 7
გააკეთეთ ხელნაკეთი (ბუნებრივი) პროტეინის თმის ნიღაბი ნაბიჯი 7

ნაბიჯი 4. გარეცხეთ ნიღაბი წყლით

როდესაც ნება დართეთ ნიღაბი ნახევარი საათის განმავლობაში, ჩამოიბანეთ თმა თმიდან სუფთა წყლით ნიჟარასთან ან შხაპთან. დაიცავით თქვენი ჩვეულებრივი შამპუნი და კონდიციონერი ჯანსაღი, დამატენიანებელი საკეტებისათვის.

მეთოდი 3 დან 4: ჟელატინის პროტეინის თმის ნიღბის მომზადება

გააკეთეთ ხელნაკეთი (ნატურალური) პროტეინის თმის ნიღაბი ნაბიჯი 8
გააკეთეთ ხელნაკეთი (ნატურალური) პროტეინის თმის ნიღაბი ნაბიჯი 8

ნაბიჯი 1. შეუთავსეთ წყალი და ჟელატინი ტაფაში

ჩაასხით ⅓ ჭიქა (177 მლ) წყალი პატარა ქვაბში. ფრთხილად დაასხით 1 სუფრის კოვზი (9.25 გ) ჟელატინის ფხვნილი წყალზე, გააჩერეთ მთელი დრო, რათა თავიდან აიცილოთ სიმსივნის წარმოქმნა.

  • ჟელატინი შეიცავს კერატინის პროტეინებს, რომლებიც თმას უკავშირდება და აძლიერებს მას.
  • თუ თმას სჭირდება დამატებითი ტენიანობა, შეგიძლიათ ჩაანაცვლოთ ქოქოსის რძე წყლით.
  • თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ პიტნის, როზმარინის ან ჭინჭრის მცენარეული ჩაი წყლის ნაცვლად. ისინი ხელს უწყობენ ბრწყინვალების გაზრდას.
გააკეთეთ ხელნაკეთი (ბუნებრივი) პროტეინის თმის ნიღაბი ნაბიჯი 9
გააკეთეთ ხელნაკეთი (ბუნებრივი) პროტეინის თმის ნიღაბი ნაბიჯი 9

ნაბიჯი 2. გააცხელეთ ნარევი სანამ არ გახდება ორთქლი

დადგით წყალი და ჟელატინის ნარევი გაზქურაზე და გააცხელეთ სითბო საშუალოზე. ნარევი გააცხელეთ სანამ ქვაბიდან ორთქლი არ ამოვა, რასაც დაახლოებით 5 -დან 8 წუთი დასჭირდება.

რეგულარულად აურიეთ ნარევი გაცხელებისას, რათა ჟელატინი არ დაიჭიროს ტაფის ძირში

გააკეთეთ ხელნაკეთი (ბუნებრივი) პროტეინის თმის ნიღაბი ნაბიჯი 10
გააკეთეთ ხელნაკეთი (ბუნებრივი) პროტეინის თმის ნიღაბი ნაბიჯი 10

ნაბიჯი 3. ამოიღეთ ნარევი ცეცხლიდან და დაამატეთ სხვა ინგრედიენტები

მას შემდეგ, რაც ნარევი ორთქლდება, გადმოდგით ქვაბი ცეცხლიდან და გააჩერეთ 5 წუთის განმავლობაში. შემდეგ აურიეთ 1 ჩაის კოვზი (5 მლ) ვაშლის ძმარი და 1 ჩაის კოვზი (7 გრ) თაფლი, აურიეთ სანამ ყველა ინგრედიენტი სრულად არ გაერთიანდება.

  • ნარევი ჯერ კიდევ უნდა იყოს თბილი, მაგრამ არა ისეთი ცხელი, რომ სხვა ინგრედიენტების შერევისას არასასიამოვნო შეხება იყოს.
  • ძმრისა და თაფლის გარდა, დამატებითი ტენიანობისთვის შეგიძლიათ შეურიოთ 1–2 სუფრის კოვზი (50 – დან 100 გ) დაფქული ბანანი ან ავოკადო ან 1 სუფრის კოვზი (15 მლ) ზეთი, როგორიცაა ზეთისხილი, ქოქოსი, ნუში ან არგანი. რა
გააკეთეთ ხელნაკეთი (ბუნებრივი) პროტეინის თმის ნიღაბი ნაბიჯი 11
გააკეთეთ ხელნაკეთი (ბუნებრივი) პროტეინის თმის ნიღაბი ნაბიჯი 11

ნაბიჯი 4. წაისვით ნიღაბი სველ თმაზე და დაელოდეთ

სანამ ნარევი ჯერ კიდევ თბილია, ხელებით გამოიყენეთ სველი, სუფთა თმა ფესვებიდან ბოლოებამდე. როდესაც მთელი თავი დაფარული გაქვთ, ნიღაბი დაიდეთ თმაზე 10 -დან 30 წუთის განმავლობაში.

  • რაც უფრო დიდხანს დაუშვებთ ნიღაბს თმაზე, მით უკეთესი შედეგი გექნებათ.
  • თუ თქვენ აპირებთ ნიღბის დატოვებას 10 წუთზე მეტხანს, დაიდეთ შხაპის ქუდი თავზე ან შეიხვიეთ თმა პლასტმასის შესაფუთად, რომ ნიღაბი არ გამოშრეს.
გააკეთეთ ხელნაკეთი (ბუნებრივი) პროტეინის თმის ნიღაბი ნაბიჯი 12
გააკეთეთ ხელნაკეთი (ბუნებრივი) პროტეინის თმის ნიღაბი ნაბიჯი 12

ნაბიჯი 5. ნიღაბი კარგად ჩამოიბანეთ წყლით

როდესაც დროა ნიღაბი მოიხსნას, გამოიყენეთ თბილი წყალი, რომ კარგად ჩამოიბანოთ თმა. მიჰყევით კარგ კონდიციონერს და გაუშვით თმა ჰაერში.

როგორც წესი, ნიღაბი თვეში ერთხელ საკმარისია შედეგის სანახავად. არ გამოიყენოთ კვირაში ერთხელ

მეთოდი 4 -დან 4: ბანანის, თაფლისა და ქოქოსის ზეთის ნიღაბი

გააკეთეთ ხელნაკეთი (ბუნებრივი) პროტეინის თმის ნიღაბი ნაბიჯი 13
გააკეთეთ ხელნაკეთი (ბუნებრივი) პროტეინის თმის ნიღაბი ნაბიჯი 13

ნაბიჯი 1. გახეხეთ ბანანი

სანამ ნიღაბს აზავებთ ბლენდერში, ეს ხელს უწყობს წინასწარ ბანანის დაშლას. გააცალეთ 3 მწიფე ბანანი და მოათავსეთ პატარა თასში. გამოიყენეთ ჩანგალი, რომ ნაყოფი გახეხოთ გლუვ, სქელ პასტაში.

თუ თქვენ გაქვთ ძალიან ძლიერი ბლენდერი, შეგიძლიათ გამოტოვოთ ეს ნაბიჯი

გააკეთეთ ხელნაკეთი (ბუნებრივი) პროტეინის თმის ნიღაბი ნაბიჯი 14
გააკეთეთ ხელნაკეთი (ბუნებრივი) პროტეინის თმის ნიღაბი ნაბიჯი 14

ნაბიჯი 2. ბანანი, თაფლი და ქოქოსის ზეთი გახეხეთ ბლენდერში

მას შემდეგ რაც ბანანი დაფქვით, მოათავსეთ ბლენდერის ქვევრში. დაამატეთ 2 სუფრის კოვზი (14 გრ) ნედლი თაფლი და 1 სუფრის კოვზი (14 გრ) ქოქოსის ზეთი და გაასუფთავეთ ნარევი, სანამ არ მიიღება სქელი, კრემისებრი კონსისტენცია, რომელსაც დაახლოებით 15-30 წამი სჭირდება.

თუ აღმოაჩენთ, რომ თქვენს ბლენდერს სჭირდება სითხე ნიღბის გასაზავებლად, დაამატეთ 1–2 სუფრის კოვზი (15–30 მლ) წყალი

გააკეთეთ ხელნაკეთი (ნატურალური) პროტეინის თმის ნიღაბი ნაბიჯი 15
გააკეთეთ ხელნაკეთი (ნატურალური) პროტეინის თმის ნიღაბი ნაბიჯი 15

ნაბიჯი 3. წაისვით ნიღაბი თმაზე და მიეცით საშუალება იჯდეს

მას შემდეგ, რაც ნიღაბი შერეულია, გამოიყენეთ იგი ნაწილებად, ისე რომ დაიფაროთ მთელი თმა. შეიზილეთ იგი ასევე თავის კანზე და დაიფარეთ თავი საშხაპე თავსახურით ან პლასტიკური შესაფუთით. გაიჩერეთ თმაზე 30 წუთის განმავლობაში.

გააკეთეთ ხელნაკეთი (ბუნებრივი) პროტეინის თმის ნიღაბი ნაბიჯი 16
გააკეთეთ ხელნაკეთი (ბუნებრივი) პროტეინის თმის ნიღაბი ნაბიჯი 16

ნაბიჯი 4. გარეცხეთ ნიღაბი წყლით

როდესაც დრო ამოიწურება, კარგად ჩამოიბანეთ ნიღაბი თმიდან თბილი წყლით. მიჰყევით თქვენს ჩვეულებრივ კონდიციონერს და გაიხეხეთ თმა ჩამოსაშლელი ფუნჯით ან სავარცხლით, სანამ ჰაერს გაშრობთ.

ვიდეო - ამ სერვისის გამოყენებით, ზოგიერთი ინფორმაცია შეიძლება გაზიარდეს YouTube- თან

Რჩევები

  • გამოიყენეთ ეს ნიღაბი ყოველ 2 კვირაში ან ყოველთვიურად.
  • არ გამოიყენოთ თმის ნიღაბი ერთ თვეში ძალიან ხშირად. თუ გაიკეთებ, თმები მასზე იქნება დამოკიდებული.
  • თმის ნიღბის გამოყენებისას დარწმუნდით, რომ ნიღაბი შეიზილეთ თმის ძირში საუკეთესო შედეგისათვის
  • ძალიან მცირე რაოდენობით ზეთების გამოყენება პროცედურის დაწყებამდე და მის შემდეგ შეიძლება იყოს მომგებიანი მშრალი თმისთვის!
  • წაისვით ნიღაბი მთელ თმაზე - ხშირად კიდეები და უკანა მხარე დავიწყებულია

გირჩევთ: