თუ თქვენ ხართ ჰაერის დაბალი ხარისხის მქონე რეგიონში ან არის ინფექციური დაავადება, N95 სახის ნიღბის ტარება შესანიშნავი საშუალებაა თქვენი ფილტვებისა და საერთო ჯანმრთელობის დასაცავად. შექმნილია სახიფათო ნაწილაკების გაფილტვრის მიზნით, N95 არის მსუბუქი და შედარებით იაფი გზა სუფთა ჰაერის ჩასუნთქვისა და ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.
ნაბიჯები
მე –3 ნაწილი 1: თქვენი სახის ნიღბის არჩევა
ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ N95 სახის ნიღაბი ჰაერში ნაწილაკების გაფილტვრის მიზნით
N95 სახის ნიღბები შესანიშნავი არჩევანია თქვენი ფილტვების დასაცავად ჰაერის ნაწილაკებისგან, რომლებიც შეიძლება იყოს ლითონის კვამლი (მაგალითად, შედუღებით გამოწვეული), მინერალები, მტვერი ან ბიოლოგიური ნაწილაკები, როგორიცაა ვირუსები. თქვენ შეგიძლიათ აცვიათ ის, როდესაც გრიპის აფეთქება მოხდა თქვენს მხარეში, ან თუ დამაბინძურებლებმა ან ხანძარმა ჰაერის ხარისხი გაუარესა. ეს ნიღბები დამზადებულია სტრუქტურირებული, მსუბუქი ქაფისგან და ჯდება ცხვირზე და პირზე.
- სპეციალურად დამზადებული ვერსიები ასევე ხელმისაწვდომია სამრეწველო სამუშაოებისთვის, ხოლო N95 სახის ქირურგიული ნიღბები ხელმისაწვდომია ჯანდაცვის პროფესიებისათვის.
- რიცხვი ეხება ნაწილაკების იმ პროცენტს, რომლის ნიღაბიც შეუძლია გაფილტროს. N95 ნიღაბი ასუფთავებს მტვრის და ნაწილაკების 95% -ს.
- N95 ნიღბები არ უნდა იქნას გამოყენებული, თუ ზეთის აეროზოლები არსებობს, რადგან ზეთი აზიანებს ფილტრს. "N" სინამდვილეში ნიშნავს "არ არის მდგრადი ზეთის მიმართ".
ნაბიჯი 2. წადი R ან P ნიღბით, თუ ცხიმიან ატმოსფეროს დაუცველი იქნები
იმ შემთხვევებში, როდესაც თქვენ განიცდით მინერალურ, ცხოველურ, მცენარეულ ან სინთეზურ ზეთებს, მოძებნეთ R ან P დანიშნულების ნიღაბი. "R" ნიშნავს "გარკვეულწილად ზეთისადმი მდგრად", რაც ნიშნავს რომ ის დაგიცავთ ზეთის ორთქლებისგან შეფუთვაზე მითითებული დროის ლიმიტით. "P" ნიშნავს "ნავთობის მტკიცებულებას ან ძლიერ გამძლეობას".
- ამ ნიღბებს ასევე აქვთ რიცხვების კლასიფიკაცია, როგორიცაა P100 და R 95. რიცხვები წარმოადგენს ნაწილაკების იმ პროცენტს, რასაც ისინი ფილტრავენ.
- თუ თქვენ გადიხართ აირების ან ორთქლის ზემოქმედებისას, რომლებიც უფრო კონცენტრირებულია ვიდრე ამ ნიღბების ექსპოზიციის ლიმიტები, ეძებეთ რესპირატორი, რომელიც იყენებს სპეციალურ ბოთლებს ან ვაზნებს ჰაერის კიდევ უფრო ეფექტურად გასაფილტრად.
ნაბიჯი 3. სცადეთ სხვადასხვა ზომის, რათა მიიღოთ საუკეთესო მორგება
დამოკიდებულია თქვენს მიერ არჩეულ N95 ნიღბზე, ხელმისაწვდომი ზომები მერყეობს მცირედან მცირე და საშუალო და დიდი. თუ შესაძლებელია, სცადეთ რამდენიმე ზომა სანამ შეიძენთ ერთს. დარწმუნდით, რომ ნიღაბი მყარად იგრძნობა და სახეზე არ გისრიალდება, გახსოვდეთ, რომ თქვენ მასაც ჩამოასხამთ თქვენს სახეს კიდევ უფრო მჭიდროდ მორგებისთვის. თუ არ ხართ დარწმუნებული, მიმართეთ უფრო მცირე ზომას, რომ დარწმუნდეთ, რომ ნიღაბი არ ჩამოუვარდება.
ნაბიჯი 4. შეამოწმეთ ექიმთან თუ გაქვთ რესპირატორული ან გულის მდგომარეობა
N95 სახის ნიღბებს შეუძლია გაართულოს სუნთქვა, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ ქრონიკული გულის ან რესპირატორული მდგომარეობა. ესაუბრეთ ექიმს, რომ ნახოთ რა დამატებითი ზომების მიღება შეგიძლიათ. თქვენ შეიძლება გამოიყენოთ მოდელი ამოსუნთქვის სარქველებით, რომელიც ამსუბუქებს სუნთქვას და ამცირებს ნიღაბში სითბოს დაგროვებას, თუმცა ეს ვერსიები არ უნდა იქნას გამოყენებული, თუ თქვენ გჭირდებათ სტერილური გარემოს შენარჩუნება, საოპერაციო ოთახის მსგავსად. გამოყენებამდე ესაუბრეთ ექიმს, თუ გაქვთ შემდეგი პირობები:
- სუნთქვის პრობლემები
- ემფიზემა
- ფილტვების ქრონიკული ობსტრუქციული დაავადება (COPD)
- ასთმა
- კარდიო-ფილტვის
- იმუნური კომპრომეტირებული ჯანმრთელობის მდგომარეობის პრობლემები
ნაბიჯი 5. შეიძინეთ NIOSH სერთიფიცირებული N95 სახის ნიღაბი ტექნიკის მაღაზიებიდან ან ინტერნეტით
თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ N95 ნიღაბი ტექნიკის ან სახლის გაუმჯობესების მაღაზიებში და აფთიაქებში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ პირდაპირ ონლაინ საცალო ვაჭრობიდან, მაგალითად 3M. მნიშვნელოვანია აირჩიოთ მხოლოდ ნიღბები, რომლებიც დამოწმებულია შრომის უსაფრთხოების და ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტის (NIOSH) მიერ. ამ ნიღბებს ექნებათ NIOSH ლოგო და სერტიფიკაციის დამტკიცების ნომერი შეფუთვაზე ან ნიღბზე.
- თუ თქვენ გჭირდებათ N95 ნიღაბი თქვენი სამუშაოსთვის, თქვენს დამსაქმებელს მოეთხოვება მისი უზრუნველყოფა.
- ნიღბები, რომლებიც არ არის დამოწმებული NIOSH– ით, შეიძლება არ იყოს კარგი დაცვა.
ნაბიჯი 6. შეინახეთ სახის ნიღბები, ასე რომ თქვენ მზად იქნებით, როდესაც დაგჭირდებათ
სახის ნიღბებს აქვთ მოთხოვნილების დიდი ზრდა და სწრაფად იყიდება გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, მაგალითად, ინფექციური დაავადების დაწყების დროს ან როდესაც რეგიონი განიცდის ინტენსიურ დაბინძურებას. მოემზადეთ იმისთვის, რომ ყოველთვის გქონდეთ ხელი თქვენთვის და თქვენი ოჯახის თითოეული წევრისთვის. მიზნად ისახავს გქონდეთ 2-3 ნიღაბი ოჯახის თითოეულ წევრზე, რათა უსაფრთხოდ იყოთ.
ნიღბების შენახვისას გაითვალისწინეთ თქვენი ადგილობრივი გარემო. თქვენ დაგჭირდებათ მეტი, თუ ცხოვრობთ დიდ ქალაქში დაბინძურების მნიშვნელოვანი პრობლემებით, მაგალითად, ვიდრე უფრო სუფთა სოფელში, სუფთა ჰაერით
მე –3 ნაწილი მე –3: ნიღბის სწორად მორგება
ნაბიჯი 1. შეძლებისდაგვარად გახეხეთ სახის თმა ნიღბის ტარების წინ
თუ იცით, რომ გჭირდებათ N95 ნიღბის ტარება, გაიპარსეთ სახის ყველა თმა. მას შეუძლია ხელი შეუშალოს ნიღაბს და ხელი შეუშალოს მჭიდროდ დალუქულ მორგებას, რაც ზიანს აყენებს ნიღბის ეფექტურობას.
თუ ეს საგანგებო მდგომარეობაა და გაპარსვის დრო არ გაქვთ, ნიღაბი რაც შეიძლება კარგად დაიდეთ
ნაბიჯი 2. კარგად დაიბანეთ ხელები ნიღბის დადებამდე
გამოიყენეთ საპონი და წყალი და კარგად გაიმშრალეთ ხელები ისე, რომ ნიღაბი არ დასველდეს. ეს ხელს შეგიშლით ნიღბის შემთხვევით დაბინძურებამდე, სანამ არ დაიდებთ მას.
ნაბიჯი 3. ჩაასხით ნიღაბი ერთ ხელში და დაიდეთ პირზე და ცხვირზე
მოათავსეთ ნიღაბი ხელისგულზე ისე, რომ სამაჯურები იატაკზე იყოს. დააყენეთ იგი ცხვირზე და პირზე ისე, რომ ცხვირსახოცი მოთავსდეს ცხვირის ხიდზე. ქვედა უნდა იყოს მხოლოდ თქვენი ნიკაპის ქვეშ.
შეეცადეთ შეეხოთ მხოლოდ ნიღბის გარე და კიდეებს, რომ ის სუფთა იყოს
ნაბიჯი 4. გაიგეთ ქვედა და ზედა ზოლები თქვენს თავზე
თუ თქვენს ნიღაბს ორი სამაჯური აქვს, ქვედა ნაწილი თავზე გადაიწიეთ და დაიდეთ კისერზე, ყურების ქვეშ. გააგრძელეთ ნიღაბი მჭიდროდ დაიჭირეთ სახეზე მეორე ხელით. შემდეგ გადაწიეთ ზედა სამაჯური და დადეთ ყურებზე მაღლა.
ნაბიჯი 5. ჩამოაყალიბეთ ცხვირის ნაჭერი ცხვირის ხიდზე
დააყენეთ თქვენი პირველი 2 თითი ლითონის ცხვირის სამაგრის ორივე მხარეს თქვენი ნიღბის თავზე. გაუშვით თითები ზოლის ორივე მხარეს, ჩამოაყალიბეთ იგი ცხვირის ხიდზე.
თუ თქვენს ნიღაბს არ აქვს ცხვირის ნაჭერი, უბრალოდ დარწმუნდით, რომ მორგება მჭიდროა და დაიჭირეთ ცხვირზე
ნაბიჯი 6. მოძებნეთ ალტერნატიული გადაწყვეტილებები ბავშვებისთვის
N95 ნიღბები არ არის განკუთვნილი ბავშვებისთვის და სწორად არ ჯდება მათზე. ამის ნაცვლად, შეინახეთ ბავშვები მაქსიმალურად შიგნით, თუ ჰაერის ხარისხი დაბალია. მიიღეთ დამატებითი სიფრთხილის ზომები გრიპის ეპიდემიის დროს, მაგალითად, ბავშვებმა დაიბანეთ ხელები ჭამის წინ და ცემინების ან ხველების შემდეგ. ასევე შეგიძლიათ სცადოთ სპეციალურად ბავშვებისთვის დამზადებული ნიღბების გამოყენება, თუმცა ისინი არ იქნება N95 დანიშნულებისამებრ.
- არ გამოიყენოთ N95 ნიღაბი 17-18 წლამდე ასაკის ბავშვებზე.
- ხანდაზმულ თინეიჯერებს შეუძლიათ სცადონ N95 ნიღაბი, რათა შეამოწმონ მორგება და კომფორტი. თუ ის კარგად ჯდება და ქმნის მჭიდრო ბეჭედს, სთხოვეთ მათ სიარული, დიდი ყურადღება მიაქციონ თავბრუსხვევის ან სუნთქვის გაძნელების ნებისმიერ გრძნობას. თუ ეს სიმპტომები გამოჩნდება, სთხოვეთ მოიხსნას ნიღაბი და შევიდეს შიგნით.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: ბეჭდის შემოწმება და ნიღბის ამოღება
ნაბიჯი 1. ჩაისუნთქეთ ნიღაბი და შეამოწმეთ გაჟონვა
დადეთ ორივე ხელი ნიღაბს და ამოისუნთქეთ, რომ დარწმუნდეთ, რომ ის სახეზე გექნებათ. შემდეგ ამოისუნთქეთ, იგრძენით რაიმე გაჟონვა ცხვირიდან ან კიდეებიდან. თუ გრძნობთ, რომ ჰაერი ცხვირიდან გამოედინება, ხელახლა ჩამოაყალიბეთ ცხვირის ნაწილი. თუ ის მოდის ნიღბის კიდეებიდან, შეცვალეთ თასმების განთავსება თქვენი თავის გვერდებზე.
თუ თქვენი ნიღაბი ჯერ კიდევ არ არის დალუქული, სთხოვეთ მეგობარს ან ოჯახის წევრს დახმარება, ან სცადეთ სხვა ზომის ან მოდელის
ნაბიჯი 2. ამოიღეთ თქვენი ნიღაბი თასმების გადაწევით თქვენი თავის თავზე
ნიღბის წინა მხარეს შეხების გარეშე, ქვედა თასმა თავზე გადაიწიეთ. დაე დაიკიდოს ქვემოთ მკერდზე. შემდეგ, გადაახვიეთ ზედა სამაჯური.
- თქვენ შეგიძლიათ გადააგდოთ ნიღაბი ან შეინახოთ იგი სუფთა, დახურულ კონტეინერში ან ჩანთაში.
- მოერიდეთ ნიღბის შეხებას, რადგან ის შეიძლება იყოს დაბინძურებული.
ნაბიჯი 3. გადაყარეთ ნიღაბი, თუ ის სამედიცინო დაწესებულებაში გამოიყენეთ
თუ თქვენ იყენებდით თქვენს ნიღაბს ავადმყოფ პაციენტთან ერთად, ან როგორც დაავადება, რათა თავიდან აიცილოთ დაავადება, თქვენი ნიღბის გარეგანი დაბინძურებაა. მისი სწორად განკარგვა უზრუნველყოფს, რომ თქვენ არ შეხვიდეთ კონტაქტში დაბინძურებულ ნაწილაკებთან. ფრთხილად დაიჭირეთ ნიღაბი სამაგრებით და გადაყარეთ ნაგვის ურნაში.
ნაბიჯი 4. ხელახლა აცვიათ თქვენი ნიღაბი მანამ, სანამ ის მშრალი დარჩება და მჭიდროდ ჯდება
თუ თქვენ იყენებთ ნიღაბს გარემოს საფრთხეებისგან დასაცავად და ის არ შეხებია მავნე მიკრობებთან, კარგი იქნება ხელახლა ტარება. შეამოწმეთ ნიღბის ბეჭედი ყოველ ჯერზე, როდესაც მას ატარებთ, რათა დარწმუნდეთ, რომ ის მაინც კარგად ჯდება. შეინახეთ ნიღაბი სუფთა, დახურულ კონტეინერში ან ჩანთაში და დარწმუნდით, რომ ის მიმდებარე საგნებით არ ამოიწურება ფორმიდან.
