ნიახურის თესლი, რომელსაც ასევე უწოდებენ მეთის თესლს, მდიდარია პროტეინით, რკინით და ვიტამინებით, რომლებიც ითვლება თმის ცვენისა და ქერტლის თავიდან ასაცილებლად. თესლის გაჟღენთვა და პასტის შექმნა ან დაფქვა მათ ფხვნილად, რომლის შერევაც შეგიძლიათ თმის ნიღბებში, ითვლება, რომ ხელს უწყობს ამ მდგომარეობების მკურნალობას, ასევე აძლიერებს თქვენი თმის ბრწყინვალებას და რბილობას. ნიღბების დამზადება ადვილია და მოითხოვს მხოლოდ ფენოგრიკის თესლს ან ფხვნილს და სხვა ინგრედიენტებს, რომლებიც შეიძლება უკვე გქონდეთ თქვენს სამზარეულოში.
ინგრედიენტები
Fenugreek თმის ნიღაბი თხელი თმისთვის
- 2 სუფრის კოვზი (22 გრ) ფენოგრიკის თესლი, დაფქული
- 1 სუფრის კოვზი (13 გრ) ქოქოსის ზეთი
სასწაული თმის ნიღაბი ფენუგრიკით და იოგურტით
- 1 სუფრის კოვზი (11 გრ) ფენოგრიკის თესლის ფხვნილი
- 5 დან 6 სუფრის კოვზი (90 -დან 108 გ -მდე) ჩვეულებრივი იოგურტი
- 1 დან 2 სუფრის კოვზი (15 მლ 30 მლ) ზეითუნის ან არგანის ზეთი
- გამოხდილი წყალი, ნარევის გასათხელებლად (სურვილისამებრ)
ფენუგრის და ლიმონის თმის ნიღაბი ქერტლის საწინააღმდეგოდ
- ერთი მუჭა ფენოგრიკის თესლი
- წყალი
- 1 სუფრის კოვზი (15 მლ) ლიმონის წვენი
ნაბიჯები
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: ფენუგრის თმის ნიღბის მომზადება თხელი თმისთვის
ნაბიჯი 1. გახეხეთ ფინიკის თესლი
ნიღაბისთვის საჭიროა ფენგრიკის თესლის ფხვნილი. განათავსეთ 2 სუფრის კოვზი (22 გრ) თესლი სანელებლების ან ყავის საფქვავში და გახეხეთ სანამ არ გახდება წვრილი ფხვნილი.
- ფენგრიკის თესლი შეგიძლიათ იპოვოთ ბევრ სასურსათო მაღაზიაში, მაგრამ თუ თქვენი ადგილობრივი მაღაზია მათ არ ატარებს, ეწვიეთ ინდურ სასურსათო, ორგანულ სასურსათო მაღაზიას ან ჯანსაღი კვების მაღაზიას. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეუკვეთოთ თესლი ონლაინ სანელებლების საცალო მოვაჭრეებისგან.
- თუ არ გაქვთ სანელებელი, კაკალი ან ყავის საფქვავი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბლენდერი ან კვების პროცესორი თესლის დასაქუცმაცებლად.
- ასევე შეგიძლიათ იპოვოთ ფენგრიკის თესლის ფხვნილი სასურსათო მაღაზიაში. თუმცა, უკეთეს შედეგს მიიღებთ, თუ თესლს ახლად დაფქვით თქვენი ნიღბისათვის.
ნაბიჯი 2. შეურიეთ ფენუგრის თესლის ფხვნილი ზეთით
პატარა თასში დაამატეთ დაფქული ფენოგრიკის თესლი და 1 სუფრის კოვზი (13 გრ) ქოქოსის ზეთი. ინგრედიენტები კარგად აურიეთ კოვზით, რომ სრულად აურიოთ.
სურვილისამებრ შეგიძლიათ ჩაანაცვლოთ ქოქოსის ზეითუნის ან არგანის ზეთი
ნაბიჯი 3. წაისვით ნიღაბი თმაზე და გაიჩერეთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში
მას შემდეგ, რაც ნიღაბი შერეულია, ხელებით ფრთხილად წაისვით თმაზე. განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ იმ ადგილებს, სადაც განიცდით თმის ცვენას ან თმის ცვენას. გააჩერეთ ნიღაბი დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში.
- თქვენ შეგიძლიათ გაათბოთ ნიღაბი გამოყენებამდე, რათა დაეხმაროს მას უფრო ადვილად შეაღწიოს თქვენს თმას. შეურიეთ ინგრედიენტები შუშის თასში, საზომი ჭიქაში ან ქილაში და მოათავსეთ კონტეინერი თბილ ან ცხელ წყალში რამდენიმე წუთის განმავლობაში, რომ ნაზად გაათბოთ.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ განათავსოთ საშხაპე თავსახური ან პლასტიკური გადასაფარებელი თავზე ნიღბით, რათა გამოიმუშაოს სითბო.
ნაბიჯი 4. ჩამოიბანეთ ნიღაბი და დაიბანეთ თმა ნორმალურად
10 წუთის გასვლის შემდეგ ჩამოიბანეთ ნიღაბი თმიდან თბილი წყლით. შემდეგი, გამოიყენეთ რბილი შამპუნი, რომ დაიბანოთ თმა ჩვეულებისამებრ და გააგრძელეთ კონდიციონერი.
მეთოდი 2 დან 3: შეურიეთ სასწაული თმის ნიღაბი ფენუგრიკსა და იოგურტს
ნაბიჯი 1. შეუთავსეთ ფენოგრიკის თესლის ფხვნილი, იოგურტი და ზეთი
დაამატეთ 1 სუფრის კოვზი (11 გრ) ფენოგრიკის თესლის ფხვნილი, 5 დან 6 სუფრის კოვზი (90 დან 108 გ) ჩვეულებრივი იოგურტი და 1 დან 2 სუფრის კოვზი (15 მლ 30 მლ) ზეითუნის ან არგანის ზეთი. ინგრედიენტები კარგად აურიეთ კოვზით, რომ დარწმუნდეთ, რომ ისინი სრულად არის შერწყმული.
- შეგიძლიათ გახეხოთ თქვენი საკუთარი ფენგრიკის თესლი, მაგრამ მაღაზიაში შეძენილი ფხვნილი ასევე კარგად მუშაობს.
- ნიღბისთვის, ცხიმიანი იოგურტი ჩვეულებრივ საუკეთესოდ მუშაობს. ის აწვდის პროტეინს თმას, რათა გაძლიერდეს და განკურნოს დაზიანება.
- დაამატეთ მეტი იოგურტი და ზეთი, თუ გრძელი და/ან სქელი თმა გაქვთ.
ნაბიჯი 2. მიეცით ნარევი რამდენიმე საათის განმავლობაში
როდესაც ინგრედიენტები გაერთიანდება, დაფარეთ თასი სახურავით ან პლასტიკური გადასაფარებელით. შემდეგი, გააჩერეთ 2-3 საათი, რათა ნიღაბი გამკვრივდეს.
თუ ნიღაბი ძალიან სქელია მისი გაჯანსაღების შემდეგ, შეგიძლიათ დაამატოთ ¼ ჭიქა (59 მლ) გამოხდილი წყალი ნარევის გასათხელებლად
ნაბიჯი 3. გაასწორეთ ნიღაბი თმაზე და თავის კანზე და გააჩერეთ
მას შემდეგ, რაც ნიღაბი გასქელდება რამდენიმე საათის განმავლობაში, წაისვით თმაზე და თავის კანზე. ნება დართეთ ნიღაბი თქვენს თავზე 20-30 წუთის განმავლობაში.
არ არის აუცილებელი შენი თავის დაფარვა, რადგან ნიღაბი არ დაწვეს. თუმცა, საშხაპე თავსახურის ან პლასტმასის გადასაფარებლის დადება დაგეხმარებათ ნიღბის გაცხელებაში, რათა თმა უფრო ადვილად შეიწოვოს
ნაბიჯი 4. დაიბანეთ თმა ჩვეულებრივად
როდესაც დროა ნიღაბი მოიხსნას, ჩამოიბანეთ თბილი წყლით. შემდეგი, გამოიყენეთ ჩვეულებრივი შამპუნი და კონდიციონერი, რომ დაიბანოთ თმა და დაუშვათ ჰაერში გაშრობა.
შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნიღაბი კვირაში ერთხელ რბილი, ბზინვარე თმისთვის
მეთოდი 3 დან 3: შექმენით ფენუგრის და ლიმონის თმის ნიღაბი ქერტლისთვის
ნაბიჯი 1. დაასველეთ ფენგრის თესლი წყალში
შეავსეთ ჭიქა ან თასი წყლით. დაუმატეთ მუჭა ფენოგრიკის თესლი წყალს და მიეცით საშუალება გააჩეროს ექვსი საათიდან ღამემდე.
საუკეთესო შედეგისთვის გამოიყენეთ გამოხდილი ან გაფილტრული წყალი
ნაბიჯი 2. შექმენით პასტა თესლიდან
მას შემდეგ, რაც თესლი გაჟღენთილია რამდენიმე საათის განმავლობაში, გადაწურეთ წყალი. მოათავსეთ თესლი თესლის ან ყავის საფქვავში და გახეხეთ სანამ არ მიიღება უხეში პასტა.
თუ თქვენ არ გაქვთ თესლის ან ყავის საფქვავი, შეგიძლიათ შექმნათ პასტა ბლენდერში
ნაბიჯი 3. შეურიეთ ფენოგრიკის პასტა ლიმონის წვენს
დაამატეთ ფენოგრიკის პასტა, რომელიც თქვენ შექმენით თასში 1 სუფრის კოვზი (15 მლ) ლიმონის წვენით. აურიეთ კოვზით, სანამ ინგრედიენტები სრულად არ აირია.
საუკეთესო შედეგისთვის გამოიყენეთ ახალი ლიმონის წვენი. თუმცა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩამოსხმული ვერსია, სანამ ის სუფთა წვენია
ნაბიჯი 4. წაისვით ნიღაბი თქვენს სკალპზე და გაიჩერეთ
მას შემდეგ, რაც ნიღაბი შერეულია, ფრთხილად წაისვით სკალპზე. განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ იმ ადგილებს, სადაც მიდრეკილი ხართ ქერტლისკენ. დატოვეთ 10 -დან 30 წუთის განმავლობაში.
ლიმონის წვენი შეიძლება ძალიან გაშრეს თმაზე. თუ თმა ძალიან მშრალი ან დაზიანებულია, დატოვეთ ნიღაბი მხოლოდ 10 წუთის განმავლობაში
ნაბიჯი 5. ჩამოიბანეთ ნიღაბი და დაიბანეთ თმა
როდესაც მზად იქნებით ნიღბის მოსაშორებლად, ჩამოიბანეთ თბილი წყლით. გამოიყენეთ ჩვეულებრივი შამპუნი და კონდიციონერი, რომ დაიბანოთ თმა ჩვეულებისამებრ.
