ოდესმე გაიღვიძა იმის შეგრძნებით, რომ დაგავიწყდა რაღაცის გაკეთება? ან გვიან გაიღვიძეთ თქვენი "მთელი ღამის" გამო, რომ დაასრულოთ ეს წიგნის ანგარიში? ეს ვიკიჰოუ დაგეხმარებათ რუტინის შედგენაში, რომელიც უზრუნველყოფს მომავალ დილით მომზადებულს, მოდუნებულს და თავდაჯერებულს სკოლისთვის.
ნაბიჯები
ნაბიჯი 1. შეცვალეთ კომფორტული ტანსაცმელი
ჩაიცვი პიჟამა შარვალი და თავისუფალი ზედა,
ნაბიჯი 2. შეასრულეთ თქვენი სამუშაო
ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი სამუშაოების შესრულება. ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ თუ თქვენი მშობლები მოელიან, რომ თქვენ რაიმე სახის საქმეს გაუმკლავდებით და თქვენ ამას არ გააკეთებთ, ისინი არ იქნებიან თქვენთან კმაყოფილები.
ნაბიჯი 3. დაიწყეთ საშინაო დავალება, როგორც კი დაასრულებთ თქვენს სამუშაოებს
ჩვენ ყველას გვძულს, მაგრამ ეს არის სკოლისთვის მომზადების ნომერ პირველი გზა.
შეამოწმეთ თქვენი საშინაო დავალების ვადები და დაასრულეთ უახლოესი ვადით. თქვენ შეგიძლიათ გაავრცელოთ სხვა დავალებები ისე, რომ სრულად გამოიყენოთ თქვენი დრო. მაგალითად, თუ ერთი კვირა გაქვთ წიგნის ანგარიშის დასასრულებლად, შეგიძლიათ მოამზადოთ მონახაზი პირველ დღეს. მეორე დღე შეიძლება იყოს ბიბლიოთეკაში კვლევისთვის. მესამე დღე შეიძლება იყოს პირველი მონახაზის შედგენისთვის. Და ასე შემდეგ
ნაბიჯი 4. მიიღეთ ფსიქიკური შესვენება ყოველ 45 წუთში
თქვენი ტვინი ამაზე მეტხანს ვერ იქნება კონცენტრირებული. ასე რომ, კარგად ისწავლეთ ერთი საათის განმავლობაში და დაისვენეთ- დალიეთ საჭმელი, გაისეირნეთ ან გააკეთეთ გაწელვები.
ნაბიჯი 5. (სურვილისამებრ) სადილის შემდეგ მიიღეთ აბაზანა
ეს საუკეთესო საშუალებაა დასვენებისთვის! გახადე ის სასიამოვნო, ცხელი შხაპი. ასევე, არაფერს მისცე ყურადღების გადატანა.
ნაბიჯი 6. გაიხეხეთ კბილები და თმა
არავის მოსწონს სუნიანი სუნთქვა ან არეული თმა!
ნაბიჯი 7. შეარჩიეთ ხვალ სკოლის ეკიპირება
თუ ის ადრე დაიწყეთ, არ დაგჭირდებათ დილის 20 წუთის დახარჯვა.
ნაბიჯი 8. განათავსეთ ყველა თქვენი საშინაო დავალება და მარაგი თქვენს ჩანთაში
ამ გზით თქვენ არ დაგჭირდებათ დილით მხიარულება საშინაო დავალების მოსაძებნად, რომელიც დახლზე დატოვეთ.
ნაბიჯი 9. დარწმუნდით, რომ საწოლში ხართ მინიმუმ საღამოს 10 საათისთვის
ძილი ძალიან მნიშვნელოვანია, ძალიან მნიშვნელოვანია!
ნაბიჯი 10. დააყენეთ თქვენი მაღვიძარა ჩვეულებრივზე ნახევარი საათით ადრე, რათა დილის მოსამზადებლად საკმარისი დრო გქონდეთ
ნაბიჯი 11. მიირთვით ჯანსაღი საუზმე
არ გამოტოვოთ საუზმე. ოდესმე. კარგი, სრული საუზმე მოგცემთ ენერგიას, რაც დაგეხმარებათ გაატაროთ თქვენი დღე.
ნაბიჯი 12. აიღეთ ჩანთა და გაემგზავრეთ სკოლაში
Რჩევები
- წაიკითხეთ კარგი წიგნი ძილის წინ. ის დაგამშვიდებს და უკეთ დაიძინებს. დარწმუნდით, რომ საშინაო დავალება შესრულებულია.
- თუ აპირებთ შხაპის მიღებას ან აბაზანის მიღებას, მიიღეთ შხაპი/აბაზანა, რომელსაც ლავანდის სუნი აქვს. ეს უკეთესია, ვიდრე ხილის სუნი.
- დაიძინეთ თბილ ადგილას ისე, რომ სითბომ დაღლილობის შეგრძნება მოგცეთ.
- ნუ იქნები მთელი ღამე ტელეფონზე. დატენეთ სანამ დაიძინებთ.
- თუ შეგიძლია საქმეები გააკეთო ღამით ვიდრე დილით, გააკეთე ეს! ეს დაზოგავს ბევრ დროს და სტრესს.
- საშინაო დავალების დასრულების შემდეგ მიიღეთ დამამშვიდებელი აბაზანა.
